lb.pastureone.com
Geméisgarten

Einfach a lecker Salat Rezepter mat Chinesesch Kohl, Fotoapparater fir Servisser ze servéieren

Peking oder Chinees ass net nëmmen Nahrhändler, mä och heelen Eegeschafte. Wéinst hirem Zesummesetzung an dem Kaloriegehalt ass et an der Diätetik empfohl.

Peking ass sou juicy an ziichter datt keen aneren Kaner mat der vergläicht. Daat ass et mat villes lecker an einfach an der Preparatioun vu Snacks a Salden.

Loosst eis Iech soen wéi d'Salate vun dësem Geméis schnell, einfach a geschmackvoll ze koennen, eng Foto vun hirer Présentatioun ze weisen.

Kompositioun, Virdeeler a Schued

Peking huet eng Rei vu Mineralstoffer:

  • Selenium;
  • Kalium;
  • Koffer
  • Zink;
  • Kalzium;
  • Eisen;
  • Margan;
  • Natrium;
  • Koffer
  • Phosphor.

Et enthält och Vitamine vun der Grupp B, Vitaminen C, K, A an PP.

Hëllef Aminosäuren, Alkaloiden a Bio-Säuren maachen Peking Kabbel net nëmmen e exzellente Ernährungsmëttelprodukt, awer och en wäertvollen Therapeutikum.

D'Virdeeler vum Chineses chen iessen sinn ausser Zweifel. Et hëlleft mat verschiddene Krankheeten:

  • stäerkt de Immunsystem;
  • hëlleft bei der Behandlung vu Geschwëster;
  • Diabetiker behandelt
  • verstäerkt d'Bluttfäegkeeten an d'Maueren vum Häerz;
  • normaliséiert den Verdauungstrakt;
  • nëtzlech fir chronesch gastritis;
  • botzt de Blutt;
  • eliminéiert allergesch Reaktiounen;
  • normalen Drock;
  • verbessert Schlof;
  • neutraliséiert Stress;
  • ginn Kappwéiräif;
  • blockéiert Schlacken;
  • Kämpf Konstipatioun;
  • Schnellegkeet iwwer Metabolismus.

Peking Kraut pro 100 Gramm Produkt mat enger Kalorie vun nëmme 16 kcal huet 1,2 Gramm Proteine, 0,2 Gramm Fett a 2,0 Gramm Kohlenhydrat. Duerfir Vill Diät Menue kënnen net ouni dësen eenzegaartege Produkt.

Mee Peking Kraut weess net ëmmer nëmme Bénévolen, de Misus vun dësem Geméis kann den Kierper schueden. Zum Beispill, Peking kann net mat Mëllechprodukter kombinéiert ginn, et kann en Muergedréid provozéieren. Et ass kontraindizéiert an Kolitis an Enterokoktis.

Leit mat gastritis an héich Aciditéit kënnen dëse Produit nëmmen an limitéierter Quantitéit benotzen., well Zitater d'Zitater an hirer Zesummesetzung verdrängt.

Kichenoptiounen

Nees, Dir wäert léiere wat Dir mat Peking Kär kombinéiere kann, a wéi eng einfach Salate kann aus engem gemaach ginn.

Mam Ham

Mat Klackespär

  • 200 Gramm Peking;
  • grousser roude Klackespäizer;
  • 300 Gramm Schinken;
  • 3 Zoppeläffelen. Olivenueleg lues;
  • e Schlaangemaart;
  • 100 Gramm Cracker aus Zillen Brout.

Kachen:

  1. Pepper wäschen, den Kär ausschneiden, a kleng Stécker geschnidden.
  2. Mir sortéieren de Kraut op d'Blieder, d'wäiss déck Sektioun ze schneiden, an d'kleng Strooss ze schneiden.
  3. Ham ass an dënnen Bars geschnidden.
  4. Fügt e Pack vu Crackers.
  5. Stir alles an enger Deep Salade Schuel an d'Olivenueleg ze schéissen.

Vum Video liesen Iech elo e Kaleidoskop PekingKneesalat mat Bulgarian Pfeffer ze maachen:

Mat Ham a Mustard dressing

  • 400 Gramm Peking;
  • 200 Gramm Schinken;
  • 200 Gramm gréng Luuchten;
  • Péiterséilech an engem halwe Bunch.

Tanken:

  • Fett ass décke séiss Creme 5 st.
  • Buedem schwarze Pfeffer;
  • Franséisch Senne mat Kierstécker - 1 Tépp.

Kachen:

  1. Mir klären de Kraut aus dem Kär an hu méi dënn Sträifen.
  2. Ham an d'Kibbelen oder Cubes geschnidden.
  3. Grind Gréngens.
  4. Mix alles am Kach an erofhuelen de Buedem.
  5. Séiss Suur Crème a Senne an engem Krees, addéiere Salz a Pabeier.
  6. Kach Salad Ready Saus.

Mat Kéis

Mat der Zousatz vun der Zoossis

  • Quarter Peking Head;
  • e Pack vu Noier Crackers;
  • 100 Gramm vun harten, scharfen Kéis;
  • 100 Gramm gekachten Kiosk;
  • Roserei vu Péiters an 6-7 St. Läffel vu Mayonnaise.

Kachen:

  1. Kabbel mat grousser Strooss zesumme mat engem wäissen Zentrum geplangt.
  2. Mir reele grouss Kéis.
  3. Kuckt d'Zooss an dënnen Stécker.
  4. Chop de Péiterséilech.
  5. Kriibsen addéieren a misse alles an enger Deep Bowl.
  6. Mir fanne mat Mayonnaise.

Mat Krabbelstécker

  • 300 gr. gemengt
  • 150 Gramm Käse;
  • eng Can vu Mais;
  • 3 gekachten Eeër;
  • 200 gr. Krabbelen;
  • 5 Zoppeläffelen. Läffel vu Mayonnaise;
  • Salz a Pabeier fir ze schmaachen.

Kachen:

  1. Kabbel brong gräifen Strooss.
  2. Gekachten Eeër a Krabbestécker an Cubes geschnidden.
  3. Maacht Mais an Kriibsen.
  4. Mir reele grouss Kéis.
  5. Kleed de Salat mat Mayonnaise a vermëschen.

Vum Video léiert Dir wéi Dir en Zalot vum chinesesche Kabbel a Krabbele fir ze koennen:

Mat Mais an Kriibsen

Mat Zwiebel

  • 350 Gramm Peking;
  • e Schlaange vu séiss Mais;
  • 1 Zigeiner, e Pack vu Roggen Crackers;
  • 150 Gramm vu Fettmëtthane;
  • eng Rëtsch vu Blummen;
  • Salz ze schmaachen.

Kachen:

  1. Cabbage Shred Strips.
  2. Onion geschnidden an halle Réng.
  3. Kuer Greens fein.
  4. Maacht ginn.
  5. All Mëschung.
  6. Salz a Saison mat Mayonnaise.

Mat Ananas

  • 500 Gramm Kaffi vun Ananas;
  • 2 Bulgaresch Pappen
  • hallef Chouflees;
  • eng Can vu Mais;
  • e Pack of Crackers;
  • Mayonnaise - 100 Gramm.

Kachen:

  1. Shred Kabbel a Pärelen an Bänner.
  2. Ananas Réng divizéiere sech a Stécker.
  3. Maacht Mais an Kriibsen.
  4. Mix alles an enger Salade Schüssel.
  5. Salt e bësse an d'Mayonnaise ginn.

Vum Video léiert Dir wéi Dir Chinesen Kotti Salad mat Ananas maachen ze maachen:

Mat Getreide

Mat Apel

  • halle Kär hutt;
  • e klengen Ick vu Mais;
  • 3 grouss grénge Äppel;
  • 1 Gurken
  • 200 gr. héiche Käse.

Tanken:

  • Moschtert mat Kachen;
  • Olivenueleg - 1 Zoppeläffel.
  • Mayonnaise - 5 Tabe.
  • Apple Esseg - 1 Zoppeläffel ...

Kachen:

  1. Kabbou, Äppelen a Gurken an Bänner.
  2. Add gréng geräizer Kéis an Mais.
  3. D'Sous preparéieren: Senneis, Essig a Mayonnaise ze mëschen.
  4. Schmaacht de Salat, mix a killen.

Mat gréngen Zwiebelen

Dëse séissen, liicht Salad reagéiert op Vitaminen a mécht ganz einfach ze preparéieren. Low-Kalorie, passend fir Diessen an de Fleegegang.

  • halle Kär hutt;
  • e Schlaangemaart;
  • 3 gekachten Eeër;
  • 2 Gegrillt Zalot;
  • Faass vu gréngen Zwiebelen;
  • hallef e puer vu Dill an Péitert;
  • 2-3 Icedëf vun Olivenueleg.

Kachen:

  1. Kabbou mat Gurke schaure kleng Strooss.
  2. Eegeschméissen an Cubes.
  3. Stéck fein gréngel Zwillinge, Péitert an Dill.
  4. Maacht ginn.
  5. Salz a Pabeffer fir ze schmaachen.
  6. Mix alles an enger Salade Schüssel.
  7. Mir fëllt mat Ueleg.

Mat Tomaten

Mat salmeg

  • e Quartier Chinesen;
  • 2 grouss Tomaten Tomaten;
  • Faarksalz
  • Péiterséil (oder Dill);
  • 5 Zoppeläffelen. Läffelen Olivenueleg.

Kachen:

  1. De Salam blatéiert mat Kabbel an grouss Stécker.
  2. Tomaten an Trommel schneiden.
  3. In déifgeral Kombinatioun Produkter, villeicht mëschen, Salz a Season ginn mat Ueleg.

Mat Blummen

Dësen vegetaresche Salat ass ideal fir eng kalorienarteg Ernährung a gëtt als mager Schlecht benotzt.

  • 300 Gramm Peking;
  • 2 mëttlere Tomaten;
  • eng kleng Rëtsch vu gréngen Zwillinge;
  • Geméisjus;
  • Zitrounejus;
  • Gréng ze wielen aus;
  • Salz a Pabeier.

Kachen:

  1. Ofgeschnidden Geméis net ganz fein.
  2. Zweet Ueleg a Greens.
  3. Mix alles an enger Salade Schüssel.
  4. Salz, Pabeier, dobäussen a Botter a Jus vun enger halwer Zitroun.

Mat Nëss

Mat Walnuut a Muerten

  • hallef e Kapp vu Kraut;
  • 2 grouss séiss Pärelen;
  • 3 roude Mutt
  • Nëss - 100 gr;
  • Sauer Creme - 300 Gramm;
  • Zitrounejus - 1 Zoppeläffel. Löffel;
  • Salz, getrocknet Thymian an Pabea.

Tanken: Mix Séiss Crème, Zitrounejus, Salz, Päfferkart an Thymian.

Kachen:

  1. Kabbel a Peffer geschnidden an Bande.
  2. Grind Karroten op engem gréisseren Trëller.
  3. Mir drénken Nëss an enger Schlag an Mëllech.
  4. All Mix an Uebst Sauce.
  5. Drénken Nëss op Top.

Mat Orangen an Cashewen

  • 200 Gramm Chinees;
  • 1 grousser Orange, 100 Gramm Kiche gehéieren;
  • houfreg Käse, 2 Zoppeläffelen. Olivenueleg lues;
  • engem Eeel vu Apfel oder Wäin Esseg;
  • 2 Tsp Flësseghong.

Tanken: Mix Essig, Olivenueleg, Salz a Hunn.

Kachen:

  1. Blat vum Kohl hu mir Hänn.
  2. Orange zerleesen a kleng Stécker.
  3. Cashew friessen a schloën.
  4. Mir hunn Kabbel Blat an orange Scheiwen op enger Plack.
  5. Pour de Dressing.
  6. Dräi op Top op engem gréisseren Raffiner Kéis.
  7. Spréngelen mat Cashew Nëss.

Déi schnellsten Zaloten

Et ass geschitt, datt d'Gäscht plënnert an d'Haus kommen an et ass keng Zäit fir e komplexe Geriicht ze erfinden. An dësem Fall kënnt Dir liicht Salonen an Elee ginn.

An e fläisseg mat Gurken an Eeër

  • hallef sougenannt Kabbel;
  • 2 gekachten Eeër;
  • 2 Stéck Saladecomber,
  • Faass vu Blummen;
  • Fettmëtteg 4 mol. Läffelen;
  • Päfferkart a Salz.

Kachen:

  1. Eegeschméissen an Cubes.
  2. Gurken ausgeschnidden an dënn slécken.
  3. Kabbel zimmlech schaarf.
  4. Chop Dill (Péiters) fein.
  5. Mixen am Salat bowl all d'Ingredienten, Salz, Päfferi, fill mat Mayonnaise, mëcht e bësse.

Instant Vegan

  • 300 Gramm Peking;
  • Gegrilltesalat;
  • 5 Zoppeläffelen. Läffele vun Olivenueleg;
  • 2 Tsp Flësseghong;
  • Zitrounejus;
  • Sesam, Pfeffer, trocken Gewierz (Oregano, Basil), Salz.

Tanken: Mixen Gewierzer, Salz, Päfferkart, Ueleg an Zitrounejus.

Kachen:

  1. Chop Kabb a Gurken an Strips.
  2. Sesam Frittelen an engem Sockel ouni Ueleg bis liicht Läifheet.
  3. Stir Geméis an de Platen, add Dressing, sprëtzen mat Sesamsammelen op Top.

Wéi Dir gitt?

Peking Saluden sinn eng exzellent individuell Platen a Snack. Awer als Kiche kënnt Dir kruut gekräiztem Rezept kachen.

Op der Note. Serven Zaloten mat Kéis wéi Dir maacht: op niddereg Platen, an speziellen Vasen oder Schong.

Photo

Kuckt wéi Dir Chinees kenneléiert Salden servéiere kann, ier Dir op den Dësch servéiert, wat Iech ganz vill kascht, an de Geschmaach ass einfach erstaunlech:





Conclusioun

Haut hutt Dir erausfonnt, wéi gutt a schiedlech Peking Kohl ass. Et gi vill Rezepter mat hir, a mir hunn e puer vun hinnen gedeelt. Dir kënnt Iech selwer mat den Ingredienten experimentéiere fir Är eege Kulinaresch Meeschterstécker ze kreéieren. Angenehmer Appetit a segne sech!

Interessant Artikelen