lb.pastureone.com
Geméisgarten

Delicious a simple Saloten mat Choupe, Shrimps an Granatapfel an aner Zutaten

Peking Kohl ass recommandéiert Zutaten an der Ernährung, well et vu Beneficiaire schwätzt an e gudden Effekt op de Kierper ass. De Verdauungssystem fänkt mat engem normale Gebrauch vun dësem Geméis unzeruffen. Zousätzlech ass dës Zort Kabbel zufrieden an saftlech, duerch déi sättlech ass vu kleng Portioune kënnt.

An dësem Artikel kënnt Dir Rezepter fannen, déi och déi meeschte séier Gourmeten ugeet, wéi och Tipps zum Kachen dës Kaffi. Dir kënnt och e Video op dësem Thema kucken.

Profitéiert a Schued

Kalorienhaltege Inhalt an dësem Kraut gëtt e Schlësselinstrument am Kampf géint Adessos, also Peking gëtt oft an diversen Diaken genannt. Sou vill Vitamine wéi C, A, B1, B2, B6, B12, PP sinn och an der Kompositioun vun dëser nëtzlech Vegetatioun, zesumme mat organeschem Aminosäuren, Glucos, Lysin a Karotin. Dëst spillt eng grouss Roll, well de Vitamin A an der Reguléierung vum Immunsystem engagéiert ass, ass an der Erscheinung vum Muskelgewëssen vum Kierper a vum Metabolismus vun Proteinen involvéiert.

Et ass e selwecht wichteg Element vum Peking Kohl - Zitateroass. Eng laang Zäit kann hatt sech ëm d'Erhaalung vun allen nëtzlechen Eegeschafte vum Produit këmmeren, well et e gutt Konservateur ass.

Et ass och net recommandéiert PEKENKA bei Kolitis, Pankreatitis absorbéieren, erhéijen Aciditéit vum Bauch an déi mat Mëllechprodukter ze halen.

De Kaloriegehalt vum chinesesche Kéis ass 14 kcal pro 100 Gramm, d'Energie vun 30% / 11% / 51%., wou:

  • Proteinen 1,2 g.;
  • Fett 0,2 g.;
  • Kuelegrouwen 3.2 g

De Virdeel vum Kraut ass d'Negativitéit vu Kalorien. well d'Energie déi de Produit manner produzéiert wéi d'Energie op der Verdauung.

Wat d'Salbei mat der Zousatz vum Granatapfel am Duerchschnëtt pro 100 Gramm ugeet, sinn d'Figuren wéi folgend:

  • Kalorescht Inhalt: 97 kcal.
  • Protein: 5 Gramm.
  • Fett: 7 Gramm.
  • Kuelenhydrater: 5 Gramm.
  • D'Verhältnis vu BZHU: 29%, 42%, 29%.

Einfach an lëschteg Rezepter mat Fotoen

Mat Shrimp

Ee vun de ville Varianten vun de Salade Rezepter mat Chinesesch Kriibs an Granatapfel ass d'Zousatz vun Shrimp. Dëst ass e ganz liicht a schmackeg Salat a gëtt ganz séier preparéiert.

Zutaten:

  • Kéiere Garnelen - 5 Stécker.
  • Chinees - 15 Gramm.
  • Pomegranate.
  • Ananas (net entbeet) - 1 Stéck.

Déi folgend Komponenten ginn fir de Sauce benotzt:

  • Zitrounjus - 2 Tsp.
  • High-fat Joghurt - 2 Séisspullen.
  • Sonnenblumensammelschëffer - ee Iebspoon.
  • Hunneg - Ee Iebspoon.

Kachenquell:

  1. Zemools braucht Dir d'Garnelen a kochendem Waasser fir eng hallef Minuten ze kachen.
    No der Garnelen ass gekacht ginn ass néideg fir se aus der Schuel ze schuelen.
  2. Dice Ananas an kleng Kubelen a mix mat Garnelen.
  3. Rëndelen de Peking Kracht gründlech ënnert lafen Waasser a schneiden op kleng Längsstécker.
  4. De nächste Schrëtt ass fir d'Somen an der Pan.
  5. Fir der Sauce musst Dir Joghurt, Hunneg, Zitrounejus mëschen.
  6. Mix Kéis mat Garnelen, Ananas an Zooss.
  7. D'Salade preparéiert mat Somen a Granatapfel.

Een anere Rezept fir Zalot mat Chinesesch Kabbel, Granatapfel a Garnelen ass eng geschichtlech Variante vum Olivenöl ginn.

Et erfuerdert:

  • Egg - 2 Stécker.
  • De Pekingkraaft.
  • Olivenueleg - 2 Séisspappen.
  • Avocado - 1 Stéck.
  • Gekillte Garnelen - 400 Gramm.
  • Lemon - 1 Stéck.
  • Granuliereg Zocker - 1 Blech.
  • Pine - Nëss - 2 Séisspappen.
  • Gewëss ze schmaachen.

Etappen vum Kachen:

  1. Kukkelen d'Garnelen an salzerem Waasser a botzen se.
  2. Kukkeleieren, och schäissen se aus der Shell a, a fein gehackt, addéieren op d'Garnelen.
  3. Avocado brauch nëmmen de Pulp, sou datt et gebraucht gëtt an de Knuet geholl gëtt. Sech e klengt Kubel ze schéissen an de Rescht vun de preparéierten Zutaten ze addéieren.
  4. Waass Kabbel a Schnéi an Dënnstécker. Zu gemeinsame Platen addieren.
  5. Sprang gutt a liicht sprëtzen mat Zitrounesaft.

D'Rezept fir eng aner lëschteg an einfach Salat mat chinesch Kären an Shrimps gëtt am Video präsentéiert:

Mat Poulet

Déi populärste an zefriddestellend Variatioun vum Salat - mat Huele. Wéinst dem Iwwerfloss vun Kalorie kann et als separat Geriicht handelen. Hei ass ee vun de Rezepter.

Et gëtt gefrot:

  • Peking Kär ass een mëttlere Kapp.
  • Pomegranate.
  • Walnut - 20 Gramm.
  • Purple Zwiebel - 2 kleng pcs.
  • Chicken fillet - 400 Gramm.
  • Apple Juice - 2 Zoppeläffelen. Läffelen.
  • Olivenueleg.
  • Soy Sauce
  1. Zuerst Kukken de Poulet, gefollegt duerch d'Loft an de Séiss vum Apel.
  2. Den Kotte ze späicheren a fein.
  3. Peel a schneiden d'Zwiebelringen.
  4. Vorsicht déif Granatapfel a trennen hir Somen aus der Rind.
  5. Schlussendlech Nëss a mengt mat Olivenueleg a Sojazooss.
  6. Mix all Zutate grëndlech a addéieren d'Sauce fir ze schmaachen.
Net sécher, wat fir Fleesch ze huelen? Bescht fir Zalot ass genau Broscht. Et kann nëmme gekacht sinn, a Dir kënnt Dir geraacht.

Fir e anere Recipe brauchs:

  • Pomegranate.
  • De Pekingkraaft.
  • Lemon
  • Chicken Breast.
  • Egg
  • Péiters
  1. Den éischte Schrëtt gi vu Poulet an Eeër. Déi lescht gekachte gekachten a gekacht sinn.
  2. Kabbel a Péitert nach Waasserwäschen an dënn Bunnen.
  3. Versteet Hähnfilet an Cubes, a trenne Eeër an Véier.
  4. Plaz de Kabbel an eng Schossel, Salz fir ze schmaachen an esou sëch wéi méiglech mat Zénger loosen. Fuert 3 Minuten.
  5. Add to the cabbage pomegranate, petersilie, Olivenueleg a Gewierzer fir ze schmaachen. Fügt een Eeel vun der Juice aus der Zitroun eraus a grëndlech mëschen.

Video Rezept vu Tender a lecker Salat aus Chinees a Huet:

Mat Ananas

Peking Kéis Salat kritt e frëschen an exotëscht Geschmaach mat der Zousatz vun der Ananas. Dëse Rezept kombinéiert eng Saarmart mat deem et ass.

Zutaten fir 6 Persounen:

  • Peking Kraut - halleft Kopf.
  • Crab Stécker - 200 Gramm.
  • Konservt Ananas - 1 Bank.
  • Pomegranate - 1 St.

Fir d'Sauce brauch:

  • Gewürze nom Geschmaafpräferenzen.
  • Knuewel - 2 Nuechten.
  • Zitrounjus - 1 Äcker.
  • Mayonnaise.

Rei vun Aktiounen:

  1. Wäiss de Kapp zerbriechen.
  2. Den Krab ass geschnidden an dënn Bunnstéier.
  3. Ananaschsen an Cuben geschnidden.
  4. Mix all déi Ingredienten an enger Schossel, fügen d'Gewierzer.
  5. Fir d'Soße ze maachen, mixen d'Mayonnaise mat Knuewel an Zitrounejus.
  6. Schmaacht d'Salat Dressing.

Konservt Ananas entscheede just Qualitéit. Dir kënnt Konserven an Konserven a Scheiwen an Scheiwen benotzen.

Déi zweet, awer net an der Qualitéit, Déi Versioun vum Salat mat Ananas fir 4 Persounen erfuerderlech folgend Elementer:

  • Peking Kohl ass e Kapp vu Kraut.
  • Kleng Garnelen - halleft Kilo.
  • Ananas
  • Pomegranate.

Op der Sauce:

  • 20% séiss Creme - 3 Séisspullen.
  • Olivenueleg - een an en hallef Ofbau.
  • Zitrounjus - 1 Tsp.
  • Mustard - 1 Tsp.
  • Gewëss ze schmaachen.

Etappen vum Kachen:

  1. Shrimp kochend kochendem Waasser fir ongeféier e puer an halleft Minuten a dréit op engem Handtuch.
  2. Wäiss de Chinees Peking onofhängeg a mëttelméisseg Stécker. Huet an eng Schossel.
  3. Kachen d'Ananas an kleng Kubel a mixen et mat Kabbel, Granatapfel a Garnelen.
  4. Fir d'Sauce ze preparéieren braucht Dir all d'Ingrediente fir all Dag ze briechen bis et gutt ass.
  5. Saiséieren d'Salade an et gi 15 Minutten an de Frigo.

Mat Krabbelstécker

De Geschmaach vun der Crab an aner ähnlech Seafood passt perfekt an eng Salade vu Peking Kohl, sou datt et net iwwerrascht gëtt, datt vill vun der Iddi d'Crabsticke zitt. Hei ass ee vun de Rezepter vun dëser Zort:

Et erfuerdert:

  • Peking Kär - 0,5 Kapp.
  • Crab Stécker - 14 Stéck.
  • Pomegranate.
  • Mayonnaise.
  • Salz
  • Konserven Ananas
  1. Vermeit déi hart schwaach Deel, schneiden den Kéis.
  2. Krab stackelt an kleng Stécker.
  3. Mix all Zutaten a Saison mat Mayonnaise.

Fast, zefriddestellend an lëschteg, wat Dir braucht fir op den Dësch ze déngen.

Fir d'Preparatioun vun dësen Zaloten, kënnt Dir Kebab Fleesch a Krabstécker halen.

En aneren Rezept mat der Zousatz vun Krabbelstécker:

  • Peking Kotte - 200 Gramm.
  • Crab Stécker - 200 Gramm.
  • Shrimp - 7 Stécker.
  • Crème käse.
  • Pomegranate.
  • Mayonnaise.
  1. Kabbel zerbriechen a Stécker an eng Schossel setzen.
  2. Dice Krab stécht. Füu et zu Kohl an Kéis.
  3. Kachen d'Garnelen a féieren d'Gesamt Mass.
  4. Saison mat Mayonnaise a grëndlech gemengt, sprëtzen mat Granatapfel an Top.

Video Rezept fir eng aner Salat op der Basis vun Chinesen Kabbel a Krabbelecken:

Mat Gurke

Zutaten:

  • Peking Kär - 50 Gramm.
  • Chicken fillet - 50 Gramm.
  • Frisch Gurke - 30 Gramm.
  • Péiters - 2-3 Sprëtz.
  • Pomegranate Somen - 1 Tess. e Läffel.
  • Olivenueleg - 1,5 Tosch. Läffelen.
  • Salz vum Salz
  • Ground Schwaarz Pfeffer - eng Prise.
  1. Fir dës Salade ze koennen braucht Dir de Kabbel ze wäschen, drénken aus getrockenen oder faarweg Blieder a schneiden op kleng Streifen.
  2. Gurke muss och gewäsch ginn an geschleeft ginn. Duerno stinn fein a Véier.
  3. Kukkent de Poulet an gesalzene Waasser an an d'Kibelstéck geschnidden.
  4. Mix Peking Kohl, Huet, Gurken a Péitert.
  5. Fëllt d'Mischung mat Olivenueleg mat Salz a Pabea fir ze schmaachen.
  6. Op der Spëtzt vum Platen mat Granatapfel bestuet.

Fir den nächste Rezept, net frësch Gurken ginn benotzt, mä siwen. Ausserdeem fir Zalote Kachzäit brauch:

  • Chicken fillet - 300 Gramm.
  • Frësch Mëschungen - 150 Gramm.
  • Garlic - 1 St.
  • Eggs - 2 Stéck.
  • Gekillte Gurken.
  • Pomegranate.
  • Mayonnaise.
  • De Pekingkraaft.

Etappen vum Kachen:

  1. Kënne de Fleesch a fein hëtzen. Hautfaarf vu Mayonnaise a fir d'Imprägnatioun.
  2. Peel a schneiden d'Champignonen, a fréieren dann an enger Pan.
    Et ass recommandéiert de Knuewleck ze knacken an d'Salz an d'Salat ze addéieren. Si ginn d'Spezies Gewürz.
  3. Kuken d'Eeër an de géiste Stéck a reift se an engem Rutsch.
  4. Wäiss de Beijing Kabbel a Gurken.
  5. Mix all Zutaten. Dekoréiert mat Granatapfel.
  6. Loosst d'Gebierzer am Frigo gebuer fir ongeféier 15 Minutten.

Mat Mais

Net manner erfuerderlech Zutaten vun der Salat mam Chinees ass Mais.

De séissen Geschmaach vum Konsumm Mais ass d'Liicht a Liichtgeescht.

Kompositioun:

  • Peking Kotte - 400 Gramm.
  • Egg - 3 Stéck.
  • Crab Stécker - 200 Gramm.
  • Mais - 1 Bank.
  • Käse fir Sandwichen - 1 Pack.
  • Zitrounejus - hallef enger Iesel.
  • Pomegranate.
  • Salz
  • Mayonnaise.

Rei vun Aktiounen:

  1. Kukk an d'Dëppe schmaachen.
  2. Wäiss de Kraut a schneiden et an kleng Stécker. Krabenstéck muss och gehackt ginn an den Kier mat Eeër addéieren.
  3. Kéis muss op Stécker vun der Hand zerzeechelt ginn.
  4. Mix all d'Ingredienten mat Gewierzer a Mayonnaise, a sprëtzen mat Granatapfel.

Déi folgend Recipe ass méi frësch a kalorienhalend.

Zutaten:

  • Peking Kärkraaft - ee Kapp.
  • Mais - 1 b.
  • Ananas - 1 b.
  • Pomegranate - 1 Stéck.
  1. Den Kotte ze späicheren a fein.
  2. Flësseg Flëssegkeet vun Ananas an Mais mat Mier ze vermëschen.
  3. Separéiere de Granatapfel Kriessen an adden d'Hälschent zu der totaler Mass.
  4. Kleed de Salat mat Mayonnaise.

Mat Apel

Huet net ugeholl datt d'Virbereedung vun lecker an originellem Snack ass eng ganz zouentdeeg Geschäft. Heiansdo braucht Dir just e Wonsch an:

  • Gréngen Apfel - 1 Stéck.
  • Peking Kotte - erausgeet.
  • Pomegranate - 1 Stéck.
  • Shrimp - 10 Stécker.
  • Knuewel - 2 Nuechten.

Etappen vum Kachen:

  1. Huelt de Kapp gutt.
  2. Benotzt e Rutsch fir e Apel ze schneiden.
  3. Peer den Granatapfel a preparéieren hir Somen, a véierfäeg a se aus der Rind eraushuelen.
  4. Kukkelen d'Garnelen a kochend gesalzt Waasser fir ongeféier 5 Minutten.
  5. Knuewe de Knuewel an d'Mëschung mam all Zutaten, an net d'Zännkris zielen.
  6. Saison mat Sojazooss a gemëscht.
  7. Shrimp ass op d'Salade geluecht.

Äppel mat enger liicht Lees. Si ginn de Salade eemolege, onvergiessleche Geschmaach.

Fir eng aner einfache Rezeptvariatioun brauch Dir:

  • Peking Kraut - halleft Kopf.
  • Salade Shrimps - halle Kilo.
  • Pomegranate - hallef.
  • Salz
  • Liicht Mayonnaise.
  • Rosemary.
  • Olivenueleg.
  • Lemon

Virbereedungsmethod:

  1. Heef de Pan mat Botter an drénken e puer Rosmaren fir 30 Sekonnen. Dann direkt d'Garnelen op béide Säiten erblécken bis zu Rouge.
  2. Knuewe de Séiss vun enger halwer Zitroun a mëschen mat Salz a Mayonnaise.
  3. Huelt de Kapp an verbanne mat der Garnelen a Verankerung.
  4. Spreng mat Granatapfel op Top.

Wéi Dir gitt?

Peking Kéis Salat servéiert gekacht. Dir sollt genau sou vill Portioune kachen, wéi se an der kuerst Zäit méiglech sinn, well dësen Zalot net laang gebraucht ginn.

D'Geriicht gëtt an enger Deep Salade Schüssel gesat, oder an Portiounen an Placken zousätzlech zu den Haaptfäeg. Eent vun den Optiounen ass net d'Zutaten vun der Zalotmëschung ze vermëschen an se an e Schimmel an engem Schimmel ze bréngen, sie kuckt ganz prezisibel.

Interessant Artikelen