lb.pastureone.com
Geméisgarten

Nëtzlech Jofferen - Peking Kéis Salat mat Bulgarian Pfeffer. Huhn an aner Rezepter

Déi richteg Ernährung ass eng vun den Haaptzwecker fir eng dënneg Figur ze behaalen. Déi beschten Platen fir eng dënn Figur ze pflegen ass Zaloten, Zaloten déi vill Nëtzlech Gréng enthalen sinn besonnesch nëtzlech.

Salade mat Choupe a Pärpert sinn ideal fir jiddereen ze sti fir hir Ernärung ze kucken: Peking Kohl a Pärpere enthalten vill benefitéiert Vitamine a Mineralstoffer, et sinn och zimlech kalorieneg Nahrung. Fir de Salat gutt gutt ze maachen, an d'Kalorien sinn net hinzu ginn, brauchs de sou vill wéi méiglech Peking Kaffi a Pabeier fir hinnen ze addéieren.

Nëtzlech Properties vum Iessen

Am Duerchschnëtt 100 Gramm Gedächtnis vun sou engem Salat sinn nëmme 16 Kalorien, dorënner:

  • 1 Gramm Protein.
  • 0, 2 Gramm Fett.
  • 4 Gramm Protein.

Baséierend dovun, kënne mir schlussendlech sinn datt dëst Geriicht perfekt ass fir e liicht Snack oder Diät, a gläichzäiteg reich an Vitamine a nëtzlech Aminosäuren. De Inhalt vu Vitamin C, Piper ass net schlechter wéi déi berühmt Zitrusfrüchte - Zitrounen, Orangen, Kiersteren.

Hëllef! De chinesesche Kriibs ass reich an Vitaminen vun den Gruppen A, B, C, E, PP, och divers verschidden Antioxidantien, déi d'Entfernung vu schiedleche Substanzen aus dem Kierper förderen.

Schrëtt a Schrëtt

Mat Poulet

"Jolly ryaba"

Zutaten Notzung:

  • 300 Gramm Kachfilet oder Brust;
  • 2 mëttlere Rot zwécke
  • 2-3 Tomaten;
  • 2 frësche Gammelen;
  • 1 Putz vu roude Klackespäizer;
  • 1 giel Papella;
  • 1 kleng Vëlo;
  • mëttlerweil Maillot vu gréngel Zwiebelféiwer;
  • 2 Dësch Séisser vu Souram oder Mayonnaise;
  • 1 Dësch Äppel oder Buttek;
  • 1 Knuewel vum Knuewel;
  • 1 Schwaarz Päiperkorn.

Wéi koch:

  1. 1 Zwëschenziirchen an d'Halschent geschnidden an dann an d'Halschent Roude schneiden.
  2. Kabbel a Pabeffer ginn an Strippen oder a Kubelstéck geschnidden.
  3. Kukkicken Brust an a schneiden et an klenge Cubes.
  4. Schmaachen d'Gurken an mëttlere Stroosse a Tomaten an kleng, gläiche Scheiwen.
  5. Stier am Senf, de séiss Crème, Salz a Pärpert fir sech ze maachen. Knuewe de Knuewel ganz fein.
  6. Huelt d'Geméis an enger Salade Schüssel, a mixen mat der Sauce, Salz.
    Et ass wichteg! Viru Gottesdéngscht, dekoréiert mat fein gehacktene Zwëschenféiers.

"Vogel vu Gléck"

Néideg Produkter:

  • 800 Gramm Chinees;
  • mëttlere Bannen vun gréngen Zwiebelen;
  • eng hallef Can een oder eng voll kleng Mais vu Mais;
  • 150-200 Gramm geräischer Hënn Brust;
  • eng grouss oder zwee kleng Tomaten;
  • e puer kleng kleng Handvoll Oliven.
  • frësche Blummen;
  • Salz;
  • Mayonnaise oder Olivenueleg.

Wéi koch:

  1. Kabbel de Kabbel mat engem dënnen Strooss, dann erënnere mat den Hänn ze jusen.
  2. Kuck d'Brust an eng Salade Schüssel, zerfetzen de gréngen Zwiebelféiwer. Mix all Zutaten grëndlech, Salz a Päfferk bis Äre Geschmaach.
  3. Séiss Pärpelen, räisst an d 'Kubel. Dann addéieren d'Olivebeng, gehackte Blummen a Mais. Pre-drain d'Pâtisserie aus der Canon, sou datt et den Geschmaach vum zukünftegen Salat net verwinnt.
  4. Salz, Saison mat Mayonnaise oder Olivenueleg, ofhängeg vun der Wiel.

Mat Tomaten

"Brasilianesche"

Néideg Produkter:

  • 3 mëttlere Bicher Paprika - rout, giel, gréng;
  • 300-350 Gramm Chinees;
  • 1 Ieselouner Goût séiss;
  • 1 Iesselpoun warm waarm Chili Sauce;
  • Greens;
  • 1 Zeller;
  • 1 grouss Tomate;
  • e puer Iamesplanzen aus Geméiswierk;
  • Salz, Zocker, Zitrounejus - fir ze schmaachen.

Wéi koch:

  1. Geméis auszehëllefen a grëndlech mat Papiertuch oder Servietten.
  2. Kombinéiere Geméiswierk mam Senf, Sauce, Zitroun Jus, Zocker, Pabeier. Maacht gutt a schloe e bëssen.
  3. Kabbel de Kabbel mat dënnem Plastik, schneiden de Pfeffer an dënne Scheiwen. Onion geschnidden an hallef an an halle Réng geschnidden.
  4. Huelt all Zutaten an enger Déift Placke a mëschen. Huelt d'Zooss.
  5. Garagéiert de Salat mat dänesch geschnidden Tomaten Scheiwen a Blummen.

"Séil"

Néideg Produkter:

  • 1 Peking Head;
  • 250-300 Gramm Krabbelen;
  • 1 kleng Mais vu Mais;
  • 1 Bulgaresch Pabez;
  • frësche Blummen;
  • gréngen Zwiebelen;
  • Mayonnaise;
  • Salz, Zocker.

Wéi koch:

  1. Maacht de Mais an enger Koler an grëndlech ze spullen. Gitt et an d'Salat Schüssel.
  2. Krabéiert crab Stécker a Pärelen an kleng Kubel., Salz.
  3. Zousätzlech Zécker Zocker addéieren a grëndlech mëschen.
  4. Saison mat Mayonnaise.

Mat Getreide

"Jugend"

Néideg Produkter:

  • 500 Gramm Chinees;
  • 2 grouss Tomaten;
  • 200 Gramm vun frësche Gekrümme;
  • Salz;
  • 2 Séisswäin vu Wäin.
  • 100 Gramm vu séiss Pfeffer;
  • 200 Gramm schwarze Pabeier.

Wéi koch:

  1. Den Pike mécht sech séier a wäschen, dréchen a klenge Stécker.
  2. D'Peffer wäschen, d'Somen ausmaachen an an dënn Bunnen ze schneiden.
  3. Benotzt e Schief, baut Gurken an dënn Plastiken.
  4. Tomaten an de gläiche Scheiwen schneiden.
  5. Mix all Zutate gutt.
  6. Sprengt mat Esseg, sprëtzen mat Salz a Pabeier.

"Original"

Néideg Produkter:

  • 50-70 Gramm Chinees;
  • 2 kleng Gammelen;
  • 2-3 Klacke Pärelen, Faarf gëtt net wichteg;
  • 1 Esou Olivenueleg;
  • 1 Eeër Sessellamm;
  • Salz

Wéi koch:

  1. Wäiss Geméis ënner kale Waasser.
  2. Räisiwwerschëffer.
  3. All Geméis geschnidden an kleng Läisch.
  4. Setzt all d'Ingredienten an engem Salat Schuel, sprëtzen mat Ueleg, Salz, sprëtzen mat Sesamsammelen, gutt gemengt.

Chinesesch Geméis Salade, Eeër a Paprika

"Pionéier"

Lëscht vun den obligatoresche Produkter:

  • 300 Gramm Chinees;
  • 2 Icedeljen Olivenueleg;
  • 2 kleng Gammelen;
  • Äppelzëmmer Essig;
  • eng hallef grouss oder ganz klenger Puerblieder;
  • 5 Wéngelen Eeër.

Wéi koch:

  1. Kabbel de Kabbel op engem feine Raster.
  2. Chop Paprika an dënn Bunnstrooss.
  3. Gurken mussen an halle Réng geschnidden ginn.
  4. Kuckt d'Blummen a mëschen all Zutaten.
  5. Sprengt mat Olivenueleg, enger Prise vu Salz a puer Tropfen Esseg.
  6. Wakelen Eeër halen.
  7. Dekoréiert de Salat mat Ee Scheiwen.

"Oasis"

Zutaten Notzung:

  • 200 Gramm Chinees;
  • 1 Pupp vu bulgaresche Päffern;
  • 2 gekachten Eeër;
  • 50 Gramm Zelter;
  • 3 Dëschfloër vu Mayonnaise;
  • Salz

Wéi koch:

  1. Pepper an Kär Strooss.
  2. Onion geschnidden an 2 Stécker, a schneiden an halle Réng.
  3. Kleng Eeër ze schockelen.
  4. Mix all Zutate, Salz a Mayonnaise.

Mat Mais

"Tango"

Néideg Produkter:

  • 200 Gramm Kohl;
  • 2 Hënn Eeër;
  • 150-170 Gramm vu gudde Wëpp.
  • hallef hieren pud vu bulgaresche Päfferkären;
  • 1 kleng Mais vu Mais;
  • Dill;
  • gréng Zwiebelféiwer;
  • Mayonnaise;
  • Salz

Wéi koch:

  1. Spull am Grousse grillen a schneiden déi erfuerderlech Zuel vu Blieder vum Kapp.
  2. Kuck d'Blieder an dënn Bunnen.
  3. Pre-gekachten Eeër schneiden a grousse Stécker.
  4. Pepper Schitterbunnen.
  5. Zerrëft Rauchwurst mat Kibbelen oder Strooss.
  6. Maacht d 'Maulwurst. Maacht Mais mat dem Rescht vun den Zutaten.
  7. Spuere d'Zwiebelen an dill gutt ënner kale Waasser a schneiden se ganz fein.
  8. Salt Salz a Mayonnaise, gutt gutt mixen.

"Amazing"

Zutaten Notzung:

  • Olivenueleg;
  • eng Can vu Mais;
  • 300 Gramm Schinken;
  • 100 Gramm Kriibsen;
  • 300 Gramm Chinees;
  • Grouss bulgaresche Päfferk.

Wéi koch:

  1. Pepper, spull mat a gedrockt mat Papiertuch. Dann geschnidden an d'Halschent, huelt d'Somen.
  2. Getrennt vum Kapp vun Kabbelblat. Kuck se mat dënnem Plastik.
  3. Huelt de Schinken a kleng Stécker.
  4. Huelt all d'gehackte Zutaten an der Salade Plate.
  5. Maacht d'Marinad aus dem Dëppe mat Mais, spull d 'Saat gutt, addéiere se de Salat.
  6. Wann Dir kee Broutbestand op der Hand hutt oder Päckelcher vu Platen crackers hutt, preparéieren se Iech selwer.
    Attention! Fir d'Selbstpräparatioun vu Kriibsen, schloe Roggen Brout an dënnen Scheiwen a setzen se op e Bakblech an drénken et 20 Minuten an engem Ofen op 180 Grad. Viru Gott ze servéieren, sprëtzen et mat croutons.

Mat Kéis

"Allegro"

Néideg Produkter:

  • 300 Gramm Chinees;
  • Sojazooss;
  • Botter;
  • Mayonnaise;
  • 200 Gramm Adyghe Kéis;
  • eng hallef grouss klacke Pärpfer;
  • e puer wäiss Brout Scheiwen;
  • Buedem schwarze Pfeffer;
  • asafoetida;
  • Faass vu Blummen;
  • Oliven.

Wéi koch:

  1. Wäermt d'Geméis a preparéieren déi aner Zutaten.
  2. Huelt de Kéis fein oder zerklappt et an kleng Stécker.
  3. Slice the olives.
  4. Den Pfeffer an dënn Bunnen schneiden.
  5. Brot geschnidden an d'Kibber, da fritt an d'Botter.
  6. De Käse geschnidden an an enger Pan.
  7. Mix all d'Ingredientsen, d'Saison mat Gewierz a maachen mat Mayonnaise.

"Athener»

Néideg Produkter:

  • 6 grouss Kabbelblieder;
  • 100 Gramm Feta Kéis;
  • Olivenueleg - 4 Equipen;
  • 1 ka vu Mais;
  • 1 Krëpp vu gréngen Halter;
  • 1 grousser roude Klackpiperi;
  • 15 Olivebierg.

Wéi koch:

  1. Wäiss de Kéis verlagert an an d'Mëttelgeschoss ze schneiden.
  2. Ier Dir d'Mais an d'Erofstreckung addéiere, flëssege Flëss aus den Dosen a spille ënner kale Waasser. Fuert an de Kabbel.
  3. Pepper Somen a geschnidden an Scheiwen oder Würfel vun Ärer Wiel.
  4. Slice d'Olivette, Kéis - grouss Quadrate.

Mat Karotten

"Am donkelen blauen Bësch"

Zutaten Notzung:

  • e Quartier vum Koppen Head;
  • 1 frëschen Gurken;
  • 1 mëttler Tomate;
  • 3-4 Pappen vun gréngen Zwiebelen;
  • Geméiswierk, kann duerch d'Mayonnaise oder d'séiss Creme ersat ginn;
  • 1 Muert;
  • 1 grouss giel Papella.

Wéi koch:

  1. Tomate, Päfferkipp, Gurken an d'Kibbers geschnidden.
  2. Huelt de Kapp.
  3. Carrot réit op engem grousse Rutsch.
  4. Gitt d'gréng Zon.
  5. Stir alles, d'Saison mat Olivenueleg, Salz fir ze schmaachen.

"Chinesesch Motiven"

Néideg Produkter:

  • eng hallef eche vu peking;
  • 150-200 Gramm Karroten op Koreanesch;
  • Ee Somen
  • 2 frësche Gekreuzeren, Dir kënnt Garkjen benotzen;
  • Sonneblum oder Olivenueleg;
  • 60 Milliliter Granatüpe Juice;
  • 220 Gramm gekacht Rëndfleesch.

Wéi koch:

  1. Zeréckt de Kabbel an Blieder a gutt a waarmt Waasser. Dënn ze schaudern.
  2. Carrot réit op e spezielle Raaster fir Koetsen op Koreanesch ze kachen. Dann marinéieren e puer Stonnen an enger Marinade vu Esseg, Aromen, Knuewel an Chili. Duerno ass sécher, datt d'Marinade drausetzt.
  3. Huelt de gekachten Fleesch an d'Kibbel oder Bars, fritt e bëssen.
  4. Gekrumm geschnidden an halle Réng.
  5. Gur Granatapfelaart a e klengt Ueleg an engem getrennten Behälter. Optional kënnt Dir e bëssen Spice bäi.
  6. Sesam Sëlker drënner e puer an der Pan.
  7. Mix all d'Ingredienten a gitt d'Dressing vu Granatapfelaart, Ueleg a Sesam.

Mat Réicht

Iskra

Néideg Produkter:

  • D'Halschent vum Kabbel vu Peking Kohl.
  • Eng kleng Rëtsch vu Rettich.
  • 1 Zorte Séiss Puerper.
  • 2 gekachten Eeër.
  • 2-3 Äppelbecher Sourcreme.

Wéi koch:

  1. Gleeft picken dënn, geschniddener Rettich an Hallefkrees.
  2. Pepper an d'Bande geschnidden.
  3. Schoën d'Eeër a Scheiss.
  4. All d'Ingredienten op eng Platte setzen, mat Mayonnaise abonnéieren a gutt mëschen.

"Greek Breeze"

Néideg Produkter:

  • 1 Chinees;
  • 1 mëttelklenge Pabeier;
  • 1 Réischt Material;
  • 125-130 Gramm Feta Kéis;
  • eng kleng Rëtsch vu gréngen Zwillinge;
  • 1 Esou Séisseen;
  • 1 Eeër Balsamesso;
  • 3 Dëschfloër Olivenueleg.

Wéi koch:

  1. Kabbel Blat muss zu dënnem Bands geschnidden ginn.
  2. Radiesch an dënn Réng geschnidden.
  3. Pepper an d'Bande geschnidden.
  4. Fir d'gréng Zwerg finnt ze knapp.
  5. Fet geschnidden an grousse Wuessen.
  6. Salade addéieren mat Esseg an Ueleg, Salz zum Goût.

Vun der Serie "an haart"

Flamenco

Zutaten Notzung:

  • 4 Stéck Chinees;
  • 1 Séiss Puerper;
  • e puer Tropze vun Zitrounesaft;
  • enger Prise vun schwarzen Pfeffer;
  • hallef sou onbekannt;
  • 1 gréngen Apfel;
  • Geméisjus.

Wéi koch:

  1. Huelt en Apel, Kabbel a Pabeffer an dënn Bunnstécker.
  2. Fein zitt den Zwiebel. Geméis Mix, Salz.
  3. Fir ze schmaachen, addéiere Pfeffer, Zitrounejus.

"Breeze"

Zutaten Notzung:

  • 200 Gramm Peking;
  • 2-3 mëttler Tomaten;
  • 1 kleng klenge Pabeier;
  • Geméishal, Salz - fir ze schmaachen.

Wéi koch:

  1. Kabbel lues fein ze schoppen an erënnert un e klengt Hänn ze hunn an de Kaff gefeelt. Also Salade gëtt méi lecker.
  2. Bulgaresch Päfferi, am léifsten rout, wäschen, geschnidden an aus Saisie ausgehaalen.
  3. D 'Tomaten hu kleng a kleng Scheiwen geschnidden.
  4. Fëllt mat Ueleg, Salz.

Wéi Dir gitt?

Wéi Dir gesitt, ass dës Schmaach vill Variatiounen vun der Leeschtung, a wéi och wann a wéini se ze déngen ass, gëtt se nëmmen vun der Propriétéit decidéiert. Salade kann mat ganz Oliven, Oliven dekoréiert ginn, mat Croutonen a Kraider bestallt, null geschnidden Hälwereg Geméis, an originell Formen oder nëmmen op schéiner Platen.

PekingKabbage an enger Kombinatioun mat Pfeffer a vill anere Geméis ass eng ganz gesond a lëschteg Geriicht.. Hien muss probéieren all Diagnos ze preparéieren. Et erfuerdert net vill Zäit an déiselwecht Produkter, a souguer déi séierst Persoun wäert et léiwer maachen.

Interessant Artikelen