lb.pastureone.com
Crop Produktioun

Geméis grün: wat sinn a wéi nëtzlech

Gréng Geméis hunn vill positiv Charakteristiken. Si sinn recommandéiert fir Ernährungsautomaten zu Gewiichtsverloscht ze benotzen, wéi och fir d'Behandlung vu vill Krankheeten. Zousätzlech huet déi gréng Faarf e positivt Effekt op d'mënschlech Psyche an hëlleft fir Stress ze bekämpfen. Duerfir gi gréng Geméis all Dag ëmmer méi Populatioun. Loosst eis mat den zéng nëtzlechsten Vertrieder vun der grénger Geméis Welt vertraut.

Gurke

Laut der botanescher Beschreiwung ass de Gurke eng Beriichtung mat séiss Pulp innerhalb. D'Früchte gehéieren zu der Gattung Kürbis Planzen déi kucken wéi e Zylinder. D'Faarf vu Gekréien kann e Kalk sinn, a donkel gréng, jee no der Varietéit. Geméis ass méi wéi 6000 Joer weltwäit gewaart. Indien gëtt als Gebuertsplaz vun Gurken ugesinn.

Kuckt déi allgemeng a fruchtbarste Crème vun Gurken.

D'Zesummesetzung beinhalt déi folgend Substanzen:

  • Waasser (bis zu 95%);
  • Vitamin A;
  • B - Vitamine;
  • Ascorbinsäure;
  • Magnesium;
  • Zink;
  • Eisen;
  • Folsäure;
  • Cellulos.
D'Verwäertung vu Gurken an de Liewensmëttel huet en heale Effekt op den Zoustand vum Kierper. Wéinst der Waasserstrukture hëlleft de Geméis hëlleft Gëft, Salze a schiedlech Toxine z'erméiglechen. Fiber huet d'Darm verännert an seng Motilitéit vergréissert. Zousätzlech, wann Dir regelméisseg ufänken 2-3 Gurken am Dag, kanns de Konditioun vum endokrinen System verbesseren, Häerzkrankheeten verhënneren a verhënneren datt d'Bildung vu Cholesterinplacken verhënnert.

Et ass wichteg! Gurken ass eng vun den beschtméiglechsten Produkter fir Gewiichtsverloscht. 100 Gramm Geméis enthalen nëmmen 15 Kcal, awer gläichzäiteg gëtt et vill Vitamine a nëtzlech Elementer.
Déi populär Diaken baséieren op d'Aféierung vun Gurken an d'Diät - si maachen dem Kierper ganz schlank ouni Schued fir d'Gesondheet.

Spinat

Amaranth Planz, Spinat, gouf am 6. Joerhonnert an der Persia entdeckt. Heute ass et vill an der Kichen an der ganzer Welt benotzt ginn an op Zorten als Geméis gesi ginn. Si kënne bis zu enger Héicht vun 30 cm an der Breite bis zu 15 cm erreechen. Spinatblat aus all de Schëlter vun gréngen ass oval oder dreieckeg a Form. D'Kompositioun vun der Spinat beinhalt:

  • Vitamin A, C, E;
  • Eisen;
  • Magnesium;
  • Antioxidant;
  • Kalzium;
  • Selenium;
  • Jod.
Fir d'Planz an der Iesse kënnen ze benotzen ass an verschiddene Formen: am Kéiser an Saloten a Vitamin-Cocktailen, gekachten - an Zoppen a Fleeschéissungen. Spinat gëtt och an engem separater Schossel gekacht. Dëse Geméis gehéieren zu Low-Calorie-Produkter, déi nëmmen 22 Kcal pro 100 Gramm hunn.

Et ass interessant fir erauszefannen, wéi nëtzlech Spinat ass, wéi Dir déi bescht Varietéit auswielt an d'Spinat op engem Windowsill wachsen ass; wéi Dir Iech Spinat beim Wanter virbereet.

Nëmme nëtzlech Properties sinn déi folgend:

  • Schutz vum Kierper géint d'Erscheinung vu Kreeszellen;
  • Stimulatioun vum Herzgefillersystem;
  • Verbesserung vum Magen a Verstippt;
  • anti-inflammatoresch Effet;
  • Oppositioun géint Arthritis, Osteoporose;
  • fir Visiounsverloscht a Katarakten ze vermeiden;
  • de Kierper mat Energie.
Wësst Dir? D'beschten Reklamm fir Spinat ass vum Cartoon Held Papay - ee Matrir, deen extra Muecht vu Spinat hat.

Spargelen

Spargel (Spargel) huet méi wéi 200 Arten, vun deenen nëmmen e puer ze iessbar sinn. Dës Staudensbléck gesäit wéi e Chrëschtbaum - e längsten Strong ass mat kleng Blieder an der Form vun Nadelen op all Säit. Eet haaptsächlech op bis zu 20 cm laang a schéisst net méi wéi zwee Zentimeter an Dicken. Neutral Geschmaachtscharakter vun der Fruucht bieden eng exzellente Geleeënheet fir et mat méi intensiven Aroma Produkter ze kombinéieren. Gréng, violett a wäisser Spargel ginn duerch Faarf ënnerscheet. Gréng ass déi bekanntst, et enthält d'nëtzlechst Elementer an überträgt den Rescht am Geschmaach.

Huelt e méi genau d'Suergfalt vun Spargel fir Mënschen.

D'Zesummesetzung vun der gréng Spargel:

  • Vitaminnen A, B, C, E;
  • Magnesium;
  • Zink;
  • Eisen;
  • Kalzium;
  • Cellulos.
Kaloresche Inhalt vu 100 g vum Produkt - 20 Kcal. Spargel huet eng Rei nëtzlech Properties fir de mënschleche Kierper. Et normaliséiert d'Aktivitéit vum Darm a verbessert d'Verdauung. En Deel vun Aspargin trëtt bei der Expansioun vu Bluttfäegkeeten un, fir datt den Héich Blutdrock reduzéiert an den Häerz geschützt gëtt. Als Diuretik vun der Natur ass Spargel d'Nier. De antivirale Effekt vun der Planz erhigeert d'Immunitéit, hëlleft géint Pilzinfektiounen ze kämpfen, an huet och e cholereteschen Effekt. Asparagus ass héich Ernärung vu Ernärungsmëttel a Sportler. Mat senger Hëllef ass et einfach, Gewiicht ze verléieren an de Cellulite ze läschen. D'Produktemperatur fänkt mat engem Erdbeergiestiwwel am Summer fort.

Gréng Erbär

Gréng Erbäuse gehéieren der Gattung vun Huesen, wächst an vergessenen Hënnern, huet eng gerundelt Form an eng hellgréng Faarf. Reife Séisser schmaachen séiss a séiss. Indien gëllt als Gebuertsland vun Erbëss, wou et fir méi wéi 5000 Joer gewuess ass.

Wësst Dir? Duerch d'Hëllef vu gruefenzapelen 1984 ass e Weltrekord gesat: d'Engleschin Janet Harris huet 7175 Bounen mat Stéckstécker an enger Stonn iessen.

Duerch d'Präsenz vun Nährstoffer kënne dës Fruucht Quoten fir all Geméis ginn:

  • Beta Karotin;
  • Retinol;
  • Niacin;
  • Riboflavin;
  • Pantheen an Ascorbinsäure;
  • Pyridoxin;
  • Zink;
  • Kalzium;
  • Eisen;
  • Magnesium.
Wéi déi meescht Leguminosen, Déi gréng halbelen Erof si kalorien - et sinn 73 Kcal pro 100 Gramm.

Déi bescht Rezepter fir déi gréng Erbue vum Wanter zu Hause.
D'Nëtzlechkeet vun dësem Produkt fir de Kierper ass folgend:
  • Verstäerkung vun Knach a Gelenker;
  • Verbesserung vum Metabolismus;
  • Bluttgerinn;
  • Normaliséierung vum Nervensystem;
  • Muskelverstäerkung;
  • Krankheet wuessen.
Peas si recommandéiert ze ginn als den Haaptnahrer fir Athleten, déi probéiert Muskel bauen, awer net iwwer Gewiicht gewinnen.

Bréissel Sprossen

Bréissel Sprossen huet säin Numm wéinst der belscher Gärtnerin, déi dës Varietéit vum gewéinleche Kale gezücht huet. Am éischte Joer vum Liicht wäerte sech en zweet Joer alen Geméis aus enger Stem bis zu 60 cm wäerte wäschen. Déi gréngescht Blieder si 15-30 cm laang. An hir Sinuen sinn Kabbele sinn d'Gréisst vun engem Nussbaum. Ee Stamm kann ongeféier 30-35 vun dësen Früchten produzéieren. Am zweete Joer blénkt d'Kultur a produzéiert Somen. Haut ass dës Varietéit vum Kohl an westlechen europäeschen Länner, Kanada an an de meeschte US Staaten gewiesselt.

Kaloresch Wert vum Produkt ass 42 Kcal pro 100 Gramm.

D'Kompositioun vun dësem Kalorienvegetabal enthält esou positiv Stoffer:

  • Kalium;
  • Phosphor;
  • Eisen;
  • Glasfaser;
  • Vitaminnen vun der Grupp B, A an C.

Mat regelméisseg Ergänzung vu Bréissel Sprossen zur Diät kënnt Dir de Risiko vu Kriips an Häerzkrankheeten erofsetzen. Nëtzlech Geméis fir schwangere Fraen. D'Bestanddeeler vun der Komponente hunn e positiven Effekt op d'Entwécklung vum onbe gebierene Kand a schloe d'Méiglechkeet vu verschiddene Defekter aus. Zur selwechter Zäit, am Géigesaz zu anere Korten vu Kéis, verursacht kee Verstopfung an d'erhéichte Gasbildung.

Fannt et eraus, wat schiedlech ass wéi nëtzlech Bréissel Spross sinn.

Broccoli

Broccoli ass eng Rei Gaart vum Kéis. Säin Stëft kann bis zu 80-90 cm wuessen a bilden en Knospe mat engem Duerchmiesser vu bis zu 15 cm héich. D'Faarf vum Fruucht ass däischtergréng. D'Inflorescenzë räicher eng méi eng passen, sech mat engem ongewéinten Aroma a schaarf Schlof erauszegoen. Dës Varietéit gouf am Süde vu Italien am 5. Joerhonnert v. Chr. Gezunn. er Lo sinn d'Cheffe vun der Ernte Indien a China. All 100 Gramm Produk enthält 28 Kcal.

Dës Zort Kraut ass e wäertvollen Satz vu Vitamin-Mineral-Komplex. An der Kompositioun fannt Dir:

  • Ascorbinsäure (bis zu 900% vun der Alldag);
  • Vitamin K (700%);
  • Fettsäure (100%);
  • Kalzium (30%);
  • Eisen (25%);
  • Phosphor (40%);
  • Kalium (50%).
Eng immens vill Antioxidantien hëlleft gëfteg gëfteg Substanzen aus dem Kierper.

Broccoli huet sou en Effekt op de mënschleche Kierper:

  • Déiereweltreien;
  • Ausgrenzung vu üblech Salze vum Kierper;
  • Erhéije vun der Gesondheet;
  • d'Bluttverschwendung vum Cholesterin ze wuessen, d'Erweiderung vun hirer Elastizitéit;
  • Krebs Verhënnerung.
Broccoli ass ideal fir Diestellung mat dem Zweck ze verléieren. Et ass Deel vun enger Diversitéit vun Diaken als e wertvoll Vitaminsprodukt. Och wann Dir net mat strikt Ernärungsbeschränkungen hänken, gitt einfach d'Geméis an Ären alldeegleche Ernärung als Säitenteller, kënnt Dir ganz einfach e puer Extra Päeren erofhuelen.

Déi bescht Rezepter Ronn fir de Wanter vu Broccoli.

Déckfleescheg

De Salat Salat gehéieren der Astrov Famill. D'Planz bestinn aus Hënn vu Blieder vun hellgrénger Faarf. A ville Fäll kann de Stamm bis zu 1 Meter wuessen. De Salat gëtt haaptsächlech an Zaloten a Snacks benotzt. Geméis ass déi beschte fir eng Ernährung: 100 Gramm Blieder enthalen nëmmen 15 Kcal. Vun dësen: Proteinen - 1,3 g, Fette - 0,15 g, Kärbihydrate - 2,9 g, Waasser - 95 g

An der Zesummesetzung vum Salat kann esou Komponente feststellen:

  • Fettsäuren;
  • Vitaminnen A, PP, K, Grupp B;
  • Natrium;
  • Eisen;
  • Magnesium;
  • Kalium;
  • Kalzium.
Gesittlech Salat kann net nëmme am Feld sinn, awer och doheem am Fenster.
Wann de Stoffwechsel gestéiert gëtt, gëtt dësen Zalotyp deen beschtméiglechste Wee fir en erëm ze restauréieren. Zousätzlech huet de Salat perfekt de Kierper geluegt, mengt Ermëttlung, Stress, normaliséiert d'Aktivitéit vum Nervensystem. Zu der Ernärung vun dëser Planz kënnt Dir Iech de Körpers vun Toxinen kloer maachen, iwwerhaapt Gewicht ginn an d'Blutzirkulatioun verbesseren.

Soleery

Geméisgeeng Sellerie gehéieren zu den Dachshof Pflanzen mat massiv Knollen an Séissespräisser. Stäng ka bis zu 1 Meter héichwäerteg sinn mat héich Feuchtigkeit wuessen. D'Blieder, gemoolt a räich a grénger Faarf, hunn an hirer Form ähnlech Péitersäit. Sailer Stiele besteet aus dichten Pulp mat engem kräichen Geroch a ongewéinlech scharfen Geschmaach.

Wësst Dir? Am antike Griicheland hunn se gegleeft datt d'Sellerie gutt Gléck bréngt, also war et an den Wunnungen houngen mat Zwiebeln oder Knuewe gepackt.

D'Zesummesetzung vum Geméis ass Nährstoffer, déi d'Aarbecht vun de Nieren positiv beaflossen. Eng wichteg Funktioun vun dëser Kultur ass d'Fäegkeet fir intestinal Bakterien ze zerstéieren. Fibers vum Produkt normaliséieren d'Verdauungsaktivitéit, d'Entzündung vu entzündleche Prozesser.

Zousätzlech bréngt de Geméis sou e Virdeel:

  • d'Erhéijung vun der Kapazitéit;
  • stimuléiert d'mental Aktivitéit;
  • sénkt Cholesterin;
  • verbessert d'Gesondheet mat Diabetis.
Wann Dir Sëlwer a grousse Quantitéiten benotzt, sollt Dir d'Tatsaach feststellen datt et e reich an ätheresche Ueleger ass. Si kënne Allergien erreechen, och d'Urolithiasis erkréien.

Kalorieel Sellerie - nëmmen 12 Kcal pro 100 Gramm - verhënnert d'Akkumulation vu Fett Reserven. Dofir, fir Gewiichtsverloscht, këmmere vill Leit eng Ernärung mat dësem Bestanddeel.

Onion Schnëtt

Perennial Fréijoer Zwergschnitt scheint ee vun den éischten. D'Planz blénkt mat purpurräichen Blummen an der Form vun Schirma. Sphäresch Glühwolle wuessen bis zu 1 cm Duerchmiesser, an de Stamm kann bis 50 cm héich sinn. D'Blieder sinn hell gréng, glat, Fistel, normalerweis 3-5 mm breet am Sockel. Yarns vu Rasteren ginn massiv an Russland, China an Italien geernt. D'Zesummesetzung vun de Zwëscherféiers gehéieren esou Vitaminen a Chemikalien:

  • Cholin;
  • Ascorbinsäure;
  • Beta Karotin;
  • Vitaminnen vun der Grupp B, K;
  • Natrium;
  • Eisen;
  • Kalium;
  • Kalzium;
  • Selenium.
Kaloresch Wert: pro 100 Gramm 30 Kcal, déi 3 g Protein enthalen, 1 g Fett an 2 g Kohlenhydrater.

Benotzung vu chive:

  • Immunitéit ze verstäerken;
  • Kierpergehalt mat Hypovitaminose;
  • erhéicht Appetit.
Dësen Produkt ass vill am Kocht gebraucht, et passt perfekt op de Goût vu villen Iesswueren, d'Zëmmeren ze schneiden an d'Saucen z'erreechen.

Gréng Pepper

Gréng Pfeffer gehéieren der Gattung Solanaceae jährleche Planzen. Widespread an den südlechen Regiounen vun Europa: Italien, Griechenland, Spuenien. Fruucht an der Form vu Héi Brouwers kann bis 200 Gramm erreechen. Kalorien: 100 Gramm 34 Kcal (meeschtens Kuelenhydrater).

Gréng Pärche enthält eng enorm Nahrungsoffer:

  • e Set vu Vitaminnen A, B, C, E, K, PP;
  • Kalium;
  • Magnesium;
  • Eisen;
  • essentielle Ueleger.

Et ass wichteg! Fir d'Präsenz vu Vitamin C, ass dëst Produkt ee vun deenen éischte Plazen. Insgesamt 2 Fruucht kënnen e Dag vun der Substanz enthalen.
Dëse Produit gëtt et:
  • Verbesserung vum Bauch;
  • Normaliséierung vun héich Blutdrock;
  • Bluttdämmung;
  • reduzéiert Zocker.
Déi Gréng Geméis ass variéieren an Aussergewéinlech, composite Komponenten an Applikatioun. Kombinéiert hir Präsenz an der Zuel vu vill nëtzlech Vitamine a Mineralstoffer, enge Kaloriegehalt an Nëtzlechkeet fir de mënschleche Kierper. Regelméisseg ze iessen, kënnt Dir Är Gesondheet verbesseren, d'Immunitéit verbesseren an d'Gewiicht verléieren.

Interessant Artikelen