Fruucht a Geméis sollt d'Basis vun der Ernährung sinn fir d'Gesondheet ze erhalen an de Kierper mat Vitaminen a profitéierende Substanzen ze bidden. Et ass bekannt, datt verschidde Früchte eng ganz räich Kompositioun hunn a si ganz nëtzlech. Ee vun dësen ass zweiflech Avocado. Mir léiere wat dëst Produkt nëtzlech ass a wéi Dir et richteg benotzt.
Kalorien a chemescher Zesummesetzung
Avocado ass e relativ héije Kaloriewierk wéinst senger héich Fettgehalt. 100 Gramm vu frësch Produkter ass enthalen 160 kcal, dat ass ongeféier 8% vun der alldeeg Diät fir eng mëttlereel Persoun. 
D'Zesummesetzung vun Avocados pro 100 g Fruucht:
- Proteinen - 2 g;
- Kuelenhydrater - 1,8-1,9 g;
- Fett - 14,5 g
Déiereféierer 6,7-6,8 g, Waasser - 72,2 g
Fruit ass räich Vitaminnen, Mineralstoffer a hirem Verhältnis ass no bei Geméis. Et enthält eng wesentlech Vitamin C, Vitamin A, grad wéi déi ganz Vitesse vu B Vitamins. Besonnesch am Avocado Vitamin B4 (Cholin), deen de méigleche Stoffwechsel beweegt.
Mineral Kompositioun De Produit ass reich an Kalium, Kalzium, Magnesium, Phosphor a Kof. D'Quantitéit vu Kalium an Avocados ass méi grouss wéi an Bananen. 
Eenzeg fir dës Fruucht ass d'Präsenz vun der Oleinsäure. Et hëlleft fir schlecht schlecht Cholesterin aus dem Kierper ze bidden.
Wësst Dir? 1998 waren d'Avocados am Guinness Buch vun Records als déi niddregst Uebst op der Äerd opgezielt.
Wat ass nëtzlech Avocado
Avocado gëtt als eemolege Fruucht mat grousse Virdeeler fir de mënschleche Kierper. Virun allem ass et duerch eng héich Inhalter vu gesonde Fette, déi metabolesch Prozesse normaliséiert ginn, d'Eliminatioun vun schiedlechen Toxinen a Cholesterin förderen, de Fettstoffwechsel verbesseren, d'Maueren vun de Bluttfäegkeeten stäerken an d'Aarbecht vun den Verdauungs- an Nervensystem vum Kierper normaliséieren.
Fir Männer
Déi alesch Stammbiller hu sech als Avocados als onverzichtbar Produkt behalen männlech Gesondheet a Konservatioun vun der Potenz. D'Fruucht gëtt als natierlecht Aphrodisiakum verstäerkt, deen sexuellen Wonsch vergréissert, an d'Säure a Mikroelementer, déi an der Pulp behunn sinn, stimuléieren reproduktive Funktionalitéit bei Männer. 
Besonnesch e puer Medikamenter fir d'Behandlung vu sexueller Erkrankung an Onfruchtbarkeet bei Männer enthalen en Avocado-Extrait. Magnesium an der Fruucht enthalen, hëlleft den Nervensystem vun de Männer stabil ze maachen, d'Reizbarkeet an d'Agressioun ze reduzéieren.
Wësst Dir? D'Azteken ënnersträicht datt d'Avocados zu "männlech" Produkter gehéieren - an hirer Sprooch huet d'Fruucht e Numm, deen als Hals bezeechent gëtt. Dëst ass wéinst der Tatsaach, datt d'Frueten op de Bam an d'Paar wuessen, wat ganz ähnlech wéi déi männlech Genitale sinn.
Fir Fraen
Frale fannen och vill nëtzlech Properties am Avocado. Besonnesch wichteg ass et. FolsäureEt ass dat, wat zu der Stabiliséierung vum weibleche Fortpflanzungssystem bäi gëtt, erhöht d'Wahrscheinlechkeet vun der Konzeptioun an der Fäegkeet, d'Kand z'entwéckelen an och e positivt Effekt op d'fruuchtent Fetalentwicklung vum Embyron huet, d'Risiko vun der Pathologie ze reduzéieren.
Zousätzlech huet de Fetus ongeséchert Fette, déi an Kombinatioun mat Vitamin A eng opfällegend Effekt op d'Zellmauer hunn, d'Haut Elastizitéit erhéijen, Haeren a Nägel verstäerken. 
Ass et méiglech
Déi exzellente Zesummesetzung vum Avocado hëlt net Zweifel iwwert hir Virdeeler, awer Dir musst wëssen, a wéi eng Fäll d'Fruucht hëlleft, a wann et besser ass aus der Verwaltung ze refuséieren.
Liest och iwwer déi positiv Properties an d'Applikatioun exotesch Fruucht: Ananas, Mango, Granatapfel, Déieren, Feigen, Papaya, Arbutus, Lychee, Feijoa, Mispär, Longan, Kivano, Guava, Rambutan.
Während der Schwangerschaft
D'Fruucht, déi mat hirer kompositioun Monounsaturated Fette, eng moderéiert Vitamin A an Folsäure ass praktesch fir schwangere Fraen geschaf ginn. Dës Elementer sinn de Schlëssel Wuessen an Ernährung vun der Plazenta an den Fetalgewierer, bedeelegt sech fir d'intensiv Entwécklung vum Gehir an dem Puppelchen, an d'Magnesium hëlleft de wëssenschaftleche Mamm, mat Kräuungen ze berouegen an d'Nerven ze berouegen.
Vergiesst net, datt Avocados, wéi och aner nei Produkter, Allergien ze verursaachen, fir datt Dir mat engem klenge Betrag beginn an am Fall vun enger Reaktioun consult with your doctor consult.
Et ass wichteg! Nährstoffe sinn nëmmen a frësch Uebst gespeichert, also ass et am beschte fir et rau ze benotzen, ouni et an d'Hëtztbehandlung ze ginn.
Während der Laktatioun
Vitamin-reiche Fruucht huet e positiven Effekt op d'Aarbecht vun der Kierper vun enger Pfleegmutter, gëtt Stär, Téin, Nahrung mat Vitaminnen ernimmt, normaliséiert d'Dier. Trotzdem Avocado an der Laktatioun benotzt muss ganz véierfäeg sinn, well, trotz senger grénger Faarf, kann et Allergien am Baby verursaachen. 
Virbereedend Avocadoen an der Diät vun der Mamm ass net fréi wéi 2 Méint no LiwwerungDir kënnt mat engem klengen Deel deen Dir definitiv an der éischter Halschent vum Dag ësst iessen musst fir d'méiglechst negative Reaktioun vum Baby am Dag ze verfolgen. Wann d'Iesse vum Kand net den Status vum Kand betrëfft, kënnt Dir grad d'Portiounsgréisst vergréisseren, awer denken datt dëst Produkt héich Kalorien ass an Dir sollt net méi iesse wéi eng Fruucht pro Dag.
Mir beroden Iech iwwer d'Zesummesetzung, d'Proportiounen an d'Méiglechkeete fir d'Benotze vu Trapen, Erdbeeren, Kirschen, Himbeeren (Schwaarz), Stëppchen, wäiss Kierchen, Yoshta, Blueberry, Maillières, Cranberries, Blaubeeren, Meerschwänne, Wolberben, Prënzen, Chokeberries.
Beim Wäert verléieren
Aerdwill, mat héigen Nährwert a Fett, Eng häerzlech Fruucht hëllefe kënnen déi, déi ongewollt Fett Reserven verléieren wëllen.
D'Geheimnis vun dësem Produkt ass datt et praktesch komplett vu Vitaminen a Mineralstoffer, e Protein an Folsäure ass, déi an der Muskelmass gebraucht ginn.
Natierlech kënnt d'Fruucht selwer net déi existéierende Fett opbrennen, awer wann Dir et mat verschiddenen schiedlechen Déieren an der Diät ersetzt an e aktiven Liewensstil hänke bleift dann d'Trennung mat extra Pounds ganz méiglech ouni Schued vum Kierper. 
Mat Diabetis
Avocados si ideal fir d'Inklusioun vun der Ernärung vu Leit ze leiden Diabetiker a Typ I an Typ II. Et ass reich an B Vitaminen, wat Iech erlaabt Stoff metaboleschen Prozesser am Kierper normaliséiere kann, gläichzäiteg ass zimlech nëtzlech a enthält Fette, déi vum Kierper schnell a liicht absorbéiert ginn, wéi och e Substanz genannt Mannoheptulose, wat fir d'Reguléierung vun Bluttzockerspigel responsabel ass.
Mat Diabetis kënnt Dir schwarz a roude Johannisbeiren, Kirschen, Mulchelee, Melonen benotzt.
Vun deem Alter kann Kanner sinn
Avocados sinn e ganz ongewéinlecht Produkt fir eis, souvill vill Mammen stellen sech gefrot wéi een e Kand virstellen soll.
Et gëtt keen Konsens op dësem Punkt: e puer Experten empfehlen Avocado purem wéi déi éischt Ergänzungsmëttelen, anerer wëllen net recommandéiere fir Kanner an de Prinzip ze ginn. An dësem Dossier ass et am beschten fir déi goldenesch mëttler ze bleiwen an d'Fruucht fréier unzefänken als all aner Geméis an Uebst déi an Ärem Beräich wuessen. 
Esou wahrscheinlech ass de Puppelchen mat enger Alligator Birne kennen. net méi wéi ee Joer. Puree ass nëmme viru frësche Friichten direkt vir d'Benotze gebraucht.
Et ass wichteg! Avocado Peel enthält gëfteg Toxine déi geféierlech sinn fir kleng Kanner a Déiere, sou datt d'Fruucht hir gutt gereinegt a entfälscht gëtt.
Regele vun der Wiel a benotzen
Wann Dir dës exotesch Delikatesse net probéiert hutt, ass et wichteg ze klären, wéi fréier déi richteg Qualitéit frëschen a wéi se iessen.
Wéi Dir kaafen wéi Dir kaaft
- Avocados ginn mat enger dichte, onentflechter Haut vun donkeler grénger Faarf bedeckt. Reife Fruucht soll net fest, mee exzessiv Weichheet sollt alertéieren, heescht dat, datt d'Fruucht u roude fänkt. Et ass besser fir d'Fruucht vun mëttlerer Härkeet ze huelen.
- De Pulp vu reifen Avocado soll e fläisseg Iwwergank hunn: méi no bei der Haut vun engem gréngen Schatt, gielzeg Mëtt a bal orangefarbescht Faarwen ëm den Knach. Ee reife Avocado soll giel ënner dem Grëff sin, eng donkel Faarf weist iwwer ripe Fruucht an gréng onméiglech Ongheetheet.
Konditiounsbedingungen
Allgemeng Präventiounsbedingungen Avocado recommandéiert moderat Temperatur + 18 ... +25 Grad a donkel Plaz. Allerdéngs ware d'Lagerbestanddeeler vun der Fruucht haaptsächlech vun dem Ausmooss vun senger Reife.
- Also kann d'onreiflech Fruucht sech bei enger Raumtemperatur ongeféier eng Woch geséchert gespäichert ginn, während där Zäit et natirlech reift.
- Fir den Prozess vum Reifung vun der Fruucht ze beschleunegen, kënnt Dir se an engem Plastiksack mat Bananen oder Äppel setzen.
- Fruchtlos Fruucht kënnen net am Frigo gespeichert ginn, si kënne verschlechtert.
- Mature Fruucht ass normalerweis net méi laang wéi 2-3 Deeg gelagert, also ass et am beschten, et bannen 24 Stonnen ze konsuméieren. Et ass méiglech, seng Reifung ze verréngeren andeems den Zougang vu Sauerstoff begrenzt ass, zum Beispill, fir an engem Film ze wandelen an an et an der käschste Zone vum Kältekastraum ze plazéieren.
- Kuereg Fruucht soll nëmmen am Frigo gespaart ginn, separat vun anere Produkter.
- Cut Avocados wäerten méi laang daueren, wann Dir de Knuet net kënnt.
- D'Fruucht kann gefruer sinn, well et muss gewäsch ginn, gereinegt, geschnidden oder duerch de Knuewel gefrot gëtt an e speziellen Poschen einfrieren, sou datt et seng Eegeschafte bis zu 2-3 Méint halen kann.
Wéi einfach ass se ze botzen
D'Rëndlech vun der Fruucht ass ganz schwéier, also ass et wichteg, se richteg z'erreechen, sou datt d'Fleesch net staark beschiedegt gëtt.
- Engersäits ass eng einfach Léisung: schneiden d'Fruucht an der halwer Längt, de Saarf séier z'erreechen, se dann eng Hälschent ofschloen an de Knuewel vun der zweeter Spëtzt ofgeschnidden. D'Hallef ze schéissen sech erëm, an d'Schiel ass ganz einfach aus all Scheffel.
- Déi zweet Method ass méi adäquat wann d'Fruucht an engem Salat oder anere Geriicht benotzt gëtt. Mir fänken an der selwechter Aart wéi an der éischter Methode, nodeems d'Knätsch geholl ginn ass, d'Fleesch vun all hallef vun der Innere mat engem Messer zitt an zuerst laanscht, dann duerch, ouni d'Haut vun der Fruucht ze schneiden. Duerno krute mir d'entstinn Cubes mat engem Löffel.
Wéi iesst a wat kombinéiert
Avocado, och wann et als Fruucht geduecht ass, ass ganz ähnlech wéi e Geméis, huet en neutral, liicht séiss Geschmaach, eppes ähnlech wéi normal Botter. Meeschtens oft benotzt wéi e Geméis, a Verwäertung an der Side dishes.
- Separat gëtt d'Frucht praktesch net verbraucht wéinst dem Mank vu Séisses an engem Aussprooch. An de Kichen vu verschiddene Länner ass et mat Fleesch, Mierwiereg, Fësch, kombinéiert ginn, gekachten, gebraten oder gedréchent.
- Ganz oft, frësche Avocados ginn an verschidden Geméis Saloten benotzt, an och an der Preparatioun vun japanesch Sushi.
- Populär ass d'Préparatioun vun Fruucht-Sandwichverbreedung, fir dëst ass an engem Mixer zu engem Zëmmer vu Pommes-Crème gebacken ginn, Hausfraise Kéis oder Neutral Joghurt a Gewierzbuden addéieren a fir Homogenitéit ze bréngen.
Bei der Kiche mat Avocado kann Dir Cilantro, Dill, Spinat, Knuewel, Tomaten, Kirschtomaten, Gurken, Sellerie, roude Zwiebelen, grüne Zwësche, Bounen, Champignonen kombinéieren.
Wéi benotzen an der Heem Kosmetologie: déi beschte Rezepter
Et ass kee Geheimnis, datt d'Nährstoffer an d'Fette bei der Zesummesetzung vum Fetus, positiv Auswierkungen op Haut an Haerzellen sinn, weshalb Avocado oft an der kosmetescher Industrie an zu Hause benotzt ginn.
Liest och iwwer déi positiv Properties an d'Applikatioun an verschiddene Branchen vun Zitrusfruchten: Zitrone, Orange, Mandarinen, Kumquat, Bergamot, Suite.
Fir trocken Hoer ze restauréieren
Avocado Pulp ass eng Nout Hëllef fir trocken Hoer ze restauréieren. Prinzipiell kann et als Maske an senger rechter Form benotzt ginn a Schleifen zu engem Zëmmer vu präziséierte Kartoffel. D'Zesummesetzung gëtt fir haart Féiwer fir mindestens e hallef Stonn applizéiert.
Allerdéngs kann e méi depriméiert Effekt erzielt ginn, andeems ee méi nourmend Mask virbereet.
Huelt 150 g purem Avocado-Puree, addéiere ongeféier 1 Esprit vum Mandel-Ueleg a 3 Dëschjacobe vum natierleche Joghurt ouni Additive oder Kefir. D'entstiichtegt Mëschung gëtt fir Hautscht fir 30 Minuten applizéiert.
Fir d'Haut ze halen
D'Fruucht beaflosst d'Haut op enger magescher Manéier, et ass net ouni Grond datt et de "Jugend Vitamin" A.
Fir eng Feeler ze kréie musst Dir e bësse Mëssbrauch a Ingredienten benotzen: Avocado Pulp - 1 volles Ippel, Buedem an de Gromperen an 1 Teelöffel Olivenueleg. Botter kënnt mat Mëllech an der Héichte vun 1 Iesspaus ersat ginn, sou datt d'Maske méi flësseg gëtt an net esou Fett wéi mat Botter.
D'Mëschung gëtt 20 Meter laang op d'Haut vum Gesiicht agefouert, duerno sëtzt de Réck mat engem feuchten Tuch z'erreechen an d'Gesiicht mat Waasser bequemen, awer net warm.
Liest och iwwer d'positiv Eigenschaften an d'Uebstféieren: Äppel, Béi, Plummen, Kirschplummen, Pfirsich, Nektarine, Aprikos, Quince, Persimmon.
Nourroback
Fir süchteg Haut déi Ernärung erfordert, kann Dir eng Avocado-Ernährungsmaskesch "preparéieren". 
1 Eseler vun der Fruuchtpulver ass gemëscht mat 1 Iesselpull aus fein gemitterten Karotten, 1 Eegiel, 1 Iesseleng Olivebeem an 1 Eeel Honig. All Ingredientse si grëndlech vermëschen an d'Mëschung op der Gesiicht, Hals a entfalle fir 20 Minutten. Wäiss sou eng Maske mat waarme Waasser.
Wäschmaschinn
Leit mat enger Kombinatioun vun Haut, e gutt passende Buedemol: 1 Esslöffel gebackener Avocado, 1 Ee-wäiss, 1 Eeërbecher an Hunneg, Sourcreme an 1 Dessertléck Miel. Fëllt d'Mëschung op Gesiicht um 20 Minutten, spulléiere mat killt Waasser bis eng kleng verglaste Pore.
Verjéngungsmaschinn
Fir Reifehär ass eng ideale Maschinn pure Pëllen Fruucht, deen 20-25 Minuten applizéiert gëtt. Allerdéngs, fir den Effet ze vergréisseren, kënnt Dir e ganz einfache Rezept benotzen: Mëschung de Pulp aus halwer Avocado Fruucht mat 1 Teelöffel Olivenueleg, add 1 Teelöffel vun trocken Hefe, verbrauchen d'Mëschung e bëssen an d'Haut op 20 Minutten op d'Haut. Mat waarm Waasser drëchen.
Kontraindikatiounen a Schued
Trotz der Nëtzlechkeet, Avocado ass net allgemeng passend.
- Déi éischt Saach fir ze erënneren ass déi individuell Intoleranz vum Produkt. Wann nach nom Gebrauch vun Zeechen vun enger allergescher Reaktioun entweckelt gi sinn, ass et net néideg fir d'Experimenter ze halen ouni en Dokter ze konsultéieren.
- Chronesch an akuter Krankheeten vun den Verdauungsorganer sinn eng Kontraindikatioun fir de Gebrauch vun dëser Fruucht.
- Mat Versuergung musst Dir Avocado fir Pfleegzëmmer ufänken, well d'Enzyme an der Pulp behunnen, an d'Mëllech drénken an d'Verdau vun net nëmmen der Mamm, mee och vum Baby beaflossen.
- Et ass strengstens verboten den ufalen Knuet ze iessen, well et staark Mächtigkeiten enthält.
Ouni Zweifel ass Avocado e ganz nëtzlecht Produkt. Wann Dir d'Moossnamen an d'Fähigkeit unzepaken an d'Frucht korrekt applizéieren, kënnt Dir all déi Genossen vun dëser magescher Fruucht voll schätzen.
