Bananen sinn ganzt Joer op de Regaler ze fannen, wa si awer net präiswäert, schmackhaft a gesond ass. Et gëtt net nëmme fir Snacks an als Additiv fir Desserts, awer och fir kosmetesch Zwecker benotzt, wat wéineg Leit wëssen. Loosst eis e bësse méi genau kucken op dat Produkt.
Kalorien a Nährwert
Bei Athleten ass eng Bananen als Gesamtkäscht betraff, an all wéinst sengem verstäerkten Nährwert. 100 g vun dësem Produkt enthält 96 kcal, dat ass bal 7% vun der Alldag. D'Kuelenhydrater sinn alleguerten 21 g, déi bal 16,5% vun der néideger Dosis fir normal mënschlech Aktivitéit entsprécht. 
Ausserdeem ass de Produit reich an Proteinen an Diätfaser, bal 70% vun senger Kompositioun - Waasser, an och manner Fett wéi 1%. Wéinst deem erfëllt d'Frucht de Gefill vu Honger an hëlleft den Kierper ganz voller Kraaft ze bleiwen.
Liest och iwwer déi positiv Properties an d'Applikatioun exotesch Fruucht: Ananas, Mango, Granatapfel, Déieren, Feigen, Lychee, Papaya, Arbutus, Feijoa, Mispär, Longan, Kivano, Guava.
Vitamin a Mineral-Kompositioun
Dësen Artikel ass ganz nëtzlech wéinst der grousser Zuel vu Vitaminnen an der Zesummesetzung - Dëst ass A, C a Gruppe B. Och et sinn esou chemeschen ElementerEisen, Natrium, Phosphor a Kalium.
Et ass wichteg! Et ass erënnert datt d'ganz Nëtzlechkeet vun enger Fruucht eng grouss Zuel vun Zucker an der Kompositioun eliminéiert gëtt (säin glycemesche Index ass méi wéi 41) - dofir ass et net recommandéiert datt méi wéi dräi Fruucht pro Dag verbrauchen.
Wéi sinn Bananen nëtzlech?
Zousätzlech zu der Tatsaach, datt eng Bananen kann sëllen an Energie ginn, ass se einfach verdaut ginn an liest den Verdauungstrakt net. Et enthält Pektik a Faser, déi den Verdauungsprozess verbesseren.
An dësem Fruucht ass de Betrag Vitamin C Net manner wéi an der Zitrusfrëndheet, esou hëlleft de Usproch d'Immunitéit ze halen an d'Krankheet ze bekämpfen. Et ass och wichteg fir et fir d'Vermeidung vu Kriibs ze huelen. 
Wann Dir dës Fruucht fir Liewensmëttel konsuméiere kënnt Dir Är Schéinheet a Gesondheet garantéieren. Neel a Faar. Et wäert positiv bemierkbar Visioun a kardiologesche System - Vitamin A këmmert sech ëm hir.
Wann Dir Är Bunnen wäert staark sinn, Är Muskelen am normalen Ton sinn, an Är Liew an hir Gehalts sinn gesond - Dir braucht Kalium a Magnesium, déi genuch an enger Banane sinn.
Separat ass et néideg fir den Effekt vun gielem Fruucht um Nervensystem ze hellefen - eng Persoun gëtt kalmer, méi aktiv an och glécklech wéinst dem séissen Geschmaach an der Präsenz vum Aminosäuren Tryptophan.
Bananen Bananen sinn e schmackeg a gesonde Dessert oder Imbiss, eng Energiequelle bei erhéierten kierperlech Ustrengung.
Fir Männer
Dës Fruucht ass direkt mat männlech Kraaft verbesseren. Ausserdeem gëtt Magnesium net nëmmen d'Potenz erhéicht, mee och d'Qualitéit vum Saum verbessert - et gëtt eng Stimulatioun vun der Produktioun vu Motil Spermatozoe. Dofir gëtt de Produit recommandéiert fir déi Leit ze benotzen, déi méi spéit wéi méiglech sinn.
Zousätzlech erhärt d'Dauer vun der Erhiewung. Banana handelt als Aphrodisiakum - erhöht d'Libido a erméiglecht Iech vill méi séier ze begeeschteren. 
Fir Fraen
Frae hunn éischt Fruucht erhéijen sexuelesche Wonsch. Mee dat ass net alles. Premenstrual a kritesche Deeg wäert méi einfach si maachen ze maachen, wann Dir mindestens e Fruucht pro Dag iesst. Den Pain wäert déif, an d'Blutungen net sou reich sinn.
An natierlech ass d'Schéinheet direkt vun der Ernährung abegraff. Wann et Bananen anzeginn, da sollt Dir keng Problemer mat Haut, Hoer oder Näp bëschen. Dësen Produkt fëllt d'Quantitéit vum Vitamin B am Kierper.
Fir Kanner
Den Dessert a Quell vun Vitamin Bananen fir Kanner ass d'Nummer 1 Fruucht. Doriwwer eraus ginn d'Dokteren erlaabt et se an d'Ernärung vum Baby ofzeginn 6 Méint. Natierlech kënnt Dir vun 6 bis 8 Méint extrem kleng Dosen ugebueden, Dir kënnt einfach d'Kand e knabberen. E bësse Bananen kann op Korrumppe geschat ginn, wann et ouni Séisswueren ass an d'Kanner refuséieren et ze iessen.
Et ass wichteg! Dës Fruucht soll net als éischt komplementär Nahrung ginn - anescht kann de Puppelchen nach aner weidert Produkter ufänken.
Dëst Produkt ass ganz nëtzlech fir d'Entwécklung vum Kierpergehalt - Vitamine an Mineralstoffer sinn an der Bildung vun Muskelen, Knuewëss, Gehir, an Blutt involvéiert. 
Een anere Plus ass d'Fruucht ass mëll a fair; Och wann Dir versehentlech géifen ofginn an e klengt Stéck schlucken, et ass bal onméiglech - hien ass just duerch den Hals rutscht. Et ass och eent vun de net allergesche Produkter.
Vu Bananen Schielen Dir kënnt natierlech Dünger fir Setzer a Blummen.
Kann ech Bananen
Wéi mat engem Produkt ass Bananen hir Grenzen. Et gëtt net nëtzlech fir jiddereen, an an selten Fäll kann et schued ginn. Dofir wësse mir dann, wann et aus der Ernährung geläscht soll ginn.
Schwangerschaft
Dir kënnt Bananen iessen an och brauch. Just dës Fruucht hëlleft mat der Hoffnung datt Mammen net déi schéinste Konditioun begleede Schwangerschaft - Toxizose. Banana dréint d'Übelkraaft an d'Kraaft.
D 'Fruucht hëlleft gebrill hunn - Dank senger delikter Struktur, et lues den Magen mat, enthüllt d'Entzündung. Jo, an aner Schwieregkeeten, wéi zB Verstopfung oder Schwéiesch am Mier, hale schnell och nach ze stierwen.
De konstante Wonsch ze iessen kann zu ongewollt Gewiicht gewannen - an eng Snack Bananen kann aus dësem spueren. 
Eisen, dat zimlech Deel ass, wäert den Hämoglobinniveau erhéijen an d'Erscheinung verhënneren Anämie um Féiss.
Pfleegeheemer
Eng Fra, déi säi Baby ass geniert gëtt, muss voll ausgefëllt ginn. Et duer Vergaangenheet iwwer Sowjet Diätdéi e schlechte Ernährung ubidden. Dëst gëllt fir Fällen, wou Kanner keng onerwaart Allergien hunn fir verschidden Liewensmëttel, dorënner Bananen. Si hëllefen beim Erzéihen zréck ze ginn a mat Mëllech mat reichen Elementer ze bidden.
An dësem Fall hëlleft de Aminosäuren Tryptophan Mama a Schlaang fir schlëmm richteg. Et verbessert d'Produktioun vum Hormon vun der Fruucht, awer fir eng schloflos a midd Mutter ass et wichteg. E Bananen kann den Stiwwel oder d'Schwäche stäerken, sou datt et am beschten net wier mat der Unzuel vun de Fruucht ze maachen - eent pro Dag ass d'Norm.
E Bananen ass ganz selten allergesch, awer nach ëmmer an den éischten Méint vun engem Liewen vun engem Kand ass et besser, seng Reaktioun suergfälteg ze beobachten.
Léif wéi gesonde Wanter, Kiischten, Kirschen, Äerdbieren, Himbeeren (Schwaarzen), Stëppchen, Johannisbeeren (Schwaarz, Rot, Wäiss), Yoshta, Blaubeeren, Cranberen, Blaubeeren, Seefurthorn, Wolberbeeren, Cranberen, Prënzeling, Goji, Maulbei, Aronia.
Loscht Gewiicht
Awer fir déi, déi wëllen Gewiicht verléieren, ass et besser, Bananen ze vermeiden. Oder benotze se bis 12 Auer - Zu Zocker goungen an d'Schafung vun Energie, anstatt Fett Reserven. Et ass och besser fir eng Frucht pro Dag ze limitéieren. 
Dësen Produit ass perfekt fir déi déi net virstellen datt d'Liewen net séiss. Et ass am beschten fir datt et zu Joghurt ouni Filler, Kéis oder Haferfloss kënnt.
Wësst Dir? Gegrëfte Betrag giess an enger Stonn Bananen - 81 Stécker.
Mat Diabetis
D'American Diabetic Association erlaabt Leit mat dëser Krankheet fir dës Fruucht ze konsuméieren. Wat d'Doktoren vun de CIS Länner sinn, sinn d'Meenungen differenziell radikal. Duerfir ass et besser kuckt mat Ärem Dokter a klären den Betrag vun der erméiglecht Fruucht pro Dag. Dir musst och verstanen datt den Typ vu Diabetis och d'Decisioun vum Dokter beaflossen kann - wann d'Krankheet komplizéiert ass, et besser fir Bananen opzeginn.
Déi Haaptschwieregkeet ass d'Fruucht ze iessen esou datt all Dag den ongewollten Blutzucker sprécht. Et ass besser, eng Fruucht ze iessen an net als Deel vun Desserts, Joghurt oder Häre Kéis. 
Wéi ee Qualitéitsprodukt wann Dir kaaft kaafen
Lecker oder reife Fruucht ass net esou schwéier ze wielen, wann Dir dës Regelen folggt:
- Aacht op d'Form vum Fetus oppassen - et soll e fläisseg sinn, op all Fall net ribbed. Normalerlech sinn d'Früchte ouni Dampen a protrudéiert Deeler.
- Matte, glat an giel Haut ouni Däischter, Rëss, Dents.
- D'Faarf sollte onofhängeg sinn - giel. De gréngen Schatten sot vun der Inkompetenz vum Fetus, awer wann et e bëssen an der Sonn läit, kann et giess ginn. Darkening yellow proposéiert datt de Fetus scho laang op de Lidd stoung. De Geschmaach vun dëser Fruucht ass net ganz schéin.
- De klengen d'Fruucht, de Besser - an der Heimat vun der Fruucht sinn nëmmen Zwergbananen allgemeng giess gi gi a grouss gi si als Fütterung benotzt.
- Schwaarfaarf vun der Fruucht steet frostbéieren - dat ass net wäert. Awer déi schwaarz Punkte - et ass net onheemlech, awer et ass besser, d'Fruucht am Dag vum Kaf ze iessen.
Wéi fir doheem ze bidden
Bananen sinn gutt am Zëmmer oder an der Kichen op der Fënster oder an enger klenger Vase. Si sinn thermophil a kënne souguer mat Vitamin D an der Sonn gefüllt ginn. Et gëtt sécher den Taux an deem d'Fruitt am beschten gespäichert ass:
- Temperature bis 13 ° C;
- Fiichtegkeet am Raum ass net manner wéi 90%;
- besserer Konserven am Bündnis.
Ongerecht Obst kann esou ee Konditioune fir ee Mount sinn.
D 'Fruucht net am Kühlschréiegegehalt spezialiséiert ass - et ass besser vun deem, si wäerte net gerett sinn, awer nëmmen däischter a verléieren de Geschmaach.
Fonktioune vu Regelen a Regelen
Banana - ee vun de Produkter, déi keng Instruktioune brauch fir ze benotzen. Mee et ginn e puer Regelen fir ze verfollegen.
Wësst Dir? Eng Banane ass eng Berry. Si wächst op enger Gras mat 10m héich.
Braucht ech Bananen ze wäschen virum Iessen
Dir kennt d'Konditiounen net ënnerwerfen, ënnert deenen d'Fruucht aus heiem Land gebuer gouf - wou se leeën, egal ob Staub an Dreck op hinnen ass. Also du hues eng Minute a wäschen d'Schëllere vun der Fruucht. Dat schützt iech vun onerwënschten Bakterien, déi op der Pulp hannerloossen. 
Wéi vill kënnt Dir all Dag iessen
Maacht si séier leiwer Bis zu 3 Bananen pro Dag. Dëst wäert besonnesch nëtzlech fir Sportler, aktive Leit sinn, déi d'Gehir vun Energie benotzen mussen. D'Kanner sollen net méi iessen als eng Fruucht. Limitéiert och de Betrag fir déi déi néideg waren:
- Gewiicht verléieren;
- iessen aner Früchte a bewegt kleng;
- huet Problemer mat der Verdauungstrakt.
An deene verschiddene Fäll ass méi wéi eng Fruucht net wäert ze bezuelen, sou datt de Kierper net schued.
Liest och iwwer d'nëtzlech Eegeschaften an d'Uebstféieren: Äppel, Béi, Plummen, Kirschplummen, Pfirsich, Aprikos, Nektarinne, Quince, Persimmon.
Wéini ass et besser Bananen ze iessen: am Mueren oder am Owend
Ernährungsberodung recommandéiert all Uebst iessen, mat Bananen, virum Mëttespaus. Dann ass de Kierper voll mat Energie gespäichert a wäerte gutt sinn, sou datt d'Aarbecht méi einfach gëtt. A an der Nuecht gëtt extra Kraaft net gebraucht, an extra Gewicht gëtt net en angenehmer Präis.
Wat kann gemaach ginn a wou se dobäigesat ginn
Bananen sinn am beschtem Smoothies, Milkshaken a Desserts. Dës Fruucht ass mat deenen aneren kompatibel, och - d'Miwwelen aus et gëtt ëmmer lecker. Wann Dir e Bananen, Erdbeeren a Joghurt ouni Filler bei engem Mixer gemëscht gëtt, kënnt Dir e gudde Snack kréien. Mat Milchprodukten ass dës Fruucht ëmmer e Gewënn.
Banana ass eng gutt Fill Kuchen an aner Desserts. Dir kënnt et an engem Patt baken, froën fir Päiperder oder einfach en op e Erdnussbutter Sandwich setzen.
Méi erfueren iwwert d'Virdeeler an d'Gefore vu Erdnuss.
Manka oder aner Korrespondenz wäert séisser an schmaachend aus dëser Fruucht sinn Kanner genéissen. 
Wéi kann fir kosmetesch Zwecker benotzt ginn
Fir kosmetesch Prozeduren ass dës Fruucht Ideal - et ass ganz einfach ze kniwwelen an iwwerall hinzegoen. Et wäert d'Haut mat Nährstoffer ernähren, befeieren a berouegen. Organeschen Acide solle hëllefen d'fettlech Haut normaliséieren an d'Akne ze loossen.
Virun der Mask:
- datt d'Haut net eng allergesch Reaktioun weist - d'Mëschung op Ärem Handgelenk verbreet a fënnef Minuten halen;
- Nëmmen e reifen Fruucht a kniwwelen net mat enger Gabel, awer mat engem Mixer - ouni Klumpen, gëtt d'Mëschung besser op der Haut plazéiert;
- op empfindlecher Haut, mengt d'Mask net méi wéi 10 Minutten.
Erfrëschungsmaschinn
Ee Hallefbananen gëtt gemëscht mat engem Teaspoon Zitrounejus. Huelt d'Mëschung 15 Minutten a spullt mat kale Waasser. Amplaz ewechzehuelen Zitroun kann benotzt ginn en orange. Wann Dir no der Dir och mam Gesiwe mat Kamille wischt - e gemittleene Gefill op Äert Gesiicht léisst iech bis Enn vum Dag net verlassen.
Liest och iwwer d'nëtzlech Eegeschaften vun Zitrounfruchten: Zitroun, Orange, Mandarinen, Kumquat, Bergamot, Suite.
Toning an Ernärung
Huelt een halleft Bananen, zwee Teaspullen mat Mëllech an eng Eegiel. Mix fir eng déck Slurry bilden an 15 Minuten ze bezuelen. Den Mineralwasser ergänzt den Tonic Effekt vun sou enger Maschinn - am Géigendeel wéi am Waasser, wäert d'Haut nett trocken. Amplaz vu Mëllech kanns du séiss Crème oder Kefir huelen.
Dir kënnt och d'Hälschent vun der Fruucht mat Héichemëlttem an Zitrounejus mëschen - dës Maske entzillt Entzündung, Téin a nourft d'Haut.
Verjéngungsmaschinn
Huelt d'Pulp aus halwer Fruucht, zwee Dëschfloër Joghurt ouni Filler a Hunn. Mëschung der Zutaten an op propper Haut vum Gesicht an den Hals opsetzen. No 10 Minutte wäiss a waarm Waasser bréngen an d'Haut mat enger Deeg Creme befeieren.
Wann Dir dës Mask méi e puer Mol pro Woch benotzt, da gëtt d'Haut festgestallt a gëtt net vun Dehydratioun gestéiert.
Kontraindikatiounen a Schued
Krankheeten vum Verdauungstrakt a Diabetis erfëllen meeschtens d'Ausgrenzung vum Produkt aus der Diät. Mä dëst gëtt decidéiert vum Dokter. Varicose-Venen a Thrombophlebitis kann och Kontraindikatiounen sinn op d'Uebstféier.
Also, hu mer fonnt datt eng Bananen gutt ass fir Kanner a grouss Erwuessener. Dëst ass ee vun de wéinegen Uebst, dat selten allergesch verursaacht, fir datt et och als Bébéen als séiss Supplement fir Getreide gëtt ginn. A wann Dir se u Mueres iessen, da wäert Dir genuch Kraaft an Energie net nëmme fir Aarbecht, awer och fir Sportsaktivitéiten hunn.
