Termen sinn d'Frueten vun deem Palmen. Si si scho laang fir hir Ernährungseigenschaften. Mir verstoen hir chimesch Kompositioun a potenziell Virdeeler fir de Kierper.
Kalorien a chemescher Zesummesetzung
Si sinn e Liewensmëttelprodukt wéinst dem héigen Inhalt vu Kohlenhydraten (sie ginn duerch Glucose, Fruktose, Saccharose) vertruede. Calorie-Datum pro 100 Gramm ass 292 kcal. 
Verhältnis b / w / y:
- Proteinen - 2,5 g;
- Fett 0,5 g;
- Kuelenhydrater - 69,2 g
Wësst Dir? Den noutwendege Mindestbedéngunge fir Nährstoffer kënne e Datum an e Glas Mëllech maachen.
Zousätzlech si si enthalen:
- Diierfaser - 6 g;
- Asche - 1,5 g;
- gesat an ongesechteg Fettsäuren - 0,1 g
- organesch Sauerstoff - 0,3 g;
- Waasser - 20 g
Wat ass nëtzlech getréchenter Dates
Frësch, d'Haltlëscht vun den Dates ass ganz kleng, an sie toleréieren Transport, sou datt se haaptsächlech an der getrockter Form exportéiert ginn. Eischtens ass et e Produkt, dat Iech de Kierper mat enger energiespuerer Energie duerch déi vill Quantitéit vu Kohbhydraten leet.
Léiert wéi een Dag Palme aus engem Steen an doheem wuere kann, wéi och fir mat potenziell Problemer ze widderstoen wann et et gëtt.
Fir Fraen
Mëttelméisseg Präzisioun vun Datumen ass fir Gewiicht verluer. Als éischt, si ersetzen déi schiedlech Séissegkeeten, an zweetens hu se iwwerschwemmlech Flëss aus dem Kierper of. Fir Fraen, dës getréchent Frëter sinn och benefisséiert fir hir positiv Auswierkungen op Nägel a Hoer - si ginn staark, wéi och d'Haut - d'regelméisseg Uwendung vun dësen getrocknene Fruucht gëtt et Elastizitéit.
Grouss hir Virdeeler a während der Schwangerschaft. D'Haaptschwieregkeet, wéi d'Terme fir schwangere Frae sinn nëtzlech, - et ass wichteg fir se ze benotzen der Anämieverhënnerung, aus deem vill Fraen an der Positioun erliewen, fir e schnelle Recuperatioun. Zousätzlech si Sauerstoffer, déi vum Kierper am Ufank vun der Aarbechtswelt produzéiert ginn an hëlleft den Prozess vun der Gebärmutter ze erliichteren. 
An de friemen Etappen fanne si nëtzlech am Hibléck op d'Präsenz vun der Folsäure an hinnen, déi eng wichteg Roll bei der Verdeelung vum Nervensystem vum Fetus spillt. Et ass derwäert ze bemierken datt dës Terminë während der Schwangerschaft, nieft de Virdeeler, kann d'Kierperféierung schueden. Dir kënnt se net an der Ernärung vu Patienten mat Diabetis a Stéierungen am Verdauungssystem beaflossen.
Et ass wichteg! Et sollt och beacht ginn, datt schwangere Frae beroden, d'allgemeng akzeptéiert Konsumraten vun dësen getrockenen Fruucht ze reduzéieren.
Fir Männer
Vill Dates sinn nëtzlech an fir Männer. Si kënnen den Kardiovaskuläresystem verstäerken, de Gehirn aktivéieren, de Kierper ass spannungsresistent, méi kräfteg (et ass méi einfach wéi kierperlech a mental Stress). All dës Faktoren hunn e positiven Effekt op d'Potenz, doduercher dës getrockene Fruucht Produkter déi néideg sinn fir d'Gesondheet vun de Männer ze erhalen. 
Wéi vill Datum kann e Dag giessen
Dës Fruucht ass e nëtzlechen Ersatz fir gutt vertraut Séissegkeeten an Séisses. Si schüren séier de Kierper a sinn zur selwechter Zäit exzellente Geschmackdaten, dofir ass et wichteg datt d'Geschwindegkeet vun hirem Verbrauch net überschritt. Déi optimale deegleche Deel gëtt ugesinn 10 Terminer. Si transportéieren déi néideg Vitamin, Elementer an Nährstoffer.
Wësst Dir? Den Numm "Datum" ass eis vum antike Griicheland komm, an Iwwersetzung heescht "Fanger", well déi getrockneg Fréise ähnlech sinn an dësem Deel vum Kierper. Et gëtt awer nach eng aner Versioun vum Urspronk vum Wuert aus "Foinis", dat heescht "rout". Dëst kennzeichnet d'Erscheinung vun der Fruucht.
Wéi Dir kaafen wéi Dir kaaft
Fir déi getrockene Fruucht fir maximal Virdeel ze bréngen, musst Dir e Qualitéitsprodukt wielen. Eischtens, wann Dir kaaft, sollt Dir oppassen op hir Erscheinung. D'Faarf sollte donkelbrau sinn, mat enger matte Uewerfläch. 
Glanzpabeier kann soen datt d'Uebst veraarbecht goufen Glukosirop. Dës Technik gëtt benotzt fir e méi appetitlech Optioun ze verdeelen, sou datt Fruucht vu Fruucht verdeelt a méi séiss gëtt. Veraarbecht op dës Manéier, d'Termen ganz hefteg.
Nees, Dir musst d'Fruucht op der Ganzheet vun der Peel kucken. Kuckt net gekackte Fruucht. Dëst kann uginn datt se schiedlech Mikroorganismen oder Insekteschefaafen, wéi och Verletzungen vun der Trocknungstechnologie.
Mir recommandéieren Iech iwwert déi positiv Eigenschaften an d'Methoden fir d'Fruucht an d'Beem drénken: Äppel, Pflaumen, Biere, Aprikosen, Feigen, Kumquat, Äerdbieren, Kiischten, Kaffi, Huesen, Diphort.
Heiansdo fir méi séier Trockenprozeduren ginn mat der Chemie behandelt. Dofir, wann Dir kaaft kaafen ass opmerkt op hir Geroch. Si sollt net rosen wéi Benzin oder aner chemesch Geroch.
Kandéiert Fruitt sinn och besser net ze kafen. Dëst ass en Zeechen datt d'Reglementer vun Späicheren a Transportmëttel verletzt ginn (exzessive Feuchtigkeit) oder de Produit ass net einfach frësch.
Wéi fir doheem ze bidden
Wann Dir zevill Trocken gekacht ass, mussen se an e Glasfässer oder Plastikbehälter gefaltet ginn, mat engem Deckel a mat engem Deckel zougemaach ginn an am Kueder gespeichert ginn.
Et ass wichteg! Et ass net recommandéiert ze bleiwen an engem oppene Behälter, am Sonneliicht an am waarme Raum. An esou Konditiounen si se sech dréchen a ginn ze schwéier.
Am Frigoier bei enger Temperatur vun ongeféier 0 ° C kënnen se fir ongeféier ee Joer gespäichert ginn, ouni nëtzlech Properties ze verléieren. 
Kontraindikatiounen a Schued
D'Benotzung vun Datumen iwwer dem empfaten Tarif kann zu Gewiicht Gewiicht, wéi och Diabetis provozéieren. Dir kënnt se net un Leit soen, déi d'sougenannte Anomalie hunn, wéi och d'Fructose-Intoleranz. Caution soll op hir Benotzung mat enger Neier fir Karien geholl ginn, well de héigen Inhalt vun Zucker zousätzlech Zänn Emaille beaflosst.
"Chinesesch Dates" genannt Zizifus (Unabi), an "Dat Plumm" genannt Persimmon.
Si sinn contraindicated an Leit mat:
- Gamme Geschlecht;
- chronesch gastritis;
- Kolizitéit;
- Enteritis.
Wéi Dir gesitt, sinn d'Datume benotze fir de Kierper vu Fraen a Männer net onbestänneg, sou datt Dir definitiv se an Ärer Ernährung enthält.
