Vill Leit ësst Walnuut an der Diät wéinst hirem Geschmaach an Ernärung, awer net jiddereen weess wéi se an de weiblech Kierper handelen. An dësem Artikel bezuelt eis d'Kompositioun vu Walnuut, de Daily Day vun hirem Konsum, d'Virdeeler fir Fraen, an och d'Medikamente vun dësem Produkt.
Walnütser Zesummesetzung
Walnüts hunn net nëmmen en exzellent Geschmaach, si sinn och reich an Vitaminen, Mikro- an Makro-Elementer, déi fir de Kierper nëtzlech sinn, wat méi detailléiert beschriwwe ginn ass.
Vitaminen
100 Gramm vun dëse Nëss hunn Vitaminnen an esou enger Quantitéit:
- Vitamin A (Beta-Karotin) - 0,05 mg;
- Vitamin PP (Niacin) - 1,0 mg;
- Vitamin B1 (Thiamin) - 0,4 mg;
- Vitamin B2 (Riboflavin) - 0,13 mg;
- Vitamin B5 (Pantothensäure) - 0,8 mg;
- Vitamin B6 (Pyridoxin) - 0,8 mg;
- Vitamin B9 (Folsäure) - 77 mg;
- Vitamin C (Ascorbinsäure) - 3.0 mg;
- Vitamin E (Tocopherol) - 23,0 mg;
- Vitamin K (Phylloquinon) - 2,7 mcg.
Wësst Dir? Den Inhalt vu Vitamin C an Nues ass 50-mol méi héich wéi säi Inhalt am Zitroun.
Mikro- a Makroelementer
Walnüsse enthalen an hirer Zesummesetzung iwwer 80 Makro- an Mikronährstécker, déi net nëmmen an de Kerne sinn, mä och an Partituren, Blieder an Hunneg.
Léiert méi iwwer déi positiv Eigenschaften vu Walnuut, besonnesch gréng Nosser a Muschelen.Trace Elementer pro 100 g:
- Zink - 2,5 mg;
- Eisen - 2,3 mg;
- Mangan - 2,0 mg;
- Fluor - 0,7 mg;
- Koffer - 0,5 mg.
Macro Elementer pro 100 g:- Kalium - 665 mg;
- Phosphor - 550 mg;
- Magnesium 200 mg;
- Kalzium - 120 mg;
- Natrium - 3 mg.
Kompositioun BZHU
100 g Nëss sinn:
- Proteinen - 16,2 g;
- Fette - 60,8 g;
- Kuelenhydrater - 11,1 g
Kalorieprodukt
Walnüts hunn genuch Kalorien, hir Energiewäerter ass 656 kcal pro 100 g Produkt.
Liest och iwwer déi bescht Varietéit, a landwirtschaftlech Techniken vu wuessen Walnuut.
Wéi sinn Nüser nëtzlech?
Wéinst der räicher Kompositioun vun dësem Produkt ass vu grousser Bedeitung fir den Kierper, besonnesch d'Weibchen. Looss eis méi detailléiert wéi nëtzlech seng Benotzung ass. 
Fir Meedercher a Fraen am Alltag
Ënnert de positiven Eegeschaften, déi d'Fra vun der Fra gëtt ësst dëst nëtzlech Produkt ze ernimmen sinn déi folgend:
- Vermeiden vun Osteoporose. Duerch säi Kalzium hëlleft Walnueten d'Osteoporose, besonnesch fir Frae méi wéi 40.
- Ënnerhalt d'Muskel an d'Hautfaarf. D'Benotze vu dësem Produkt a Kombinatioun mat konstante kierperlech Ustrengung trëtt bei der Schlëmselung an der Pass vum weiblechen Kierper.
- Verbessert de Bedingunge vu Nägel an Hoer. Dëse Effekt gëtt e groussen Vitamin A an E enthalen an Walnuber.
- Hëllef am Kampf géint Depressioun an Stëmmungsschwankungen, wéinst dem héigen Inhalt vu Magnesium, deen e schlechten Effekt op de Nervensystem huet.
- Präventioun vu Brustkreeser, assistéiert duerch d'Phytohormone an der Kompositioun vum Produkt.
- Verbesserung vum Gehirwe an d'Entwécklung vum Gedächtnis wéinst dem Afloss vun nëtzleche Komponenten an der Zesummesetzung vun dëser Mutter op de Stoffwechsel.
Et ass wichteg! Fir déi beneficiell Eegeschafte vu Walnuss ze bewärten, mussen se an der Schuel an an engem këcherleche Plaz gespäichert ginn. Peeled Kernen solle am Frigo gespeichert ginn.
An der Virbereedung fir Schwangerschaft
Bei der Planung vun enger Schwangerschaft ass et besonnesch wichteg fir d'Ernärung ze bezuelen fir de Kierper mat Nährstoffer, Vitaminen a Mikro- a Makro-Elementer gesat ginn. 
Dës Nëss ginn eng wertvolle Quelle vum Iod, déi essentiel fir eng Fra déi Planung e Kand mécht. Mat iodesche Mankela huet d'Frae Problemer beim Konzept an traitéiert e Kand, sou datt Dir Iodin enthalen produzéiere soll, virun allem Walnuut.
Fir schwangere Fraen
Dëst Produkt ass nëtzlech fir Fraen déi d'Gebuert vun engem Puppelchen ophalen. Während der Schwangerschaft recommandéiere all Dokteren déi erwuesse Mme fir d'Nëss ze benotzen, well se de Kierper mat Fettsäuren sätt an de Gehirer vum zukënftege Kand ze hëllefen. En héijen Inhalt vu Folsäure hëlleft den Fetus normalerweis entwéckelen an d'Pathologie ze verhënneren.
Et ass wichteg! Während der Schwangerschaft, virum Iessen, Walnuut sollt Buedem oder Waasser beaflosst ginn.Mä am zweeten an drëtte Trimester empfänken d'Dokteren net all Dag dëst Produkt benotzt, de recommandéierte Tarif gëtt méi Nucleoli 1-2 Mol an der Woch.
Bei Altersheemer
Pfleeg Mammen, déi dës Néiss iessen, profitéieren nëmme gutt. Si sëll Mëllech mat Protein, Aminosäuren an ongesiessene Fettsäuren, déi gutt fir de Puppelchen sinn. A Tanninen a Carotiniden erweideren den Nervensystem an e friddleche Schlof vum Kand bäidroen.
Gitt et Schued?
Mat vill Nährstoffer dës Nëss kënnen e puer Mënschen schiedlech sinn. Méi iwwerdriwwen Konsum vun deenen Néiss kann d'Entzündung vun den Tannillen, Diathese, Urtikaria a Stomatitis verursaachen. Mat Viraussetzung si se vun Iwwergewiicht benotzt, well dësen Produit héich Kalorien ass.
Zousätzlech sinn Walnuut allergesche Produkter, sou datt eng individuell allergesch Reaktioun opdaucht. Gutt recommandéiert Nëss fir erhéicht Bluttverpaackung, wéi och Verdauung an Darmstéierunge sinn.
Wéivill Nëss ze iessen pro Dag
Déi empfuelend daaglech Saach ass 100 g pro Dag, oder 5 Nëss. Wann Dir d'Norm ugeet, gëtt de Protein net verdauen, wat allergesch Reaktiounen bewirken kann. Während der Schwangerschaft a Fuistung ass et recommandéiert net méi wéi 30 Gramm Nëss a Stéck ze konsuméieren.
Wësst Dir? Walnut huet näischt mat Griechenland ze maachen, hir Heemecht ass kleng a zentral Asien.An der zweeter an drëtter trimester vun der Schwangerschaft sollten dës Nëss méi wéi dräimol pro Woch bei verschiddene Kernwierker verbraucht ginn.
Déi heelen Eegeschaften vun Walnüssen fir Fraen
An der Volleksmedezin ass dës Nout laang Zäit fir gewësse weibleche Krankheeten ze behandelen:
- Uterinefibroden. Fir dës Krankheet ze behandelen, braucht Dir Parten mat 20 groussen Walnuut deelzehuelen a gitt 100 ml Medikament op. D'Flësseg muss 10 Deeg Deeg an engem versiegelten Glasgültel an enger däischter Plaz gefeiert ginn, a gefiltert. 15 Drëpsen vun Tinkturen sollen mat engem Iessel Waasser Waasser verdin oder drénken 3 mol am Dag fir 2 Méint drénken.
- Mastopathie. 25 Nues mussen geschleeft ginn, d'intern Partiiounen an enger Schuel leeën a 500 ml Wodka maachen. D'Flësseg gëtt fir 10 Deeg infuséiert, duerno gëtt et 1 Molegkeete 3 Mol am Dag fir 2 Méint verbraucht.
Fir d'Gesondheet vun de Fraen ass et och nëtzlech fir Viburnum, Karotten a Piniennisser ze iessen.
Fonktioune vun der Verwäertung an der Kosmetologie
Walnut ass en onverständlechen Assistent zu Haus Cosmetologie. Mat him, Versuergung fir Gesiicht, Kierper a Hoer. Fir Masken benotzen net nëmmen de Kär, mä och d'Blieder an d'Partiiounen. 
Face an Haut Masken
Fir de "trockene Haut vum Gesiicht ze läschen" ass et noutwenneg datt de Kär vum 1 Walnuss mëschen a gemëscht gëtt mat 1 Teelöffel Botter, 1 Eeërbecher an Hunneg a 1 Eegiel. Et ass néideg, dës Mass op d'Gesiicht z'änneren an ze verlassen fir 15-20 Minutten, duerno spullen. Dës Maschinn erfeilt a gutt a wäscht d'Trockene Haut.
Liest och iwwer d'positiv Eegeschaften an d'Verwäertung vu Nëss: Haselnüssen, Nolwich, Cashews, Pistache, Pecan, Mandelen, Erdnüsse a Brasilianer.Fir Zuchelzuch ze liwweren, muss 1 Toun Walnuut gehackt ginn, gemëscht mat der Fleesch vu 1 Kiwi an eng hallech Téi frësch gepresst Zitroun oder Orangensaft. Als éischt musst Dir d'Problemgebitt domm maachen an dës Matière houfreg drénken. Nodeems se se mat Clingé Film opfëllen an 10 Minutte lass loossen, da schreift de Film a kontrast douch. D'Prozedur muss zweemol am Mount erëmfonnt ginn.
Video: Nutty Gesiichter
Rezept fir Hoer
Fir Chrëscher ze trocken a beschiedegt Hoer ze bidden, ass et néideg ze preparéieren eng Maschinn vu 10 Nësskraaft Kernen, 2 Icepole Olivebeem an 2 Teaspoon frësch gepresst Zitrounejus. Mix an masséieren an d'Hoer an d'Kopfhaut masséieren. Deckel mat Plastikstéck an halen 30 Minuten dauernd a waarmt Är Hoer a waarmt Waasser a Shampoo. Fir e erkennbar Auswierkunge ass et ufänkt ze benotze fir sou eng Maschinn eemol d'Woch fir 2 Méint ze maachen. Wann d'Hoer an de Fett gedréckt ass, musst Dir 10 Nësskraaft Kernel zerwéiert an 1 Äppel mat frësche presséiert Saft mëschen. 
Wärt e klengen, dës Kompositioun an Är Hoer wenden a wiere 30 Minutten. Daach Äert Hoer mat waarme Waasser a Shampoew Walnut ass e nëtzlecht Produkt fir Fraen, wéinst senger grousser Zesummesetzung, ass et néideg fir zukünfteg a laachende Mammen, wéi och fir d'Behandlung a Präventioun vu verschidde Krankheeten. Wann Dir all seng benefitéiert Eegeschafte kennt an déi net deeglech Taux vun der Benotzung üblech ass, kënnt Dir de Maximum fir Äre Kierper kréien.
Rezensionen aus dem Réseau:
Vun all de Nëss, ech léiwer Walnuut. Nuts si vu villen geliewt a jidderee weess, datt se nëtzlech sinn, awer se wësse net wéivill.Zaremochka
//irecommend.ru/node/2214977
Hautdesdaags sinn Walnuss ka souguer als Luxus betracht ginn. Nee, gutt, Dir gesitt, si sinn net sou bëlleg. Mee ech probéieren ëmmer déi geschnidde Provokatioune regelméisseg ze benotzen. Eigentlech hunn ech net wierklech iwwert hir Virdeeler gedacht, awer méi kuerzem kann ech net ouni si maachen.Ny
//irecommend.ru/content/uluchshaet-mozgovuyu-aktivnost
