An eiser moderner Welt, eppes dat mer nach net probéiere. Geschäfter, Restauranten a Fast Food Ketten bannen eng rieseg Offer vu Iessen a preparéiert Mehl, eng Persoun ass vun esou enger Varietéit verluer, awer si si sou gutt Snacks fir Iech?
Ech wëll eppes méi hell, nëtzlech sinn a brauch net vill Zäit ze preparéieren. An dësem Fall ginn Dampfloss Rezepter bei der Rettung! Zäit fir ze kachen ass net vill, an d'Virdeeler vun dësem Geri gëtt enorm.
Kichenfunktiounen
Steamer - eng eenzegaarteg Erfindung déi hëlleft gesond Liewensmëttelen ze preparéieren mat minimaler Zäit a kascht. Dish, gedämpft, e Minimum vu Kalorien ass, huet de gréisste Virdeel, andeems d'Nährstoffer vun Produkter behalen. Entdeckt mat engem Dueller Kessel, kënnt Dir e luesen Häerz mat enger Dämpfungfunktioun benotzen. Liest méi iwwer Kachen Geméis an engem luesen Haff hier.
Also, nodeems Dir en Kapp vu Choufleur gekaaft hutt, hutt Dir décidéiert fir e puer Kuren ze kuken. Gutt Léisung!
Geméis enthält vill Vitamine a Mineralien: C, K, B5, Folsäure, Cholin, Omega 3 Fettsäuren, Glasfaser. An dëst ass net déi ganz Lëscht vun nëtzlechen Substanzen.
Fir d'Virdeeler vun de Geméisegkeete maximéieren, musst Dir et fir e puer Kuren ze kukken an nëmmen e puer Minutten. D'Resultat ass eng schmaacht a gesonde Platen, déi hëllefen d'Figur ze halen, well enthält just 100 Kcal pro 100 Gramm (wéi schnell an lëschteg Gewier am Bläistëft verluer, liest hei). Egal wéi vill Blosenzëmmeren, et ass eng Freed fir se ze kachen!
Viru Kachen, ass et recommandéiert fir de Kabbel fir 30 Minutten am gesalzestem Waasser ze stoen, dat ass geschitt, fir datt Dreck a Schued aus dem Kapp erauskënnt.
Profitéiert a Schued
Wéi all Kohl Geméis, Choufleur huet e puer Indikatiounen fir ze iessen Leit mat verschiddene Gesondheetsproblemer.
Seng nëtzlech Properties betraff:
- Et hëlleft dem Kierper d'Läsch ze ginn andeems d'Toxine an d'Toxine geholl ginn.
- Si schützt déi Maueren vum Bauch, regéiert d'Darmin mikroflora.
- Si vermeit d'Entwécklung vu Kriibszellen.
- Et ass en Anti-inflammatoreschen Agent.
- Contributeur zu der voller Aarbecht vum Häerzmuskel.
De Choufleur Schued ass ganz kleng.. Et ass kontraindizéiert a Leit, déi géint gravéirend Krankheete vum Magen-Darmtrakt, Nier oder Gout leiden.
Mir proposéieren e Video iwwer d'Virdeeler vum Choufleur ze gesinn:
Schrëtt Schrëtt Andeems
Et stellt sech eraus datt dat net esou schwéier ass wéi et am Ufank war.
Bedenkt d 'Punkte alle Koalitiounen:
- Mir klore Kapp vun Blieder;
- Verdeelt an Blosenziater vun der gewësser Gréisst;
- Räiseg grëndlech matt Waasser;
- Mir hunn d'Dampwerder an de Kuerf mat enger Schicht gesat, fir datt d'Bléihbéisser net iwwerlapen an gläichméisseg ze preparéieren;
- Sprëtzen ech mat Salz e bësse (Pabeier wann Dir wëllt);
- Kachen fir 20-30 Minutten.
Wann e gefrorene Geméis benotzt gëtt, da wär et besser, et ze fruuchten, ier se et an e nëtzlech Kichenausrüstung plazéiert ass, da wier d'Fro "wéi vill zu engem Dueller Kachfilter kocht?" Wäert verschwannen fir selwer, d'Koeleruhr wäert nëmme 7-10 Minuten sinn.
Rezepter mat Fotoen
Déi meescht Kauliflower ass an engem Dueller Kach koer geknackt ginn als getrennt Geriicht., wéi och e Säitenteller fir Fleesch a Fëschgericht. Fir d'Menüen ze diversifizéieren an Dampskabbel e neie Geschmaach a speziell Sensatioun ze ginn, ginn verschidde Additive benotzt, fannt Dir e puer Rezepter.
Mat Kéis
Gidd den héiche Kéis op eng feinrëndlech Rëndel a spréie Kaffispflanzenzen an engem Dueller Kessel 10 Minutte virum Enn vum Kuchprozess.
Mat Knuewssooss
Schmelzen d'Botter, addéiere de Knuewel, Blummen a schwaarzen Pär mat der Knuewelche presse loossen.
Mat Zwiebelauce
Huelt vun richtegen Crème, addéiere Salz a Pabeier fir ze schmaachen a Peitsch an e Schoof ze brennen, e klengt Bunch vun gréngen Zwillinge fein a maach mat enger gefruerter Crème. Mat dësem Gitt d'Sauer schon de Kéis, deen op enger servietter Platte ass.
Mat Broccoli
Maacht Schläim a Broccoli an e 1: 1 Verhältnis, setzen d'Dampmaschinnen an de Kuerf a kacht 20 Minutten.
Nodeems Dir gekacht hutt, kënnt Dir Greens a Diverse Zocker am Kär Pilot z'iwwerhuelen.
Mir proposéieren fir Choufleur mat Broccoli ze kakken an engem Dueller Kachfilter no dem Video Rezept:
Kichenoptiounen. Dir kënnt fantaséieren an rezept Rezepter.
Zum Beispill, Dir kënnt de Raffinéiert Kéis mam Knobuch a Crème vermëschen a schneiden d'Bléizungen mat dëser Sauce virum Enn vum Kachen. Dir kënnt d'blanchéiert Tomaten an engem Mixer verkippt ginn a mat Crème a Kraider mëschen, de Buedem mat dëse Sauce pour virbereet ginn. Och verspriechen ech normale Olivenueleg wéi eng Sauce, addéieren et Grénges, dat Dir gefällt, se Saison mat preparéiertem Bléizkotten an genéissen den natierlechen, natierleche Geschmaach vum Geméis.
Angscht a Schrecken iwwer "wéi vill fir ze kachen?" Verstreckt, well se iwwerraschend séier an einfach ass.
Déiereschlossbléiser ass vun grousser Bedeitung zu der Ernärung vu Leit, déi op enger Diät sinn an fir déi, déi Gewiicht verléieren wëllen. Dëst ass Geméis, virun allem a geschmaarter Form, onbedengt an Babyzëmmerwell et e delikte Textur an e groussen Inhalt vun Nährstoffer. Ee Saz ze preparéieren, kënnt Dir ëmmer sécher sinn, datt et gesond a gutt sinn.
