lb.pastureone.com
Geméisgarten

Wat ass gesond fir eng Mëschung aus Inginger an Hunneg? Schliesseg Rezepte mat Zitrounen an aner Zutaten

Therapeutesch a prophylaktesch Effekter vum Ingwer am mënschleche Kierper ass bekannt fir Honnerte vu Joer. Ginger ass eng vun deenen Produkter, déi hëlleft fir net nëmme mat Iwwermass ze kämpfen, awer och eise Kierper als Ganzt.

Eng Verknëppung vu Hunneg an Ingwer am 21. Joerhonnert ass besonnesch gefuerdert, well doduerch e positiven Effekt op d'Bedingunge vu Leit kann hëllefen, Gewiicht ze verléieren ouni eng speziell Diät a vu schéinen Training. Gutt ale Fudder - Ingwer a Hunneg - ass mat Iwwergewiicht am Alter vun pharmakologeschen Entdeckungen ukomm.

D'chemesch Zesummesetzung vum Hunnegeng

  1. Den Nährwert vun dësem Produkt pro 100 g ass 131,3 Kcal (ongeféier 9% vum alldeegleche Bedarf).
  2. Quantitéit:

    • Belkov - 1,1 g
    • Fett - 0,2g.
    • Kuelenhydrater - 29,2 g.
    • Diabetes - 1,4 g.
    • Waters - 65
  3. Ingwerwurzel ass en räich:

    • Cellulos.
    • Essential Ueleger.
    • Starch
    • Resins.
Spice SubstancesPositive Effekt op den KierperD'Konsequenzen vun engem Manktem u KierperD'Effekter vum Kierper an de Kierper
Proteins (Proteine)Source vun Energie erhéicht MuskelmassewinnMëssbrauch, Diarrho, e Gewiichtsverloscht wéinst der ËnnerernährungMetabolische Stéierungen, Verschlechterung vum kardiovaskulären System
FettD'Energiequelle, d'Absorptioun vu ville Vitamine an MineralstofferMëssbrauch, Reizbarkeet, stänneg Gefill vu HongerGewiicht gewann (geséchert a trans-Fett), erhéicht Bléisemolerol
KuelenhydraterEnergiequell, Recuperatioun no schwéiere kierperlech UstrengungIrritabilitéit, Verloscht vu Muskelmasse, Übeléck, exzessiver ErsatzstéckerVerstinn Insulin am Blutt, Gewiicht, Gastritis
Vitamin CAntioxidant, d'Stäerkung vum ImmunsystemImmunodeficiency, Ersatzstéckung, SchläimigkeitMéi grouss Magensäure, Geschwëster, Gastritis
Vitamin B1D'Assimilatioun vu Proteinen a Fette vum Liewensmëttel, MuskelbetäubungVerléieren vum Appetit, der Schwächheet an der Muskelen, Schwellung vun den Gliedmaarten, der KürzegenheetAllergesch Reaktiounen, Muskelkrämpfe vun den Glidder
Vitamin B2Participatioun am Stoffwechsel, erhéijen d'ImmunitéitDen Appetit verréngert, Gewiichtsverloscht, HaarausfallFëscher Obesitéit
KalziumD'Verbesserung vum endokrine SystemMuskel Spasmen, KrämpertSchwächt, Durst, Appetitverloscht
PhosphorEng Participatioun am Kiersteg MetabolismusDrasinn, manner MuskelaktivitéitNéierend Nier, Nervensystem
IronD'Participatioun vun der Ernährung vun Sauerstoffgewënn, StoffwechselSauerstoff hëlt Gewëss, Schläifkeet, MüdegkeetSchied vum Gehir, Nier, Liewer
KaliumReglement vum Stroum a Waasser-SalzDepressioun, Apathie, kleng ImmunitéitMuskel Schwächtegkeet, Risiko fir den Diabetiker ze entwéckelen

Hunneg méi wéi 75% besteet aus Kohbhydraten, nämlech vun Fructose, Glukos a Saccharose. Si sinn d'Haaptenergiequell an si gi vill chemesch Prozesser am Kierper. Hunneg och enthält:

  • Kalium;
  • Kalzium;
  • Phosphor;
  • Vitaminnen vun de Gruppen A, B, C, E;
  • Kaweechelcher
  • Aminosäuren.

Wat ass nëtzlech a kënnen d'Gesondheet schueden?

D 'Virdeeler

Hunneg an Ingeger an der Mëschung ginn eng enorm Effekt:

  • Si kënne vill Prozesser am Kierper maachen.
  • sinn Antioxidantien;
  • bei der metabolescher Prozedur deelzehuelen;
  • hëllefen d'Erënnerung ze verbesseren an d'Immunitéit ze stäerken;
  • Ton;
  • Schëlleger erliichtert;
  • den Metabolismus ze beschleunegen;
  • d'Gëfter vu Toxin.
Ginger stimuléiert de Prozess vun der Thermogenese - d'Kapazitéit vum Kapazitéiten fir sech vu dobannen warm ze ginn.

Harm

Dës Mëschung kann verursaachen:

  • Stëmmung;
  • belching;
  • Brëffer a Kierper;
  • kann Reiz vu de Schleimhäerz am Kehlkopf an Där produzéieren;
  • Stéierunge vun engem Rhythmus vum Häerzschlag;
  • schlofen ze schlofen

D'Benotze vum Produit an de groussen Quantitéiten kënnen d'Trocken Haut, Ausschlusen, Irritatioune verursaachen. Verlängerter Gebrauch - verschlëmmert Visioun.

Kontraindikatiounen

  1. Kardiologesch Fräiheeten:

    • Hypertonie.
    • Myokardesch Infektioun.
    • Stroke
  2. Krankheeten vum Verdauungstrakt:

    • Gastritis.
    • E Bauch ugeluegt.
    • Duodenal ulcer.
  3. Krankheeten vun den Nieren an der Liewer:

    • Hepatitis.
    • Zirrhose vun der Liewer.
    • Pyelonephritis.
  4. Skin Krankheeten - Intoleranz vu Produkter.
Et ass wichteg! Schwätzt keng schwangere Fraen a laktéierende Frae, Patienten mat héichem Fieber, Kanner ënner 2 Joer.

Wéi koch ärt doheem an huelt?

Een einfache Rezept mat Zitrone

Lëscht vun Zutaten:

  • Ingwerwurzel (200 Gr);
  • Zitrounen (5 Stécker);
  • Hunneg (5-6 Icedo).
  1. D'Ingwer Wurzel geriet, d'Zitrounen mat engem Messer (oder Mixer) ze schneiden.
  2. Zutaten mëschen an addéieren Hunneg.
  3. Mixture gëtt an engem Glasfässer gelagert an an de Frigoen gespäichert.

Och fir dëse Rezept kënnt Dir e Fleeschraaft benotzen, woubäi duerch eng geschnuelte Ingwerwurzel an Zitrounen zréckfalen an Dir kënnt Honorueleg fir d'Gemeng ginn.

Huelt all Dag e Dëschdeppe fir 10-14 Deeg, kënnt Dir op Téi giess. Dës Mëschung wäert den Metabolismus beschleunegen an d'Immunsystem stäerken.

D'Rezept fir eng Mëschung aus Inginger, Hunneg an Zitroun am Video hei:

Ingëngene mat Hunneg

Lëscht vun Zutaten:

  • gerappt Ingwerwurzel (1 Tsp);
  • Hunneg (1 Eser);
  • Zitroun (7-8 Scheichen vun Zitrone);
  • Waasser (200 ml).
  1. Huelt Ingwer an engem Glas a kochend Waasser.
  2. Loosst de Getränker fir 10-20 Minutten daueren an dréinen et.
  3. Addéieren Hellef oder Zitroun just nach der Ofkillung vum Téi op 40-45 Grad, well an waarmem Waasser dës Komponenten hir positiv Eegeschafte verléieren.

Dir musst all Mueres drénken ier se iessen. zwou bis dräi Wochen.

Ingénieges fir Zitroun an Hunn fir Gewiicht Verlust, méi am Video hei drënner:

Téi mat Linde Blummen

Lëscht vun Zutaten:

  • Linde Blummen (1-2 Icedëhr getrocknegt oder frësch);
  • Ingwer (e klenge Wurzel d'Gréisst vun engem Mandarinn);
  • Zëmt (2 Stéck);
  • Hunneg (en halle Eegläis);
  • Waasser (250 ml).
  1. Linden Bléieux pour kochend Waasser a lass et 10-16 Minuten brew.
  2. Peel de Ingénieur, gitt e puer Stécker vun der Root an enger Coupe, fënnt den Zim, ass an de Kalkéi, lass et e puer Minutten daueren.
  3. Nodeems den Téi op Raumtemperatur geklappt ass, addéieren Hunneg.

Drénken Téi op eng waarme oder kal Säit 3-4 Mol am Daag fir eng hallef Stonn virum Iessen bannent engem Mount.

Knuewinkel trëfft

Lëscht vun Zutaten:

  • kleng Ingwerwurzel (mat Plump);
  • Knuewelcher;
  • halwer 1 Zitroun;
  • Waasser (1 Liter).
  1. Peel e klenge Ingwerwurzel an Knuewull gläicht am Verhältnis 1: 2.
  2. Zutaten fein zitt, mixen a räis Waasser.
  3. Zielt Geschnidden Zitrounen fir d'Fett verbrennen Eegeschafte vu Tee ze erhéijen.

Huelt dëse Drink mat Vorsicht, net méi wéi 200 ml pro Dag, virum Iessen an 2-3 Wochen.

Zimt drénken

Lëscht vun Zutaten:

  • Ingwerwurscht (1 Iessel);
  • Zëmt (1/2 Tsp);
  • Waasser (250 ml).
  1. Ingénieur muss gereinegt a geréit.
  2. Kachen kochendem Waasser.
  3. Biedert Zëmtkierch a bestätegt.

Huelt een halleft Glas eng hallef Stonn virum Iessen 2-3 Mol am Dag bannent engem Mount.

Liest méi iwwer e Schlëssel drénken mat Ingwer a Zëmt:

Fruit Salade

Lëscht vun Zutaten:

  • 1 orange;
  • 3 Kiwis;
  • 2-3 gréng Äppel;
  • Iceberg salzeg;
  • Jus 1/2 Zitroun;
  • Nëss (Mandelen, Haselnüssen, Walnüssen) fir ze schmaachen;
  • Ingwerwurscht (1 Iessel);
  • Fett Yoghurt.
  1. Peel Orange, Kiwi an Äppel, Kärelen aus Äppelen schneiden, fein gutt.
  2. Setzt d'orange Scheiwen an engem Salat Schuel, zerrissene Salat Blieder op.
  3. Niewent de Äppel déi Dir braucht, mat Zitrounejus ze bestreiden, sou datt de Pulp donkelt net däichter gëtt, Kiwi op Top.
  4. Niewent Dir musst eng Dressing preparéieren.
  5. Kabbel Nëss a Inginger.
  6. An der entstinn Substanz setzen e liichte Fettgehalt, mëschen.
  7. Gidd d'Dressing op de Salat, gitt an de Frigoen fir 15 Minutten fir de Fruuchtjus ze ginn.

Dir kënnt all Dag fréizäiteg iessen oder während engem Dag Snack.

Déi effektiv Method fir Virbereedung fir Gewiicht vu Gewiicht

Et ass Ingénie-Tee mat Knuewel hëlleft fir Gewiicht ze verléieren, wéi et den Stoffwechsel normaliséiert, deen zu Gewiichtsverloscht bäidréit, ass eng Energiequelle, verbesserte Fettverbrennung am Kierper.

Dës Methode fir Gewiicht ze verléieren ass net déi schnellst, awer et ass ganz effektiv. Allerdéngs sollt Dir net de Mëssbrauch missen, als Ingwer a Knuewel kann verursaachen:

  • de Kierfecht;
  • Kappwéi;
  • Diarrho!
  • wéineg Schwamm.

Neben Effet vum Ofhuelen

Ingels huet Ingénieuren déi d'Dessert Mukosa a Mëschen erkréien, Dofir kënnt et:

  • Diarrho!
  • entfesselt;
  • Erbrechtegung;
  • allergesch Äischen.
No Drénke gëtt normalerweis d'Insomnia - et ass eng vun den heefegsten Nebenwirkungen, also ass et am beschten fir drénken 5-6 Stonne virum Schlof.

Ginger ass eng wonnerbar Pflanze fir hiren aussergewéinleche Geschmaach an onerwaartene Effekt op den mënschlechen Zoustand. Awer hir Uwendung zu Liewensmëttel muss ganz suergfälteg zougoen, an dann aus dem Gewierzeger ginn an eng ganz effektiv Natur aus der Medizin.

Interessant Artikelen