Iwwert de profitablen Eegeschafte vu Flaxsammelen ass laang ze vill bekannt, besonnesch Leit mat Probleemer mat den Magen-Darmtrakt a Vegetarier. Eng Ofkierzung vun dëse Somen huet exzellent a héchst Proportiounen, déi bemierkbar Medikamenter ergänzen an eng Schutzfunktioun als prophylaktesch Agent maachen. Mir probéieren d'chemesch Kompositioun vu Flaxzänneren an hir Effekter op d'Systeme vum Kierper an den ganzen Organismus als Ganzes ze analyséieren, an och déi wichteg Punkten am Gebrauch vun dësem Ofkommen ze gräifen.
Déi räich Zesummesetzung vum Flaxensaat
Interessanterweis ass déi chemesch Zesummesetzung vum Flaxenzaach méi ähnlech mat der chemescher Zesummesetzung vun Nëss, anstatt datt mir d'Verännerungen benennen, virun allem wéinst dem Fettgehalt - 42% vun der Gesamtmass. Proteins sinn 18,5%, an Kohbhydraten - 28,5%. Natierlech gëtt et mat der sougenannter Fetele wéi de Kaloriegehalt vum Produkt och ganz héich ass a si 534 kcal / 100 g, awer Dir sollt Iech keng Angscht maachen iwwert d'Figur an et sinn op d'mannst zwee Grënn.
Reason Nummer 1.
- 28,7% vun all de Fette sinn an de beneficiellen Omega-3- a Omega-6 Fettsäuren geflu ginn, wou d'Fëscheg och räich ass a wéinst deenen et e onverzichtbar Nahrungsergänzungsmëttel sou laang war, virun allem an der Ernährung vun de Kanner.
- 28,8% - Linolensäure ass eng essentielle Fettzuel, dem Haaptkomponent vun Humangen an Déierzellmembranen.
- 7,9% - Ölsäure (Omega-9).
Reason Nummer 2. Dir kënnt et kaum nach 100 Gramm Flaxseeds an engem Dag essen.
Erënnere selwer mat de profitablen Eegeschafte vu Flaxeier.
Vitaminen
- Vitamine vun der Grupp B, nämlech: B1, B2, B4, B5, B6, B9. Separat gëtt eng Persoun kritt dës Vitaminnen aus aneren Liewensmëttel, zum Beispill B6 gëtt an Eiweechelcher, Mëllechprodukter an frësche Bieren (Erdbeeren), B2 - a wäiss Brout, Fleesch a Liewer, dat ass d'Ernärungsgeäiter op enger variéierter Ernärung. De grousse Virdeel vu flaxseed ass datt et en natierleche Konzentrat vu Vitaminnen ass, e klengt Betrag vun deem Äre Kierper mat ville essentielle Substanzen süchtegt.
- Nikotinsäure oder Vitamin PP. Hëlleft de Fette zerbriechen, Proteinen an Kohlenhydraten, d'Energie ausléisen. Säin Defizit am Kierper kann eng metabolische Stéierung ausléisen.
- Vitamin E. Et ass néideg fir d'Biosynthese vun Erythrozyten a Proteinen, ass am Metabolismus am selweschte Level involvéiert.
- Vitamin C. Antioxidant, huet e staarkt Stabiliséiere vum Redoxprozess am Kierper, ass och wichteg fir d'normale Entwécklung vu Knuewel a Bindegewëssen. Et ass dank dësen Eegeschaften déi drénken mat dësem Vitamin sinn traditionell an enger kaleger.
- Vitamin K. Essential fir Protein Synthese an Bluttverpaackung. Ouni seng Participatioun ass et net méiglech, verschidde Zellen vum Häerz a Nieren ze divuléieren. Och an der Absorption vu Kalium.
Wësst Dir? Am alten Ägypten an der Antikitéit war d'Flax als Privileg vum Adel gewise ginn, a Russland hunn si Wäschklaass, egal a gehéiert zu enger gewëssen Klasse.
Macronutrients
Kalium, Kalium, Magnesium, Natrium, Phosphor - déi néideg Elementer fir d'Kohlenstoffverbindunge am Kierper ze bauen.
Trace Elementer
Eisen, Mangan, Zink, Selenium, Kofin sinn wichteg fir hämatopoietesch a normale sexuelle Funktion, d'Bildung vun Neurotransmittern, e gudde Kierperwiderstandsniveau an déi normal Funktioun vun den endokrinen Drüsen.
Wat ass nëtzlech a wat gefrot gëtt
Wéi all aner Nahrungsergänzungsmëttel, Flaxseedeger, hunn e positivt Effekt op de Kierper, zemools, andeems si et mat den noutwänneg Substanzen sättlechen, déi mir manner duerch eng onbestänneg, monotone Ernährung geséchert hunn, oder mir verléieren wéinst dem héije Rhythmus vum Liewen an de Mankes vu Ruus. 
Ofhängeg vum Problem deen e geléist muss ginn, ginn d'Flaxseele preparéiert an op verschidden Aart a Weis verbraucht. Loosst eis gesinn, wat Probleemer Flax hëlleft fir ze läschen, a wéi eng Form sollt et an all spezifesche Fall geholl ginn.
Wësst Dir? Wäiss Stoff huet bakterizid an antidungellem Eegeschafte. Etuden hunn gewisen, datt Pilzespore net sou Tissu iwwerliewe kënnen an Bakterien kee Kolonien ze bilden. Ee vun de strengste Beweiser ass d'Mumien vun de Pharaonen: D'Bandagen, déi d'Kierper vun den Doudegen ëmfaasst waren aus Flax gemaach.
Fir Immunitéit
D'Immunitéit gëtt duerch e komplexen Effekt op all Kierpersystemer verstäerkt: Dëst beinhalt den antioxidativen Effekt a d'Stabiliséierung vu metabolesche Prozesser op der cellulärer Ebene.
Vitamin C, wat e Bestanddeel vun Somen ass, hëlleft mat fräi Radikalen zesummenzebréngen, während B Vitamine an essentielle Aminosäuren allgemeng Stärkungseffekt hunn.
Royal Jelly, Rip, Yukka, Safflower, Amaranth opgeriicht, Pärpermint, Perga, Maulkuerf, Blackberry, Krimesche Zheleznitsa, Kürbis a Viburnum bäi och zur Erhéijung vun der Immunitéit.
Methode der Benotzung. Flax Somen kënnen ze bemoolt ginn an all Form: ganz, zerdréckt, a Form vun engem Ofkucken oder Infusioun. Fir engem Erwuessenen ze vermeiden ass et genuch, fir 1-2 Teasponnen vu Samen (zerdréckt oder ganz) 2 Mol am Dag mat Mehl ze verbrauchen. Saisons kënne bei Getreidel a Smoothien hinzeweisen oder einfach se "als Medizin" benotzen, Drénkwasser.
Fir den Herz- Kreislaufsystem
Déi positiv Auswierkunge vu Flaxensammelen an Herzkierzerkrankheeten erklärt vu verschiddenen Nährstoffer:
- Fettsaarbecht hëlleft fir Blutt a manner Blutzendréck ze droen, de "schlechten" Cholesterin ze bekämpfen;
- Kalium a Magnesium enthalen an de Saisie sinn direkt un der Regulatioun vun der Häerzkontraktivitéit involvéiert.
Zousätzlech u Flaxensaat, Arnica-Bierg, Hellebore, Oregano, Chervil, Eifer, Sëlwer, Sëlwer Goof, Rokambol, Melonen, Hopfen, Ocholis, Kalendula a Buttercups hunn och e positiven Effekt op den Zustand vum kardiovaskuläre System.
Methode der Benotzung. Fir d'Behandlung a Preventioun vu Kardiomyopathie, Hypertonie, Varicose an aner Krankheete vum Kardiovaskuläre System benotzt d'folgend Rezept: 10 g Somen ginn mat engem Glas Waasser bei Raumtemperatur gegoss a 2-3 Stonnen lénks. 
No dëser Zäit ass d'Infusioun preparéiert ginn. Huelt d'Drogen fir eng hallef Stonn virum Iessen a virun der Schlusszäit.
Fir de Magen-Darmtrakt
Trotz der komplexer Virdeeler vum Flaxensamen, ass dëst Fett bekannt fir seng Auswierkungen op den Magen-Darmtrakt. D'Verdauungsystem gëtt e positivt Reaktioun op d'Ofkierzung vum Samen mat der Gastritis, der Verstopfung, der befriddeter Darmmobilitéit.
Fir d'Behandlung vu Krankheeten vum Magen-Darmtrakt ginn se och Salle Gras, Anis, Schnéi-Zwiebelen, wäiss Zinnfoer, Tibetan Lofant, Kalanchoe, Duebel-Louvre, Prinzessin, Dodder a Celandine.
Fir Bauchproblemer wéi Gastritis oder Erosioun ass et recommandéiert ze ginn, d'Ofdreiwung vu Flaxzänn ze huelen. Den Drogen ass erstaunlech schlank an onpraktesch an der Opnahm, awer neutral am Gaang, ouni en zimlech spezifesche Geroch.
Methode der Benotzung. 2 Tsp. Saisons pour 300 ml kochendem Waasser ginn a koennen op eng mëttlerer Hëtzt fir 10-15 Minutten rëm intensiv ongeféier all 3 Minutten. Da gëtt de Bouillon aus der Hëtzt an nees kräfteg gemaach, sou datt d'Somen besser Nährstoffe ginn. 
Als nächstes gëtt de Agint eriwwer, bei Raumtemperatur ze killen, duerno kënnt et 50 Minutten virum Iessen fir all Molzecht.
Et ass wichteg! Eng Ofkierzung vum Flaxengeno ka mat engem Maximum vun 2 Deeg am Kühlschrank gespäichert ginn. Dofir sollt et net op Lager gelagert ginn, frësch ass ëmmer besser.
Bei der Liewer
Flax Sëlwer hunn eng choleretesch Eegeschafte, si sinn dofir noutwendeg fir stagnéiert Evenementer an der Liewer, Gallenblasen an Leber kolik.
Methode benotzt fir Colik. An engem Liter vun kochendem Waasser, pour 1/3 Téi Sëlwer a simmer iwwert eng niddreg Hëtzt fir 2 Stonnen. Dann huelt d'Konsi vu der Hëtzt, killen a sech duerch Käseknapp. Dëst bedeit datt een e Glas 2-3 Mol am Daag bréngt, awer Dir sollt mat enger méi kleng Dosis starten, zum Beispill 1/2 1/2 Coupe.
Wann keng negativ Reaktiounen, wéi Allergien oder Nausea, observéiert ginn, kann d'Dosis allméi ee bei enger Coupe erhéicht ginn. 
Fir de Genituren
An hir selwer Flaxen sämmt keen Effekt op déi pathologesch Prozesser vum urogenital System. D'Planz ass net antifungéiert oder antibakteriell wirklech, dofir ass et net definéiert ginn als onofhängeg Medizin, mä kann als auxiliary anti-inflammatory therapy verwendet ginn.
Methode der Benotzung. Fir e Konzentréierten Ofkierzung ze preparéieren un der Satz vun 1 Zwerg. Löffel 150 ml Kéint Waasser. Kombinéieren d'Ingredienten a llefen se fir 2-3 Minutten ze kachen, da fuere vu Feuer a 10 Minutten of. kräfteg kräfteg an engem versiegelten Behälter, zum Beispill an engem Can. Nodeems d'Somen den Mukus opginn, gëtt d'Zeil duerch Gaze gefilmt a 1 Zëmmer geholl. Liicht 3-4 Mol am Dag fir 20 Minutten. virum Iessen.
Fir den Nervensystem
Eng wichteg Roll an der normaler Transmissioun vun elektresche Signaler vum Neuron zum Neuron ass duerch Magnesium gespillt, wat reich an Flaxseeds gëtt. Magnesium hëlleft fir de Gedächtnis ze verbesseren, an och d'Léieren vun der Persoun ze verbesseren. 
Et hëlleft mat Stress ze bewältegen, andeems d'Verëffentlechung vum Hormonbeeschter hemmt - Kortisol - an d'Blutt.
Methode der Benotzung. Fir d'Aktivitéit vum Nervensystem ze korrigéieren, kann Flaxen an irgendenger Form ausgebaut ginn, awer et kann am meeschte gemittlech sinn an der Form Flaxen oder ganzen Zorten, déi zu Haferbierg, Häre Kéis oder aner Dessert sinn. Duerch Konsumenten vun Saiseren an enger trockene Form kritt Dir en extra Bonus an der Form vun der Normaliséierung vun der intestinaler Aktivitéit.
Fir Aicht
Wann et Omega-6 a Omega-9 aus sou Nahrungsfäeg ass wéi Fleesch, Eeër, Brout, Huesen, dann ass d'Haaptquell vun Omega-3 roude Fësch, Makrele, Austern an e puer aner Meeresfruchten, déi net ëmmer an eiser Ernährung sinn.
A wat kënne mer soen, e puer Fësch net wéi de Banal. Dëst sinn d'Grënn, firwat de Mangel genee ugehéiert iwwer Omega-3, an dës Säure interferéiert mat der Degeneratioun vum Corpus Luteum a Netzhaut.
Methode der Benotzung. Fir Visiounprobleemer ze vermeiden, kann Flaxen sou séier wéi méiglech fir den Nervensystem verbraucht ginn oder Dir kënnt flaxseed Ueleg benotzen, andeems Dir et an Nahrung anstatt Sonnenbléiefëlser benotzt (awer net bei Brat!). 
Flaxseed Ueleg kann onofhängeg an enger Teaspoon viru der Mueres servéiert ginn, awer dës Optioun ass net gutt fir Leit déi Problemer mat der Bauchspaicheldrüs hunn.
Fir Haut a Faar
Déi breetste Verwäertung vu Sonnenblumenzouen a Flaxöl, déi an der Kosmetologie erfaasst gouf. Vitamin-Komplex an eng Rei polyunsaturéierter Fettsäuren, déi fir den Mann néideg sinn, mussen Flaxen onbedengt fir weiblech Schéinheet an Gesondheet maachen. Och:
- Vitamin K wäissert d'Haut a verhënnert säin Optrëtt vun der Pigmentéierung;
- Vitamin B3 verbessert den Haut Ton an hänkt d'Form vu Falwen;
- Vitamin B1 normaliséiert de cellulare a generellen Metabolismus, dofir ass och de Vitamin vun der Jugend genannt ginn;
- An der Zesummesetzung vun den Masken, flauscheg Sauerkraaft nourft d'Faarf Follikelen, verdickt an gläicht d'Haerfläche.
Methode der Benotzung. Sauer oder Miel vun hinnen kënnen als Nahrungsergänzung benotzt ginn, einfach andeems Dir 1-2 Teaspoon pro Mehl oder Kefir ass.
An der Pfleeg vun Haare, hausgemaachte Kosmetologie benotzt och Weiden, Rosmarie, Goose Zwiebeln, Nierfelen, Zizifus, Chard, Bergamot a Nasturtium.
Deen einfachste Rezept fir Haart Masken op Basis vu Flaxsen Ueleg: addt 6-5 Tropfen Ueleg a normal Balsam Balm, oder wann Dir Angscht mécht Är Hoer ze schmuel ze maachen, kann Dir e klengt Liichtkäschten un d'Enn vun den Hoer anhuelen, dann drénke mat engem Fleece.Slimming
Wann d'Flaxenfaser dovun geschwat ginn ass als Mëttel fir Gewiicht ze verléieren, sinn zwee Saache gemeet:
- D'Zellulose an de Schleck, deen vun de Somen geheelt, hëlleft den Darm vun Toxinen ze verdeelen an d'Stänn ze normaliséieren.
- D'Nicotinsäure, déi Deel vum Somen ass, gëtt aktiv an der Ofschaaffung vun de Fetter involvéiert.
Dat heescht, de Tool selwer ass net e Fettbrenner, mee duerch norméierend metabolescht Prozesse am Kierper, déi an Iwwergewiicht vu Leit ëmmer beeilt sinn, hëlleft se Gewiicht ze verléieren. Wann Dir de Recommandatiounen folgen, kënnt Dir all Mount Gewiicht vun 2 bis 3 kg.
Methode der Benotzung. Et ass besser, Flaxfaser oder ebegaarme Somen am fréie Moien virun engem Iessen (oder während Mehl) ze benotzen an anstatt e Spendendéngscht zesummen mat Kefir. 
Fir e Start, eng eenzeg Rezeptioun sollt net méi wéi 1 Tess. Läffel an all Dag - net méi wéi 50 g pro Dag. Wann an de Kontakt mat Flësseg oder Magastrat Flaxen Mierwaasser schwillt, doduerch ee Gefill vu Sattheet fir eng laang Zäit.
Wéi Dir kaaft flësseg wann Dir kaaft
Gebaier Somen hunn nëmmen ee Virdeel iwwert ganz Saisons - si si prett fir ze iessen. Engersäits, ganz Somen:
- e méi laang Haftverhältnisser hunn;
- Fettsaart Säiten an hirer Zesummesetzung vun der Oxidatioun ze schützen (zënter der Schuel erlabt et net Loft);
- Eegent fir d'Virbereedung vun Ofkierzungen a Infusiounen, während d'Grondbunnen nëmmen an enger wäisser Form benotzt ginn.
Wat Dir sicht fir wann Dir e Saarf auswielt. Fir de maximalen Benefice vum Produkt z'erreechen an d'Medikamenter net zu engem Gëft ze maachen, ass et wichteg datt Dir e Qualitéitprodukt ka frëschen a gesond wéi méiglech wielen.
Also, wann Dir Sëlwer auswielt, musst Dir net vergiessen:
- Kuckt de Datum vun der Verpakung. D'Factory Package erlaabt Iech et méi einfach ze maachen, probéiert e Produit mam aktuellen Release Datum ze fannen.
- Iwwerpréift fir Feuchtigkeit. Wann et net méiglech ass duerch Geroch oder Tiltele ze bestëmmen, egal ob Séiss Fett oder net, kuckt op d'Fließbarkeet. De Flaxziedmantel ass ganz glat, an d'Kéiere sollen net Klumpen bilden. Soss weist d'Präsenz vu Schimmel oder Insekten.
Wéi Dir schëlst Saat
Et hängt all vum Kaliber vun der Kriibs du eraus. Wann et Flaxenmehl ass - benotzt en Coffee Grinder, gréisseren Schleifen e Mixer. A natierlech ass et eng Optioun fir Mëlelen an engem Mierer ze schmieren.
Awer dës Methode ass déi meeschten ze verbidden an et erméiglecht Iech e grousst Kriibelen, gutt gëeegend Ueleg, e bësse fir d'Produktioun vu Dekoctiounen. Eng interessant Method fir ze schlecken mat engem Rollroll a Gaze.
- Verstinn den Gaze op enger Schneidplat, fir datt de Tablettop beschiedegt gëtt.
- D'Somen an enger dënnter Schicht iwwer d'Géiss ze sprangen a bedecken se mat engem zweeten Deel op der Spëtzt.
- Mat engem Effort, spazéiere de rollend Pëtz iwwert d'Somen, a si an d'gewënscht Konsequenz.
- Sammelt d'Kakakon an en an engem getrennten Container.
Et ass wichteg! Flax Sëlwer, wéi Flaxen, ass wichteg ze speiwen ouni Zougang zu Loft ze ginn, well d'Fettsäuren, déi d'Somen ausmachen, liicht oxidéiert an eng schmuel Aart..
Wéi fir doheem ze bidden
Et ass am beschten fir de Produit an engem Glascontainer oder an enger Vakuum Plastiksaug ze speichern. E Samschcontainer kann an eng Pantheika oder enger anerer däischter Plaz gesat ginn, e Plastiksbeutel kann an engem Kältekierer oder op engem Balkon an der kaler Joreszäit plazéiert ginn, sou datt Dir Material vun de Schleiers-Bugs späichert.
Wien soll net benotzt ginn
Wéi all biologesch aktiv Agent, Flaxsammelen hunn hir eegen Kontraindikatiounen. Mir hunn schon geschwat, wien si sinn nëtzlech fir; lued eis iwwer d'Fälle wéi d'Flax contraindicated ass:
- éischt Trimester vun der Schwangerschaft. Während dëser Period ass de Kierper vun de Frae enorm Verännerungen: Hormonell Background ass destabiliséiert, all Systemer léieren eng nei Manéier ze fonctionnéieren an erfannen also méi Stress a Stress. Während dëser Period ass et net wuessen, eppes Neies z'erreechen oder eng konstante Reaktioun vum Organismus an d'Ernährung ze verursachen;
- Endometrière, polycystesch oder Gebärmutterfibroma;
- Zirrhose vun der Liewer. Flax huet e cholereteschen Effekt a kann ganz nëtzlech si fir Stagnatioun an Hepatikolie, mee wann d'Leberfunktiounen duerch fibréng Verännerungen staark beaflosst ginn, gëtt d'Selbstbehandlung e méi onwahrscheinlech als Schued verursaachen.
- Ergeregung vun chronesche Krankheeten (Pankreatitis, Cholezystitis, Kolitis);
- Männer déi mat Verdachtsprostatkrebs diagnostizéiert ginn (α-Linoleninsäure ass schiedlech);
- individuell Intoleranz. Wann d'Zoustänn nach der Erscheinung vun den Lixe vun der Diät verschlechtert, ass dat e Signal, fir se ze stoppen.
Et ass wichteg! Vill an den éischten Deeg vu Somen get et sou e Problem wéi bloatiséierend, Loslager oder Rummelen am Mier - dat ass wahrscheinlech eng Adaptatioun vum Organismus op e neit Produkt. Et ass wichteg fir d'éischt kuerzfristeg Äntwert aus laangfristeg Krankheeten ze ënnerscheeden.
Mir hoffen datt Dir dës Informatioun nëtzlech fonnt huet. Kuckt Iech op Är Gesondheet, vergiesst net d'Zäit, fir qualitativ héich Liewensmëttelen, Rescht a gutt Leit ze preparéieren, well e gutt Stëmmung hëlleft heiansdo besser wéi all Medikamenter.
