Zënter der Kandheet héieren mir un déi richteg a gesonde Ernärung, de wesentleche Bestanddeel vun deem et Korruptioun ass als Quell vun essenziell Kohlrhythmen. Eent vun den nëtzlechsten an noutwenneg ass Kaffi Kaffi. Am Artikel schwätze mir iwwer wat Gerstes gutt ass fir den Kierper a wat et kann traitéieren verletzt him
Wat ass d'Kéiers Perlengras
Perlovka genannt Gerrykorn aus ronn Kéi a Kaffi aus dësem Getreide. D'Kéiser ginn duerch eng speziell Method veraarbecht, ofgeschloss aus engem awn, geschleidert Schleck. Si sinn mëttlergréisst, hellgréng a Faarf mat engem donkelen Bunnstreifen am Zentrum. Si ginn benotzt Korréisenger, Zoppen, a benotzen se fir verschidde Platen ze fëllen.
Wësst Dir? Den Numm Perlengras gëtt aus dem Wuert "Perle" abgëlteg duerch d'äussert Ähnlechkeet vu seng gekachten Korten mat kostbare Perlengeschen vun de Flëss.
Korrespondenz no Kuchen huet e liicht Nëss Nährstoffer. Wann d'Kachenerkuren mëttelméisseg ginn, awer net mëll. Dëst ass ee vun de Porridagen déi besonnesch gutt lues gekacht sinn.
Nëtzlech an Ernährungsmerkmale vu Gerstefaarf waren scho laang bekannt - e puer Joerhonnerte waren Adelgrandee an Händler léiwer hir benotzt. Allerdéngs war et dacks op den Dëscher vun aarme Baueren.
Kalorien, Vitamine a Mineralstoffer
Loosst eis no kucken wat d'Ernährungswäerter vun Geriicht Kaffi ass a wat d'Nëtzlech Elementer sinn an hirer Zesummesetzung.
100 Gramm Perlengras huet e relativ héicht Kalorie-Inhalt - 320 kcal, gekacht (op Waasser) - 121 kcal. Wann Dir mat aner Getreidevergläicher vergläicht, ass de Kaloriegehalt vu Buckwheat 343 kcal a roude Form an 110 an engem gekachten Ee, Haferfloss - 350/88, Reis - 358/116, Maisgrits - 337/86.
Liest och de Artikel iwwer de Pros a Cons vun der Verwäertung vu Buckhehe fir eis Kierper.
Dee selwechte Betrag vu Cereal ass enthale:
- Proteinen - 9,3 g (12%);
- Fett - 1,1 g (3%);
- Kuelenhydrater - 73,7 g (85%).
- A (0,014 mg / 100 g);
- B1 (0,12 mg);
- B2 (0.006 mg);
- B3 (4,4 mg);
- B5 (0,5 mg);
- B6 (0,36 mg);
- B9 (24 ug);
- E (3,7 mg);
- K (0,003 ug);
- PP (3,7 mg).
- Phosphor (323 mg / 100 g);
- Zink (0,92 mg);
- Kalium (172 mg);
- Kalzium (38 mg);
- Magnesium (40 mg).
Wësst Dir? Pearl Geriicht enthält zweemol esou vill Phosphor wéi all aner Müsli.Zousätzlech zu all de Komponenten, déi hei uewen opgezielt sinn, sinn et och ongeféier 20 Aminosäuren an der Krute, ënnert deenen d'Acht ewechhuelen.
A wéinst der Präsenz vun enger genuch ausléisen Glasfaser gëtt Geriicht als e staarkt Antioxidant a Kierperreien. Am Beräich vun der Fasergehalt passéiert d'Perle Gerbstoff Weizen.
Varietäiren vum Pärel Gerar
Ofhängeg vun der Veraarbechtungsmethod ëmfaasst Perlengrill déi folgend Zorten:
- Virun allem Wholegrain Geriicht, mat der oberste Schicht aus de Kéiere.
- Déi Hollännesch - d'Kierpletter sinn méi grëndlech a déif Veraarbechtung, si ginn eng ronn Form. Korrespondenz aus et gëtt méi lues méi a brauch manner Kachzäit.
- Gerste - Kärzefënsteg fein hackelt. Am Kuch benotzt fir Getreidel.
Virdeeler fir de mënschleche Kierper
Wann Dir d'Kompositioun vun de Perle Gerbere kuckt, gëtt et kloer datt et op der Inhaltsstoffer Vitamin a si fähig ass Stëmmung, Immunsystem a verbesseren de Stoffwechsel.
Vitamin B an der Kompositioun vu Kéis stabiliséiert den Nervensystem, stäerkt d'Haut, d'Haut behält sech.
Fir d'Verjéngung an schéi Haut kuckt an Äntwert Vitamin E.
Iessen Korrosioun nëmmen zweemol an der Woch, kënnt Dir suergen datt Är Hoer, Nägel a Haut an excellent ausgefall sinn.
Perlovka positiv befaasst den Verdauungstrack, Gehiresch Aktivitéit. Et gëtt verschriwwen Diaken fir Geschwëster a Leit déi vu Colitis leiden, Pankreatitis, oder einfach wëllt Gewiicht verléieren.
Produkter déi Appetit a Gewiicht reduzéieren: Kürbis, Ingwer, Karotten, Rullen, Kohlrabi, Péiters, Spinat, Salat, Chinesesch Kohl.
Ausserdeem kënnt d'Kaffisfaarf de Blutreinung beaflossen, ëmfaasst d'Magermuccos, huet en diuretesch Effekt, schlechte Cholesterin reduzéiert an erhéift de néidegem Hämoglobin, verlangsamt de Alterungsprozess. Et ass recommandéiert, de Menüe mat menge Krankheeten vun esou bedeitendsten Organer wéi d'Liewer, d'Harnweechelung, d'Gallenbléiheet ze leeën.
D'Kieselsäure déi am Gerstees grits enthale sinn kann natierend Sand a Steen an den Nieren, Gallenbléi a Blasen zerstéieren. Wann d'Problemer vun dëser Natur berode ginn, kee Kaffi an Dekoctiounen ze benotzen.
Mä d'Präsenz vum Hordecin gëtt Kreep antifungéiert an antibakteriell Effekt.
Et ass wichteg! Et gëtt recommandéiert d'Gerescht Kaffi net méi wéi 3 Mol pro Woch ze benotzen.Experten soten iwwer esou Properties wéi Gerescht, d'Reduktioun der Sondibilitéit vum Organismus op negative externe Faktoren, déi duerch Allergien begleet ginn.
Fir Männer
Männer sinn interesséiert ze wëssen, datt d'Präsenz vun engem héichen Inhalt vu Phosphor an der Kroun op d'Intensitéit an d'Geschwindegkeet vun der Muskelkontraktioun beaflosst. Dofir ass et an der Ernährung vun deene Leit, déi e aktive Liewensstil leeën, goë goen, Sportspiele, Bodybuilding spille.
Fir Fraen
Vläicht am wichtegsten ass d'Noutwennegkeet vun der Perle fir Frae d'Präsenz vu Lysin. Nodeems et alles ass Kollagen - e Substanz, ass responsabel fir den Zoustand vun der Haut an der Jugend vum Kierper.
An natierlech ass dës Chaos vun deenen, déi hir Figur kucken a se iwwer déi extra Kilo hunn, déi se hunn hunn, benotzt. Perlovka kann dauerhaft de Gefill vu Hunger ze fuere ginn a gläichzäiteg net mat Fett an de Problemgebidder am Kierper opgedeckt ginn, ausser d'Dessert. Oft kann d'Kellereien an der Kompositioun vum Entladen a Medikamente feststellen, an et ass Deel vun enger Variatioun vun Face Masken.
Fir Kanner
D'Präsenz am Kannermenü vum Perlengraspast soll de wuegenden Kierper mat de Vitaminen a Mineralstoffer vereinfachen. Kanner, déi se regelméisseg benotzen, hunn eng staark Immunitéit, leiden Kachen méi liicht a mëcht, aktiv a energesch.
Korrespondenz wéinst der Präsenz vu Phosphor befaasst sech perfekt op den Zoustand vun den Knuewleegungen, der Hirnaktivitéit an dem endokrinen System. Fiber deen den Kierper vum Kand mat Päiperleeschtung erliewen, erlaben de Mastroendestinaltrakt richteg ze funktionéieren.
Benotzt am Kachen: Wéi ze koennen a wat kombinéiert
Wéi mir scho gefeelt hunn, gi beim Kachen Gerstengrits u Cerealien, Zoppen a Füllungen benotzt. 
Kaffi Kaffi ass net ganz populär an ass net esou oft an der Kaart vun gewéinleche Familljen, wéi aner Cerealien. Dëst ass duech, am wahrscheinlechsten, datt et vill méi laang ass ze preparéieren, a vill weess net wéi Dir dëse Prozess richteg gemaach hutt. Dofir ass et lues schlëmm, houfreg an, als Resultat, harmlos.
Wann Dir och net e gudde Geschmaach fir Päiperleeschtung erreechen, proposéiere mir Iech datt Dir mat den Empfehlungen vertraut wéi et se ze kachen.
Also sinn zwee Weeër: op der Uewerfläch an am crock-pot. Bedenken déi zwee.
Op de Uewen. D'Geheimnis fir schmackeg a kräfteg Brech gëtt et an der grëndlecher Wäschung. Fill Dir d'Waasser méi laang ze drenken, fir datt d'Kroun vu greng bloe gëtt. Als nächst drénke Waasser dräi Käl op Kär an d'Gréiss, op d'Hëppe a kachen. Duerno koch sech fir eng sechs bis sief minuten a drain an enger Kolonn, gitt et e gudden Drain. Mëttlerweil gëtt et zwou Glace vum Waasser an den Dëppe a waart et bis er sou gutt klappt, da gitt d'hallefa geschmiede Müsli. Salz, setzen eng kleng Quantitéit vu Botter (Geméis) Ueleg. Dauer vu Kachen - 30-40 Minutten. Vun Zäit zu Zäit braucht Dir Kaffi ze ruffen.
Et ass wichteg! Fir de Korridor ze spezialiséierter ginn, an de Kuchprozess méi séier ass, gëtt et beroden datt se 12 Stonnen am Waasser gedréit virum Kuch oder iwwer den Damp bei 20 Minutten.
Am luesen Häerz. Plaz e Glas vu wäisser Getreid an eng Multicooker Schüssel. Pour 2,5-3 Glace vum Waasser. Kuckt de Timer fir 1,5 Stonnen an de Modus "Quenching". Flësseg addéieren wéi néideg.
Du kanns sou eng Kuuscht net nëmmen am Waasser, mee och an der Mëllech an der Fleeschbuerg. Et passt gutt mat Pilz. Et gëtt besonnesch ongewéinlech, wann Dir Greens, Kräuter Gewierzee, Knuewel ze schmaachen.
Et passt gutt mat Fleeschspezialitéiten, Fësch, Zaloten, frëschgeméisse Geméis a Früchten. D'Kanner kréien Cereal mat der Zousatz vun gedréchent Fruucht a Hunn.
Garmescht Suppen sinn besonnesch Nourwelze.
Och heiansdo Gerste gëtt benotzt fir Stéck Kraut anstatt Rice ze kafen oder Pilaf a Perlotto dovun auszeginn (ähnlech zu Risotto).
Wéi gitt de Perle Gerbstoff
Klärengarescht soll net méi wéi 6-10 Méint gelagert ginn. Déi beschten Plaz fir ze späicheren ass e trocken Raum mat guddem Loftzugriff. D'Geriicht verléiert seng nëtzlech Qualitéite wann et an engem Karton oder Metallcontainer ass.
Et ass wichteg! Wann d'Croup e schlechte Moustere oder rangere Geroch huet, ass et néideg ze läschen. Et ass net fir Liewensmëttelen.
Kontraindikatiounen
Laut Ernärungssteier, Gerstengel bréngt nëmme Profit, an den Schued dovun kann minimal sinn. Also, fir e puer Leit, kann individuell Intoleranz existéieren. Dir sollt regelméisseg iessen Kaffi aus Perlengär iessen fir Leit mat chronesch Verstippt, erhéijen Aciditéit vum Bauch.
An natierlech wëll ech se net mat sengem Gebrauch maachen. Well de Porridge gutt ass den Kierper, gläichzäiteg gëtt se vum nëtzlechen Kalzium benotzt an et ass schued fir d'Mënschen. Dëse Effekt ass duerch d'Präsenz vu Gluten am Croup verursaacht ginn, e Substanz deen e wichtegt Spuerelement vum Kierper wäscht.
Wéinst der Präsenz vun dësem Substanz däerf d'Geriichtfaarf net bei Kanner ënner engem Joer al ginn. Och si ginn net fir Puppelcher ënner dräi Joer al a schwanger.
Wann Dir Äert Geréchst an Iessen ësst, dann ass et zweiflech dës Situatioun de Stand vun Ärem Kierper beaflosst, séchert Iech mat Energie an, als Resultat, all Dag mat der Freude vum Liewen. An elo, well eis Berodung kann ee Kaffi Kaffi richteg a schmackeg koennen.
