lb.pastureone.com
Geméisgarten

Wat ass nëtzlech a gelaunt Ingwer a wéi et de Kierper vun engem Erwuesse schued kann?

Marinéierend Ingwer ass eng vun den Haaptkomponenten vun asiatescher Kichen. Nieft dem delikaten Geschmaach, Ingwer ass allgemeng bekannt fir seng heelen Eegeschafte.

Zënter Antik Zäiten ass dës Wurz vun chineseschen Folkdekteren fir d'Behandlung vu Kälte benotzt, fir Bauchschmerzen, Nausea a Verdauung.

Am Artikel fannt Dir Iech iwwert d'Virdeeler an d'Inhalter vun der Wuerzelen, kënnt Dir all Dag konsuméieren, wéi vill Kalorien (kcal) Ingwer enthält an et Ënnerscheeder tëscht rosa, roude, giel a wäiss Varietéit.

Chemescher Zesummesetzung

Energiewäerter (KBDU) pro 100 Gramm:

  • Kaloresch Inhalt - 42,12 kcal.
  • Protein - 0,51 g.
  • Fett - 0,40 g.
  • Kuelenhydrater - 11,88 g.
VitaminenVitamine vun der Gruppe B (B1, B2, B4, B5, B6, B9), Vitamine E, K, C, PP, Alpha Tocopherol, Cholin, Folate, Säuren (Folic, Pantheenot Nicotin).
Trace ElementerEisen (Fe), Mangan (Mn), Kupfer (Cu), Selen (Se), Zink (Zn).
MacronutrientsKalium (K), Kalzium (Ca), Magnesium (Mg), Natrium (Na), Phosphor (P).

Wéi eng Faarf ass fir d'éischt ze benotzen - rout, rosa, giel oder wäiss?

Op Regaler vu Geschäfter fannt Dir Ingwer vu verschiddene Faarwen: roude, rosa, giel a wäiss. Vill ass wahrscheinlech besuergt iwwer d'Fro, wéi eng Typ vun Ingénie ënnerscheede vun engem aneren?

D'Faarf vum Ingger hänkt dovun of, wéi et fäerdeg ass., bon, an natiirlech, vun der Ausgangsgrad vu Rohmaterial. Red oder pink Ingénieur ass d'Resultat vun der Verwendung an Rezepter fir Rëndfleesch Saft oder Rotwein. Awer wann de Zutaten eng Marinade vu Reis oder Wäin Esseg ass, gëtt d'Faarf geluet oder wäiss.

Red ginger kennt sech net alleng wei an engem klenge Geschmaach, si si bal absolut identesch a profitabel Properties an der chemescher Zesummesetzung. Allerdéngs rosae Ingénieur enthält méi Kuelenhydrater an ass méi héiger an Kalorien wéi a wei. Et enthält och méi Thiamin (B1). An de wäisse Inginger, am Géigesaz zum Rosa, gëtt et kee Magnesium, awer et Zink.

D'Virdeeler a Schued vum mënschleche Kierper

Ass de Produkt nëtzlech an fir wat?

Ingwer ass ganz gutt fir den Kierper.. Dëst ass wéinst senger räich chemescher Zesummesetzung. Dir kënnt souguer soen, datt dës scheinbar onbestreideg Wurzel eng ganz natierlech Apdikt ass. Ingwer huet déi folgend Efféen um Kierper:

  • Schold drun;
  • anti-inflammatoresch;
  • Wound ginn;
  • Tonic;
  • antibioteren;
  • verbessert Hoerwachstum;
  • D'Nierentwässer, d'Liewer an d'Atmungstrakt schmaachen;
  • geluegt Galle a Waasser;
  • e positiven Effekt op den Nervensystem.
Ganz verbreet Gebraucht vu Ingwer fir Gewiichtsverloscht. Rapide Gewiicht vun der Gewiicht wéinst senger Gebrauch wéinst sengem positive Effekt op de metabolesche Prozesser.

Root:

  • transportéiert Liewensmëttel an Hëtzt;
  • Verhënnerung der Bildung vu Fettplazen;
  • d'Gëfter vu Toxine dierft;
  • reduzéiert d'Gasformatioun;
  • verhënnert d'Alzheimer Krankheet;
  • léisst Kraaft vum aktive Liewen.

Kuckt eng interessant Grafik iwwer d'Virdeeler vun eidegt Ingwer:

Kontraindikatiounen

Trotz der breet Palette vu positiven Objekter, Wuessend huet och e puer Kontraindikatiounen:

  1. Häerzproblemer (Herzinfarkt, Schlaganfall).
  2. Ulzer, Gastritis, Pankreatitis, Cholezystitis, Gallenerkrankheet an aner Krankheeten vum Magen-Darmtrakt.
  3. Den drëtten Trimester vun der Schwangerschaft a Stillen.
  4. Individuell Intoleranz;
  5. Cramps.
  6. Insomnia.

Harm

Zu iwwerdriwwen Konsum vum Inginger kann d'Verschlechterung vu Gastritis, Kolitis an aner Krankheete vum Magen-Darmtrakt verursaachen. Essentiell Oele enthalen an epaartem Ingwer kënnen eng allergesch Reaktioun verursaachen. - Ausschlag, Rötheet a méi schlëmm Manifestatiounen.

Ausserdeem, wann et zevill Ingwer ass, gëtt d'Herz-Kreislauf- an Nervensystem zevill stimuléiert. Dëst kann zu Angscht, Insomnia a schnellen Häerzschlag goen.

Wat ass et gutt fir d'Gesondheet vu Leit no 50 Joer?

Ass et gutt fir Leit iwwer 50? D'chemesch Zesummesetzung vum Ingwer bäigedroen zu seng positiven Effekter op de mënschleche Kierper an all Alter. Mee et ass kee Geheimnis datt nach 50 Joer vill Krankheete bei enger Persoun méi akuter ginn, de Kierper méi schwaach. Duerfir am Alter, add Inginger an Är Ernährung ass net iwwerflësseg. Et passt perfekt op den Alterungsprozess, huet e gudden Effekt op d'Erscheinung an Zoustand vum männleche a weiblech Kierper. De Fakt ass dat Ingels:

  • dauert de Blutt;
  • Cholesterin beseet;
  • verhënnert d'Entwécklung vu Kriibs;
  • hëlleft mat Arthritis a Rheuma;
  • normaliséiert den Blutdrock;
  • Schnellegkeet Metabolismus, hëlleft beim Wäert verléieren;
  • verstäerkt Zänn an Zännfleesch;
  • stimuléiert d'sexuell Aktivitéit;
  • hëlleft mat Krankheeten vum Genituren.

Ausserdeem gëtt Ingwer och verbreet an der Kosmetologie. Wéinst hirem Verjéngungsprozess sinn verschidden Gesiichtsmaskere oft vun ebelen Ingwer gemaach. Seng Masken sinn besonnesch bei de Fra vu Äer Äert Alter a méi al.

Hëllef! L Recipe verjéngert Maske mat Ingwer: 1 Zoppeläffel. gerot giessem Ingwerwurzel an mam 2 Zëmmer gemëscht. Hunneg Ugesiicht op d'Gesiicht an den Hals fir 15 Minutten. Fëllt 1 Mol an der Woch. Dës Maske ass perfekt ausgezeechent d'Komplexioun, mécht d'Haut méi elastesch a kräfteg, eliminéiert Falten, enpresséiert d'Gesiicht Kontur. Ausserdeem huet dës Mask mat engem Tonic Effekt an entfälscht Toxine aus den Zellen.

Firwat ginn et heiansdo iesst?

Den Haaptmotiv ass de Manktem u Vitaminen a Mineralstoffer an Ingénieur am Kierper. Och kann et néideg sinn fir dës Root, wann eng Persoun déi folgend Krankheeten an Problemer:

  • Verdauung;
  • Bauchschmerzt;
  • Hautproblemer;
  • Rheumatismus a Arthritis;
  • schwaacher Immunitéit;
  • heefeg Kopfschmerz;
  • Noléissegkeet;
  • Ursaach Krankheeten;
  • Diabetis;
  • Krankheeten vun der Bauchspeicheldrüs;
  • Hypertonie
  • Anämie;
  • d'Präsenz vum Cholesterin;
  • schwaach Häerzmuskelausgläich;
  • Unzuel vun der Schilddrüs;
  • Erhuelung no Operatioun;
  • Prostatitis, Onsécherheet, Sterilitéit;
  • Depressioun;
  • kierperlecher oder geeschterter Müdegkeet.

Wéi vill kënnt Dir all Dag iessen an wéi oft?

Eng gesonde Mënsch, deen keng Kontraindikatiounen huet, kann ongeféier 100 Gramm Ingwer am Dag essen.am Verhältnis vu 2 Gramm pro 1 kg Gewicht. D'Tagesdosis muss op 3-4 Portioune gedeelt ginn, et ass net recommandéiert all 100 Gramm Ingwer fir eng Approche ze iessen. Abusatioun vun dësem Produkt kann zu schlecht Konsequenzen féieren an de Kierper behandelen.

Symptomer vun der Iwwerdosis

  1. Nausea
  2. Heartburn.
  3. Kommen.
  4. Diarrho!
  5. Bauchwéi Schmerz.

Zesumme mat dëse Symptomer kënnen Kappschwier a Schwäche sinn, déi Schwëtzen vergréisseren. A verschiddene Fäll iwwerdreift Ingwer kann och eng allergesch Reaktioun verursaachen.

Wat maachen

  1. Wann déi éischt Symptomer erscheinen, ass déi éischt Saach, déi Dir drénke kënnt, Waasser ass - dat wäert d'Konzentratioun vum Ingénieur am Bauch verréngeren an se vun de Maueren vum Verdauungstrakt aus wäschen. Wann d'Diarrhoe net opgrond vu Waasser gëtt, kann Waasser mat Milch ersat ginn, well se méi effektiv ass.
  2. Duerno musst Dir d'Medikamenter drénken - Smecta, Almagel, Enterosgel oder all aner mat ähnlechen Effekter.
  3. Natierlech muss d'Dagesliicht vum Ingwer op d'mannst zweemol reduzéiert ginn, an et ass besser fir se aus dem Menü op d'mannst fir eng Woch ze maachen.

Zousätzlech zu all deenen hei uewen, Ingénieur huet eng aner wonnerbar Immobilie - et erfrëscht den Ament perfekt a scharf d'Sensibilitéit vu gudde Knospe. Duerfir ass et esou verbreed fir ze kachen. Et ass derwäert ze wëssen datt An der Natur, ganz e puer vun de selwechte nëtzlech a gläichzäiteg an där Zäit an den Geschmaach vum Planzen angenehm. D'Ëmfro vun der Ernärung vum Inginger ass praktesch an eiser Zäit néideg, wann et sou wéineg nëtzlech ass an déi Saachen ronderëm eis. Trotzdem vergiessen Iech keng Kontraindikatiounen. Nodeems Dir dës Root am Menü bitt, musst Dir mat Ärem Dokter consultéieren.

Interessant Artikelen