Rezept vu Geméis Saloten mat Choues a seng Fotoen

D'Tatsaach datt Kohl a Salat, fir hir Medikamenter a Nährstécker, all ze héich geschätzt ginn, ass vill. Mee déi Tatsaach, datt Peking Kott dës zwee Produkter ersat ass, ass sécher net och all erfahrend Hausfraën wëssen.

Peking Kohl (peking oder Chinesesch Kohl) erschéngt an de Geschäfter vun eisem Land relativ viru kuerzem, awer et huet schon eng staark Plaz an der Ernährung vu Vegetarier, Veganer, Fasten an Anhänger gesond iessen.

Vegetaresche Salden aus Pekingkouf hëlleft der Diversitéit ze diversifizéieren, méi nëtzlech a kal kalieën. Dëst ass nëmme e Götter fir Gewiicht ze verléieren!

D'Virdeeler vum chinesesche Geméis

Peking Kraut ass onbedéngt néideg:

• Atherosklerosis;
• Häerzensfäeg;
• genuch Appetit;
• Stress oder Depressioun;
• chronescher Ersatzstécker;
• Hoerverloscht;
• Verstoppt;
• verschidden Zorte vu Diabetis;
• héigen oder nidderegen Bluttdrock;
• schwaach Immunitéit (och no der Krankheet);
• Anämie;
• Blutvergëftung;
• Avitaminose oder Allergien;
• Héich physesch Exercice;
• Puppelchen.

Peking brauch keng Hëtztbehandlung, et ass besser, Geméis frësch ze iessen. Ideal - an vegetaresche vegetaresche Saloten. Per 100 Gramm Geméis - nëmme 16 kcal. Si verbrennt liicht extra Pons a Fett ouni Schued der Gesondheet.

An Peking Kohl ass et vill Fiichtegkeet, déi net am Kierpestum verdaut gëtt, dofir ass et séier eng Sättigung. Dofir empfänken Ernährungsberoder regelméisseg an Ärer Diät Vegetarier Saluden aus Peking Kohl.

Mir proposéieren e Video iwwer d'Virdeeler vum Pekingkouen ze kucken:

Harm

Chinesesch Salade huet nach ëmmer Kontraindikatiounen. Et ass net recommandéiert, Chinees Salade fir Leit mat héicher Aciditéit vum Bauch, Pankreatitis oder Kolitis ze benotzen.

Dir kënnt keng chinesesch Salade mat Mastréisung iessen. Och Kabbou ass contraindicated an Nahrungvergëftung an Diarrho, fir d'Verschlechterung ze vermeiden.

Vegetaresch Rezepter ouni Huebefleesch, Foto

Et gi vill Rezepter fir vegetaresch Salonen aus Peking Kabbel, ënner - de bescht vun hinnen. All si si fir Vegetarier a Veganer a fuerderen d'Leit kënnen reguläre Mayonnaise duerch mageres ersetzen, anstatt vu Kéis aus der Mëllech ze huelen, mat engem veganähnlechen oder Sojabohnen Kaff Tofu huelen.

Mat Mais an Kéis

Wäert néideg:

• Peking Kraaft - 300 Gr.
• Veraarbechtter Kéis - 100 Gr.
• Konsumm Mais - 0,5 Kuckt.
• Gurken - 1 St.
• Gréng Zwerge - 50 gr.
• Salz
• Mayonnaise.

Kachen:

1. Kriessesche Kéis.
2. Peking Kotte Nashinkovat.
3. Geraart a Kubelstéck geschnidden.
4. Liicht Flësseg vu Mais.
5. Chop gréngen Zwiebelen.
6. An engem Schossel, all d'Zutaten vun der Salade, mat der Mayonnaise.

Mat Champignonen

D'Besonderheet vun dëser Platen ass an der Vergaangenheet vu roude Champignonen.

Huelt:

• Peking Kär - 0 Stéck.
• Gurken - 1 St.
• Natierlech Tofu - 300 g
• Champignons - 200 g.
• Salz a Pabeier.
• Geméishalter - 1 Zoppeläffel. e Läffel.

Kachen:

1. Geméis an Champignatiounen wäschen a schneiden.
2. Tofu.
3. Mix all d'Ingredienten an enger Deep Salad Schuel, addéiere Salz, Pärp oder Geméiswierk.

Mir proposéieren ze kucken wéi een Zalot vu Peking Kohl a Pilz:

Mat Spargel

Salade verlaangt:

• Peking - 0.5.
• Spargel an Koreanesch - 400 g
• Olivenueleg.
• Lemon - 0,5 Stéck.

Kachen:

1. Loosst de Kaffiszitt, maacht mat Olivenueleg.
2. Pekanku fein gutt schneiden, mat Spargel vermëschen.
3. Saum ass d'Salat mat Zitroun-Ueleg.

Mat graseweegen Hären

Fir d'Zalot muss Dir huelen:

• Peking Kott - 0,5.
• Rice (Dréch) - 50 g.
• Konserve Bierger - 100 g
• Fresh Péiterséil - 1 Bunch.
• Mayonnaise - 50 ml.

Kachen:

1. Als éischt musst Dir Reis maachen. Ginn et an e décke Mauer. Et ass néideg fir een onfaart Kachen vun de Gréiss. Fir 125 ml pure Waasser. Kuken iwwer niddreg Hëtzt, deckelen mat engem Deckel, bis alles Waasser verdampft. Gewuer ginn wann et erwënscht ass.
2. Während de Reis kochéiert ass, wäschen an de Kéis ze schneiden.
3. Kräizen a fein gehackte Péitert zerwéiert.
4. Mix alles mat Reis a seet Mayonnaise.

Mat Arugula

Spicy Arugula gëtt eng speziell Spekuléierung an Ongewéinlechkeet un der Salade.

Erfëllt Produkter:

• Peking Kraaft - 280 g
• Arugula - 25 g.
• Tomato - 310 g
• Bulgaresch Peffer - 80 g
• Soy Sauce - 1 Zäreg. l

Kachen:

1. Geméis ze ginn.
2. Tomato an d'Kibbers geschnidden, Pfeffer - Strooss, Kéischopp.
3. Arugula halen hir Hänn.
4. Mix all Zutaten mat engem Dressing.

Mat Brout

Crispbread an engem Salat ersetzt Croutons, sou datt de Kaloriegehalt vum Geriicht reduzéiert gëtt.

Et ass néideg ze huelen:

• Chinees - 0 Stéck.
• Rye Bread - 100 g
• Konservt Ananas - 580 g
• Séiss Bulgarian Bulle - 2 Stéck.
• Konsumm Mais - 340 g.
• Mayonnaise Mager - 100 g

Kachen:

1. Drain Sirop aus Ananas, schneide se an d'Kibels.
2. Vun der Mais vu Mais ass och d'Flëssegkeetsfloss.
3. Kabbel de Kabbel, schneiden de Piper op Strips, bréngen d'Brout an eng kleng Stécker.
4. Geméiss an Geméis Mix ginn, Saison mat Mayonnaise.
5. Ier Dir d'Broutstécker op d'Spëtzt setzt. Verdeelen se am leschte Moment, sou datt se knuspëtzeg sinn an net erweecht ginn.

Mat Sesam

Zutaten:

• Peking Kotte - 400 g
• Sesam fir ze schmaachen.
• Knuewel - 1 Knag.
• Gurken - 1 St.
• Olivenueleg - 5 Zwergen. l
• Gewierzer, Salz, Pabeier.
• Kräuter si trocken.
• Zocker - 0.5 Tsp.

Kachen:

1. Bereet Iech eng Dressing vu Salz, Zocker, Grondpiperi, Kraider, Knuewel an Olivenueleg. Halt op der Säit.
2. Iwwerdeems huelt de Kéis.
3. Kuckkraaft an dënn hallefskuereg Scheiwen geschnidden.
4. Fillt de Sesam a waarme Buedemappe bis Goldbraul.
5. Mix Gerait a Kabbel, Saison mat Ueleggemeng an sprëtzen mat Sesam.

Mat Pepper

Komponent fir Zalot:

• Peking Kraaft - 300 g
• Roude Bulgaresch Puer - 1 Stéck.
• Aaner am Sirop - 200 g
• Karotten - 0.5 Stéck.
• Favorite Crunder - 1 Pack.
• Knuewen - 2 Zänn.
• Mais - 1 Bank.
• Mayonnaise.

Kachen:

1. Karrott deet grouss.
2. Pepper an d'Bande geschnidden.
3. Peking Kéis an gehackte Blummen.
4. Flëssegkeetsfloss aus der Konserven, geschniddener Ananas an Cubes.
5. Crush Knuewel an der Press.
6. All Mëschung, fill mat Mayonnaise.

Mat Kriibsen

Crackers ginn de Salade méi schmaacher a méi zefriddestellend, a wann se doheem benotzt ginn - och méi nëtzlech.

Wäert néideg:

• Peking Kotte - 200 g
• Brout - 2 Scheiwen.
• Radesch - 100 g
• Red Zwiebelen - 1/2 Kapp.
• Karotten - 100 g
• Péiters - 3 Sprëtz.
• Gréng Zwerge - 3 Féiren.
• Olivenueleg - 3 Zwergen. l
• Ueleg fir Bratpfannen.
• Zitrounjus - 1 Zoppeläffel. l
• Salz, Pabeier.

Kachen:

1. Brut geschnidden an d'Kibberen an d'Braten bis déi golden. Erlaabt Iech ze cool.
2. Radesch a propper Karrater a Schotten.
3. Peking Kéis an Blummen gehackt.
4. Onion geschnidden an halle Réng.
5. Mix alles, fëllt mat enger Mëschung aus Olivenueleg an Zitrounesaft. Salz a Pabeier.

Mir bidden fir en Video ze kucken wéi Dir e Salade mat Chinees a Kriibsen preparéiert:

Séier Rezepter

Si sinn nëtzlech wann de Salatz ganz séier séier mat e Minimum vun Zutaten preparéiert ginn. Alles wat Dir musst maachen, ass d'Geméis geschnidden an d'Dressing ginn..

Mat Tomaten a Mayonnaise

• Peking Kotte - 1 kochanchik.
• Tomaten - 250 g
• Crackers (déi méi wéi oder Heem ginn) - 100 g
• Favorite Blummen - 1 Bunch.
• Mayonnaise - 100 g
• Salt fir ze schmaachen.

Mat gréngen Zwiebelen a Esseg

• Peking Kott - 25 Blieder.
• Gréng Zwerge - 3 Féiren.
• Esseg - 1 Zoppeläffel. e Läffel.
• Mayonnaise - 2 Zoppeläffel. Läffelen.

Wéi Dir gitt?

Vegetaresche Salden aus Peking Kohl sinn am beschten gedronk, bestëmmt mat fein gehacktenen Blummen. Séis Zorte si gutt fir alldeeg Ernärung an fir den Feierdeeg.

Salade kann mat Kirschtomaten a Granatapromaarten dekoréiert ginn. Eng gutt Servooptioun - portéiert, an Tartlets oder op Saludebléck.

Op Basis vun den beschriwwenen Saloten ass et och méiglech, aner ze preparéieren andeems de Lieblingsgemeng a Gesicht bäibehalen. Vegetaresche Salden aus Peking Kotte verwinnt Iech mat hiren Geschmaach an Aussergewéinlechkeet, a wéint hirem héichten Inhalt vu Vitamine a Mikroelementer sinn si am Fréijoer wichteg.