Grénge Buckwheat: Kalorie, Kompositioun, Profit a Schued

Mir wëssen all aus der Kandheet wat Buckwheat ass a mir hunn eng gutt Iddi iwwer d'Müsli, aus deem et geschitt ass. Et gëtt ugeholl datt dëst e ganz gesonden an nëtzlecht Produkt ass, awer et stellt sech eraus datt datt fir d'Liichtwierder méi laang bleiwen, si si esou eng schwiereg Hëtzt behandelt, déi Dir iwwer déi vill Eegeschaften vergies wéi dës Getreide bekannt ass. Vläicht kënne ganz iwwerrascht ginn, awer de reale Buchewee gëtt gréng! Dëst ass genau dat wat Müsli soll aussoen wéi wann et net gebraten as déi meescht Fabrikanten maachen, awer einfach geschleeft mat enger spezieller Technologie déi net d'Expositioun vu héijer Temperaturen beaflosst.

Hautdesdaags ass d'Moud fir Natierlechkeet zréck, a grénge Buckwärter ass scho vill an de Geschäfter. Et ass och nach méi teurer wéi déi üblech Brauereesselen, dëst ass et, datt et vill méi schwéier ass esou e Produit ze verwierklechen (probéieren ech rau a geréischten Erdnuewen ze probéieren - an Dir verstitt dat wat et geet), awer an dësem Fall sinn déi zousätzlech Käschten exakt gerechtfäerdegt! Grousse Buckwheat ass e "lieweg" Produkt, et huet e mëllen Geschmaach, an iwwerdeems kann et germinateieren, doduerch datt et méi kierperlech gëtt fir de Kierper.

Wësst Dir? Zréck an der Mëtt vum leschte Joerhonnert huet d'Sowjetesch Industrien net Hëtzt behandelen fir Buckwheat a verkaaft e grénge Naturprodukt. D'Technologie vun Torréhawer ass während der Zäit vu Nikita Khrushchev aus den Amerikaner geliwwert, wat et erlaabt huet, d'Müsli méi laang ze speichern, awer e schädlecht Auswierkunge op d'positiv Qualitéite vum Endprodukt.

Kalorien an Zesummesetzung vu grénge Buckwëll

Kalorien ass kaloresch Kalorien bal net anescht wéi déi üblech geréischten oder dämmt Müselen: 100 g vum Produkt enthält 310-340 kcal.

Am Verglach mat anerem Getreidekonsum ass dat esou zimlech héich an Kalorien.

Et ass wichteg! Beim Kochen gesprëtzt de grénge Buckwheat Kaloriegehalt vum Produkt gëtt dräimol reduzéiert!

Gréng Buckwëller an hirer Zesummesetzung schéngt vill méi attraktiv wéi Krounemeier, déi d'Hëtzt behandelt huet. Dëst ass liicht verifizéiert duerch de Verglach mat den folgenden Parameteren:

"Live" Buckheater Grot gi vu Vitaminnen vun der Grupp B, et huet Eisen, Kalzium, Jod, Magnesium, Phosphor, Kalium, Fluor, Schwefel, néideg fir de mënschleche Kierper. D'Qualitéit vum Protein enthale vum Buckwëller erméiglecht Iech Fleesch, Fësch a Eeër ersetzen.

Zousätzlech huet natierlech de Buckwheat ongeféier 18 verschidden Aminosäuren, ënner anerem linolene, männlech, zitt an okalesch, zitmer an aner. Green Buckwheat enthält Flavonoiden, déi och favoriséiert mat geréischten. Lysine, déi Deel vu grénge Buckwahat ass, fanne keng aner Getreide.

Wat ass nëtzlech "Live" Buckwheat fir den Kierper?

Green Buckwheat ass, ouni Ausnam, déi positiv Eigenschaften vu geréischten Müsli, awer duerch de Mangel u Wärmebehandlung sinn dës Indikatoren am "Live" Produkt vill méi héich.

Green Buckwheat ass en natierleche Antioxidans, huet e positivem Effekt op den Zirkulatorsystem, verstäerkt Bluttfäegkeeten, verhënnert d'Herz-Kreislauf-Erkrankungen, verbessert d'Kompositioun vun der Haut an den Haeren, verhënnert d'frësche Alterung vum Kierper. Produkt ass recommandéiert fir héich Blutdrock a Diabetis, souwéi Ischämie, Leukämie, Anämie, Atherosklerose.

Am grénge Buckwheat gëtt et kee Gluten, an deem Zesummenhann mat deem, wat d'Mënsche präzis ugeet sinn.

Vitamin P enthale bei onbehënnert Buckwheat huet e positiven Effekt op den Magen-Darmtrakt, verbessert d'Funktioun vun der Liewer, Dessert a Bauchspeicheldrüs. Déi Grousse Buckwheat hëlleft bei de Schrauwen vun den Mageren an duodenal Geschwëster, dréit Schwéier Metalle an aner gëfteg Substanzen aus dem Kierper wéi och Cholesterin, verbessert de metabolesche Prozesser.

Mir sollten och erwähnen d'onverzichtbar Roll vu grénge Buckwheat fir Gewiicht vun der Gewiicht. Engesaat am Buckwheat komplexe Kohbhydraten hunn d'Fähigkeit ze lues ze verpassen, sou datt de Kierper en immens vill Energie gëtt, awer et ass sëtzt fir eng laang Zäit. Dofir benotze Ernärzunge Korrespondenz aus Naturwërf als Basis fir d'Ernährung vu Leit, déi Gewiicht verléieren wëllen.

Wësst Dir? Héich Kalorie Buckwheat ass net ee Hindernis fir hir Benotzung fir déi, déi Gewiicht verléieren, well de Produkthaft gutt opgeholl gëtt wéinst der Uniklechkeet vun dem Protein, ungesättleche Geméis Fett a Glasfaser, dat ass bal dauert sou vill wéi Buckwheat wéi an aner Cerealien.

A schlussendlech, well haut gréng gi Buckwahat als en ëmweltfrëndlecht Produkt verkaaft gëtt, ass eng Garantie, datt wann et nach genuch gewuess ass, keng Pestiziden a genetesch modifizéiert Organismen benotzt ginn - alles ass nëmmen natierlecht an natierlech.

Wéi et uewe genannt Den Haaptunterschied tëscht gréngem Buckwheat a Braun ass d'Fähigkeit ze germinéieren. Et ass an der Präsenz vu Buckwheat Séi, déi de Virdeel vun dësem Produkt am beschten representéiert sinn. Wann germinéiert an der Zesummesetzung vum Buckwheat, vergréissert d'Quantitéit vu Vitamine vun der Gruppe B an E, a Ascorbinsäure ass synthetiséiert, wat praktesch net an ongewachsener Buckwheat fehlt. Spronggräifend Grousse Buckwheat ass recommandéiert fir Athleten ze benotzen, an och Leit, déi e aktive Liewensstil leiden an e seriöse kierperlech Exercice erleiden.

Ofgespillt gi Buckwheat am Menü ka profitéieren am exhaustéierten Kierper an hëlleft de negativen Impakt vu verschiddene externe Faktoren (schlechte Ökologie, Stress, etc.), souwäit Schued bei dësem Produkt betrëfft, haut ass et praktesch net bekannt.

Wéi verschmëlzene grénge Buckwëll

Et ass ganz einfach fir gréng gi Buckwächter ze sprächen, an déi ganz Prozedur ass net méi wéi ee Dag.

Also wäerte mir d'Kroup gutt wäschen, de Waasser Waasser méi oft änneren an eis Fremdpartikelen a Kriibs ze vermeiden, déi op der Uewerfläch schwäermen (e Getreid net ofgetratt ginn net e Keem).

Mir hunn op der horizontaler Uewerfläch gefaasst Gaze an e puer Schichten, de naassene Kroun op enger Halschent verdeelt, iwwerdeckt et mat der anerer Hälschent.

Mir verléieren eng Zäit (vu 14 bis 24 Stonnen), awer all 7-8 Stonnen mer och d'Top Layer vu Gaze z'interesse fir datt d'Kroune feucht bleiwt.

Virun der Verwäertung hu gespuert Gréissen gefeelt ginn, awer wann Dir net duerch hell Schleck an net ganz sympathescht Geroch verwiesselt gëtt, kënnt Dir dat net maachen.

Et ass wichteg! Dir kënnt gäeren grünen Buckwheat an de Frigoen fir dräi Deeg gespaart hunn, awer et ass besser, de Produit direkt ze benotzen, fir deen Dir esou vill Müselen esou séier wéi méiglech braucht.

Wéi grénge Grousse Buckwheat

Green Buckwheat kann sou vill wéi roude Müsli 's gekacht sinn (nëmmen e puer méi séier fäerdeg - zéng Minutten ass genuch), awer Dir kënnt och méi originelle Platen vum Produit kochen.

Fir ze kachen Buckwheat Kéis (mir wësse schonn wéi grénge Buckwieder erhëtzt) gëtt de preparéierten Getreid an kochendem Waasser (2,5 Tassen Waasser fir 1 Tasse Buckwheat) gegudt, fir e Kach bruecht, aus der Hëtzt gefréiert a fir eng Véierelstonn. Während dëser Zäit absondert d'Kroun Waasser a gläichzäiteg behält all hir positiv Substanzen esou vill wéi méiglech. Wann Dir e waarmen, nëtzlechen a ganz gesond Mëttespaus bei der Aarbecht kritt, am Mueren, kënnt Dir kochend Waasser an engem Thermos vu Mueres huelen, wou d'Keimsaart vu ville gefüllt sinn, a no e puer Stonnen genéissen d'Resultat ouni Ofleeë vun der Aarbechtsplaz.

Korrigéierte vu grénge Buckwheat fir Diversitéit vum Geschmaach an d'Erhéijung vun nëtzlechen Eegenschaften kann kombinéiert ginn mat rauem oder gedämpftem Geméis an Uebst, an doduerch de Lieblingsfässer Schatz Kräuter ze addéieren. Fir dëst Zweck, perfekt Karussellen, all Zorten vun Kraut, Äpp, Béi. Probéiert et Prongen, Rosinen, getrockene Aprikosen an aner bestëmmt Fruucht bis Buckhehe an - an d'Gerécher gëtt net sou langweileg fir Iech.

Contraindikatiounen a méiglech Schued

Komesch ass wéi et schéngt, et ginn verschidden Kontraindikatiounen fir d'Verwäertung vu Buckhehe. An engem Fairness soll et gesot ginn, datt se sech op Buckwheat am Allgemengen bezéien, a net nëmme grëndlech Buckwheat.

Huet net missbraucht de Buckwheat Leit mat enger verstäerkter Bluttgerinnwéi de Rutin an der Kroun enthale wäert nëmmen dëse Problem erofsetzen.

Et gi Fäll vu Verstopung bei Kanner vu Priesterallee, déi stänneg beweegt ginn hunn.

De Protein deen am Buckwheat enthale kann net toleréiert oder schlecht vun enger spezifescher Persoun absorbéiert ginn - dat ass eng individuell Eegeschafte vum Organismus déi muss berücksichtegt ginn.

Schlussendlech, wann an der Verfolgung vun enger schlanker Figur et nëmme Buckwheat fir Wochen kënnt, kënnt Dir e seriös Gesondheetsproblemer kréien.

Wéi Dir gesitt, sinn d'Schied a d'Kontraindikatiounen fir d'Verwäertung vu Buckwheat minimal a koel a virun allem op d'Grondhuelung fir de Verhältnis vun der Proportion. De Rescht vum grénge Buckwheat - e ganz nëtzlecht Produkt, benotze se ëmmer anstatt déi üblech Roastere Cerealien, besonnesch well et vill méi schmaacht!