lb.pastureone.com
Geméisgarten

Crisp Frëschheet - Peking Kéis Salat mat Cherry Tomaten. Rezepter a Kachstipp

Salden mat Kiischte an Kohl gi séier a séier preparéiert. Ausserdeem ass et déi nëtzlechste Vitamine vu Versiounen, déi fir en normale Familljeabend an fir vill Vakanzen a Veranstaltungen sinn.

Wann Dir e Mindestzoustand fir d'Virbereedung hutt, kritt Dir e schmackhafte, zimlech nährende Platen, reich net nëmme mat Vitaminnen a Mineralstoffer, mee och mat enger grousser Glasfaser.

Wéi Dir se selwer kennenzeléiere kënnt a wat fir dat néideg ass, wäert Dir Iech spéider am Artikel soen.

D'Virdeeler a Schued vun de Iessen

Peking Kohl enthält eng beandrockend Quantitéit vun de Spuerelementer. Et ass reich an Vitaminen (B, PP, A, E, K, P), Mineralstoffer a Aminosäuren (ongeféier 16). Ausserdeem huet dës Produkt eng wonnerlecht Aminosäure genannt "Lysin" genannt, déi e positivt Effekt op de mënschleche Kierper huet:

  • botzt de Blutt;
  • stäerkt de Immunsystem;
  • Kraaft an Vitalitéit fir den ganzen Dag.

D'Zellulose enthalen an de Blieder vum sougen Kraut verbessert a stabiliséiert d'Funktioun vun den Verdauungsorganer, an de Komplex vu Mineralstoffer eliminéiert iwwerschwemmlech Flëss aus dem Kierper a vermësst also verschidde Edemas.

Et ass wichteg! Kirschtomaten sinn och reich an Vitaminen (A, E, C, K a Gruppe B), Makro- an Mikroelementer. Si verbesseren d'Aarbecht vum Häerz an d'Kuren vun Toxine z'entwéckelen, zimlech séier de Hunger zefridden.

Mee et ass et derwäert ze mengen dat e Salade vun dësen Zutaten sinn net nëtzlech fir jiddereen. Et ass noutwenneg fir Leit mat verschiddene Krankheeten vum Verdauungssystem (Gastritis, Pankreatitis, Geschwëster, verstäerkter Aciditéit a Mauere), Cholelithiasis a Stoffwechselerkrankungen ze verhënneren, sou datt d'Situatioun net verschlechtert.

Per 100 g Zalot:

  • Kalorien 29 kcal;
  • Proteinen 1,9 g.;
  • Fett 0,4 g.;
  • Kuelenhydrater 4 g

Ënnerscheeder an der Zesummesetzung vun der gewéinlech Tomaten a kleng Tomaten

Trotz hirer Gréisst hunn eng Tomatrie mat engem gréisseren Satel vun Nährstoffer wéi normal Tomatenvitessen a manner kalorescht Inhalter. Awer gläichzäiteg dës kleng Tomaten sinn zefriddestellend. Meeschtens ass Zaloten mat Kirschtomaten benotzt Olivenueleg, Balsamesseg, Sojasauce a manner, meiglech, Mayonnaise oder Sauercrème wéi en Dressing. All dat ass speziell richteg fir Leit, di verschidde Diaken praktizéieren.

Step by Step Cooking Instructions

Mat schwaach Pabeier

Mat der Zousatz vum gekachten Huhn

Zutaten:

  • Kiischte - 7-8 Stéck.
  • Peking Kraaft - 350-400 Gramm.
  • Chicken fillet - 400 Gramm.
  • Yellow Bulgarian Pfeffer - 1 Stéck.
  • Péiterséilech ze schmaachen.
  • Olivenueleg - 2 Séisspappen.
  • Salz a Pabeffer fir ze schmaachen.

Schrëtt fir d'Schrëtt:

  1. Wäiss d'Fëllungen gréisseren, an eng Pan schmaachen a bis et gutt voll ass.
  2. Sech an d'Kibel ze schneiden an an eng Schossel ze setzen.
  3. Wäsch a Geméis ze botzen.
  4. Geméis Ofschneiden - peking a kleng Stécker, Tomaten an 4 Deeler, Pabez mam halle Strooss.
  5. Schnéit Péiterséilchen.
  6. Setzt d'Ingrediente an eng Schossel.
  7. Salz a Pabeffer fir ze schmaachen, iessen an Olivenueleg.

Sidd Dir e Video iwwer de Salat aus Peking Kott, Cherry Tomaten a soss Geméis ze maachen:

Variatioun op dem Thema "Griechesch" mat Tofu

E interessant a schmackhafte Salade wäert och erauskoum, wann Dir Äert Rezept 1 geännert huet - Tofu Kéis (350 g) anert Huhn huelen. Optional kënnt Dir Balsamessig oder Zitrounjus gi loossen.

Mat Poulet

Mat geräiftem Poulet

Zutaten:

  • Peking Kraaft - ½ Kapp.
  • Kiischte - 2 Brëtsch.
  • Smoked Huebe Beam - 300 Gramm.
  • Tomate - 2 Stéck.
  • Gurken - 2 Stécker.
  • Red Bulgaresch Pfeffer - 1 Stéck.
  • Apple - 1 Stéck.
  • Ketchup - 1 Tsp.
  • Mayonnaise - 2 Séisswäin.
  • Salz - fir ze schmaachen.
  • Pepper - fir ze schmaachen.

Schrëtt fir d'Schrëtt:

  1. Keng Zutaten fir Kachen ze preparéieren: Geméis an Uebst, Pâtisserie aus Samstes, Gurken - aus der Peel.
  2. Geméis a Früchten an Cuben geschnidden.
  3. Pekingku Läffelstrooss.
  4. Huelt d'Haut vum Schmoéd aus, wielt de Fleesch a fein genuch.
  5. Bereet Iech Dressing - Ketchup mat Mayonnaise, Salz a Pärp.
  6. Mixen d'Ingredientsen mat der Dressing an enger Schuel an déngen direkt.

Mat gekachten Brëll oder Fëllst

Gurkoal aus dem éischten Rezept ausmaachen, addéiere statt ass séiss Mais (1/2 kann), Päerd Oliven (1 kann) a Saison mat Mayonnaise oder Olivenueleg.

Mat Kéis

Mat Feta

Zutaten:

  • Cherry - e puer Zwee.
  • Pekinge - aus.
  • Feta Kéis - 50-100 Gramm.
  • Gurken - 1 Stéck.
  • Karrott - 1 Stéck.
  • Onion - 1 Stéck.
  • Olivenueleg - fir ze schmaachen.
  • Schaarf Kraider.
  • Greens
  • Saisie.

Uweisung:

  1. All Geméis a Kraider sollte gewascht ginn (ausser Zwiebelen).
  2. Separéiere d'Blieder aus dem Kraut a schneiden se op kleng Streifen. Gitt Greens an Ënécker. Setzt d'Ingrediente op enger flacher Plack.
  3. Kuckt de Gurken an d'Krees a Hallefkrees a setzen op der Platte op der Spëtzt vun anere Zutaten.
  4. Peel fruucht Mierer, Schnéi an Bänner schneiden a mat Salat addéieren.
  5. Saison mat Gewierzer.
  6. Huelt d'Kiischten Tomaten aus den Zwee an hu sech hallef ofgeschnidden.
  7. Feta Kéis ass geschnidden an kleng Kubel a fänkt mat der Platen zesumme mat der Kiischte.
  8. Pour iwwer all d'Olivenueleg.

Mat der gewéinlech

Feta Kéis mam gewéinleche Kéis (ca. 100 g) ersetzen, Karotte a Gurke vun Zutaten ausnotzen (gebraucht Zwiebel wann néideg). Kann d'Mayonnaise als Dressing ginn.

Mir bidden Iech fir en Video iwwer d'Preparatioun vum Salat aus Peking Kotte a Cherry Tomaten mat der Zuel vu Kéis ze kucken:

Mat Sellerie

Einfachst

Zutaten:

  • Peking - 2-3 Blieder.
  • Kiischte - 1-2 Brëller.
  • Selerie - 1 Strëll.
  • Dill - 1 Rëtsch.
  • Olivenueleg - fir ze schmaachen.
  • Salz - fir ze schmaachen.
  • Pepper - fir ze schmaachen.

Kachen:

  1. Ofschléissend all Geméis grëndlech.
  2. Huelt de Kapp.
  3. Huelt d'Kirschtomaten, Sellerie a Blummen.
  4. Huelt an eng Schossel, addéiere Salz, Piper, wäiss mam Ueleg a grënnt eng gutt.

Vitaminéiert

An der éischter Optioun stach d'Petersé (1 Bunch), Linsen Ueleg a Zitrounejus wéi eng Dressing.

Mat Kriibsen

Homemade

Zutaten:

  • Brot (wäiss) - zum Beispill, d'Mark "Harry's".
  • Peking - ½ Kapp.
  • Kiischte - 1-2 Brëller.
  • Sweet Piper - 1 Stéck.
  • Kéis - 120 Gramm.
  • Chicken fillet - 400 Gramm.
  • Chicken eggs - 2-3 Stéck.
  • Salz - fir ze schmaachen.
  • Pepper - fir ze schmaachen.
  • Saach - Geschmaach.
  • D'Crème - 2 Dëscher.

Kachen:

  1. Kriibsen ze preparéieren: Brout an Cuben schéissen, op eng Bakblech an enger Schicht op Bakpapier setzen. Heizen den Ofen op 90 Grad, setze de Pan am Ofen op den nidderegen Niveau, waart fir d'Wäschmaschinn ze trocken. Put Plattformen an enger Placke a sprëtzen mat Paprika oder aner Gewierzer.
  2. Kuk der Huetfilet an Eeër, da schécke mer alles esou kleng wéi méiglech.
  3. Break oder de Bikuku geschnidden.
  4. Kiischten Tomaten an der Halschent geschnidden.
  5. Pepper a Kéis an d'Kibell geschnidden.
  6. Huelt all Zutaten an enger Schossel, mëschen, Salz a Pärp, addéiere Sëll Crème.
  7. Top mat Croutonen.

Kaaft hutt

Et ass méiglech, de Rezept ze vereinfachen - Croutonen kaafen am Buttek, et spuert eng erneit Zuel vun Zäit a gëtt zum Beispill 2 Tablett Saatzcrème anstatt séiss Creme. Mayonnaise. Et stellt sech e ganz anere Salade.

Mat Blummen

Mat Petersilie an Basil

Zutaten:

  • Peking - 1 "Gabel" (ongeféier 400 g).
  • Kiischte - 6 Stécker.
  • Gurken - 3 Stécker.
  • Péiterséil - 1 Bunch.
  • Basil - 1 Bunch.
  • Sesam - 2 Tsp.
  • Salz - fir ze schmaachen.
  • Pepper - fir ze schmaachen.
  • Olivenueleg - 2 Séisspappen.

Kachen:

  1. Geméis a Kraider wäschen, trocken.
  2. Peking Kraut fein gutt schneiden, Komeschen an Hälwer vun Krees geschnidden.
  3. Kiischte Tomatoën opgedeelt an Hënn.
  4. Perséinleche Pickel an Basil bléien.
  5. All d'Ingredienten an engem Container, Salz, Päfferkart, eegent mat Olivenueleg setzen.
  6. Mix alles.
  7. Séises wéi Wonsch addéieren.

Kuckt de Video Rezept vu Geméis Salade mat der Zuel vun Chinees a Kriis Tomaten:

Mat dem Zousatz vun Eeër

An dëser Zalot kënnt Dir 2-3 Hënn Eeër, virdrun gekotéiert, Zitrounejus oder Balsamessig. Dëst ass e ganz anere Rezept an en neie Goût.

E puer Quick Rezepter

Mat Mozzarella

Zutaten:

  • Kiischte - 10 Stécker.
  • Peking - 5-6 Placken.
  • Mozzarella Kéis - 10 Stécker.
  • Greens (Péitersdier, Dill) - 2 Bunches.
  • Sesam (optional).
  • Salz - fir ze schmaachen.
  • Pepper - fir ze schmaachen.
  • Saach - Geschmaach.
  • Olivenueleg - 2 Séisspappen.
  • Zitrounjus - 1 Tsp.

Schrëtt fir d'Schrëtt:

  1. Wäiss de Kraut, getrennten Placken dovun, ongeféier 5 Stécker. Wiesselen op kleng Streifen. Setzt op eng Plack.
  2. Huelt mozzarella, wann et Mini ass, da schéiss se an d'Halschent. Setzt d'Salat an engem Container iwwer de Kraut.
  3. Kachen d'Tomaten an der Halschent ofgeschnidden an d'aner Zutaten addéieren.
  4. Salz, Pabeier, iessen mat Ueleg a Zitrounejus.
  5. Addéieren.
  6. Mësst Iech grëndlech a sprëtzen mat Sesam.

Mat koreanesch Moaren

Amplaz vu Kéis, addéiere koreanesch Karroten (250 Gramm), a addéiere Sojasauce bis zum Dressing.

Wéi Dir Platen servéiert?

Dishes ginn haaptsächlech kale bei de Salade Schüssel, Kaffelen oder déif Platen servéiert.

Wann d'Croutons fir Saloten addéieren, da sollten se direkt no der Kiche gedeelt ginn, sou datt d'Croutonen keng Zäit hunn ze drenken. Et ass och wäert mat Salden mat séisser Crème oder Mayonnaise dresséieren, well se Waasser ginn (vu Tomaten). Wann d'Ueleg als Arrangement benotzt gëtt, da wäert et besser sinn, wann d'Geriicht e bësse laanger a roueg ass.

Peking Kär a Cherry Tomaten hu grouss Chance op Kombinatioun mat anere Produkter., si kënne mat bal alles alles zesummen koennen - Geméis, Fruucht, Metzlerei, Huebe, Blummen, etc. Also, wann Dir all Dag zu den Haaptzutaten addéieren - peking and cherry, verschiddene aner komplett komplett nei Platen.

Lecker, Nourwel, Vitamin, gesond a einfach!

Interessant Artikelen