lb.pastureone.com
Geméisgarten

15 lecker an gesonde Rezepter mat Sellerie a Chinesesch Kabbel

De chinesesche Kabbel, meeschtens als einfach "Peking" bezeechent gëtt e wonnerbar Geméis, aus deem Dir eng grouss Varietéit u Salouen virbereede kann, déi et och am meeschte lass ass.

Mir bréngen Rezepter mat enger Kombinatioun vun Chinesesch Kohl a Sellerie. Déi zwee Produkter sinn reich an Vitaminen a Spuerelementer déi fir de mënschleche Kierper fir normal Funktioun néideg sinn.

All Platten déi opgedeelt kënne ginn op engem festiv oder op engem Dag. De Goût vu Saloten ass sécher mat dem Geschmaach vum Haushalt.

Profitéiert a Schued

Dëst ass D'Geriicht ass kalorieabend, an dofir ass grouss fir all wackelen der Figur kucken. An enger Portioun vum Salat, am Duerchschnëtt enthält:

  • 4,3 Gramm Kuelenhydrater;
  • 0,2 g Fett;
  • 1,4 Gramm Protein (26 Kalorien).
Béid Geméis sinn extrem gutt an och vill mat Vitamine a Aminosäuren.

Zum Beispill, de ätherischeschen Ueleg, dee mat Sellerie wurscht, hëlleft fir d'Verdauung ze verbesseren. Och Chinees a Sellerie besteet aus Magnesium, Vitaminen vun Gruppen A, B, C, E, K a si reich an der Faser.

Mir proposéieren e Video iwwer d'Virdeeler vum Pekingkouen ze kucken:

Mir proposéieren e Video iwwer d'Virdeeler vun der Sellerie ze kucken:

Chicken Recipes

Mat Getreide

Néideg Produkter:

  • 500 Gramm Chinees;
  • 300 Gramm Sellerie Steng;
  • 300 Gramm Gekremmen;
  • 1 gekachten Hënn Brust;
  • Rëtsch vu Dill;
  • puer Péitersstär;
  • 4 Dëschfloen vun net séiss Creme;
  • Mayonnaise;
  • 2 Icedë vu Senne;
  • 1 Eseler vun Zitrounejus;
  • Wäiss Wein Esseg - 1 Esslöffel;
  • Dëschklappe vu Zucker;
  • Salz, schwarzer Pfeffer fir ze schmaachen.

Cooking Instructions:

  1. Kabbel zerwéiert dënn Strooss. Zersplittert mat Zocker e klenge, erënnere mat den Hänn unzefänken - also wäert et Séiss ginn an e bësse méi schmaach ginn.
  2. Selerie geschnidden an kleng Scheiwen.
  3. Den Gerais an arbiträr Cubes schneiden.
  4. Hält de Fillet an d'Kibbelen ofgeschnidden Hänn op der Faser.
  5. Fein gräifen d'Greens, addéieren op déi aner Zutaten.
  6. Salz, add Zucker, grëndlech mëschen.
  7. Fir d'Soße ze maachen, mengt Mayonnaise, décke Creme, Senne a Wäin. Zitt den Zitrounejus z'erreechen, gutt gutt.

Mat Trapp

Zutaten Notzung:

  • 1 kleng Huebe Brust;
  • 100 Gramm Sellerie;
  • 100 Gramm Trapp ouni Somen;
  • Geméisjus;
  • 100 Gramm pekingas.

Wéi koch:

  1. Huelt de gekachten Huicke an kleng K cuben.
  2. Sëlwer wäschen, trocken mat engem Papiertuch, geschnidden an dënn Plastiken.
  3. Chop de Chinees.
  4. Mischt all Produkter, fauscht Trapen, iwwerdeckt mat Ueleg. Hätt der Gewierzer gär.
Hei e puer kaarmen Kéis an d'Geriicht an d'Salat wäert méi zefriddestellend sinn!

Mat der Zuel vun Joghurt

Schnelloptioun

Erfuerderen Komponenten:

  • 70 Gramm Sellerie;
  • 80 Gramm Peking Kohl;
  • 30 Gramm Joghurt.

Virbereedungsmethod:

  1. Sëllech fein zerscht.
  2. Huelt de Kéis mat den Hänn oder schneiden mat engem Messer.
  3. Salt e bëssen, eng Zack Zuck aus, Joreszäit mam Joghurt.
Chop Karraten an eng Salade an et wäert e séissen, interessanten Aroma.

Mat Knuewel

Néideg Produkter:

  • 500 Gramm Chinees;
  • e klengen Buffel vun Sellerie;
  • 2 Knuewel vum Knuewelek.
  • 3 Dëschfloër vum Joghurt;
  • 2 mëttlere Tomaten;
  • Rëtsch vu Dill;
  • Tafel vu Kalkjus.

Wéi koch:

  1. Eng kleng Scheedung de Peking.
  2. Selerie geschnidden an kleng Bar.
  3. D 'Tomaten an Plaatzen geschnidden.
  4. Den Dill gutt ze schneiden.
  5. Chop Knuewel, mëschen mat Joghurt. Füli ons Salz a Dill addieren, mix.
  6. Kombinéiert all d'Ingredienz, addéiere de Sauce.

Mat Karotten

Mat Mais

Zutaten:

  • 400 Gramm Chinees;
  • eng hallef Can vu Mais;
  • 1 grousser Méis;
  • 2 Sellerie;
  • en halleft e groussen Apel;
  • Sesam, Salz, Pabeier;
  • Balsamesche Wäin oder e vegetativen Ueleg.

Cooking Instructions:

  1. Peking Pork schreckt dënn Schnëtt.
  2. Kéis d'Sellerie geschnidden wéi Dir gewinnt ass: Strooss oder a Kockel.
  3. Apple a Karrott sprangen iwwer eng grouss Rieder.
  4. Mix Kohl, Karger a Äppel mat Sëlwer a Mais.
  5. Viro de Salat op den Dësch servéieren, Salz, Päfferkart an ze seasonen mat Balsamessig.

Mat Bogen

Zutaten Notzung:

  • 1 grouss Gabel vum Chinees;
  • 2 kleng Muerten;
  • 150 Gramm Sellerie;
  • 1 Zeller;
  • 1 roude Klackpiperi;
  • Dill, Péitert
  • Zitrounejus;
  • Olivenueleg.

Wéi koch:

  1. Huelt de Peking lues fein. Carrot réit op e feine Raster.
  2. Chop Sellerie, Dill a Péitert.
  3. Pepper an dënn Bunnen geschnidden.
  4. Zwiebel geschnidden hallef Réng.
  5. Kombinéiert all d'Ingredientsen, sprëtzen mat Zitrounejus, Salz a Saison mat Ueleg.

Mat der Zuel vun Zorten

Mat Moschterkär

Néideg Produkter:

  • 50 Gramm Kürbissablacke;
  • eng hallef grouss Gabel vum chinese kabbel;
  • eng kleng Rëtsch vu gréngen Zwillinge;
  • 1 grouss Sprig vu Sellerie;
  • eng halle Iessen vu Senne;
  • 4 Dëscher Joghurt;
  • Buedem schwarze Pfeffer, Salz ze schmaachen.
Amplaz vu Kürbissablacke kënnt Dir Séis oder all Néissen op eng Salade addéieren.

Cooking Instructions:

  1. Kuss däischter maachen, en an eng Salade Schüssel setzen an e bësse mat den Hänn erënneren, datt et jus kënnt.
  2. Selerie geschnidden an kleng Stécker, schneiden d'Zwiebel. Mix all Zutaten.
  3. All d'Kürbiskusser zerquetscht, den Yoghurt a Senne addéieren. Salz, Pabeier.

Mat orange

Erfuerderen Komponenten:

  • 100 Gramm gekachtelt Huet;
  • 100 Gramm Blieder peking;
  • 100 Gramm Lollo Bionda;
  • e klengen Buffel;
  • 1 grouss orange;
  • 20-30 Gramm Sonnenblumenzonen;
  • en Eeel vu Wäin;
  • Dëschel op Orangensaft;
  • Esou Olivenueleg;
  • enger Prise vum Senf;
  • 2 Knuewel vum Knuewelek.
  • Prise vun Zocker;
  • frëschen Ingwer - fir Äre Goût;
  • 1 grouss oder 2 kleng Muerten;
  • 100-150 Gramm gréng Luuchten;
  • 100 Gramm Tofu Kéis;
  • gréng Zon féiwer;
  • Sojazooss

Virbereedungsmethod:

  1. Wuessen Mutt, Peel, drénken mat engem Handtuch fir Pappe a reiben op engem grousse Rasterkrater oder schneiden an kleng Strooss.
  2. Salami Blat vu Lollo Bionda a Chinesesch Kabbel, Spull mat kalem Waasser an d'Hänn zerfetzen an kleng Stécker.
  3. Huelt d'Huhn Fleesch a grousse Stécker.
  4. Schnelle Schopper wéi Dir benotzt.
  5. D'Sonnenblumensamen liicht steif an der Pan.
  6. Gréng Zierknüppel.
  7. Peel den orange, schneiden se an d'Scheiwen a geschnidden an mëttler Stécker.
  8. Schleck Knobbel duerch de Knuewelz Press.
  9. Tofu-Stéck Stücke vu jidder Gréisst.
  10. An enger separater Schuel kombinéiere de Sengem, Ueleg, Orangensaft a Knuewel.
  11. Fry Inginger a méi Knuewel. No 3 Minutte add tofu a weider Brout fir 3 Minutten.
  12. Fritt d'Karotten a Béi. No enger Minute fanne se d'Sojasauce a Waasser, a simmer fir ongeféier 3 Minutten.
  13. Put Kabbel a Salami Blat an enger Salade Schüssel, Zäite Geschwëndegkeet an Uebst. Da seet d'orange Scheiwen an de Rescht vun den Zutaten.
  14. Sprengt mat Somen virum Emfeld.

Mat Gurke

Mat schwaarz Pabez

Néideg Produkter:

  • e puer Stiele vun der gezielter Sellerie;
  • en halleft e Kéis
  • 1 grouss frësch Gurbi;
  • eng Rëtsch vun Zwerge
  • eng Rëtsch vu Blummen;
  • 2-3 Icedëf vun Mayonnaise;
  • Buedem schwarze Pfeffer;
  • Moschtert
  • 3 Dëschfloër vum Joghurt oder décke séiss Creme.

Wéi koch:

  1. Separéiere de Kär vum Blieder vum Choues a schneide se an d'Kibbelen. Huelt de mëllen, gréngen Deel an dënn Bunnen.
  2. D'Selerie läschen vun héiche Strecken a Kapp mat engem Messer.
  3. Gurke schielen an an d'Bande vun 1-3 cm geschnidden.
  4. Zwiebel a Péitert zerbriechd.
  5. Mixe Mayonnaise, Joghurt a Senf, addéiere fir Pabeier.
  6. Fëllt de Salat mat der Dressing.

Mat séiss Crème

Erfuerderen Komponenten:

  • 4 gekachten Eeër;
  • 300 Gramm Sellerie Zwee
  • 250-300 Gramm fir frësch Gurken;
  • 300 Gramm Konsummais;
  • 250-300 Gramm peking;
  • grousse Löffel vu Fettmëtthane;
  • 1-2 grouss Läffelen mat wéineg Fett Séiss Rahm.

Wéi koch:

  1. Gekachten Eeër zerwéiert arbiträr Cubes. Huelt och d'Gurken.
  2. Kabbel a Sellerie zerklappt Strooss.
  3. Maacht d'Maischer, räisst et an d'Rescht vum Geméis.
  4. Kombinéiere Sourcreme a Mayonnaise, Saison mat der entsteet Salad Dressing.

Mat Apel

Mat Flax Somen

Néideg Produkter:

  • 300-350 Gramm Peking;
  • 1 mëttler Apel vun all Aart;
  • 1 Séissel vun Sellerie;
  • eng Halleft vu Dill oder Péitert;
  • Flax oder Sonneblummener;
  • 4 Dësch séiss Cref.
Stéit en Apel, kanns de Gurken an engem Salat setzen. Zousätzlech ass et erlaabt datt Gurken an Äppel dem Geriicht addéieren.

Virbereedungsmethod:

  1. Déi kleng Gitt huet Peking an Strooss geschnidden.
  2. Selerie geschnidden an Stécker, schneiden d'Blummen.
  3. Peel de Apel a Somen, an d'Kibell geschnidden.
  4. Loosst all séiss Crème, Salz, sprëtzen mat Somen, mix.

Mat Zitroun Juice

Erfuerderen Komponenten:

  • eng hallef grouss oder e klenge peking Kapp;
  • 1 grouss gréngen Apfel;
  • 200 ml Plastikjoghurt;
  • eng Dëschpabe vun Zitrounejus;
  • verschiddene Sellerie Filialen;
  • Salz

Wéi koch:

  1. Apple schmaacht vu Schielen a Somen. Fuert duerch e grousst Rieder oder Schock mat arbitrage Stécker.
  2. Schnëss Chinesen an dënnen Scheiwen ofgeschnidden, mam Apple App matmen.
  3. D'Sëllech fein zerbriechelt, sprëtzen se mat anere Produkter.
  4. Zitt den Zitrounejus un de Salat, addt Joghurt, addéiere Salz.
Dir kënnt d'Schmaach mat gréngen Zwiebelféiwer dekoréieren.

Mat Mais

Mat gréngen Apfel

Néideg Produkter:

  • 300 Gramm Peking;
  • 2-3 Sprëtzele vum Sellerie;
  • 1 gréngen Apfel;
  • 1-2 mëttelgrousst Gruecken;
  • 150-200 Gramm vu séiss Crème;
  • Scho vu séiss Mais;
  • Pâtisserie, Salz, Zitrounejus.

Wéi koch:

  1. Peking verleet sech gutt op enger Riet, duerno mat engem Messer.
  2. De Sellerie brécht och zerbriechelt.
  3. Apple schneiden an Bars mat 1-2 cm.
  4. Maach ouni Maillissement ze addéieren, duerno séiss Creme. Gutt mixen.
  5. Salz, Pabez, Saison mat Zitrounejus.

Mir bidden Iech eng Salade aus Peking Kohl, Sellerie a Mais ze preparéieren mat dem Apel nach dem Video Rezept:

Mat Salz

Zutaten Notzung:

  • 2 Gramm Salz;
  • 200-250 Gramm peking;
  • 100-150 gsucharny Mais;
  • eng Rëtsch vu Sellerie stëppelt;
  • Eeërbecher vu Joghurt.

Wéi koch:

  1. Kuckt de Gurken an dënn Platen.
  2. Wäiss de Kéis, geschnidden an Stécker a zerbriechelt mat dënnleche Plastik.
  3. Kachen d'Sellerie op déi üblech Manéier.
  4. All d'Ingrediene mat Joghurt, Salz.

Quick Rezept

Néideg Produkter:

  • e puer Sprénge vun frëschem Dill;
  • e puer wéineg Wäiss Séiser;
  • 2 Zoppeläffelen. Läffel Moschtert,
  • Dësch vun Zitrounejus;
  • 20-30 Gramm Soja Soos;
  • en halleft e Kéis
  • 30-40 Gramm gréng Zon;
  • 4 Branche vun Sellerie;
  • e puer Gramm Meedal Salz;
  • Olivenueleg.

Wéi koch:

  1. Kopp de Kapp mat klenge Plastiks.
  2. Zwiebel an Sellerie verbrannt ganz fein.
  3. Fir ze fëllen, mëschen an enger separater Container Soja Sauce, Senne, Ueleg, Sesam Saam an Zitrounesaft.
  4. Kombinéiert alle Produkter, gitt iwwer d'Sauce an d'Salz.

Mir proposéieren eng aner Schnellsalat vum Chinesen an Sellerie ze kachen wéi de Video Rezept:

Wéi Dir e Plat?

Weisen zu servette Platen ass e grousst Betrag: Dir kënnt de Salat mat extra Cornflakes, Béi, mat Sauerkraitchen dekoréieren, de Salade op ganz Salle Blat. Dir kënnt och interessant Kompositioune mat Skulpturen, Inskriptiounen a Figuren schreiwen. Wat Dir kënnt aus dëser - Dir hutt decidéiert. All Salonen dohannert sinn onheemlech lecker an nëtzlech. Mir hoffen, datt Dir an Är léifen all Recette schätzen.

Interessant Artikelen