Beets sinn ganz normal an Zentralrussland a am nëtzlechsten Root Geméis. Et gi benotzt net nëmme fir ze kachen - an Zoppen, Zaloten, Kasserol a Geméisstäschen - awer och fir d'Gesondheet ze verbesseren. Rumeelot gëtt fir d'Entzinnungsmotilitéit erhéijen, Vitamindefektioune erofhuelen a Kombinatioun mat der Verhënnerung vun der Eisenämessanämie, der Adipositas an der Lebererkrankung, der Behandlung vu Schildkritäre, Atherosklerose an Hypertonie.
Beets - e wichtege Bestanddeel vun de Platen vu Leit, déi Gewiicht verléieren wëllen.
Wann d'Benotze vu Rootemëllech am Kachen ass gréisstendeels vun Essgewohnten festgeluegt ginn, dann wann d'Behandlung oder d'Rëndfleesch an der Diätetradiento entsteet, stellt d'Fro oft op - wat ass besser ze benotzen, rau oder gekachten?
Verglach vu frësche gekachten Geméis
Crème chemesch Kompositioun, rau a gekacht, net ze vill anescht. De Kalorie-Inhalt vun Roude Bieren ass e bëssi manner - just 40 Kcal amplaz vu 49 a gekachten. Aner Parameteren während der Hëtztbehandlung verännert sech net vill. Léiert méi iwwer d'nëtzlech a geféierlech Eegeschaften, chemesch Kompositioun a Kalorie Inhalt vu gekachten Rüben, liesen Iech hei, a vun dësem Artikel fannt dir erauszefannen, ob Dir Rootwurst Geméis oder wéi vill kënnt.
D'Zesummesetzung vun Roude Beets:
- Protein 1,6 g.
- Fett 0,2 g
- Kuelenhydrater 9,6 g.
- Dierendlech Glasfaser 2,8 g.
D'Zuel vun gekachten Rüben:
- Proteinen 1,7 g
- Fett 0,2 g
- Kuelenhydrater 10 g
- Dierflech 2 g
Wéi aus dem Dësch gesi ginn, wann et an engem Rüben ze kachen gëtt, gëtt eng kleng Quantitéit vun Dietsumbaum zerstéiert an d'Quantitéit vun Kohlenhydraten onbedeiteg eropgebaut, wat letztendlich den Kaloriegehalt erhéicht.
Beim Kachen si vill Vitaminen zerstéiert ginn, besonnesch de Vitamin C ass liicht reduzéiert, awer de gréissten vun de profitabel Mikroelemente - Jod, Kalium, Magnesium, Eisen, Betain, Zinc, Kalium, Mangan - mat properem Kachen bleiwen bal net onverännert.
Déi eenzeg Saach, déi tatsächlech während der Hëtzt behandelt gëtt, ass den Inhalt vu Fruucht- a Nitraten am Geméis., wat de Gebrauch vu gekachten Rousen a kleng Quantitéiten erlaben, souguer mat Krankheeten vum Verdauungstrakt an d'Tendenz fir Allergien.
Kontraindikatiounen fir Gebrauch
Trotz all de Virdeeler, wéinst der Präsenz vu Zocker, Fruucht- a Glasfaser an der Rüben, déi schwéier fir den Kierper ass, an e puer Krankheeten hir Uspréch unzebidden.
Net iessen roost Rüetser, wann Dir hutt:
- Nephrolithiasis (Niersteng);
- Diabetis;
- chronesch Krankheete vum Verdauungstrakt, wéi och Geschwëster a Gastritis;
- Hypotonie
- Néierfall;
- allergesch fir Geméis.
Réit a gekachte Form verléiert am gréissten Deel vun Fruucht Säure, déi d'Déckt irritéiere, ausser während Kachen, Nitrater, déi den Haaptallergin solle bal komplett an d'Bouillon goen. Dofir ginn gekachten Rüben praktesch net allergesch an kaaft gi wann se intolerant sinn mat Rootwurst Geméis.
Bei Krankheeten vum Verdauungstrakt gekachten Rüben gi gebraucht an kleng Quantitéiten a mat Vorsicht. An der Präsenz vu Nierwäert, Diabetis mellitus, Hypotonie a Nieralfehler, d'Benotze vun engem thermesch veraarbechten Geméis, wéi rau, ass onwuel.
D 'Virdeeler
Wat ass méi nëtzlech fir de Kierper - rau oder gekachten Geméis? Fir verschidden Zwecker kann entweder frësch oder gekachten Rüben ze passen. Bei der Nahrung, wann et keng Krankheeten hei ze notzen sinn, ass et besser, frësch Wurstgemeng ze benotzen, wéinst der grousser Quantitéit vun Diabetes- a mannerem Kaloriegehalt. Am Roude Rousen, méi Vitamine, Salam oder Jus aus der Nährstoffer këmmert den Mikronährstoff a kierft d'Toxine besser. Salade vun Rohbrueteren entlaaschten de Kierper vu putrefaktiven Bakterien - wéinst der Aktioun vun enger grousser Rei vu verschiddene Säuren.
Bedenkt, wat méi nëtzlech ass fir d'Dess - frësch oder gekachten Rüben? Kachéiert Geméis ass net den Darm irritéieren an dréit zur mëllen Entleedung, dat heescht, Verstoppt behandelt a ass e gudden Diuretik.
Harm
De wesentleche Schued vu roude Rousen:
- Ennerstëtzt Nitrater, déi Allergien ze verursachen.
- Et irritéiert d'Verdauungstrakt.
- Wann et an groussen Quantitéiten benotzt ka schlëmmend Übelkeit an Kappwéi verursaachen.
Déi haaptsächlech Schued gekachten Rüben:
- Si vermeit déi voll Absorption vum Kalzium am Kierper, dat ass d'Ursachung vun der Bevölkerung mat Leit ze fehlen.
- Héich Inhalt am gekachten Zort Zucker.
- Strong genuch Lakta effektiv.
Méi iwwer wéi vill an a wéi enger Form et besser ass, Rüben ze iessen, wéi och gutt wat a Schued vu senger Verwäertung fir d'Gesondheet ass, liesen Iech hei.
Wéi bescht fir ze benotzen a wéini?
Bedenkt wéi eng Zort vu Rousen a wéi et am beschten zu verschiddenen Situatiounen ze iessen. Awer Obesitéit a Lebererkrankheeten, rau Rüben besser besser ginn, well de Betaine, wat d'Fett vum Fett am mënschleche Kierper regelt, läit am Wäert vun de roude Geméis. Eng grouss Unzuel vun Glasfaser an Fruucht-Säuren bidd och zur Besserung vun extra Pounds bäigedroen. Beets sinn Deel vun enger grousser Zuel vun Zaloten, déi e "Pinsel" fir d'Dessert sinn, befreit se vun der Krankheete Mikroflora an hëlleft Gëft z'entwéckelen.
Bei Krankheeten vum Magen-Darmtrakt a der Tendenz zu enger erhéierter Gasproduktioun ass de Gebrauch vun Rousebuerken net wuar., gekacht huet dës Kontraindikatiounen net. Während der Schwangerschaft ass et besser mat Rüschen a gekachte Form ze benotzen - et entreecht net den Darm, kämpft mat Verstopptie déi häufeg während der Schwangerschaft ass. Foleschsäure, Kalium a Jod sinn perfektéiert vu gekachten Geméis an d'Quantitéit vun Nitrater, déi net vun der erwartender Mutter brauchs, ass a gekachten Rëndfleeg miniméiert.
Fir Krankheeten vun der Schilddrüs an der Fleege vun aneren Krankheeten ass et méiglech datt Béierkrautt a gekacht oder rau gëtt, well d'Quantitéit vum Iod an engem richteg gekachten Geméis vernannt gëtt.
Et gëtt net recommandéiert fir Kanner Raw Rübs ze kréien - et kann Allergie-Reaktiounen verursaachen. An der selwechter gekackter Form ass et méiglech, Reschter u sech an d'Diät vu Bébéen ze schréiwen a sech vu fënnef Méint ze fänken.
Dofir ass et ass besser fir sou eng nëtzlech Wurzel ze ernähren als Rüpp ze verwärmten gekachten Ee. D'Quantitéit vu Vitamine an de Spuerelementer ass et nawell identesch mat dem roude Geméis an et gëtt vill manner Kontraindikatiounen.
