Vill méi wéi eemol huet sech mat sou engem Numm als Guarana konfrontéiert, als Deel vu verschiddenen Aart a Weis fir Gewiicht ze verléieren oder d'Nervensystem ze stimuléieren. Awer esou eng faarweg a onkomplizibelst Bezeechnung steet e schéine a ganz interessant aussehend kräizegen Strauch. Awer d'Distinguissiounen vun der war net nëmmen e eenzegaartegen Erscheinungsbild, mä och nëtzlech Properties, déi ganz vill sinn. Dës Planz ass vill am Gebrauch vun der spezieller Ernährung fir Athleten, an Komplexen fir Gewiichtsverloscht a vill aner Fäll. Wat sinn hir nëtzlech Properties, an wat kann aus dësem kréien - léieren ënnert.
Wat ass guarana
Fir mat ze begleeden ass d'Guarana eng ëmmergräiflech Strauch déi an waarme Länner wéi Brazilien, Paraguay, Kolumbien, Venezuela, Peru a souguer d'Wälder vun der Amazonas wäerte ginn. Eng onverständlech an onvergiesslech Feature ass genee wéi säin Erscheinungsbild: D'Pflanz produzéiert roude Bléien an d'Fruucht, déi Somen, déi d'richteg Ae vu Mënsche gleewen. 
Nëmmen Somen kënnen aus Guarana benotzt ginn: Si gi gebrannt an mat enger Paste mat Waasser gemat, duerno ass et getrocknegt a gëtt e Pulver kritt, dat haut an vill Virbereedungen a Additiven benotzt gëtt.
Wësst Dir? Et ass eng Legend, datt d'Guarana säin Erschéndecht erliewt huet, nodeems en e klenge Jong getötter war, dee vun jiddferengem am Dorf geliebt gouf. De béisen Gott huet him vu sengem Liewe verzicht, awer e puer huet décidéiert, zwou Aen aus dem Kand ze huelen an et dem Vollek ze ginn, déi ganz traureg si hunn de Jong verluer ze hunn. Een Auge, Gott ass am Bësch geplanzt, an dann huet d'Guarana ugedauwe ginn, an d'zweet huet d'Duerf erofgeluegt, fir datt Leit léiere kënnen wéi d'Planz benotzen.
Nährwert a Kalorie
Als Deel vun der Fruucht vun der Planz sinn Tannine a vill Vitaminnen: Dat zielt rarem Vitamin PP, Vitamine E a A, et ass och e Komplex vu Vitaminen B - B1 a B2. Guaranin a Kaffi gi vu groussen Quantitéiten, och Zink, Natrium, Magnesium a Mangan. Hei fannt Dir esou nëtzlech a rare Elemente wéi Saponin, Amide, Theobromin a Theophyllin.
De Kaloriegehalt vun der Pflanz ass wéi folgend: 0,1% vun Proteinen, 6,5% vu Kuelegen an Fette sinn net fehlt. D'Fruucht enthält 25-26 kcal pro 100 g Produit.
Léiert méi iwwer d'positiv Eegeschafte vu Fruucht: Feigen, Kumquat, Feijoa, Longan, Mispelen, Kivano, Guava, Ananas, Arbutus, Yoshta, Goji, Maulbei, Erdbeere, Himbeer (Schwaarter), Johannisbrout (Rot, Wei, Schwaarz), Plum, Nektar , Äppel, Aprikosen, Béi, Äpp, Mandarinen.
Nëtzlech Properties vun Guarana
D'Planz kënnt mat enger relativ grousser Lëscht nëtzlech Aktiounen, déi et op de mënschleche Kierper huet:
- Tannine, déi am Produkt enthale sinn, hëllefen d'Wänn vum Mier an Darm ze verstäerken, hëllefe loosst Krankheeten a Stéierungen an hirer Aarbecht;
- Somen ginn an der Behandlung vun Dysenterie, Féiwer als Anti-Entzündungsmëttelen, an och als Spasmolyt fir Arthritis benotzt;
- D'Guarana huet sech als e ganz nëtzlecht a efficace Instrument fir Migränze vu variabelen Intensitéit etabléiert, well et hëlleft d'Zuel vun Attacken ze reduzéieren;
- D'Fruede bäidroe fir d'Konzentratioun an d'Stimulatioun vum Nervensystem. Si verbesseren d'Erënnerung, d'Effizienz vum Kierper erhéijen, virun allem de Gehir;
- Well d'Guarana de Kierper de Stoffwechsel verbessert, entgéint Toxine a überschüsseg Flëss, gëtt et dacks als Mëttel fir Gewiicht ze verléieren. D'Pulver vun der Planz gëtt bei Diversitéit vun Nahrungsergänzungsmëttel a Medikamenter fir Gewiicht verléieren;
- kleng Zousatz vun Liewensmëttelen fir Liewensmëttel op eng weider Basis hëlleft fir d'Blutzirkulatioun an d'Häerzfunktioun ze verbesseren. De Guarana remäischt och Cholesterol vum Kierper;
- D'Planz verankert stänneg Müdong an doduerch Stress, hëlleft d'Depressioun a Reizbarkeet ze iwwerwannen. Erhéicht de Konditiounsofstand a verbessert d'Stëmmung.
Wësst Dir? Guarana Sëlwer hunn e ganz angenehmen an schmaachen Aroma Kaffi a Schockela. Alles wéinst der Tatsaach datt d'Planz vill Kaffi.
Video: nëtzlech Properties & Applikatioun vu Guarana
Guarana Applikatioun
Déi éischt, déi Guarana an Iessbuden benotzt gi waren d'Indianer, well si hunn hir analgeteschen an sedativen Eegeschafte geschätzt. An der moderner Welt gëtt d'Pflanz als Additiv an der Ernährung fir Athleten benotzt, ass an Gewiichtsverloschter komplexéiert ginn a gëtt oft zu Medikamenter hinzugefügt, well et hëlleft bei der Behandlung vun neurologeschen Abnormalitéiten, Problemer mat de Gefuerkär a Herzkissesystemer. Oft fannt Dir Téie an aner Getränke mat den Inhalt vun dëser Planz, déi den Kierper an de Kierper maachen an d'Konzentratioun ze förderen.
Nuts - e wichtege Bestanddeel vun allgemeng a gesond Ernährung. Fannt eraus wat d'Nëtzlech sinn: Walnüsse fir Fraen a Fraen, Brasilianesch Nëss, Manchurian Nutten, Piniennüsse, Cashewen, Hölzelen, Mandelbecher, Pistache, Pistazien, schwaarz Nät, Macadamienméissecher an Muskatn.
An der Medizin
Bei der Behandlung gëtt de Produzent eent vun de mächtegste Stimulancen, déi den Häerz, de vaskuläre an Nervensystem beaflossen, sou datt et an der Behandlung vun sou Pathologen benotzt gëtt:
- geréng Aktivitéit vum Häerz a Bluttgefaangeren - guarana erhéicht den Toun vun de Bluttfäegkeeten, féiert an d'Aarbecht vun der Häerzmuskelen an stimuléiert d'Häerzschlag;
- Trombose - hëlleft Plättchen opzeléisen an d'Bildung vu Thromboxyan am Blutt;
- Cholesterin - Lipoproteine, déi am Produkt enthalt sinn, hëllefen, schlechte Cholesterin am Blutt ze bekämpfen a se och aus dem Kierper ze schützen an d'Bluttsystem ze botzen;
- Komponenten a profitabel Stoffer vun Guarana stimuléieren Blutzirkulatioun am Gehir;
- D'Planz gëtt an der Neurologie an der Neuroprotektioun benotzt, sou wéi et kleng Mounts vum Roto-Neurotoxin enthält;
- Kognitiv Funktioune ginn duerch den héichen Inhalt vu Kaffi verbessert, wat systematesch an den Kierper anert. Dofir kënnen dës Medikamenter benotzt ginn fir d'Konzentratioun ze verbesseren wann se studéieren;
- D'Produkt huet e sedativen Effekt an hëlleft sech ze relaxen;
- Fett verbrennt a gëtt als Stimulator vun der neier Zellproduktioun benotzt.
An der Sportnahrung
Am Sport vun der Guarana gëtt als ee vun den Haaptaktiviichten betracht. Et gët e Gebrad vun Vitalitéit a replenéiert de Buttek vum Energie am Kierper. Zur selwechter Zäit ass den Effekt kaum beobachtet ginn duerch stänneg een Iwwerzocker, well d'Guarana keen helle einfache Effekt huet.
Sauer hëlleft d'Ausdauer, de schnelle Austausch an d'Absorption vun Nährstoffer.
Et ass wichteg! Guarana bei der Sportsnährung kann als trockener Form als Puder benotzt ginn, souwéi flësseg Form oder Tabletten. Oft ass et vun Männer benotzt ginn fir Muskelmasse an Drëchen ze gewannen, awer ier Dir ugefaang ass ze huelen, musst Dir mat engem Spezialist consultéieren. - Eréischt kënnt hien d'Korrektur vum Additiv fir d'Ofdreiwung korrekt berechnen. Et sollt een awer erënneren datt de momentan Effekt net kritt ka ginn, well se allméiers.Bescht guarana behaapt de Kierper während laang an heftlech Lidder, zum Beispill, Langstreckenrennen. An dësem Fall huelen d'Athleten direkt den Start vun der Konkurrenz un den Additiv un ongeféier eng hallef Stonn. D'Allgemeng Norm vun der Produktiounsaussetzung fir Fraen a Fraen soll net méi wéi 2 g pro Dag sinn. Et ass verboten, eng Dosis méi wéi d'Spektakel oder méi oft wéi eemol am Daag ze huelen.
Video: d'Verwaltung vu Guarana bei der Sportnährung. Doping.
Rezensiounen
Slimming
Waart net op eng direkt Ofwierkung wann d'Ergänzung fir Gewiichtsverloscht geholl ginn ass.. Ergänzungen dréit zur struktureller a natierlecher Eliminatioun vun Toxine, Cholesterin an aneren schiedlechen Substanzen. Zur selwechter Zäit, kierperlech Aktivitéit an Sport ginn als Mask bezeechnen, wat den Kierper hëlleft fir Bëssen a Kalorien ze verbrennen.
Den Effet vum Additiv ass eppes wéi Kaffi, stimuléiert an aktivéiert mënschlech Kraaft, erhéicht d'Effizienz. Zur selwechter Zäit enthält d'Guarana nëtzlech Alkaloiden, déi net am Kaffi sinn, sou datt de Effekt vill méi séier a méi merkbar ersetzt. Plus, d'Effekter vum Planzen ass ganz mild, awer gläichzäiteg vill méi laang wéi Kaffi.
Et ass wichteg! Ganz oft fannt Dir den sougenannten "flësseg Këscht" - populär Gewiicht vun der Gewiicht. Awer egal wéi erstaunlech d'Verkeefer verspriechen, et ass ëmmer de selwechte Guarana-Pulver, deen einfach vill méi deier gëtt. Dofir muss sech beim Kaaf huelen.
D'Dosis hänkt direkt vum Gewiicht. Wann et manner wéi 50 kg ass, da gëtt et net recommandéiert, de Schwellpunkt vun 0,5 g ze iwwerstoen, a wann et méi ass, da gi se vun 1 bis 2 g. An dësem Fall ass et wichteg datt d'Ausbildungszäit berücksichtegt: Am Dënschdeg ass d'Dosis vum Droid zweemol méi kleng, hëlleft de Wonsch vun der Ofgerechtegung vun de Kräfte ze kréien, awer et ass net allendom vun der Insomnia.
Video: Wéi fannt Dir Guarana oder Liquid Chestnut fir Gewiichtsverloscht.
Fongen fir Guarana ze benotzen
Et gi verschidde Typen, wou Dir dës Planz kënnt huelen. Déi populär gi Pulver a Extrait. Et gi Rezepter fir verschidden Drénken an Téiziaren aus Samstes ze maachen.
Guarana Extract
Planzebaartext kann kaaft a Form vun Tafelen, Kapselen oder reinen Formen kaaft ginn. Kapsel fir den Zweck fir Gewiicht ze verléieren an überschüsslech Fetter ze brennen, sollten 2-4 Stéck pro Dag geholl ginn, déi total Tagesdosis däerf 2 g vum Produkt net überschreiten. Si mussen drénken Waasser drénken an am léifsten direkt während der Miel ze konsuméieren.
Guarana Kapselen an Tafelen ginn och bei der Behandlung vun Asthenia a chronescher Mëssbrauch benotzt. Akzeptéiert se vun 3 bis 6 Stécker, déi net méi wéi 400 mg vum Extrait enthalen. De Kurs dauert 2 Wochen.
Dir kënnt e klenge Extrakt iwwer Alkohol benotzen, an d'Doséierung soll net méi wéi 10 Tropfen erfëllen, wat mat Waasser a Getränk verdünnt ass. Huelt 3-4 Mol am Dag, ob Dir mat den Instruktiounen oder Virschrëfte vum Dokter ze kontrolléieren.
Dir kënnt Pillen oder Extrait an Fachhändler a Apotheken kaaft, et ass net recommandéiert fir Iech selwer ze preparéieren.
Guarana Drink
Dësen Drénkt hëlleft den Kierper stimuléieren an seng Ton verbessert. Dir musst et op 5-8 ° C ze killen an 200 ml pro Dag drénken. Wann Dir leid an intestinalen Stéierungen an kleng Diarrhärer kënnt Dir dës Getränk maachen: 2 Teaspoen aus trockenem Extrakt ginn mat kochendem Waasser (ongeféier 150 g) gegudt an 10-15 Minuten infuséiert. Duerno ass de Getränk fäerdeg ze drénken. 
Guarana ofgeschloss
D'Téi huet eng gutt Tonic a belebende Effekt. Et kann mat Depressioun, Insomnia a Mérite verwandt ginn. Bereet Iech et no dësem Rezept: Waasser (0,5 l) gëtt zu engem Kach bruecht, duerno geklickt op + 85 ° C. No 2 Icedelekonnen vum Extrait an enger trockenger Form, räisst an den Teapot a gitt dëst Waasser a bestätegt e puer Minutten - an de geschmackte Getränk fäerdeg ass.
Et ass wichteg! Während der Preparatioun vun engem waarme Getränk muss Dir de trockenem Extrait mat e bësse gekillte Waasser ginn. - Also gutt an eenzegaarteg aroma bleiwen. Et ass am beschte fir den Teapot ierch ze waarm a wischt mat engem décke Handtuch.
Vitamins mat Guarana
Haut fannt Dir nëmmen Drénken an Ergänzungen mat Guarana. Et gëtt souguer e leckere Séisses, wou et dobäigesat gëtt. Oft op den Regaler vun Apdikten kann och Vitamarkomplexe mat der Ergänzung vum Planzeriefer kommen. Dës Vitaminnen hunn all d'Eegeschaften vun enger Planz, sou datt se duerch e Extrait oder Tablet ersat ginn. 
Harm an Kontraindikatiounen
Nëmmen déi Leit, déi eng individuell Intoleranz oder eng Allergie hunn, kënnen d'Produkt schueden. Et sollt och drun erënneren datt d'laangfristeg Notzung vum Additiv negativ op d'Aarbecht vun den nerven an der Gefuerschungsysteme beaflosst. Zur selwechter Zäit sinn Symptomer wéi Insomnia, Ännerungen an der Paus, héich Blutzendung. Guarana stimuléiert d'Urinatioun.
Nuts - e wichtege Bestanddeel vun allgemeng a gesond Ernährung. Fannt eraus wat d'Nëtzlech sinn: Walnüsse fir Fraen a Fraen, Brasilianesch Nëss, Manchurian Nutten, Piniennüsse, Cashewen, Hölzelen, Mandelbecher, Pistache, Pistazien, schwaarz Nät, Macadamienméissecher an Muskatn.
Kontraindikatiounen déi benotzt ginn, ass Schlag oder Häerzattack.
Guarana Side Effekt
De wesentlechen Effekter ass méi Sucht. Et sollt och drun erënneren datt eng Iwwerdosis vum Medikament kann Vergëftung, Nausea, Erbrechung, Spasmen, Convulsiounen a Changement vum Häerzrhythmus verursaachen.
Sou eng nëtzlech Ergänzung als Guarana fënnt ëmmer méi Supporteren. Heute ass et aktiv net nëmme vu Athleten als stimuléierend Ergänzung, mä och vu Leit, déi schnell Gewiicht verléieren, an och Studente während hirem Studium oder intensiv Training. Et ass méiglech Konzentratioun, Téin erhéijen an d'Gehirer stimuléiert. Et sollt een awer drun erënneren datt d'Zousaatz mat Vorsicht gemaach ginn ass, well et de Kierper negativ beaflossen kann.
