lb.pastureone.com
Geméisgarten

Ass et méiglech mat Spinat ze iessen, wann nëtzlech ass a wat nëtzlech ass? Step-by-Step Rezepter fir ze kachen

Ee vun de wichtegsten Elementer bei der Ernährung vun enger Altersheemer ass Blummen, déi vill Nährfënsteren nëtzlech fir d'normale Entwécklung vum Kand an d'Erhuelung vum weiblechen Kierper nom Gebuertsdag.

Awer während der Laktatioun ass et net méiglech all d'Iessen ze iessen, well verschidde kënne de Prozess vun der Milchproduktioun beaflossen oder eng negativ Reaktioun bei den Puppelchen erofsetzen. Duerfir si vill vun de fairen Geschlecht op d'Ernährung an d'Ségalerie respektéiert ginn.

Ass et méiglech ze iessen, wann numm ginn?

Déi grouss Zesummesetzung vun der Spinat kann vill Virdeeler fir den Kierper hunn, mee Pfleegeheem Mammen solle sech gutt froen, well Och de sécherste Produkt kann eng ongewollte Reaktioun vum Baby provozéieren. Verréngung vu Kraider oder individuellen Intoleranz kann zu Liewensmëttelallergien, schwéier Verdauung oder Vergëftung féieren.

Fir gesondheetlech Problemer ze vermeiden, D'Experten empfehlen Frae fir ze iessen Spinat nëmmen aus dem zweete Mount no der Puppelcher gëtt gebuer. Fir d'éischt Kéier fänkt d'Planz mat enger klenger Portioun an d'Diät agefouert a während e puer Deeg si se de Gesondheetszoustand vun der Neigebuer iwwerwaachen.

Verwaltungsrot: Et ass bescht fir de Greens am Mëtteg ze iessen, fir d'wahrscheinlech Verännerungen am Verhalen vum Kand oder säin Zoustand vun der Gesondheet ze gesinn.

Wat ass nëtzlech an HB: chemesch Kompositioun

D'Virdeeler vun all Typ vu Produkter ginn aus der Kompositioun festgeluecht a Spinat ass keng Ausnahm. Hir Haaptursaach De Wäert läit am Inhalt vun de folgenden Substanzen:

  • Vitaminnen vun de Gruppen A, B, C, E, K, PP, H, Beta Karotin;
  • Mineralstoffer
  • Glasfaser;
  • Nikotin a Ascorbinsäure;
  • Phosphor;
  • Eisen;
  • Magnesium;
  • Koffer
  • Mangan;
  • Selenium;
  • Zénk.

D'Produkt enthält e Minimum vu Kalorien, wat d'Gewiicht gewannen.

D'Iessen Spinat beim Stillen hëlleft fir déi voll Entwécklung vum Baby, well hien d'Nährstoffer vun der Mammemëllech kritt. Och De Produk verhënnert de Risiko fir Krebszellen z'entwéckelen an huet d'folgend Virdeeler am Kierper.:

  • Immunitéit ze verstäerken;
  • Vermeidung vun Osteoporose;
  • Regulatioun vum Metabolismus;
  • Diuretik, leksativer Effekt, de Blutdrock;
  • d'Maueren vun de Bluttfäegkeeten ze verstäerken;
  • Erhéijung vun Blutzocker a Verhënnerung vun Diabetis;
  • schützt dacks schaarf Akkuen aus dem Kierper;
  • Normaliséierung vum hormonellen Hannergrond;
  • Restauratioun vum Haut Ton an Elastizitéit;
  • de Vitamin D-Mangel verhënnert, stäerkt de Skelett-System.

Ausserdeem, Iessen Spinat hëlleft mat Depressioun ze engagéieren an d'Stëmmung verbesseren. Et gëtt empfohlen no enger schaarger kierperlecher oder emotionaler Belaasung, mat Migränen a Blutthochdruck.

Kann et Schued maachen an wat sinn d'Kontraindikatiounen?

Während der Laktatioun mussen nëmmen gesond Nahrung an der Ernährung vun der Altersheem Mutter präsent sinn a nëmmen den negativen Fakt spinat ass datt et Oxalinsäure in grousse Quantitéiten enthält, an datt de Mëssbrauch vu schnelle Kierpermoossnamen an enger allgemenger Verschlechterung vun der Gesondheet verursaacht. Kanner a Mammen sinn contraindicated an d'Präsenz vu Problemer wéi:

  • Krankheeten vum Geniturensystem mat der Formatioun vu Steng,
  • Krankheeten aus der Gëltege Tract;
  • Lysë vum Duodenum;
  • Pathologie ass mat der Aarbecht vun den Nieren assoziéiert.
Am Fall vun Diagnosekrankheeten vun der Schilddrüs, musst Dir mat engem Dokter consultéieren ier ieren d'Blutt gitt. Och net recommandéiert ze ginn ass verwinnt Produkt.

Sécherheetsbestëmmunge kritt

Et ass zulässlech ze begréissen déi Gréng, déi an ëmweltfrëndleche Konditiounen erwuessen. Soss kënnt d'chemesch Additive, déi an de Stammzellen enthale sinn, d'Funktioun vum Verdauungssystem beeinträchtegen. Dës Ernährung ass besonnesch geféierlech fir Neigebueren, well et kann e schlechte Vergëftung verursaachen.

Experts empfänken datt Laktat Mammen jonk Planzen esse, déi d'maximal Zuel vu beneficiellen Substanzen a kleng Dosen vun Oxalsäure si enthalen. Vun de Gréng, déi scho laang reift, ass et am beschten opginn.

Wéi kënne se an hir pure Form opmaachen?

D'Experten si méi staark exzessive Konsum vu frësche Blat a Spinat kann d'Funktioun vum Verdauungssystem unzeruffenDuerfir muss et an vernifizéierter Quantitéit ginn iessen. Zuerst sollten d'Kraider gutt gewäsch ginn an mat engem Koffertéier getrocknet ginn. Fir den Inhalt vun der Ocalinsäure am Rohprodukt ze reduzéieren, kënnt Dir et e puer Minutten an der Mëllech dréie loossen.

Net iessen trotteleg oder gieleg Blieder. D'Haft life vun frësche Spinat am Frigo sinn net méi wéi 2 Deeg. No dëser Period gi verschidden Enzym poisonesch.

Fréiseng Massen vun der Planz ass super fir Saloten ze maachen. Eengst de Produit an der Ernährung ze bréngen sollt mat kleng Portioune sinn - net méi wéi 100 Gramm am Dag. Wann d'Kand net eng negativ Reaktioun an der Form vu Stool Stralung, Rötung a Hautausschlag entwéckelt, da kann d'Zuel all Dag bis 300 g pro Dag vergréissert ginn.

Wéi gitt Dir an getrockenen, gekachten oder gefrueren?

Déi éischt Kéier lactatéiert Mammen sinn recommandéiert d'Spinat ze iessen, virun der Hëtztbehandlung.d'Verdautbarkeet ze verbesseren an schiedlech Bakterien ze eliminéieren. Et kann Déierewelt ginn, andeems Dir einfach d'gewascht Blieder op en Trellis iwwer kochendem Waasser setzen. Soubal d'Mass masséiert gëtt, gëtt et gesalzt an et giess.

Wann de Produit gekacht ass, da muss d'Waasser sécher verlooss ginn. Fëschen Blieder si benotzt Heiße Platen wéi Kasserol, Geméiszorten, Zoppen, Bort oder Pâtisserie. Och d'Spinat als Fëllung an Pâtisserie oder Pâtisser setzen. Getrocknegt Produkt ass eng exzellente Ergänzung zu Haappe, Zaloten, Seiteschlëpsen an Zoossen.

Wichteg ass: gedréchent Spinat gëtt méi wéi 6 Méint gelagert.

Schrëtt a Schrëtt

Smoothies

Kalorien a gesond Smoothies kënnen aus der folgender Unzuel vun Produkter gemaach ginn:

  1. gréngen Apfel - 1 St .;
  2. Spinat Blieder - 7 Stéck.
  3. Kéiswierk léisst - 2 Stéck.
  4. Zitrounejus - e puer Tropfen;
  5. Waasser - 200 ml.

All dës Ingredienten sinn an engem Mixer zu enger eenheetlecher Konsistenz gemoolt. Zur selwechter Zäit ginn Waasser a Zitrounejus fir eng méi delikat a hell Struktur. Fir dëst ze drénken brauch 2-3 Mol pro Woch.

Mutted Gromperen

Déi meescht üblech Pawlowakee goufe vu Produkter gemaach:

  1. 500 g Spinat;
  2. 50 g Botter;
  3. Gewierzer a Salz

D'Greens gi grëndlech gereinegt, getrocknegt a geschnidden, an deem säi Gebitt an engem virgeheine Stevanlager geluecht gëtt, an deem d'Ueleg fréi geschmiert gouf. D'Mëschung ass fir 15 Minutten gedämpft ginn a konstant Rührung. Duerno gëtt et aus der Hëtzt erofgespullt, erlaabt et ze liicht ze killen, gëtt Gewierzer a Puree mat enger Mixer ginn. Wann Dir en Déngscht servéiert, gëtt d'Schmaach mat Sesam Sëlwer dekoréiert.

Verwaltungsrot: dës Kraaft potatiséiert mat engem klenge Betrag vu Mëllech oder Häre Kéis.

Suppe

Ernährung SpinachSoup. Dofir musst Dir:

  1. 200 g Gréngflächen;
  2. 4 Poulet Kaffi;
  3. 2 Eeër;
  4. 400 g Poulet Bouillon;
  5. Pfeffer an Salz fir ze schmaachen.

Meatballen, gehackt Spinat ginn zu engem kochende Konsoul gefeiert, a wann d'Geriest ass prett, ass et mat geschmiert gekachten Eeër dekoréiert. Serve Zopp ka mat séisser Crème sinn.

Mat Hëllef vu Spinat, Pfleegeheemer kann net nëmmen d'Menümen diversifizéieren, awer och nëtzlech Elementer noutwänneg sinn fir hormonell Niveauen, Kraaft an emotionalen Zoustand erëmzestellen. Zousätzlech ass en esou e Produk hëlleft d'Figur erëm normal.

Interessant Artikelen