Wat ass nëtzlech Sonnenblumenker fir Fraen

Dës klassesch Sonnenblumenzonen hunn en aussergewéinleche Appel an eng fantastesch Auswierkung op d'weiblech Kierper.

De Wäert vum Produkt ass festgeluecht ginn duerch d'Präsenz vun den aktiven Substanzen an de Keimen a Keempel. An dësem Artikel wäerte mer soen, firwat dës Episod ass esou nëtzlech fir d'Gesondheet vun enger Fra.

Schmaacht a Charakteristiken

Séiser ginn genéisse Sonnenblumensamen aus der jährlecher Zäit, déi an engem grousse Kuerf mat der Bléie vun engem hellgléckleche Faarf begrenzt sinn. Ofhängeg vun der Art vun der Planz, Kéiere sinn an hirer Form, der Gréisst an der Faarf. An der Dans Shell (Schouss) vu Somen läit de Kär, deen eng greisalt Tint, faarweg Form a eng dichte, öleg Struktur huet. Als gudde Goût ähnelt de Rohprodukt am Geschmaach vun Nëss. Allerdéngs sinn déi rieseg Somen net sou lecker. Duerch déi erfonnt verschidden Methoden fir Racken, hunn se eng grouss Diversitéit vu Geschmaach, Aroma an Aftertek geschenkt.

Wësst Dir? Nordamerika gëllt als Gebuertsplaz vun Sonnenbléie. Wéi d'Legend geet, hunn d'Götter dës helleg Giel Blumme fir d'Native Amerikaner präsentéiert, déi d'Sonn symboliséiert. Zënterhier ass d'Sonneblum zum heiligen Symbol vun den Indianer geworden.

Wéi archeologesch Ausgruewungen gewisen hunn, ass d'Planz am Gebitt vu Süd-Mexiko méi wéi 5000 Joer. Si goufe mat véier Gärtner bei de Haiser dekoréiert. Eng ongewéinlech Blumme gouf op den europäesche Kontinent aus Mexiko am XYI Joerhonnert agesat, duerno gouf hie "Gras vun der Sonn" genannt.

Eng Zäit laang ass d'Sonneblum alleguerten als dekorative Blummen fabrizéiert, et war nëmmen 1716 datt seng Somen benotzt goufen, an si hunn och geléiert wéi et nëtzlech Ueleg auswierkt. Haut ass Sonneblum gewuess an bal all Länner, a seng Somen waren populär bei de Leit als onofhängegt Produkt.

D'Kompositioun vun Sonnenblumensamen

Déi genau Informatioun iwwer der chemescher Zesummesetzung vu roude Kéiss gëtt an der nationaler Nährstoffer vun den USA zur Verfügung gestellt, op Grond vun der wëssenschaftlecher Recherche.

Vitaminen

100 Gramm Samen vun der jäerlecher Sonnenbléi enthalen Vitaminnen:

Tocopherol - 35,17 mg;
Cholin - 55,1 mg;
Nikotinsäure - 14,14 mg;
Thiamin, 1,84 mg;
Pyridoxin - 1,34 mg.
Pantotheninsäure - 1,14 mg.

Léieren iwwer Sonnenblumenzorten, wéi se wuessen, wéi d'Krankheeten ze verhënneren an d'Sonnenbléie vu Schued beschützen.

Mineral

D'Zesummesetzung vun Sonnenblumenkartikeln beinhalt macro- a micronutrients. Per 100 Gramm vun de roude Produktkonten fir:

Phosphor - 660 mg;
Kalium - 645 mg;
Magnesium - 325 mg;
Kalzium - 367 mg;
Eisen - 5,25 mg;
Mangan - 1,95 mg;
Koffer - 1,8 mg;
Selenium - 53 mcg.

Kalorien pro 100 g

Den Nährwert vun Sonnenblumenzonen ass relativ héich: 600 Kalorien pro 100 Gramm Produkt. Dëst ass e puer Mol méi wéi d'Fleesch a Brout.

De Energiewäert vun 100 Gramm vun geréischten Somen ass ongeféier 580 kcal. Dëst ass e bësse manner wéi an de roude Kernen, well ënnert der Hëtztbehandlung gëtt Deel vum Fett verluer wéinst der Dampferbildung.

Léieren iwwer d'Eegeschafte vu Kürbissele, Flax, Cumin, Dill, Senne.

Verhältnis BZHU

D'Verhältnisser vun Proteinen, Fette, Kuelegen an roude Kernnuel ass wéi folgend:

Proteinen -20,7 g (ongeféier 83 kcal);
Fette - 52,9 g (ongeféier 476 kcal);
Kuelenhydrater - 10,5 g (ongeféier 42 kcal).

Mir ginn och de Prozentsaz vun Proteinen, Mettelen a Kohlenhydraten - 14: 79: 7.

Wat ass nëtzlech fir Fraen

Nëtzlech Properties vun roude Seed fir d'Fra:

D'Zellen vum Kierper kréien Schutz vu Radikalen, doduerch d'Struktur vun den Haaren verbessert, d'Haut gëtt geglättt a méi gesond, d'Néi verstäerkt.
Raw Materialien hunn en antioxidativen Effekt.
Stärkt de Kardiovaskulär System.
D'Konzentraktioun vum Cholesterol am Kierper vun der Fra fällt, de Bluttfluss a de Stoffwechsel normaliséieren.
Wann d'Dagesaaxe observéiert ginn, gëtt e Kampf géint Adessos e auxiliary effect.
Raw Seeds verbesseren d'Stëmmung, rett aus Depressioun, hunn e schrecklechen Effekt.
Mineral-Vitamin-Kompositioun normaliséiert d'Funktioun vun internen Organe a Systemer, verstäerkt d'Schutzschwieregkeeten vum weiblechen Kierper.

Kuckt Iech vir, ob Dir vläicht mat Macadamien, Schwarzen Nussbaum, Hölzelen, Cashewen, Pecaner, Piniennutten, Braziosnéissen, Manchurian Nutten, Nolkere, Pistazien, Muskat.

Fonktioune vun der Verwäertung vun de Somen

Dir kënnt net am Produkt an der Ernährung goen, wann et eng Allergie fir Sonnenblumensamen gëtt. Awer aner speziell Fälle vum Konsumkonsum.

Während der Schwangerschaft

D'Benotze vu Somen fir schwangere Fraen ass onverzichtlech gefuerdert. Méi oft ass Spekulatioun. Et gëtt bewisen datt d'Produkt e positivt Effekt op den Zoustand vun der Placenta a Bluttgefässer, wéi och d'Bildung vum Fetus. Awer Dir musst net fritt ginn, awer raues Somen, Observatioun vum Tempo vum Konsum. Mat ville weiblech Eier eng schwangere Fra kéint fille vu Feurebrëpp, Schwieregkeet am Bauch an aneren Unbehagen. Zousätzlech sinn d'Sauer net recommandéiert fir Zänn ze knacken, well während der Schwangerschaft Zänn Enamel scho schockéiert schockéiert.

Stillen

Sonnenblumenzens gehéieren der Gruppe vu Produkter mat engem héigen Grad vun Allergie. D'negativ Reaktioun vum Kierper vum Kand kann a Form vu Schouss a Rektheet vun der Haut manifestéieren, virun allem op der Gesiicht.

Wann de Kierper vum Puppelche positiv gesinn huet, da gëtt eng kleng Handvoll Somen fir d'Mamm profitéiert: de Fettgehalt vun der Mëllech wäert eropgoen, de Kierper, deen nom Ofliewe erschöpft gëtt, fehlt déi fehlend Component.

Wann d'Nousaustellung op Äppel, Birnen, Kirschen, Granatächer, Plummen, Bananen, Aprikosen, Nektarinen, Persimmons, Kiischten, Buckwëller, Chumizu kucke muss.

Spezialfäegkeeten

All Dokteren hunn eestëmmeg diskutéieren datt all Säite vun Zorten, Sonnenblumensamen strikt contraindicated fir Pankreatitis oder Cholezystitis, fir Gëngeren oder Geschwëster, wéi och fir Diabetis oder Gout. Besonnesch schiedlech Produit während der Verherrlechung vun dësen Krankheeten.

Wann et méiglech ass, d'Somen vum Patient ze konsuméieren, ass et nëmme méiglech an der Zäit vun der längerer Remission, a nëmmen a senger roud Form (ganz knapp - 0,5 Tsp). Mee et ass bescht fir mat schwéiere a fettigen Somen ze halen!

Gitt et all Benefice vum frittéiert Produkt

Nodeems d'Brat gebraucht gëtt, bleiwt de Kaloriegehalt vun Sonnenblumenzonen héich, an d'Ernährungswäert reduzéiert. Proteine verléieren hir natierlech Eegeschaften während der Hëtztbehandlung.

Also, d'Proteinen an d'Fette vun de Somen sinn gutt vum Kierper absorbéiert, sou datt d'Kontraindikatiounen minimal sinn. Dofir gëtt de frittéiert Produkt mat intenser kierperlecher Ustrengung, als Nahrungsergänzung mat strikten Diaken, wéi och mat striktem Vegetarismus.

Eng negativ Konsequenz ass och d'Zerstéierung vun biologeschem Stoff, d'Oxidatioun an d'Reduktioun vun der biologescher Aktivitéit vu Fetter.

Allerdéngs sinn nëtzlech Mineralstoffer a Bio-Säuren am gebrannten Kärelen verbleiwen, déi e bénéficiel op de Kierper hunn. Ausserdeem ginn Pathogener Mikroorganismen stierwen, neie Geschmaach an aromatesche Substanzen, déi Appetit verursaachen, ginn geformt.

De Benefice vu geréiftem Somen gëtt ugesinn, ouni Appetit, mat Verstopfung, mat Probleemer mat der Haut an den Nägel, och Krankheete vun den Bluttfässer an dem Häerz.

De Schued vu Sonnenblumensamen

Awer wann sëlweren Sonneneflossë fir Schäden viru schueden:

D'Produkt kann Patienten mat Gutt schueden, ass contraindicated an Pankreatitis an Cholezystitis.
Dir sollt net an Somen an involvéiert sinn fir Leit mat Krankheeten vum Bauch - Gastritis, Kolitis an engem Geschwëster, virun allem an der akuter Phase.
Sonnenblummen ass net immens vill fir Frae recommandéiert, déi méi wéi Gewiicht gewannen, well et e relativ kaloriege Liewensmëttel ass.

Wann d'Pankreatitis op Kürbiskabel, Fenchel, Ofkierzung vum Hafer, Jerusalem Artichoke kuckt.

E schlechtt Qualitéitsprodukt (wann d'Felder mat Sonnenblummen nieft de Stroossen wieren) kënnen esou eng schiedlech Substanz als Bleifoffer enthalen.
D'Zilkonsumentéierung gëtt selten ouni d'Benotzung vu Phosphatdünger, déi Kadmium enthalen. An d'Sonneblum vum Buedem a Waasser erreechen, sammelt dës Substanz an enger onverännert Form am Kierper vun Sonnenblumensamen. Ouni speziell Studien kann hir Präsenz net festgeluecht ginn - et huet keen Afloss op de Geschmaach vum Somen. Mat der Zäit kënne pathologesch Prozesser an den internen Organe an am Skelett-System entwéckelen. Relativ ass sécher d'Vitesse vum Konsum vu Kadmium op 0,07 Milligramm pro Dag.

Et ass wichteg! Sëcher Dag vun der Produktuewerfläch - bis zu 15-20 g

Wéi wielen ech e Qualitéitsprodukt

Ënner den Iwwerfloss vu Marken ass schwéier e gudden Artikel ze fannen. Den Haaptmotiv op déi richteg Entscheedung ass en opaken hermetesch Päck, mat deem d'Faarf vum Kier net sichtbar ass a säi Aroma net gefaart gëtt.

Déi eenzeg Indikateur fir Qualitéit an dësem Fall ass den Verfallsdatum - d'Somen brauche nëmmen eng nei Ernierung - Hierschtverpackungen ze kréien.

Wann et eng Geleeënheet ass fir de Produit ze gesinn, zum Beispill beim Kaf vu lëschene Kriibs, préift de Produit un de folgende Kriterien:

Faarf: gutt geréischte Kierstécker sollten net mat enger greisame Tint beschichtet ginn. Si sollten Glitter maachen;
Geroch: Moustil Aroma kënnt an al Kéiere oder wann se ongerechteg gespeichert sinn.

Storage Regelen

Sonneblummen hunn e kritesch niddereg Wëllen géint extern Konditiounen. Bei erhéigen Temperaturen kënnen d'Rohmaterial méi schwaach méi schwaach zerstéiert ginn. D'optimale Lagertemperatur fir de Produit ass net méi wéi 10 ° C mat enger Saamkeet Feuchtigkeit Niveau vun bis zu 20%.

Dofir musst Dir d'Somen am Kühlschréie speiouden. Si toleréieren Temperaturen vun 0 bis 8 Grad. Dës Konditioun blockéiert oxidative Prozesse, sou datt e gutt Qualitéit vun Uelegkeete behalen. Doheem ass d'Sammelspeicherei net rational. Et ass bequemer fir Sonnenblumenzonen an klengen Chargen ze bezuelen, bis zu engem halwe Kilogramm an direkt fir ze dréchen. De Produkter kann e puer Wochen gelagert ginn.

Wéi fréiere d'Somen selwer

Wéinst de verschiddene Methoden vu Réischteren erliewen de Produit en anere Geschmaach an Aroma. Mat properem Röstung vum Kär, sinn déi meescht vun den nëtzlechen Spuerelementer konservéiert.

An der Pan

Iwwerreschter Materialien ënner Laafenwasser (virun allem an enger Kolonn oder Zeil). Als nächst si se op enger erhëtzt Pan mat engem décke Buedem (virun allem Goss). Optional kann d'Pan sinn mam Geméiswierk (Sonnenflower oder Oliven) gefëllt ginn.

Bei der Initialstatioun vun Bratsch maachen de Gas op voll. Nodeems d'Somen erhéigen, reduzéieren de Gas op en Duerchschnëtt. Kachen passen vun 5 bis 15 Minutten (je no der Dicke vum Buedem vun der Pan an der Gréisst vum Somen). Vergiesst net, datt de Kaffi kontinuéier a grëndlech gerooden ass (mat engem hëlzenen Löffel).

D'Bereetschaft vu de Kriibs ass festgestallt ginn duerch de Geschmaach an d'Faarf vun de Kernwierker (se mussen saturéiert beige ginn).

Et ass wichteg! Reflexéiert a verbrannt Sonnenblumensaam sinn geféierlech, well onverméissegbar a gëfteg Substanzen an hiren Kernelen geformt sinn.

Video: Wéi soll d'Sonnenblumenzonen frësch sinn an enger Pan

Am Uewen

De Geschmaach vun Bounen, déi an den Ofen gekacht sinn, wäerten e bëschen ongewéinlech sinn, well se d'éischt dréchent a geréiert ginn.

Fir ze preparéieren, ze baken oder Bratpfannen. Preheat op 200 ° C Ganz gewëssen Wäermaterial verdeelen de Formulaire an enger souguer Schicht an den Uewen op. Vergiesst net ze mëschen a schmaacht d'Kier fir Preparatioun.

Video: Wéi kaafen an d'Somen am Ofen

An der Mikrowelle

Dës Veraarbechtung as déi modernst. D'Technologie ass einfach:

Spëtzen Zalazen ënner laaftem Waasser.
Verbreed d 'Kuren liicht duerch Sonnenbléieem Ueleg bestëmmt an iwwer e spezielle Form (2-4 cm däichter) mat Salz geräizer ginn.
D'Maximalstrooss op 1,5-2 Minutten setzt.
Wann de Zyklus méi laang ass, fuere mer an d'Kriipen.
Gitt d'Platen an d'Mikrowelle zréck, maacht awer schonn op enger mëtteler Kraaft. Wäert dëst Zyklus op d'mannst zweemol méi ze récupéieren, ze huelen an ze vermëschen.

Gitt sécher datt Dir versicht, déi eenzeg Méiglechkeet wéi Dir d'Preparatioun vu Kriibs garantéiert. Normalerweis besteet de Kuchprozess vun 2-4 Broutzyklen, jee no den Charakteristiken vum Ofen.

Video: Wéi léiert d'Saarmzorten an der Mikrowelle

Harm aus Huesen: Wéi kënnt Dir d'Somen net ze verwäerten ouni Är Zänn ze verwuttegen

De offensichtlech Schued an de Schouss ass eng staark mechanesch Effekter op d'Zänn, déi Schued bei der Zahn Email verschmëlzen. Regelméisseg Verbreedung vu Somen dréit zur Erwiermung vun de Rëss an der intensiver Zerstéierung vun der Dentalgewunnt, erstellt d'Konditioune fir d'Entféierung vun kariösen Formatiounen.

Microscale op Email ass op d'mannst net ze gesinn, awer se verlaangen d'Penetratioun vu Bakterien, déi Zänn verpaffen. Dofir sollt Dir net de Mëssbrauch vu Somen benotzen, virun allem déi Zänn, déi net an hirer natierlecher Kraaft schwätzen.

Wann d'Somen aus der Shell befreit sinn, kann d'Zänn och eng Hals verlaangen, wat contraindicated ass fir déi déi d'Vocal Cords retten - Léierpersonal, Radio, Sänger. Zousätzlech, wann Dir d'Somen mam Hals klickt, ginn et Problemer mat de Magen-Darmtrakt.

Et ass wichteg! Kann net iessen dreckeg Somen Viru Chrëschtdag oder drénken ass de Produit nWäscht gutt. RSonneblumeneessbléiser an der Originalverpackung ginn direkt benotzt.

Et gi verschidde Weeër fir d'Somen zu Haus ze botzen an d'Gefaang fir d'Zänn eliminéieren:

Verëffentlechen Samstelen aus der Schuel mat den Fanger. Huelt e Saum mat Daumen an Indexfinger vun enger Hand op de Säiten, méi no beim ronnendem Deel, a dréckt d'selwëcht Finger vun der zweeter Hand op de Rippen am scharfen Enn vun der Schuel. Vun der Drock gëtt d'Hockart iwwer d'Rippstëcken plazéiert. Mir erfannen ee Saum, e Shell deen mir benotzen. De Nodeel vun dëser Methode ass datt Félicitatiounen graduell op de Fanger bilden.
Fir Zänn a Fanger vum Verschleiheet ze spiere goufen speziell Scherrer fir Peelandsammel erfonnt. Si sinn aus Edelstahl gefuer an hunn gemittlech Lücken fir e klengen, mëttleren a grousse Kär. Fir effektiv se ze benotzen, braucht Dir gewësse Fäegkeeten a Praxis.
Déi schnellsten Manéier ass e Mixer. Fir dat ze maachen, fir d'Saiseren an de Apparat ze schécken an et fir eng kuerz Zäit ze maachen. Kommen den Inhalt an eng Déift Schëdd, deckt Waasser. D'Hänkeren wäerten op der Uewerfläch sinn, an d'méi héisch Kernwierder si méi wäit am Tank.

Video: Wéi kënnt d'Saach mat engem Mixer ze botzen

Cosmetology Rezept

Wéinst senge Virdeeler sinn Sonnenbléewerker ganz oft an der Kosmetologie benotzt. Experten vermëttelen ëmmer méi Rezepter fir Masken, Cremes an Scrubs aus Sonnenblumensamen.

Si verjiewen an nouresch d'Haut vum Gesiicht. Ausserdeem ginn all dës Nährstoffe, déi an Zorten enthale sinn, ganz positiv op den Zoustand vun den Hoer.

Wéi fannt Dir Bëschwierm, Klenge Salbei, Oebstrooss, Nolch, Linde, Quëtt, Roserei, Wiese Mauerflower, Vogelkirst, Pompjee, Viburnum, Esseg fir Haut an Haut Schéinheet.

Fir Gesiicht

Nourroback Face.

Zutaten:

verschidde Broccoli Florets;
1 Teelöffel Mandel ël;
1 Eserpe vu roude, geschält Sonnenblumensamen;
3 Dëschfloër vu Mëllech.

Kachen:

Sëlwerblumenzell erofsetzen mat engem Kaffelschleifer a Liewensmëttelprozess.
Kuckt e puer Broccoli Florets, Mash an huelen 3 Icedelekonnen vum entsteet Puree.
Fann Mandel-Ueleg, Grondwaasser a Mëllech.
Klappt déi entstinn Mass an engem Mixer zu enger Schlad.
Cleans Iech Är Haut mat Lotion oder Mikellarwasser a maachen eng Maske.
No 20 Minutte spille mat kachem Waasser.

De Procédure ass recommandéiert fir 2-3 Mol pro Woch ze maachen.

Haut gewonnener Popularitéit Gesiicht scrubs op Sonnenflower Nucleoli baséiert. Si erméiglechen Iech d'erhielte Gebidder vun Zellen ze entfernen. A wart op de räiche Inhalt vun Vitamin E, hëlleft dëst Tool net nëmmen d'Haut, mais se fënnt och glat a Velvet.

Also, fir d'Virbereedung vun esou e Scrub brauch Dir:

rëfte Sonnenblumensamen - ongeféier 0 KB Schaf;
destilléiert Waasser.

Kachen:

Gidd d'Selektiv Samen mat engem Kaffier oder Mierprozess. D'Produktioun soll e Feierekralen sinn, ähnlech wéi Zocker.
Huelt de Krumm an engem propperen Zeppelt an en deck de Kapp.
Mix 1 Zoppeläffelen. l Sauerampen mat e puer Teaspëlen vum Waasser esou eng Manéier mat enger homogener décker Mass ouni Klumpen.
Produkt Ausbezuele: 120 g kënne 8 Mol benotzt ginn fir eng Gesiichtsbehandlung oder eng ganz Kierperbehandlung.

Frued de Mëschung an d'Haut vum Gesiicht fir e puer Minutten. Dann grëndlech matt warmem Waasser ze wäschen. Dir kënnt och dëse Rezept fir den ganzen Kierper benotzen.

Fir Hoer

Broth fir Hoerentworf fir d'Skalp ze berouegen. Средство избавляет от назойливого зуда, оказывает положительное влияние на рост и структуру волос.

Zutaten:

сырые семена подсолнечника - 1 ст. л.;
вода - 250 мл;
подсолнечное масло - 5 капель.

Приготовление:

Kukk Waasser, fir d'gebaugt Sauer mat der Saach ze iessen, den Behälter mat engem Deckel, riicht op d'mannst dräi Stonne.
Ready bouillon duerch Kéiselsch.
Fuert e puer Tropfen Sonnenbléie.

D'Applikatioun ass ganz einfach - spuere Kapp mat Buedung ouni spéider Wäissraag (dréchen Natierlech).

D'Rezept fir eng universell Vitamin-Haarbaskmaschinn. Dës Maske späichert perfekt Haeren duerch Hëtzt duerch e Curling Eisen, Föder oder elektresch Zangen.

Components:

riesene Sonnenblumensamen - 1 Tabe. l.;
Waasser - 100 ml;
Aprikos - 2-3 Stécker;
Sonnenbléieerlaf - 5 Tropfen.

Kachen:

Fill d 'Somen vun der Planz mat kochendem Waasser, de Container mat engem Deckel decken, op d'mannst dräi Stonne verlassen. Da flitt d'Flëssegkeet duerch Kéiselch.
Pech frësch Abrots a Mash mat enger Gabel.
Mëschung der Saarfflëssegkeet mam Aprikos Pulp, add een puer Tropfen Sonnenbléie.

Fëllt d'Mëschung op d'Hoerfaarw mat, bréngt d'Hoer mat Polyethylen a rullt an engem Handtuch fir 30 Minutten. Mat waarmt Waasser a mëller Shampoing spülen.

Wësst Dir? Laut dem Guinness Buch vun Records, ass déi gréisste Gréisst vun enger Sonneblum Blummen, déi jeemools an der Welt opgeholl goufen, - 82 cm (Kanada). An déi héchste Planze war an Holland gewuess, hir Héicht war ongeféier 7 Meter.

Wéi Dir gesitt, sinn Sonnenbléeservicer zimlech populär a nëtzlech Produkt tëscht Fraen. Awer sou datt déi beneficiélech Eegeschaften vun Sonnenblumenzonen net negativ Konsequenze fir Är Gewiicht an Zänngesellschaft erreechen, sollten se kaum benotzt ginn.

Rezensiounen iwwer d'Virdeeler an d'Gefore vu Somen

Maacht duplizéiert nada! D'Fro ass ze generesch
1) Ungestrooss getrennten Zorten si méi wahrscheinlech fir ze profitéieren ... Vitamin E, vill Protein, vill Mineralstoffer, vill Faser (gutt, vill Fett, wéi virdrun ett souvill ze héich)
2) Fried. Wahrscheinlech definitiv Schued. Awer vill Spaass
HAWK
//www.gday.ru/forum/1842418-post107.html

Dat hängt vun der Quantitéit. En aneren Sonnenblumensaat ass iwwerléisen an Zerstéierung vun der Liewer, Entzündung vun der Bauchspeicheldrüs, Kriibung vun Zahn Email ... Ech wousst, datt eng Meedchen, déi e puer Hënnzäite besonnech hunn, fir Enseignement a Kraaft entgéint wierken ... Ech hunn se net erlieft
qibdip
//www.gday.ru/forum/1842865-post111.html

Sonneblummen ass net nëmmen eng direkt Verbindung mat dem Kosmos, awer 3 Stonnen weiblecht Roueg.
SHPION
//www.gday.ru/forum/1841819-post86.html

100 g Somen (onvollstänneg Glas) = 520 kcal. Dës si vill Kalorien wéi an ...
... 800 g gekachte Räis (ongeféier zwou Portioune)
... 300 - 350 g gekachte oder gegrillte Magerfleesch
... 1 Schockela Bar (100 g)
... 400 - 450 g gekachte oder gegrillte Mierfësch
... 100 g Walnukt
... 200 g Brout
... 600 g gekachte Nuddelen (ongeféier zwou Portioune)
lera
//www.woman.ru/beauty/body/thread/3890878/1/#m28137754