Bläistëft ass e schmackeg a gesondem Produkt, an a Kombinatioun mat Fleesch ass et doubléisch! Gitt net datt et ganz schwéier et esou e Geri sollt virbereeden, et gi Méiglechkeete gewuessen datt och e bestëmmten Kuk amgaang ass.
Dëse Choufleur ass gutt mat engem Summer Salat. Dëse Geroch ass net nëmme lëschteg, awer och nourchtend, awer Dir kënnt net iwwer de Geschmaach schwätzen.
Duerch perfekt ausgewielte Epicerien käscht de Kapp mat neie Faarwen a wäert Iech mat sengem Geschmack erstaunen. Am Summer kann dës Platen mat verschidden Geméis an Greens ergänzt ginn.
Iwwer d'Virdeeler a Gefore vu sou engem Geriicht
Dësen Artikel ass fir d'Erwuessener an d'Kanner nëtzlech. Wann mir iwwer de Kaloriegehalt schwätzen, da gräift 100 Gramm vun dësem Produkt nëmmen 100 kcal. Et ass kloer, datt a Kombinatioun mat Fleesch de kaloresche Inhalter erheblech eropgeht, awer net esou vill wéi et ëm d'schlank Figur geet.
Déi Leit, déi hiren Gewiicht kucken, sollten e schéine Fleesch leeën, et ass besser fir een Trikot oder Huet ze huelen. Sou D'Produkt huet e propper Effekt, all Toxine a Schlacken de Suen schnell aus. De Choufleur enthale villfälte Vitaminnen C an Mangan, déi, an Kombinatioun mat Fleesch, nëmmen de positiven Impakt op d'Gesondheet vun der Mënschheet erhöhen. No esou engem schmuele Geroch, funktionéiert de Mënsch Verdauung-System ouni Problemer.
Et sollt verständlech sinn, datt trotz der erstaunlechem Geschmaach an e Benefice vu sou engem Geriicht kann et zum mënschleche Kierper schiedlech sinn. Tatsaach ass datt Choufleur Stoffer genannt Purine, si sinn contraindicated fir e puer Leit. Dës Substanzen si fäeg ze diskiséieren an d'Harnsaart Säure ze bilden, dofir d'Leit mat Gicht- oder Nierendekrankheeten z'erreechen, e sou e Produkt ze refuséieren.
Step by Step Cooking Instructions
Fir Fleeschkasserol mat Kär brauchen déi folgend Zutaten:
- Choufleur (een Kapp);
- 300 Gramm Fleesch (Magerschong);
- 2 Eeër;
- eng Halschent vun enger Mëllech;
- Salz a Pabeffer fir ze schmaachen;
- Dir kënnt geräuschte Geräich Kéis.
- Kukkelen den Choufleur Bléizbëscher, awer virum Schluss gëtt de Kapp gereinegt a gedeelt an Blosenzelen.
- Am Parallelmodus musst Dir de Prozess vu Marine Fleesch begleeden (an dëser Ausféierung ass Schockela geholl ginn), et gëtt geschnidden an Stécker, Gewierz, Salz a Pärser dobäi geschmaacht. All dëst gëtt grëndlech vermengt a léisst et sinn, an de Kraut gëtt bereet.
- Et ass néideg, d'traditionell Manéier ze preparéieren - d'Miel gëtt gemëscht mat Mëllech an Eeër, all dat gëtt grëndlech gekämmt. Zu dësem Zäit huet de Kabbel klëmmt, et ass ganz wichteg datt et net verdaut gëtt.
- No all dës Manipulatiounen muss de Fleesch a Choufleur séch op engem Bakbecher suergfäeg ausgeliwwert ginn, an dann all dat ass vollstänneg mat Batter op Top (fir Geschmaach, Dir kënnt mat geriecher Kéis bestreiden).
- Alles wat geschitt ass, musst Dir an den Ofen stoen, virun 200 Grad ofgeheizt a Baken.
- Elo bleift et eng hallech Stonn ze wait fir alles ze beweegen, et verleeft e schéine, lecker a ursprénglech Dessert an der Form vun engem Kasserol, wat adäquat e festen Dësch dekoréieren kann.
Mat Rëndfleesch
Wann dat Rezepter viru Schwaarzt ass, gëtt den Geriicht net méi schlëmm wann Dir Rëndfleesch ze huelen.
Et gi verschidde Differenzen - Rëndfleesch Pickles méi Zäit. Wann et net genuch Zäit fir dat ass, da kann Rëndfleesch net agewéckelt ginn, mee fir d'éischt 40 Minutte lues ze kachen. Dann soll et och Pabeele ginn, Salz an d'Gewierzer ze schmaachen.
Et ass am beschten fir d'Iessen méng Rëndfleesch ze huelen, da wäert se méi séier erofhuelen a Kalorie sinn et net vill.
Mat Türkei
Déi nëtzlech a séier Rezept ass Turkei, d'Vitamingrupp ass onvergläichlech.
Mat dëser Optioun, de beschte Kéis.
Mat Lämmchen
Lamm erfuerdert méi grouss Virbereedung - et muss zënter e Mineralwasser erfaang ginn, wéi fir Kebab oder Rotwäin (am lëschte Fall ass et nëmme gudden Geschmaach an Aroma).
Wann Dir décidéiert fir mat engem Lämmchen ze schaffen, da sollt Dir kee Kaffisréischteraue loossen.
Quick Rezept
Et ass sou passen, datt d'Zäit kuerz ass, awer Dir musst e zefriddestellend, schmuelescht Iess virbereeden, dann ass d'Optioun vu geréiftem Fleesch mat Bläuläppchen ideal.
Fir ze preparéieren kënnt Dir huelen:
- Hëfteg Brout, déi scho geschnappt woren verkaaft ginn;
- séier de Choufleur ze botzen, ëm 10 Minutten ze kachen;
- Zu dësem Zäit, Huebebrousen op engem Bakblech leeën a mat Salz, Gewierz a Pabeier gegudt ginn;
- Dann all dat gëtt duerch gekräiztem Kier verschéckt an 20 Minuten an de Ofen geschéckt.
Méi Informatiounen iwwer d'Methode fir Kockelfleesch a Huus ze fannen ass et hei.
Mir bidden fir e Video kucken ze kucken wéi d'gebakene Choufleur mat Hënn gekuckt ze ginn:
Dëschnoriichten
D'Geriicht gëtt op den Dësch servéiert op der folgender Manéier.:
- Dëse Geriicht kënnen mat frësche Kräider, Gurken, Tomaten, Réschtercher dekoréiert ginn.
- Wann Dir all dëst op frëschem Kopfsalat Blieder opstellt, wäert et net nëmme schéin, awer och nëtzlech sinn.
- Dekoréiert d'Kanne mat Mayonnaise Mutz, gekachten Eeër a gehackt.
- Dir kënnt Imaginatioun weisen a Champignonen oder Olivebeeg dohin - all dat gi séier giess.
D'Kombinatioun vum Fleesch mat Choufleur ass eng super Optioun, déi eegent ass fir déi Leit déi richteg an Ernährung halen. Eent vun de Virdeeler vun esouem Iessen ass seng Variabilitéit, Dir kënnt verschidden Arten Fleesch benotzen, jee no der Ofstëmmung vun enger Persoun a sengem Gesondheetszoustand.
