Grapefruit ass d'Fruucht vun engem ëmmergräifend Baam op bis zu 15 m héich, wuessen am subtropeschen Räich. Dës Zitrusfrucht gouf duerch Zirkulatioun vun anere Zitrusfruchten erhéicht - pomelo an orange. Et war éischt am Mëttelpunkt vum 18. Joerhonnert vum botanistesche Priester Griffiths Hughes, deen dës Frucht "déi verbueden Fruucht" genannt huet, beschriwwen. Um Barbados gouf hie genannt "Little Sheddock" (de Pomelo genannt zu där Zäit), an Händler aus Jamaica am Ufank vum 19. Joerhonnert huet den Numm "Grapefruit" vun den englesche Wierder "Trauben" an "Fruucht", also "Trap a" "Well dës Fruucht a Cluster wuessen. Loosst eis e bësschen méi genau kucken wéi d'Fruucht nëtzlech ass a wat Dir sollt oppassen wann Dir se benotzt.
Kalorien a chemescher Zesummesetzung
100 g Raw Préfecture enthält nëmme 32 kcal. Seng chemesch Zesummesetzung beinhalt déi folgend Substanzen:
- Waasser - 90,89 g;
- Diätfaser - 1,1 g;
- Proteinen - 0,6 g;
- Fette - 0,1 g;
- Kuelenhydrater - 8,1 g
Vitamins:- C, 34,4 mg;
- Carotinoiden - 1,703 mg, vun deenen 1.1135 mg Lycopin;
- A - 0,046 mg;
- B1 - 0,036 mg;
- B2 - 0,02 mg;
- B4 - 7.7 mg;
- B5 - 0,223 mg;
- B6 - 0,042 mg;
- B9 - 0,01 mg;
- E - 0,13 mg;
- PP - 0,25 mg.
Wësst Dir? De Carotenoid Lycopin, deen e groussen Antioxidant an Antikongereaktivitéit huet, zousätzlech zu Grapefruit ass och an Tomaten (méi alles an der Tomatenpasta), Watermelonen, Guave. Déi empfuelend daaglech Saach ass ongeféier 5 mg pro Dag.
Wat ass nëtzlech Grapefruit
Dës Fruucht huet en Antioxidant, Cholerét, diuretesch, antikrank, immunostimuléierend Handlung. Et enthält Substanzen, déi den Stoffwechsel aktivéieren, Cholesterin a Schlacke entfernen, d'Magen-Darmtrakt stimuléieren, de Blutzocker stimuléieren, d'Aaen vu Katarakt schützen an d'Kardiologesch System verstärken. Positiv Effekter fir den Nervensystem, e gudden Schlof a gutt Laun.
Fir d'Gesondheet vun de Fraen ass et och nëtzlech fir Viburnum, Karotten a Piniennisser ze iessen.
Fir Fraen
D'Virdeeler vun dësem Fruucht fir Fraen sinn:
- Fraen, déi dëse Zitrus benotzen, gesinn méi jonk. Et ass aktiv Antioxidantien déi hëllefen am Alter ze bekämpfen (Vitamin C, A, Lycopen).
- Hilft fir d'Form Slim ze halen. D'Verwäertung vu Grapefruit Fruucht reduzéiert Appetit, de Metabolismus verbessert an d'Schlacken a Waasser reduzéiert.
- Nëtzlech an de Menopause. Et léisst d'Drocktemperaturen an Hormonen, verbessert Stëmmung fir Fraen an der Menopause.
- Eliminéiert vu Toxicose schwanger.
- Pulp, Jus an eetleche Grondwäert-Ueleg sinn exzellente Kosmetik.
Fir Männer
Dësen Zitroun ass och nëtzlech fir e Mann seng Kierper:
- Graaffuittopen erhéngert Potenz;
- verbessert d'Quantitéit an d'Qualitéit vu Spermien;
- hëlleft Präventiounskraaft verhënneren
- reduzéiert d'Intoxikatioun am Fall vun Alkoholvergëftung;
- hëlleft den "Bier" Bauch ze läschen;
- Cholesterin reduzéiert a reduzéiert Blutdrock.
Männer mussen Nëss, Kardamom a Meerretteg iessen.
Funktioune benotzt
Ier Dir mat dem "little sheddok" ëmmer ze fänken beginn, musst Dir mat seng Kontraindikatiounen vertraut (se wäerte diskutéiert ginn). Wann Dir se net hutt, kënnt Dir sëcher an Är Ernährung setzen. Mä och an der Abwielung vun Kontraindikatiounen, musst Dir d'Mass erfuederen wann Dir dëst Produkt konsuméiere an a ville Fäll vläicht méi votéiert. Nodeems Dir eng Grapefruit giess huet, sollt Dir Äre Mëndel Waasser spülen, sou wéi d'Säuren an d'Zänn Email geschmaacht.
Während der Schwangerschaft
Grapefruit kann hëlleft während der Schwangerschaft, virun allem am éischten Trimester. Et hëlleft bei der Bekämpfung vun Toxicose bei schwangeren Fraen, berouegt de Nervensystem, stäerkt de Immunsystem a verbessert den Metabolismus vun der Erwaard Mutter. Ausserdeem gëtt et als Quelle vu Vitaminnen a Mineralstoffer, huet e Kalorie-Inhalter. 
Dës Zitrusfrëscht ze ernähren hëlleft hëlleft géint den Otem, an de Geroch hëlt Är Séilen. Substanzen, déi an hirer Zesummesetzung beaflosst sinn, verstäerken d'Maueren vun de Bluttfäegkeeten a ginn als Vermeidung vu Varicose-Venen vermëttelt, an och hëlleft d'Schwellung auszeschléissen, déi oft an Frae während dëser Period ze gesinn ass. Mee iessen net eng grouss Zuel vun dëser Fruucht, et ass besser mat der Halschent vun der Fruucht ze zefridden.
Et ass wichteg! Dir sollt net bei Schwangerschaft mat grousser Quantitéit vu Grapefruit a Jus dovun deelhuelen - e Vitamin C kann e Fehramf verursaachen. Och bei der Vitaminproduktioun muss Dir wësse wéi wann se ophalen.Dës Fruucht ass méi nëtzlech fir schwangere Frae wéi aner Zitrusfrüchte: et ass manner Allergie, a wat d'Vitamin C Inhalt ass, kann et mat Zitrone vergläichen. Am allgemengen huet et e gudden Effekt op d'allgemeng Wuelbefannen vun der zukünfteg Mamm. Dëse Fruucht z'entwéckelen, ass et besser ze botzen aus dem bitteren Film. Obwuel et e puer nëtzlech Substanzen enthält, ass et net ganz gutt fir d'Liewer.
Léiert wéi weess Grapefruit.
Mat HB
Wann d'Stillen hëlleft besser ze verloossen all Zitrusfrüchten, och Grapefruit, fir allergien an Kleeder ze vermeiden. Gutt Fan an dëser Fruucht, kënnt Dir versichen, et an Är Ernährung ze maachen, awer net méi fréi wéi dat Kand dreemen dräi Méint. Déi éischt Kéier ass et besser fir eppes e bësse vun dësem Zitrus ze ernähren an d'Conditioun vum Baby an den éischten Deeg nom Konsum suergfälteg iwwerwaachen. 
Och wann keng allergesch Reaktiounen beobachtet ginn, sollt dës Fruucht nach ëmmer vun der Pfleegmutter giess ginn net méi wéi eemol pro Woch an net méi wéi 300 g op enger Zäit. Ausserdeem sollt d'Frucht mat Fruucht oder giel Fleesch uginn an net rout. Wann d'Gebuert vun engem Kand Dir dëst Produkt kaaft selten benotzt hutt, dann ass et fir d'Zäit vun der Nëssung besser ze refuséieren. A wann d'Baby scho allergesch Reaktiounen op aner Produkter hat, da sollt Grapefruit guer net verbraucht ginn.
Beim Wäert verléieren
"Little Sheddok" ass dacks och an diversen Diaken fir Gewiicht verléieren. Fir Leit, déi extra Kilogramm verléieren wëllen, ass et just e Götterend, wéi et Stoffer dran ass, déi Toxine, iwwerschosswasser, Regelen metaboleschen Prozesser regelen an d'Gefill vum Hunger drun hunn. Daat, Grapefruit oder Jus dovun ass recommandéiert fir dräi Mol am Dag virum Iessen ze benotzen. D'Gefill vun der Fëllung no dësem kalorientéierte Fruucht maachen net vill ze iessen.
Ausserdeem verbessert et Stëmmung an verbessert Schlof. Déi, déi méi Kilogramm verléieren wëllen dës Ernährung ufänken amplaz vu Frühstück oder Iessen. A fir d'Liebhaber ze iessen eng Hälschent vun Zitroun, déi an der Nuecht giess ginn, hëlleft et Hunger ze froen an fréen ze schlofen. 
Mat Diabetis
Grapefruit ass op der Lëscht vun Produkter, déi fir Diabetiker anerkannt sinn. Et ass kalorieeleg an huet en niddreg glycemeschen Index - 29. D'Benotze fënnt e staarkt Effekt op de Stoffwechsel a reduzéiert d'Zuckerebene. Wann Dir drénkt 100 bis 200 ml Jus drénkt ësst dräi mol am Dag, huet se e positiven Effekt op d'Gesondheet vun Diabetiker. Dës Fruucht ass fir Zaloten zougebaut ginn, et fënnt gutt mat Fleesch a Mierwiereg an kann den Diabetiker gutt variéieren.
Et ass wichteg! Virun der Ufuerderung vun der Grapefruit an Ärer Ernährung muss een Diabetiker hir Enthroenologist konsultéieren.
Vun deem Alter kann Kanner sinn
Infantesch Grapefruëss, wéi aner Zitrusfrucht, sinn contraindicated, well se allergesch reagéiere kënnen. Si ginn net empfänkt fir Kanner ze ginn, déi ënner 1 Joer al sinn. Wann de Kand Diathese an aner allergesch Prozesse huet, muss d'Aféierung vun dëser Fruucht an d'Säugléemedee bis 3 Joer verschëld gin. 
Dir kënnt dës Zitrus fir Kanner aus engem klengen Deel vun engem Scheiss ginn. Natierlech muss d'Fruucht viraus gewäsch ginn, geschleeft ginn an aus de benotzte Lobule all déi Filmer ewechgeholl ginn, well se bitter schmecken an d'Kanner kënnen et net ufänken. Wann no dëser allergescher Reaktioun opgetruede wier, kënnt Dir allgemeng d'Quantitéit vun dësem Produkt erhéigen. Am Fall vun enger Allergie soll eng gewëssen Zäit sinn fir hir Benotzung ze verloossen.
Wéi Dir kaaft eng reife Grapefruit beim Kaaf
Fir eng frëscher an geschniddener Grapefruit ze wielen, musst Dir dës Richtlinne befollegen:
- Grapefruit ass 3 Typen, déi sech an der Faarf differéieren. Red ass déi schéinsten an déi saftlech, giel ass séiss - séiss (e méi eegent fir Gewiichtsverloscht, et huet manner Glukos), an orange huet e séissem Geschmaach mat enger ausgezeechent Batterkeet. Wat d'Zitrus méi hell ass, wat et méi Beta Karotin enthält. Dofir ass et an der Fruucht vun der roude Faarf nëtzlech Elementer.
- Méi Jueglech Uebst ass méi.
- D'Peel vun engem reife Fruucht huet roude Flecken a méi elastesch.
- Soft Peel mat brongesch Plaze schwätzt vu Stäerkt an de Prozess vu Verfall.
- Dir musst eng Fruucht mat enger matte Haut kafen. Wann et glanz ass, heescht et, datt et mat engem speziellen Wachs behandelt gi war fir d'Haltlaf ze erhéijen.
Wéi a wou a richteg späicheren
Et ass besser fir d'Grapefruit an den nächsten Deeg duerno ze kafen. Dës Fruucht ass am Frigo op méi wéi 10 Deeg gelagert. Duerno verléiert seng Aroma an de Goût, et gëtt manner séiss. Déi méi reift d'Fruucht, manner ass et gespäichert. Wann eng Fruucht Fruucht ass scho geläscht, ass hir Haltlëscht bis zu 1-2 Deeg reduzéiert.
Wéi eng Grapefruit iesst
Wann et iesse Grapefruit an Iessen oder e Salade preparéiert, drénken oder gemenker aus et sinn, ass et wichteg ze séier a richteg ze maachen. D'Verwäertung vun dësem Zitroune huet seng Nuancen.
Wéi einfach ass se ze botzen
Fir dës Juicy Friichte dës gutt Saach richteg gutt ze brengen an ze bannen ze brengen, musst Dir déi folgend Saache maachen:
- Fir d'éischt, ronderëm d'Uewen an de Bord vun der Haut vun enger Grapefruit ze schéissen, fir datt d'Fleesch sichtbar ass.
- Dann geschnidden d'Säiten. Zu där selwechter Zäit sollt een awer net probéieren, d'Fleesch staark ze schueden.
- Mat engem klengt, ewech vu virgeschloenem Messer, schneide d'Fleesch laanscht d'Grapefruit-Scheiwen, an der Direktioun vun der Grenz zu de Mëttelpunkt. Zur selwechter Zäit musst Dir d'Messer oprecht gewuer ginn - dëst hëlleft fir de Film ze läschen. E bësse Grapefruit Pulp bleift op de Film.
- Nom Enn vun der Botzung vun der Zitrusfrucht bleiwen Film. Mat hinnen kanns du e klenge Juice kréie a benotzt se fir Mais, Masken, etc.
Video: Wéi eng Grapefruit ze schneiden
Wat Zäit vum Dag ass besser
Beim Iessen d'Grapefruit ass et rëm un den folgenden Tipps anzehuelen:
- Et ass wënschenswäert, dësen Zitrus op engem eidle Magen ze benotzen. Wéinst hirem héigen Säuregehalt ass et negativ op der Magermuskel. Dëst ass besonnesch mat héich Säure verbueden.
- Dir musst net vill Grapefruits iessen - alles ass gutt an angemoossen Grenzen.
- Wann Dir fir Gewiichtsverloscht benotzt, sollt et all Dag fir méi wéi 21 Deeg giess ginn. Dann ass eng 10-Deeg Paus gefuer.
- Fir Schlankung gëtt Grapefruit virum Mier konsuméiert. Wann et keng Krankheeten ass mat dem Magen-Darmtrakt ass, da gëtt et virum Fruucht iessen. Wann et esou eng Krankheet ass, gëtt et verbrennt tëschent Mehl. An dësem Fall kënnt Dir Snacks mat Pamperspezialitéiten maachen.
- Fir Gewiicht Verléieren, kënnt Dir och virbereeden fir e Sall mat Platen vun dëser Fruucht ze iessen. Fir dëst Zweck, och fir den Schlof ze verbesseren, hëlleft se eng gebackene Grapefruit mat Hunn ze iessen.
- Engersäits ass de Jus vun der Fruucht Mëssbrauch a Spannungen, dofir ass et fir d'Reschter. Allerdings, doduerch dréit et zur Entwécklung vu Magastrat a kann den Appetit erhéijen, wéi och de Wonsch ze iessen.
- Et gëtt recommandéiert fir de "little sheddok" 20 Minutte virum Sport ze benotzen oder 30 Minutte no ze benotzen.
Erënnere selwer mat de profitablen Eigenschaften vu sou Frucht wéi: Lychee, Suite, Longan, Kumquat, Aktinidien, Lakquat, Jujube, Physalis, Citron an Okra.
Wat ass kombinéiert a wat kënnt net iessen
Grapefruit geet gutt mat Greens, gréngem Geméis, a wann Dir et un Salat, Olive oder Leinsamen addéiere kënnt ass déi beschten Dressing. Aner Fruucht gi gutt mat deem Zitroun kombinéiert: Zitrounen, Orangen, Ananas, Tangerinen, Limetten, Äpp, Birnen, Trapen, Aprikosen. 
Ma passt als Milchprodukter: Sauer Creme, Kefir, Joghurt, Häre Kéis, Kéis. Orange Juice, Muert, Apfel a sou hëlleft den Bitter Geschmaach ze bidden. Et ass onerwënscht datt Dir Grapefruit mat Fleesch a Fëschprodukter benotzt, Erbär, Bounen, Kravegele Geméis, Mëllech, Eeër a Nëss.
Et ass wichteg! Grapefruit ass verboten fir mat gewësse Medikamenter ze benotzen: Anti-Painter, Antibiotike, Statins, Kardiovaskuläre Drogen, Perkele, Urur an sou weider. Et hemmt d'Auswierkunge vun esou Drogen op de mënschleche Kierper.
Wéi kann an Cosmetologie benotzt ginn: Rezepter fir Gesiicht Masken
Grapefruit huet vill Applikatioun an der Kosmetologie fonnt fir sou nëtzlech Qualitéiten:
- Et ass gutt fir ölhafte Haut - normaliséiert d'Aarbecht vun de Schlofdrüs, dréit d'Poren op dem Gesiicht, verännert de Ton vum Gesiicht;
- enthält vill Vitamin C, wat zu der Produktioun vu Kollagen trëfft, wéi och Elastin; Dëst mécht d'Haut d'Haut méi elastesch a lues Falsch;
- Whitens d'Haut a hëlleft Kampf pigment Spideelen, verstäerkt Bluttfäegkeeten;
- Den Inhalt vun der Folsäure hëlleft Ausbueren, Akne, Pneuë beseet, schützt géint d'negativ Auswierkunge vun der äusseren Ëmfeld;
- befeucht sech an d'Haut nourert.
Mat Hunneg
Moisturizing Mask: Nëmmen 1 Esprit vun dëser Fruucht, 1 Eeel Honig, 1 Eejäck. All gi grëndlech mat engem Läffel gefeelt an 20 Minutten op d'Haut vum Gesiicht angewandt. Nodeems Waaser Waasser waarm ass.
Mat séiss Crème
Verjéngungsmaschinn: 1 Essléift Kaffi Juice, 1 Teelöffel Muert Juice a Sourcreme, 1 Iesspierre vun Reizen Miel ass ongeléist a verglach op der Haut vum Gesiicht, d'Uneit an d'Lippen z'ituéieren. No 15 Minutten wäschen. 
Wäissmëttelen an Nährstoffmaschinne: 1 Iessel vum Jus vun der Zitrounfrucht, 1 Teelöffel Olivenueleg a Sëll Crème, 1 Eegiel, 20 g Schwaarzpudding. All dës Angscht huet bis ongerecht an op d'Gesiicht angewandt. No 17-20 Minutte waarmt Gesiicht vu sou enger Maschinn.
Mat Blummen
Toningmaschinn: 3 Icedeljen vu Grapefruit Juice besteet 5 Minutten mat 4 Dëschfloen vum Ueweratéilemeter an 3 Icedeljen vu fein gehackte frësche Petersilie. Da setzt eng Mask op der Gesiicht, a no 17-20 Minutten - mat Waasser ofwäichen.
Wësst Dir? Déi meescht Grapefruit gëtt a China produzéiert (bal 4 Milliounen Tonnen). Duerno hunn d'USA, Mexiko, Südafrika a Israel Israel mat engem grousse Margin.
Kontraindikatiounen a Schued
Trotz den Qualitéitscharakteristiken déi zum Mënsch nëtzlech sinn, huet d'Grapefruit déi folgend Kontraindikatiounen:
- Gastritis, peptesch ulzer an duodenal ulcere mat héijer Aciditéit. De verstäerkten Inhalt vun Vitamin C an dëser Zitrounfrucht kann zu enger Zilsetzung vu Säure contribuéieren, an dëst kann d'Verschockung vun den Magen-Darm-Krankheeten verursaachen.
- Fraen déi contraceptive Medikamenter huelen. Dës Fruucht kann hir Effekter reduzéieren.
- Grapefruit ass net kompatibel mat Drogen fir den Drock ze reduzéieren, well et de schnelle Verstoppt an d'Absorption vun esou Drogen verhënnert huet an dëst kann zu Ënnerbriechungen an der Herzkaskader Aktivitéit bäidroen.
- Liver-Krankheet. Krankheilung verbréngt vill Zäit d'Substanz an der Grapefruit ze verwierklechen, an dat féiert zu enger Erhöhung vun Ängdrogenniveau. Dëse Phänomen kann Onkologie verursaachen.
- Sensibel Zahn Email.
- Et ass net wuessen, datt d'Fraen an der Laktéiere vu Grapefruit a Kanner ënner 3 Joer al ginn, wéi et op Zitrusfrucht verweist, wat Allergien ze verursachen huet.
Dëst bedeit net, datt Grapefruit guer net bei dësen Fällen iesse kann, et ass just néideg fir säin Konsum an der Liewensmëttel ze reduzéieren. Grapefruit kann perfekt an all Diät passen, et kann och fir Diabetiker benotzt ginn. Et wäert nëtzlech fir Leit déi Gewiicht verléieren wëllen.Et ass interessant ze liesen iwwer d'Kultivatioun vun Zitrusfréisse an der Heem - Zitroun, Kalamondin, Orangbaum an Mandarinen.Säin Pulp oder Jus kann och an kosmetesche Masken benotzt ginn. Grapefruit enthält vill Vitamin C, Carotenoiden an aner Substanzen nëtzlech fir de mënschleche Kierper. Mä zur selwechter Zäit huet et eng Rei vun Kontraindikatiounen a gëtt net mat enger genuch vu grousser Drogen kombinéiert.
Rezensionen aus dem Réseau:
Всем привет Грейпфрут я люблю за его необычный кисло-горько-сладкий вкус, а еще за то, что он мне поднимает настроение и избавляет от усталости. Да, это действительно так, не раз замечала такое удивительное свойство грейпфрута.GalinAh
//irecommend.ru/content/greipfrut-ne-tolko-vkusnyi-frukt-no-eshche-i-pomoshchnik-v-borbe-s-tsellyulitom-i-vesnushkam
Seng Eegeschaften fir séier d'Mentalitéit no sech mental a kierperlech Ustrengung ze restauréiere sinn onbestänneg. Ausserdeem, d'Grapefruit perfekt reduzéiert de Cholesterol a kämpft mat extra Pounds.Eugène
//irecommend.ru/content/lekarstva-i-greipfrut-dokazannyi-vred-spisok-nesovmestimykh-lekarstv [/ i]
