E wichtege Bestanddeel vun der Ernärung vu gesonde Mënsch ass Nëss. Cashew ass eng vun de populärsten Typen vun dësem Produkt. Dës Pflanze verdankt seng Popularitéit op d'beneficiell Eegeschafte an d'Vitamingrupp, déi et enthält. Déi Fruucht besteet aus zwee Deeler: d'Fruucht ("Cashew Apfel") an d'Nëss a selwer an enger heller Shell mat der Fruucht. Loosst eis no kucken op wat d'Benotze vu Cashewen ass a wéi vill Schued dat kann de Kierper verursaachen.
Nährwert
Dës Nëss si Kalorienvitessen, déi vill Protein a Fett enthalen. De Kaloriegehalt vu 100 g rau cashews ass 643 kcal, a 100 g gebraten Cashews - 574 kcal. Duerch Konsuméiere vun 100 Gramm roese Nëss, kritt Äre Kierper 18,5 Gramm Protein, 44,5 Gramm Fett a 30,2 Gramm Kuelenhydrater.
Nut Kompositioun
Trotz den héije Fettgehalt hunn dës Nëss aus Brasilianescher Hierkonft manner Fett wéi aner populär Nëss: Walnuut, Mandelen, Creusen. Awer d'Nährstoffer an hinnen, am Géigendeel, méi. D'Zuel vu Vitaminnen am Cashew hëlleft dëst Produkt ze bleiwen op der Peak vu Popularitéit tëscht de Nëss.
Dës brasilianesch Mutters enthalen Thiamin (Vitamin B1) an Niacin (B3), wat d'Proteine, d'Fette an d'Kohlenhydrater verdauen, Riboflavin (B2), wat de Wuesstem an d'Reproduktivfunktiounen vum mënschleche Kierper regelt, befaasst d'Gesondheet vun der Haut, Nägel a souguer déi Schilddrüs .
Liest och iwwer d'Eegeschafte vu Walnüssen a Manchurian Nëss, Mandelen, Creusen.
Och hir Kären enthalen aner Vitamine vun der Grupp B: Pantothensäure, Pyridoxin, Folacin, wat d'Verdauung an den Zoustand vun der Darm-Mikroflora beaflossen. D'Virdeeler vum Cashews gëtt duerch d'Präsenz vu Vitamin C erhéijt, wat d'Schutzfunktiounen vum Kierper verbessert. Omega-3 ass och ee vun de positiven Zutaten vun dësem Produkt.
Nieft der vill Vitamine ginn et och vill Spuerelementer:
- Eisen;
- Phosphor;
- Magnesium;
- Kalzium;
- Natrium;
- Kalium;
- Zénk.
Et ass wichteg! Raw net verwuerzelten Walnuden si strikt verbraucht ginn, sou wéi ënner der Shell en gëftege griichesche Séiss gëtt, wat schrëftlech chemesch Verbrenne verursaacht. Aus dësem Grond sinn nëmmen gereinegt a veraarbechten Kernelen sollen an d'Geschäfter geliwwert ginn.
Wéi ass Cashew nëtzlech?
Vitamine a Spurenelementerdéi an der Planz enthalt sinn:
- Stärkung vum Immunsystem;
- zu der Normaliséierung vum kardiologesche System beitragen;
- Cholesterinspiegel normaliséiert.
Wësst Dir? Juice, Jam, Jelly, Kompott, Wäiss a souguer alkoholescht Getränker ginn aus Cashew Äppel an Indien a Lateinamerika gemaach.
Fir Fraen
Et ass bekannt, datt Frae méi oft wéi Männer leiden duerch eng Verloschter am Niveau vun der Libido. An dësem Fall sinn d'Früchte vun dësem brasilianesche Fabréck hëlleft, well et laang Zäit iwwerluecht gouf natierlech Aphodizysack. Cashews ginn och Fraen profitéieren déi Schwere Schmerzen am Premenstruktursyndrom erliewen.
Walnut kompenséiert en Magnesiumdefizit, wat d'Fra vum Kierper während PMS schued. Och de Magnesium enthale gëtt hëlleft Frae méi einfach mat emotionalen oder physikaleschen Stress. D'Verwäertung vu sengen Core huet e positiven Effekt op der zäitlecher weiblech Haut, déi konstant Suergfalt braucht.
Natierlech Aphrodisiak ginn och als: Erdbeeren, Safran, Salbei, Lychee, Nuechte, Meeschtesch, Actinidien.
Fir Männer
Männer ginn och d'Virdeeler vun de Cashews fir hir Kierper. Ausser datt hien erhéijen d'Libido a verbessert sexueller Aktivitéit, ass et nach ëmmer fir d'Gehireraktivitéit stimuléieren.
Déi méissege Benotzung vum Produkt wäert hëllefen, Cholesterin ze bidden, wat staarken Schued am Kierper verursaacht an datt d'Belaaschtung zu Strich mécht - eng Krankheet déi de Weltstatistiken ëmmer méi normal ass. Brasilien Nutt stimuléieren d'Produktioun vum Testosteron, an dofir erhéije d'Aktivitéit vum männlechen Fortpflanzungssystem.
Applikatioun
Brasilien Nëss sinn am allgemengen a verschidde Beräicher benotzt: vu Medizin a Ernärung, fir Kosmetologie a Zännkris. Cashew gëtt a verschidde Kiche vun der Welt benotzt, dëse Zutat ass populär an asiatesch Platen. Et gëtt oft an der Miwwelgeschäft an och bei der Fabrikatioun vu Transportmëttel benotzt.
Aus gëfteg Substanzen Shellmutt mécht Zesummesetzung fir d'Imprägnatioun vum Holz, dat schützt et vum Verrot. Et gëtt fir d'Fabrikatioun vu Bremsknappelen a Linnen op Autoen benotzt.
Wësst Dir? An Afrika, Cashews ginn als Tattooen benotzt.
An der Medizin
An der Medizin ass et an der Behandlung vu Krankheeten wéi zum Beispill benotzt Anämie, Psoriasis, Metabolismus beeilt. Zu Brasilien gitt dëst Produkt vun Atmungskrankheeten, verschidde inflammatoresch Prozesser, Diabetis an och Dysenterie. Zousätzlech ass d'Ueleg vun hiren Nuklei benotzt fir Sonnenbrenn, Dermatitis an Warzen ze behandelen.
Separat ass et ze bemierken datt de Projetshocyanidin, dat aus Cashewen enthale gëtt, kann de Wuesstum vun Tumoren ënnerdrécken, dat heescht, datt eng Nährstoffer een Hëllefsprogramm fir Iwwerdréiung vu Kriibs ginn kann. Wëssenschaftler wëllen net behaapten datt de Cashew ee Kärkekreesser ass, awer se ginn beraten Iech ze verhënneren.
Wësst Dir? Vun den Huesen aus getrockenen Kernen a Ofkierzung vun de Schalen vun schonn geroossene Nëss maachen en Antidote bei den Bëss vu gëfteg Schlangen.
An der Kosmetologie
Et gouf laang an der Kosmetologie benotzt Cashew Butter. Verschidden Massagecremes, Masken fir Kierper, Hoer an Gesiicht ginn aus dësem gemaach. Nut-Ueleg ass oft benotzt fir Pigmentfleegspigel a Séisswäin ze maachen. Cosmetics aus healer Blesséierter, erweideren d'Haut an nourishéieren et, wéi och verjüngeren.
An Ernährung
Well et manner Fett an dëser Zort Nuts wéi an anere Vertrieder vun der Mutterfamill ass, huet dëst Produkt an der Diätetik fonnt. Ernährungsberodung empfänkt ongeféier 30 Gramm Brutto-Nuschtere pro Dag iessen, well se eng exzellente Quell vu Protein a Kohbhydraten sinn.
Et ass beeweeglech, datt an ënnerschiddlech Quantitéiten d'Nut ass och bei Diaken fir Gewiichtsgewënn a bei Diaken fir Gewiicht vun der Gewiicht benotzt. Zënter de Käre ginn duerch den Kierper schnell absorbéiert, empfänkt Ernährungsgeforen de Hunger ze iwwerwannen.
Et ass wichteg! D'Haltlabitéit vun de Nëss ass kleng: an engem enge verschlossene Behälter si si fir méi wéi ee Mount gespäichert. Allerdéngs ass et méiglech, hir Haltlager bis sechs Méint ze verlängeren andeems se se am Frigo gespeist hunn, oder bis zu engem Joer, wann se an de Fréiseng gesat ginn.
Bei der Zahnkris
An Afrika, Cashew gëtt allgemeng benotzt fir Zahnfleisch ze iwwerwannen. Och Zänndär beroden d'Verwäertung vun dëse Nuszelen fir mëndlech Hygiene: an hir Kerne sinn Stoffer déi Blockbakterien blockéieren déi Zänn Email gemaach ginn. Eng Mëschung aus fein gehackten Kuelen vun der brasilianescher Mett hëlleft der Gummage-Krankheet ze léisen.
Ass et méiglech Cashews während der Schwangerschaft
Cashew ass net e Produit verbueden während der Schwangerschaft, wann et net allergesch ass fir eng jonk Mamm. Allerdéngs, och wann et keng allergesch Reaktioun ass, ass et och noutwendeg fir schwangere Fraen mat Vorsicht ze këmmeren, well duerch den Traf vum Fetus am wichtegsten ass rational a ausgeglach ze ginn.
Moderéierter Gebrauch vu Nëss bei der Schwangerschaft:
- stabiliséiert den Drock an d'Aarbecht vum Häerz vun enger jonker Mamm;
- bréngt bei der Bildung vum Skelett vum Kanner a stäerkt de Immunsystem;
- wäerte gutt Präventioun vu Blummen sinn.
Harm an Kontraindikatiounen
D'Kontraindikatiounen fir d'Benotzung vun de Cashewen sinn e puer, an déi haaptsächlech ass Allergie. Méi iwwerdonspezifesch Benotzung vun dësem Produkt oder allergesche Grënn kann zu Hautausschlag, Ädäm, Verdauungsstéierunge, Hautentzündung féieren. De Rescht vun der Mutt huet benefisséiert Eegeschaften an exzellent Geschmaach, déi just Äre Kierper heelen a bréngt Vergnügen.
Dir sollt d'Nëss net heiem Ueleg koennen - et ass schwéier fir qualitativ héich Botan ze fannen, och méi Kalorien erhéijen nëmmen de Fettgehalt vum Produkt, an d'Cashew Vitamine déi onbestänneg fir héijer Temperaturen einfach stierwen. Mat dëser Virbereedung ass d'Bedeitung vu Kernkraaftwierker fir Gewëssheet a gesond Ernährung verluer gaangen.
Et ass wichteg! Et ass recommandéiert all eenzeg Nëss ze kafen - si sinn méi laang gespäichert. Déi Nëss (illiquid), opgespléckt an zwee oder méi Deeler, obwuel se méi bëlleg verkaaft hunn, séier schloen a bitter ginn.
Cashew ass e versatile Produit dat e passend Gewiicht ass an fir déi, déi gär gewanne wëllen. Et enthält vill Vitamine a Mineralstoffer, déi och de männlechen a weiblech Kierper profitéieren. An esouguer schwanger a laktéierend Frae schätzen d'Virdeeler vun der brasilianescher Mutter fir sech selwer an hirem Papp.
