Mueres sinn e orange Geméis, deen an all Kiche vun der Welt benotzt gëtt. Et gëtt u verschidde Platen, déi Pilaf, Fleesch a Geméisstäff, Zoppen a Salden addéieren.
A ville Länner ass dësen gesonde Root-Geméis an der Preparatioun vun enger Rei vu Desserten benotzt: Pies, Puddings a Jus.
Et gëtt ugeholl datt dëst Produkt zu den ale Stäre bekannt war an an deene antik Moies waren Karrott, als eng techilleg Delikatesse, fir de Festivalt Dësch servéiert. An dësem Artikel bezuelt eis d'Detailer vun de Karroten iessen an der Diät.
Wéi eng Zort Geméis ass am beschten absorbéiert?
Wéi et Karrotten fir gutt ze iessen? An der Rei sou datt raues Mierer besser absorbéiert ginn, et gëtt mat Fett verbraucht. Meeschtens ass et Zaloten mat der Zousatz vun sauere Creme oder Olivenueleg. Fans vun frësche knapps Karottenapfecht fanne ee Eeërbecher vu Crème oder Mëllech ze maachen, sou datt de Kierper dës Gutt genéissen kann.
Déi rezent Studien vu briteschen Wëssenschaftler hunn gewisen, datt e puer Geméis an Muerten, dorënner de gekachten, de Kierper méi Beneficer bréngen wéi rau.
Well gekachtelt Karottenmotizen sinn ganz nëtzlech a ginn vum Kierper méi schnell wéi beim Roh. Bei der Hëtztbehandlung sinn nëtzlech Substanzen bal komplett konservéiert ginn, an d'Quantitéit vun Antioxidantien erhéicht 3 Mol.
Den Inhalt vu Beta - Karotin an gekachten Root Geméis, ënner anerem Geméis, ass net egal, a fänkt 5 Mol besser wéi aus raues Mierer. Gekillte Root-Geméis ass méi einfach ze verdauenIwwerdroe ginn et, wann et erhëtzt, d'Quantitéit vun Ascorbinsäure, Diätfaserfasern, Lipiden a Proteinen reduzéiert.
Leit, déi verschidde Krankheete vum Verdauungssystem hunn, ass besser, e Geméis aus gekachten Form ze benotzen.
Wéi vill Karraten kann ech all Dag iessen?
Wéi vill Muerten sollen ech all Dag iessen? Et gëtt ugeholl datt de deegleche Taux vum Konsum vu Karrott ass 2-3 Stéck fir engem Erwuessenen oder 200 Gramm. pro Dag. Babies ginn Karottenmass a Tropfen gegeben an duerno vu sechs Méint.
Deeglech Konsommatioun vu Karrott fënnt eise Kierper mat Vitaminen a Mikroementen, Schutz vu villen Krankheeten. Während der Period vun der Avitaminose hëlleft et d'Immunitéit ze verbesseren an am Wanter ass eng excellent Préventioun vu Kälber.
Folgen
Overuse
Ass et méiglech, vill Karrater ze iessen an ze kréien wat geschitt wann et zu groussen Quantitéiten verbraucht gëtt? Karotten, wéi all aner Produkt, kënnen Schied un den Kierper wéi och d'Virdeeler verursaachen. Dofir ass et net recommandéiert ze huelen an et gi groussen Quantitéiten. Daag deeglech Verbrauch vun dëser Root kann zu onsympathesche Konsequenzen féieren - et ass Kappwéi, Lethargy, Übelkeit an Erbrechung. A ville Fäll muss souguer eng speziell Therapie goen.
Ënnerbrieche
Net genuch Vegetiemen benotzen de Kierper negativ.. An dësem Fall empfänkt d'Persoun manner vun der erfuerderlech Quantitéit vun de Spuerelementer an de Vitaminnen, déi am Inhalt reich an orangefërmeg Root-Geméis ass. Als Resultat ass d'Immunsystem geschwächt, wat zu enger Verloschterung vun de Schutzfunktiounen vum Kierper féiert.
All dës, an der Rei, huet e negativen Effekt op d'Aarbecht vum Magen-Darmtrakt, sou wéi och am Häerz a Bluttgefaang, an Bluttdrock a Bluttzockerspigel kann eropgoen.
Wat geschitt wann Dir all Dag iessen?
Dir ësst e Geméis all Dag: Kann et Karrotten an esou Quantitéiten iessen? Et gëtt ugeholl datt de deegleche Konsum vu Karotten am Betrag vun zwee Stécker, Cholesterin reduzéiert an de Risiko fir Strich. Orange Geméis bessert Immunitéit, normaliséiert de StoffwechselWéinst der immens héich Inhalter vun Antioxidantien, reduzéiert de Risiko vu Kriibs, verhënnert d'Erscheinung vun Nieresteng.
Leit, déi all Dag Karrater konsuméieren, hunn e gudde Gesondheets-a Schéin Haut.
Kontraindikatiounen
Karrotte sinn contraindicated fir Leit mat Krankheeten wéi zB:
- Pankreatitis;
- Gamme Geschlecht;
- gastritis;
- intestinalen Stéierungen;
- och individuell Intoleranz an allergesche Reaktiounen.
An uralten Zäite goufen d'Karotten haaptsächlech fir Wuel vun Toppen a Somen ugeet, a spéider si se giess fir a medezineschen Zwecker benotzt. D'Griichen hunn gegleeft datt d'Mieresroter eng Hëllef fannen hunn.
