Gewiichtsverloscht mat gesondheetleche Virdeeler: all d'Subtleties vum Miereskierf fir Gewiichtsverloscht

Fraen sinn ëmmer bestroft fir d'Ideal an ëmmer op der Sich no enger Diät, wou Dir schnell kënnen Gewiicht verléieren an extra Pounds mat manner Stress am Kierper verléieren.

Trotz der immens vill Zuel vun neie Gewiichtsverloschtssystemer bleiwt d'Moud Diätë vun de populäersten.

Dësen Artikel beschreift am Detail d'Nuancen vun der Mieresstëmmung, hunn Empfehlungen fir seng korrekt Beobachtung gemaach. Och an der Kleed hutt Dir nëtzlech Rezepter fir schmackeg a gesond Nahrungsspezialitéiten vu Mierer fir Gewiicht verléieren.

Ass et méiglech Karrater iessen?

Mueres soll eent vun de éischt Geméis sinn, déi an der Ernährung vun enger Persoun agefouert gëtt, déi säin Kierper bei der Diät leschen.

Et ass net nëmmen e Lager vu Vitaminnen, mee och eng Mangel an Fett an der Zesummesetzung. Et si déi vermeide wëllen Gewiicht verléieren.

Karroten fëllen gesond Gewiicht an e positiven Effekt op d'Aarbecht vun de meeschte Bunnen a Systemer.

Wëllt dëse Geméis e Gewiicht oder net?

Karrater sinn diätesch Produkter, an et huet net nëmmen Fett an der Kompositioun, awer och ganz nëtzlech. Eng Diagnostik baséiert op dësem Root-Geméis hëlleft Schnëtt schnell ze verléieren an de Metabolismus beschleunegt an d'Immunsystem stäerkt. Mä dëst ass eng ganz héige Ernährung, Dir kënnt op eng Karrott fir méi wéi dräi Deeg setzen. Dir kënnt et erëm ee Mount ëm eng hallef widderhuelen.

Profitéiert a Schued

Seng Virdeel fir de Gewiicht ze verléieren:

• Cellulos.
• Carotin. Vitamin A gëtt d'Haut Elastizitéit a gesond Faarf.
• Carrots hunn antioxidative Properties. Substanzen déi an der Wurzel enthale sinn, kann d'Qualitéit vum Blutt verbesseren, enregend et mat Hämoglobin.
• Während der Ernährung wëlle vill Leit sech séiss. Muerten kënnen ët ersetzen, well et dësen angenehmer Geschmaach huet.
• Karrater ginn als Haaptzouf vun der Preparatioun vu Kaffi, Kotelen an aner Platen. Dir kënnt eng Kasseroll vu Rootemëllech a Botter mat Kéisezersaatz kochen, deen eng Kiche Kaffekollektioun kritt.
• Wann et Sport an Ärem Liewen ass, da muss e Muert e Must sinn. Zweemol an der Woch, kann eng kal kal Kalorie mat Muesli duerch e roude Muert ersat ginn. Geméis verbënnt Vitamine A, E an Fructose. Si hëllefe fir d'Energieversécherung séier erëm ze restauréieren.
• Wann d'Oliveberäich oder d'Kürbis-Ueleg zu engem Karrottsalat addéiert gëtt, gëtt de hormonellen Hannergrond vun der Fra op der korrektem Niveau. Och mat Gewiicht verléiert eng Fra déi hir reproduktive Funktiounen.

Schlechter Karroten wann d'Gewënn vun der Gewalt net beaflosst gëtt d'Gesondheet, awer e puer onaerspill Momenter kënne geschéien. E puer Argumenter géint Muerten:

• Maillelt Karotten zu der reiner Form kann de Blutzockerspiegel erhéijen. Et sollt vermëttelt ginn ouni Kombinatioun mat anere Produkter. Zum Beispill kënne Maischpastelen mat Kéis oder Joghurt gedronk ginn, a verschniddener Karotten mat Mierfësch.
• Déi meescht Mënschen zënter der Kandheet ass d'Oflehnung vu Muerten. Wann Dir net selwer ze zwéngen, dëst Geméis ze essen, dann ass et besser fir ze ersetzen mat zB Aprikos oder getrockenen Aprikosen.

Jiddereen entscheet sech selwer, Karrotten an der Diät oder net. Nutritionisten géint de Gebrauch vu gekachtene Mierzegerinne an senger reiner Form, well et net gutt fir Gewiicht ze verléieren. Léiwer vun gekachten Geméis mussen léieren, wéi se se mat anere Produkter richteg servéieren.

Wann Dir e Liebhaber vum Rootemëllech sidd, a wëllt méi Gewiicht verléieren, ass et besser fir se rau ze benotzen.

Kontraindikatiounen am Gebrauch vu Karotten:

• Et ass néideg datt Miereskréatiounen an der Ernährung opginn, wann et e Magenwierk oder e puer Intestinenzprobleemer ass.
• Wann d'Mieresrotkaroskt gefeiert gëtt, da wäert se hir Betrag an der Ernährung reduzéieren. Dëst bedeit datt de Kierper net mat der Veraarbechtung vu Keratin behandelen kann.
• Wann iwwerrascht d'Rootemëllech kéint Schläimkeet, Lethargy, Kopfschicht ersetzen. Heiansdo dës Konditioun kann mat Erbrechung enden.
• Allergesch Reaktioun op d'Geméis.

An alles muss et eng Mesure sinn. Pro Dag kanns du net méi wéi 300 Gramm Karroten essen. A bestëmmte Ernärungsbedingungen observéiert d'Wurzel Ernärung de maximalen Benefice vum Kierper.

Wéi Dir Geméis ësst?

Verschidde Rezepter, déi an Ärer Ernährung an der Ernährung ka agefouert ginn. D'Iessen enthalen e Mindestkalorien, gläichzäiteg si ganz gesond a lëschteg.

Mir bidden fir en Video iwwer d'Funktiounen vum Gebrauch vu Karrater fir Gewiicht vun der Gewiicht ze kucken:

Apple Smoothie

Fir Smoothies ze maachen, ass et rëm e frësche Geméis ze huelen. Awer wann et net méiglech ass eng raues Karrott an e Pureau z'änneren, da kanns de gekacht Ee benotzen.

Zutaten:

• Muerten - 1 St.
• Apple - 1 St.
• Kalk - halle Fruucht (nëmmen Jus brauch);
• Bananen - 1 St .;
• Orangensaft - 100 ml.

Alles ass gemengt an engem Mixer an ass frësch. Dir kënnt d'Zuel vun Ingredientsen änneren, wat fir ze botzen an ze addéieren op Wëllen a Geschmaach.

Cocktail mat Kefir

Zutaten:

• Kefir - 300 Gr.
• Muerten - 200 gr .;
• Zocker - 10 gr.

Chop Rohkarossen a setzen an engem Mixer. Kour Kefir, Zocker addéieren an alles gutt gräifen. Eng super Optioun fir e Frühstück oder e Snack während den Dag.

Smoothies kënnen an de Frigoen geluecht ginn. Wann de Gedrëppelt huet, dréckt Kefir a Peitsch erem.

Cabbage a Carrot Salad

Zutaten:

• Kabbel - 400 Gr.
• prunes - 5 Stéck;
• Beets - 1 St.
• Muerten - 1 St.
• Geméisjus;
• Zitrounejus;
• Blummen

Den Kohl ass gehackt, d'Rescht vun de Geméis ginn op eng grëndlech Rëndel gehackt. All Mëschung an Mash fir erauszehuelen. Prunen, Zitrounjus a Botter ginn an d'Geriichtshaff am Enn vum Kuch ergänzt. Salade kann an der Nuecht giess ginn, Muerten wäerten hongereg sinn.

Suppe

Geméis gëtt net geréist, dës Supp ass kal an Kalorien.

Zutaten:

• Muerten - 1 St.
• Sellerie - 50 g .;
• Lentiller - 12 Téicher;
• Zon - 1 St .;
• Kiischten Tomaten - 130 g .;
• Ingwer (frësch) - 30 g .;
• Chili - 5-10 g.;
• Blummen

1. Huelt gehackt a gehackt Geméis an Lentelen an engem Kasseroll. Waassert a simmer fir ongeféier 25 Minutten.
2. Wann se prett fir Chili, Ingwer a Gewierzer ubidden.
3. Beat de Mixer a fatzt d'Blummen.

Supp ass perfekt als Dîner.

Mir bidden fir en Video kucken fir wéi Dir eng Diätrotrot ass.

Casserole

Zutaten:

• geriwwe Muert - e Glas;
• Fett fräi Hauskäse - 400 gr.
• Ee Blécker - 6 Stécker;
• Rosinen - 20 g.;
• Kruuchten - 20-40 gr.

All Zutaten ginn matenee vermëschen an dann gefeelt Proteinen gi mat dobäi. Huet an a Form an de Bak ewech ongeféier ongeféier eng Stonn bei enger Temperatur vu 160-180 Grad. De Kasserolle kann am Nomëtteg oder zum Dinner servéiert ginn.

Mir bidden fir en Video ze kucken ob wéi Dir eng Karrott Kasserol fir Gewiichtsverloscht virbereet:

Lean Kabbelrollen

Zutaten:

• Muert gekuckt;
• Dëse gekachten Kotte verléisst.

Mueres ginn op de Kaffelblat geluecht a Formkouelenrollen. An engem décke Mauer ass e preparéierten Platen. Dëse Chou kënnt mat Tomatenaart z'iessen a simmer fir ongeféier eng Stonn op de Herd iwwer niddlech Hëtzt.

Menuoptiounen

Monodiet

Sitt op enger Diät, déi nëmmen aus engem Muert ka sinn, kann net méi wéi dräi Deeg sinn. Sollt sech Är Zoustëmmung konzentréieren. Wann den Zoustand vun der Gesondheet ass wonnerbar, da kann d'Ernährung op si bestallt ginn. Op enger Mono Diät eng wichteg Conditioun ass d'Verwäertung vu Flëssegket an grousse Quantitéiten, op d'mannst zwee Liter pro Dag. Dir kënnt grénge Téi drénken, awer net séiss.

Menu:

• Gerppt Karotten mat Honet a Zitrounesaft. Den Intervall tëscht den Iessen ass net méi wéi zwou Stonnen.
• Roude Karrater wéi e Snack an den Dag zu all Zäit.

Fir 3 Deeg

Carrot Diät fir dräi Deeg ass verännert mat Monodiet. Carrot Salade verbrauchen all dräi Stonne. En Déngscht soll méi wéi 200 Gramm ginn. Dir kënnt Fruucht maachen fir d'Menüskaart. All Dag soll et verschidden sinn. Gitt sécher ganz drënner Waasser drénken am ganzen Dag. Op sou engem Diät fir dräi Deeg kënnt Dir Gewicht vu véier Kilogramm verléieren.

7 Deeg

D'Diät fir 7 Deeg vun der Ernährung ass méi räich. Dës Woch kanns du bis zu 11 Päeren.

Menu:

1. Häre Kéis mat séisser Rahm - 150 gr.
2. Carrot Salade, mat engem Eeërhong gesongen.
3. Salaire vu Karotten a Äppelen, mat séisser Rahm gekleet.
4. Carrot Salade, mat engem Eeërhong gesongen.
5. E Glas vu Fett Kefir.

Mir bidden fir e Video iwwer de Moud Diätmenu fir 7 Deeg ze kucken:

Fir 10 Deeg

D'Diätmenü fir 10 Deeg bleift déi selwecht wéi fir siwen Deeg. Eet all dräi Stonne. Et ass erlaabt all Dag den Zalot vum Rootwurscht Geméis auszereechen.

Zéng Deeg méi spéit gëtt Wuelbefebe verbessert, well Muerten net nëmmen hëllefe Gewiicht reduzéieren, awer och de Kierper droen. Dir kënnt all dräi Méint op eng Ernärung hänken. Sécher ass mat engem Ernärter.

Muerten kënnen wierklech hëllefen bei der Bekämpfung vun Iwwerstéckgewiicht. Awer d'Diät ass ziemlech schwéier, et sinn Kontraindikatiounen. Fir sou e Stéck sollt ernüchtegt a ganz suergfähe ginn.