lb.pastureone.com
Geméisgarten

E Salaire mam chinesesche Kabbel a koreanesche Muert: traditionell a mat der Zousaz vun aner Ingredienten

Peking Kott oder Petzai giff iwwerall verkaaft ginn op de Regaler vun eise Geschäfter. Mä et gouf sou populär datt et scho geléiert gi vill Gärtner an hiren Summer Chalets ze wuessen.

Wéinst hirem delikater Goût, Peking Kohl Salden sinn ganz populär. Salade mat Chinees Chine kombinéiert mat Fleesch, Huhn, Konserven, Séegooden, Mais, Béi, etc.

Salade mat chinesesche Kabbelen a koreanesche Muert ganz gutt fir d'Léif vum Liicht, awer séiss Nahrung. Et gi vill verschidde Rezepter fir dëst Geriicht, fir datt Dir experimentéiert unzefänken an Är ideal Ideal fannen.

D'Virdeeler a Schued vun esou engem Geriicht

D'traditionell Salat huet vill Positiven Effekter. Am Verglach mat anere Saloten, erfëllt dës Miessunge e Minimum vu Mayonnaise, an all seng aner Ingredienzfäerten hunn e reduzéierten Kalorie-Inhalt an en héichen Inhalt vu profitéierende Substanzen.

Hëllef! Peking Kohl ass deen eenzegen Produit fir déi Leit, déi Gewiicht verléieren wëllen. D'Saach ass am sog. "Negative Kaloriegehalt" - 100 Gramm beinhalt nëmmen 12 Kilo-Kalorien a 3 Gramm Kugidder.

Ausserdeem, De chinesesche Kriich huet Ernährungseigenschaften an huet sech duerch en héigen Inhalt vu Vitaminnen ze charakteriséieren Gruppen A, C, B. Et enthält och nëtzlech Aminosäuren, Mineralstoffer a zimlech rar Zitronen.

Peking Kohl normaliséiert d'Aktioun vum Verdauungstrakt.

Koreanesch Moaren bastelen och zur Verbesserung vun Verdauungsproblemer, wéi et e schaarf Zäiten ass. Duerch dësen Zutat ass e méi grousser Mastfaarf geséchert, wéi de Appetit zielt.

Karrott an Koreanesch enthält:

  • Vitamin C, wat hëlleft fir d'Maueren vun de Bluttfäegkeeten ze verstäerken;
  • Vitamin B huet positiv Auswierkungen op d'Gesondheet vu Kapillaren;
  • Vitamin PP ass bekannt fir seng vasodilating Handlung.

Low-calorie carrots, nëmme 44 Kalorien pro 100 Gramm Produkt. D'Produkt huet och Spurenelementer wéi Magnesium, Phosphor, Eisen, Kof, Kobalt, Kalium.

Wa mir iwwer de méigleche Schued vu sou engem Salat schwätzen, dann ass et ze bemerken, datt et net vu Leit gëtt, déi mat Magenproblemer leiden (virun allem Gastritis oder engem Geschwëster).

Ernährungswäert vun der Schuel (pro 100 Gramm):

  • Kalorien: 66 kcal.
  • Protein: 1,3 gr.
  • Fett: 2,5 Gr.
  • Kuelenhydrater: 4,3 Gr.

Wéi Cook ze kafen?

Erfuerderen Zutaten:

  • Peking Kohl - 1/2 Stéck;
  • Koreanesch Karrott - 300 gr;
  • Pickles - 2 Stéck;
  • Mayonnaise 4 Stécker. l;
  • Buedem schwarze Pfeffer;
  • Salz
  1. Kachen gewascht véier a kaalt op engem Handtuch oder Pabeier drénken.
  2. Wann den 1 Zutatee trockt, schneiden se op all praktesch Manéier a gitt et an eng Schossel oder Salade Schüssel.
  3. Kuckt de Gurken an d'Krees a geschnidden all Kéiers an der Halschent.
  4. Add Koreaner Karrott, Salz a Buedem schwaarz Päfferk.
  5. Saison all mat Mayonnaise vu Wackelegelen.
  6. Mix all Zutate.

Peking Kär an Koreanesch Karraten-Salade ass fäerdeg!

Keng aner Zutaten addéieren

Mat gekachten Hënn Brust

Erfuerderen Zutaten:

  • Peking Kohl - 1/2 Stéck;
  • Koreanesch Karrott - 300 gr;
  • Hënn Brust - 250 gr;
  • Mayonnaise;
  • Salz
  1. Als éischt musst Dir d'Hënnbrout kachen.
  2. Gitt d'endgülteg Fleesch fir ze killen a geschnidden a kleng Stécker.
  3. Leaves of Peking Kabbel wäschen a schneiden a Bänner, an dann mat koreanesche Muert gemengt.
  4. Eeër ze iessen.
  5. Gitt d'Eeër ze killen an dräi op engem gréisseren Rutsch.
  6. Mir fanne ganz mat Mayonnaise oder séiss Creme, Salz, wann et néideg ass.
  7. Mix all Zutate.

Mat Ham an Nëss

Fir déi bestehend Zutaten déi Dir braucht:

  • Ham Slice;
  • Walnuut.

Mat geräiftem Poulet

Mat Kriibsen

Zutaten:

  • Chinees - 1/2 Stéck;
  • Koreanesch Karrott - 300 gr;
  • Fëmmert Huhn - 250 gr;
  • Kriibsen - 150 g;
  • Mayonnaise;
  • Salz / Sojesooss.
  1. Wäscht Chinesesch Kabbel Blat a geschnidden an Bandeuren, a mixen dann mat koreanesche Muert.
  2. Mir split gerohftert Huhn: Bunnen, Venen, Iwwermass Fett an d'Haut huelt.
  3. Kachen Fleesch a kleng Streifen (fäerdeg Rauch Huhn ka bei engem Liewensmëttelgeschäft kaaft ginn).
  4. Mix: däischter Brust, Karrott, Kéis, Kaker a Mayonnaise.
  5. Séiss Salz.
  6. Mix all Zutate.

Mat Mais an Kéis

Ze addéieren:

  • Konsumm Mais - 1/2 Stéck;
  • haart Kéisstécker.

Mat Kriibsen

Mat Ee a Tomaten

Zutaten:

  • Peking Kohl - 1/2 Stéck;
  • Koreanesch Karrott - 300 gr;
  • Hënn Brust - 250 gr;
  • Eeër - 2 Stécker;
  • Tomato - 1 Stéck;
  • Kriibsen - 200 g;
  • Mayonnaise;
  • Salz;
  • Buedem.
  1. Kachen crackers: Schnëtt vu wäiss Brout a kleng Kubel geschnidden an am Ofen trocken.
  2. Kuk der Hënn Brust.
  3. Gitt d'Fertig Fleesch fir ze klappen an a klenge Scheiwen ze schneiden.
  4. Eeër ze iessen.
  5. Gitt d'Eeër ze killen an a Kibelstécke ze schneiden.
  6. Leaves of Peking Kabbel wäschen a schneiden a Bänner, an dann mat koreanesche Muert gemengt.
  7. Meng Tomaten a geschnidden an d'Kibels.
  8. All Zutate ginn gemëscht, liicht Salz, Pfeffer an Saison mat Mayonnaise.
  9. Huelt d'gekillte croutons dobäi.
  10. Kéier erëm alles gemellt.
  11. Direkt un den Dësch leeën, fir datt d'Croutonnen net sou wäit getooss sinn.

Mat Kéis

Ze addéieren:

  • Konserven- 1/2 Stéck;
  • haart Kéisstécker.

Mat Mais

Mat gréngen Zwiebelen

Zutaten:

  • Peking Kohl - 1/2 Stéck;
  • Koreanesch Karrott - 300 gr;
  • Konsumm Mais - 1 kann;
  • Fréihbëscher - 1 Bunch;
  • Mayonnaise;
  • Salz
  1. Leaves of Peking Kabbel wäschen a schneiden a Bänner, an dann mat koreanesche Muert gemengt.
  2. Tomaten an d'Kibell geschnidden.
  3. Gidder vu gréngen Zwiebeln fein zerdréckt.
  4. D'Waasser aus dem Konsumm Mais entlooss an ½ kann.
  5. All Zutate ginn gemëscht, liicht Salz, Pfeffer an Saison mat Mayonnaise.

Mat Tomaten

Ze addéieren:

  • Tomaten - 2 Stéck.
  • Rusks - 150 gr.

Mat Krabbelstécker

Mat Eeër

Zutaten:

  • Krabstécker (oder Krabfleisch) - 200 g;
  • Peking Kohl - 1/2 Stéck;
  • Koreanesch Karrott - 300 gr;
  • Konsumm Mais - 1 kann;
  • Eeër - 3 Stécker;
  • Zitrounejus;
  • Mayonnaise;
  • Salz
  1. Leaves of Peking Kabbel wäschen a schneiden a Bänner, an dann mat koreanesche Muert gemengt.
  2. D'Waasser aus de Konsumm Mais ze schéissen an de ganze Krëpp ze addéieren.
  3. Eeër ze iessen.
  4. Gitt d'Eeër ze killen an a Kibelstécke ze schneiden.
  5. Crab Stécker geschnidden an kleng Stécker.
  6. All Zutate ginn gemëscht, liicht Salz, Pfeffer an Saison mat Mayonnaise.
  7. D'Salat deelen mat Zitrounesaak.

Mat der Zuel vun Gurken

Ze addéieren:

  • Fruucht Gurken - 2 Stécker.
  • Eggs - 2 Stéck.

E puer Quick Rezepter

Mat Apel

Zutaten:

  • Peking Kohl - 1/2 Stéck;
  • Koreanesch Karrott - 300 gr;
  • Apel - 2 Stécker;
  • Mayonnaise;
  • Zitrounejus;
  • Salz
  1. Leaves of Peking Kabbel wäschen a schneiden a Bänner, an dann mat koreanesche Muert gemengt.
  2. Méng Äppel, ze schielen ofzeschloen an d'Mëttelschnouer mat Somen ausgeschnidden.
  3. Cut Äppel an kleng Stécker oder dräi gerod.
  4. Drénken vun Zitrounejus a gitt et e Apel.
  5. All Zutaten ginn gemëscht, liicht Salz a Saison mat Mayonnaise.

Mat Spears

Zutaten:

  • Peking Kohl - 1/2 Stéck;
  • Koreanesch Karrott - 300 gr;
  • sprats - 1 kann;
  • Konserven - 200 gr;
  • Ree fäerten Croutonnen, 150 Gramm;
  • Mayonnaise;
  • Salz
  1. Leaves of Peking Kabbel wäschen a schneiden a Bänner, an dann mat koreanesche Muert gemengt.
  2. D'Waasser aus dënner erwuessenen Erhuelung verdrängen an de ganzen Krëpp ergänzen.
  3. De Kockel vu Spretz öffnen an all den Inhalt dobäimaachen.
  4. All Zutate ginn gemëscht, liicht Salz, Pfeffer an Saison mat Mayonnaise.
  5. Fiert déi vergiess Cracker.
  6. Kéier erëm alles gemellt.
  7. Direkt un den Dësch leeën, fir datt d'Croutonnen net sou wäit getooss sinn.

Wéi Dir gitt?

Readyméiglechkeet Dir kënnt an enger grousser schéiner Salade bitt oder fir all Gäscht an eenzel Bugs eraus verbreed. Virun der Servatioun, ass et besser, de Salat am Frigoen zënter 10 Minutten ze setzen fir datt et e méi raffinéiert Geschmaef kritt. Peking Kéis an Koreanesch Karriss Salade ass ganz schmaacht, zefriddest a gesond.

Dës Produite kombinéiere mat vill anere Ingredienten, déi dem Kach e Genoss fir Experimenter ginn. D'Geriicht ass perfekt fir d'Schëffer vun engem scharfen, sou wéi och fir déi, déi Gewiicht verléieren oder hir Figur a gudder Form halen wëllen.

Interessant Artikelen