lb.pastureone.com
Geméisgarten

D'chemesch Zesummesetzung vu Rescht, Kalorie a gesondheetleche Virdeeler. Wat sinn d'Kontraindikatiounen vun engem roude Geméis?

Rëndelot ass eng interessant, aussergewéinlech a Kraaft. Jiddereen deen op der Planéit liewt, weess datt d'Rüek gi lues a gesond Produkt. Et ass populär am Kachen an ass laang un onverzichtbar wann Dir Bortscht, Salden an aner verschidde Platen kocht.

Awer, kucke mer wat Vitamine a Mineralstoffer do sinn, sinn et Béierkrautt, wéi Eisen oder Jod, a wéi vill sinn et? Et ass wichteg ze wëssen, ob et High-Calorie ass, wéi och wat d'Kompositioun vum Roh oder gekachten Produit ass, wéi vill Kalorien, Proteinen, Fette a Kuelegen an engem Stammzellengemeng sinn. Duerch vill fortgeschratt Wëssen, jiddereen kann d'Energiewäerter, de Kalorie-Inhalt an d'Virdeeler vun der Planz genau bestëmmen. Awer och, ass et méiglech, dësen Produit ze benotzen oder ass fir Gesondheet gesond.

Déi chemesch Zesummesetzung vun der Wuerzelen

Wann méi Zäit fir hien ze ginn. D'Zesummesetzung vun der Rüpp ass direkt däitlech datt et eng grouss Quantitéit vu Kugidder (Monosacchariden a Disacchariden - 11 g) enthält. D'Protein ass vill manner - 1,9 g. De Roude Root enthält 14% Kohlenhydraten, mat de meescht Saccharose (ongeféier 6%), awer vill manner Glukos a Fruktose. Hei fannt Dir eng Lëscht vun der chemescher Zesummesetzung vu Reschter.

  1. Vitamin C
  2. Vitamin B12.
  3. Vitamin PP.
  4. Vitamin B2.
  5. Carotin.
  6. Vitamin B3.
  7. Vitamin B5.
  8. Vitamin B6.
  9. Vitamin R.
  10. Vitamin U.
  11. Mineral Salze.
  12. Pektesch Substanzen.
  13. Kuelenhydrater.
  14. Malic acid.
  15. Cellulos.
  16. Tartaric acid - Saccharose
  17. Squirrels;
  18. Oxalic acid.

Méi Informatiounen iwwer déi chemesch Zesummesetzung vun roude Rëndsbuden, wéi och hir Virdeeler, fannt Dir hei.

Kalorien a Nährwert

Betrag d'Kalorie an d'BJU roude Roude (frësch) Rüschen pro 100 Gramm Deel:

  • Kalorien - 40 kcal;
  • Proteinen - 1,6 g;
  • Fett - 1,5 g;
  • Kuelenhydrater - 8,8 g;
  • Diierfaser - 2,5 g;
  • Waasser - 86 g

Root enthält ganz vill Zocker. Als Resultat entstinn d'Fro: Wéi vill Kalorien, Proteinen, Fette a Kuelegen an 1 Roude Biere bäigeléiert sinn, awer mir mengen dës Zuelen pro 100 Gr. Vun rau, enthalen oder gekachten Geméis.

Opgepasst. In gekachten Beets (100 Gramm) - 50 kcal. Firwat esou? Wann d'Wärbehandlung vun de Stoffer hiren Eegeschaften ännere. Zousätzlech gekachten Rüben enthalen manner manner Nährstoffer wéi rau.

Wéi vill Kalorien an enger Konserve riischt? De Kaloriegehalt vu Konserven ass 31 kcal pro 100 Gramm Produkt.

Et enthält:

  • 0,9 g - Protein;
  • 0,1 g - Fett;
  • 5,4 g - Kuelenhydrater.

Bedenkt wéi vill Kalorien an d'Zesummesetzung vun der BJU an eisammeg Geméis. Marinéiert Rousen besteet aus 1 g Protein, 0,05 g Fett a bal 8 g Kohlenhydrater. Kaloresch Inhalt ass 36,92 kcal.

Am Prozentsaz:

  • 16% si Proteine;
  • 17% si Fette gefall;
  • 67% - Kuelenhydrater.

Den Inhalt vu BZHU an de Rüschen gedämpft (100 Gramm):

  • 1,52 g - Protein;
  • 0,13 g - Fett;
  • 8,63 g - Kuelenhydrater.

Calorie rett seng Dierfer ass 42,66 kcal.

Vitaminen

D'Virdeeler vun de Rousen hu scho laang fir jiddereen bekannt. Eng grouss Zuel vun Arzneimittele fonnt an der Wuerzel vun der Planz. an an de Blieder. Rescht - Vitamin Produkt. Loosst eis iwwerpréift wat Vitaminnen a roude roude Bëschrinnen a wéi vill se enthale sinn.

Vitamingehalt:

  1. Vitamin A - 0.002 mg.
  2. Vitamin B3 - 0,4 mg.
  3. Vitamin B9 - 0,013 mg.
  4. Vitamin B1 - 0,02 mg.
  5. Vitamin B5 - 0,1 mg.
  6. Vitamin C - 10 mg.
  7. Vitamin B2 - 0,04 mg.
  8. Vitamin B6 - 0,07 mg.
  9. Vitamin E - 0,1 mg.

Och positiv Properties wéinst dem Inhalt vu Spuerelementer an Mineralstoffer:

  • Koffer
  • Jod;
  • Bor
  • Eisen;
  • Mangan;
  • Kobalt;
  • Vanadium;
  • Fluor;
  • Molybdän;
  • rubidium;
  • Zénk.
Iodin hëlleft Leit mat Leedereien, Atheroskleros an Adipositas leiden. An och de Chlor, deen och an dësem Planzen enthale gëtt, huet e Sënn fir d'Liewer, Nieren an Gallenblad.

Dréch Matière

Déi biochemesch Prozesser déi an der Matière ofgeséchert gi während der Lagerung hänken vun dem Inhalt vum Trocken mat. Trocken Stoffer sinn an der Root vu de Rüschen. Si sinn nach ewechgeholl ginn.

  • Dréch Matière - 25.
  • Waasser - 75.

Den Inhalt vun dëse Substanzen hänkt net nëmmen vun der Varietéit, mä och iwwer déi klimatesch Bedingunge.

Trace Elementer

Vun den uewegen Donnéeën, mir huelen dat Roude Räich ass traureg Elementer.

Et enthält:

  1. Jod;
  2. Eisen;
  3. Zink;
  4. Mangan;
  5. Kalium;
  6. Kalzium;
  7. Phosphor;
  8. Chrom
  9. Schwiewel;
  10. Nickel;
  11. Folsäure;
  12. Magnesium.

D 'Virdeeler

Net nëmme Kalorie, mee och fir de Benefice vum Kierper ass berühmt fir Rënds. Dëst Produkt ass am ëffentleche Bereich, an dofir si vill Leit se an enger Medikamenter benotzt. Virun allem beetroot behandelt kardiovaskuläre Krankheeten, Atherosklerose, Lebererkrankung an hëlleft och an de Kampf géint Adipositas.

Oft gëtt et fir chronesch Verstopung benotzt. Cellulose verbessert d'Dier, an Aminosäuren helfen bei der Zell Degeneratioun. Roude Juice ass gutt fir Bluttproblemer. Wéi och Rüschen nëtzlech fir e ganz jonke Kierper. Et kann als Lauschter fir d'Normaliséierung vum Stull benotzt ginn, awer dat haaptsächlech ass et net ze iwwerdréit.

D'Experten soen datt während der Period vun der Menstruatioun eng Fra sollt eenzeg gekacht Eeër Geméis ginn iessen (Dir kënnt iwwer d'Virdeeler an de Schued vun der Rëndel fir d'Fra vun der Fra hier fannen). Beets hëlleft Bluttverlënneren an Hämoglobin ze erhéijen. D'Planz ass e kosmeteschen Effekt a gëtt an der traditioneller Medizin benotzt fir d'Haut behandelen.

Verbessert den Zoustand vun der Haut a mécht Frëschheet fir d'Kierper. Egal wéi komesch et kléngt, awer Aminosäuren an d'Wahrheet kämpfen mat der fréien Alterung. Dir kënnt Är Pensioun e bëssen verdingt.

Liest méi iwwer wéi eng Rettet méi bescht fir de Kierper - gekachten oder rau gëtt, liesen Iech hei, a vun dësem Artikel léiert Dir wat gutt a Schued vu senger Verwäertung fir Mënsch Gesondheet.

Kontraindikatiounen a Schued

  1. Kann net mat Diabetis genotzt ginn.
  2. Mat chronesch Diarrho.
  3. Rettung verhënnert d'Absorption vum Kalzium.
  4. Et gëtt net beroden datt se an Urolithiasis benotzen, well Planz enthält Oxalinsäure.
  5. D'Offensiv vu Rüschen ass sou héich erausgekonsomméiert datt et net nëmmen Toxine ofgëtt, awer och Kalzium.
  6. Et ass verboten, Leit mat Krankheeten vum Magen-Darmtrakt ze ginn (Gastritis, Geschwëster). Rumeelot huet eng Säurereaktioun a gereent mat den Verdauungsorganer.
  7. Opfang an grousse Quantitéiten verursaacht e Spasmus vun de Bluttfäegkeeten. Dofir, wann d'Leit chronesch Migroun sinn, sollten se se mat Vorsicht benotzen.
  8. Schlecht Effekt op d'Gesondheet vu Hypotonie. Rumeel verloselt Blutdrock.

Schlussendlech wëll ech nach eng Kéier erkenne loossen Trotz den Kontraindikatiounen bleift de Rescht ëmmer e nëtzlecht Produkt, wat reich an verschiddenen Substanzen ass et haaptsächlech Proteinen an Kohlenhydraten. Et ass néideg ze iessen, et ass just néideg fir de Status vun der Gesondheet ze berücksichtegen. A wann Dir musst wëssen, wéi vill Kalorien oder wéi Spurenelementer an enger frësch Rüla entstinn, léiwer jiddereen sech selwer entscheeden. Déi Haapthier - net ze iessen an Nahrung! Besonnesch wann d'Rüben am Kachen fir d'Kanner benotzt ginn.

Réit fir déi fréier Jorhonnert ass ee vun de populäerem Geméis aus der russescher Kichen. Wéi vill an a wéi enger Form ass et besser, dëst Root-Geméis ze iessen, wéi och hir beneficiell Eegeschaften fir de männleche Kierper - liesen op eiser Websäit.

Interessant Artikelen