Ernährung erwënscht Mammen: ass et méiglech Kabbel ze iessen während der Schwangerschaft?

Cabbage ass ee vun de meeschte Gegrëffer, déi den Inhalt vu Vitamine a Mineralstoffer a ville aner Produkter iwwerschreift.

Bei schwangeren Fraen ass Kabbel e echte Fount of alles wat néideg ass fir d'korrekt Entwécklung vum Fetus an de Schwangerschaftsverlaf.

En Exzess vun dësem Produkt kann zu ongewollten Konsequenzen féieren, déi d'Gesondheet vun net nëmmen déi zukünfteg Mutter, mee och de Baby beaflossen. Dofir ass an der Period vun engem Kand e Kand ze wëssen wat d'Gefor vu Essen ass, wéi eng Zorten vun Geméis, déi Dir ësst a wéi se besser se ze kachen.

Ass et méiglech, frësch ze iessen?

All Dokteren hunn eestëmmeg deklaréiert iessen an de Kär während der Schwangerschaft ass net nëmme méiglech, mä néideg. Eng aner Fro - wéi Dir Kraut a sou wéineg Liewensdauer benotzt. Nodeems d'Konformitéit mat der Moossnam ass den Haaptpunkt vun all Diät.

Wéi eng Zort gëtt verbueden?

Et gëtt keng spezifesch Zortenkier, déi net an der Zäit vun engem Kand verbraucht ginn. Mee trotzdem ass et néideg, mat e puer Restriktiounen z'erfëllen déi net hëllefe fir d'Gesondheet ze schueden a profitéieren nëmme nëmme vun all deem nëtzlechen Produkt.

1. Schwangere Frae ginn net recommandéiert um Kéis ze vermummelen aus dem wäisse Kär. Dëst ass wéinst der Tatsaach, datt si vill Nitrate accumuléieren, wat d'Krankheet schlecht beaflossen kann.
2. Et ass net recommandéiert, e rouden Kotte no Hëtztbehandlung ze iessen, well et all Wäert verléiert. Awer Saloten aus frëschem Kéise vun dëser Zort gëtt nëmme gutt.
3. Während der Schwangerschaft kënnt Dir ower net vill Sauerkraut ufänken wéinst dem héigen Salz Inhalt. Probéiert de Gebrauch ze limitéieren oder Sauerkraut fir Iech selwer sou kachzehuelen separat mat manner Salz a Gewierzmëschten.
4. Dir kënnt d'Brothel de Broccoli während der Schwangerschaft net drénken wéinst dem héichen Inhalt vu Purin.
5. Et ass net recommandéiert ze vill Kraut während der Schwangerschaft ze iessen, wann et enorm Schwieregkeete mat Drock, Schwellung gëtt.

Et ass wichteg! Schwangere Fraen sinn nëtzlech all Zorten vu Kraut. Et ass wichteg net ze iwwerdréit mat Gewierzer a Salz beim Kachen, a probéiert och ze frësch ze iessen.

Wat ass erlaabt?

Loosst eis elo iwwer all Typ vu Kier an d'Virdeeler déi et schwiereg Frae ginn kann.

1. Fréisse wäiss Kéis huet keng Kontraindikatiounen, a kann all Dag vun schwangeren Fraen benotzt ginn. 200 g vun sour Geméis stellen den alldeegleche Bedarf an Vitamin C.
2. Anthocyanin Pigment, wat d'Bluttgefäss verstäerkt, enthält roude Kohl. Dësen Geméis hëlleft de Toxicose ze vermeiden, verléiert d'Jugend. Et gëtt recommandéiert fir ze frësch ze benotzen.
3. Brokkoli enthält gudde Protein an Karotin. Schwangerschaft ass dëst de Haapthausmaterial fir d'Organe vum Fötus an eng exzellente Präventioun vu Blummen.
4. Choufleur a Schwangerschaft passt och perfekt mam Kierper mat Spuerelementer an hëlleft den Nervensystem. Et ass ganz nëtzlech a gläichzäiteg kal kalieux, also kann et gekacht ginn, gebakscht a gedaucht ginn, bal an onlimitéierter Quantitéit.
5. Peking Kär mat gréngen jonker Bléi perfekt sëtzege Kierper vun enger Schwangere mat Vitaminnen vun all Gruppen, wann se fritt an Zaloten, déi mat séisser Crème, Mayonnaise oder Geméiswierd gi sinn.
6. Bréissel Sprossen sinn bal sou nëtzlech wéi déi Peking, awer Dir sollt et net vill mat Magerstörungen ufänken wéinst hirem héigen Fasergehalt.
7. Getrennt sollt Dir op d'Mier aschreiwen. Eng sou delikat ass de Kierper an eng Schwangere Fra an de Fetus Jod, Magnesium, Vitamine a Eisen. Awer wann se et benotzen, ass et wichteg ze wëssen wéi wann Dir Moossnahmen ze huelen fir d'Allergien ze provozéieren.

An der Ernährung vun der zukünfteg Mamm wënschenswäert Präsenz vun all Typ vu Kier. Besser awer nach alternativ eng Varietéit mat engem aneren fir de Benefice ze kréien.

Wéi laang sinn d'Restriktiounen?

Wéinst der Tatsaach, datt et kee komplette Verbuet op de Gebrauch vu jidder Art Kau an der Schwangerschaft ass, sollten e puer Wierder iwwer Restriktioune ginn.

Attention! Elo net vill gesalkt Kohl iessen a mëttelméisseg Mier a Choufleur aus dem Ufank uginn, soubal Dir iwwer Schwangerschaft geléiert hutt.

Gëtt et en Ënnerscheed am Wee fir ze kachen?

Natierlech Den Haaptunterschied hei ass an der Method vun der Virbereedung an den Inhalt vun den Spuerelementer an de Vitaminnen.. Bedenkt all dës 3 Arten an méi Detail.

• Frësch KabbagMir schwätzen iwwer dat, et ass déi nëtzlechst Geméis. Bei frëschem Kabbel ass d'Konzentratioun vun nëtzlechen Substanzen maximal, si sinn gutt vum Kierper absorbéiert. Déi frësch Kraaft Salden hëllefen de Mangel vun verschiddenen Substanzen fill ze fëllen, awer eng Schwangerschaft ass net wahrscheinlech ganz fäerdeg ze fëllen.

  Denkt drun datt et besser ass wann Dir Kotte wielen fir Vegetatioun ze hunn déi op fruchtbare Bunnen gewuess sinn ouni de Gebrauch vun chemeschen Dünger an och gëfteg giftig Chemikalien. Awer och main Kabbel gréissen, dee soll rieseg giess ginn.

• Braut Kohl - echt Rettung fir Fraen, déi während der Schwangerschaft all Liewensmëttel normalerweis net assimiléieren. Dëse Geméis ass perfekt am Bauch absorbéiert, vum Kierper liicht veraarbecht. Fir méi Benefiss, kënnt Dir Kéis mat Zwiebelen, Bounen steken.

  Et ass och erlaabt e puer Korten vu Kraut (z. B. Wäisserkohl, Broccoli a Faarf) ze simultan ze sonnen. Dës Mëschung hëlleft Iech gudd genuch Merci fir den héigen Protein Inhalt.

• Sauerkraut Ausgesi gutt Effet op d'Gesondheet an hëlleft mat der Toxämie ze bewältegen. Déi meescht Fraen hunn während der Schwangerschaft eng Prévisispositioun benotzt fir déi ganz salzeg Manéier ze benotzen. Also Sauerkraut (awer net Sauer!) Kabbel hëlleft zur selwechter Zäit fir de Mangel an Salz am Kierper opzebauen a Vitaminnen ze kréien. Hei gëtt Salz duerch Zucker entgéintkommend, sou datt e Geri net méi grouss gëtt wéi d'Nieren, wann d'Norme vum Dokter empfänkt ginn.
  Hëllef Et ass nëtzlech fir schwangere Frae fir Sauerkraut mat Mier ze iessen an frësche Zwiebelen, déi mat Geméiswierk verwinnt sinn.

  Awer et ass besser dës Spezies als Ergänzung fir d'Haaptproduiten ze benotzen fir Salzzerzuel ze vermeiden.

Wéi geféierlech ass dëse Geméis fir schwangere Fraen?

Mat selwer, Kabbel fir schwangere Fraen ass keng Gefor. ausser an Fäll vu Verloscht vun dësem Produkt an der Diät oder der individueller Intoleranz, déi extrem seelen ass.

Impakt op Mamm a Kand

Fir souwuel vun der erwartender Mamm an dem Puppelchen, ass de Kraut déi ganz Produkt, op där d'Gesondheet hängt. Kabbel stäerkt d'Herz-Kreislauf-, Nervensysteme vun Fraen, eliminéiert Reizbarkeet. D'Produkt bedeelegt och d'Entwécklung vun den Organer a Systeme vum Fetus, während nach ëmmer an der Gebärmung d'Immunitéit vum Kand bäitrieden.

Kabbou verursaacht keng Risiken beim Konsum während der Schwangerschaft. Taboo gëtt nëmmen op d'Benotzung vun engem bestëmmte Typ vun der et bei enger allergescher Reaktioun plazéiert. Dofir iessen ech Kohl op der Gesondheet - an Dir wäert sëcherlech d'Virdeeler dovun fillen!