Dës Fruucht an der Distanz ass ganz einfach mat engem Pfirsech verwirrt. Elo hunn säin Numm zum éischte Kéier héieren, vill denken datt et eppes ass exotesch oder hybrid. Mëttlerweil gëtt Nektarin eng getrennte Spezies, an et mécht Sënn fir erauszefannen, wéi et nëtzlech ass fir eisen Kierper.
Kalorien a Nährwert
"Bald Peach" (eng aner NektarinneschName) bezitt sech op Low-Calorie-Liewensmëttel. 
Huet 100 g séisser Fruucht iessen, kritt Dir nëmme 48 kcal. Déi selwecht Quantitéit huet 11,8 g Kohlenhydrater an nëmme 0,2 g Fett.
Wann Dir et Nektar maachen, da wäert de Wäert eppes méi héich sinn - 53 kcal bei 12,8 g Kuelenhydrater, ouni Fett op! Proteinen an béide Fäll - vun 0,9 an 0,4 g respektéiert. De Rescht vum Inhalt ass haaptsächlech Waasser (net manner wéi 85%) an Nährstoffer.
Duerch 100 Gramm Neaktarierjus kommen d'Kalorien nach manner: 37 Kalorien bei der Fatz vun Fett an 8,6 Gramm Carbohydrat, e Protein ass nëmme 0,4 Gramm, eng exzellenter Optioun fir Diätzer.
Et ass wichteg! Dir sollt eng Fruucht net fruucht am Frigoen halen: no 5 Deeg vun esou enger Späichere sinn hir nëtzlech Properties verluer.
Déi chemesch Zesummesetzung vun den gesondem Friichte
Nectarine ass reich an verschidden Mineralstoffer, Säuren a Vitaminen, an dëst ass säi evidente Benef. 
Per 100 g Fruucht huet ofgehal:
- 201 mg Kalium;
- 26 mg Phosphor;
- 9 mg Magnesium;
- 6 mg Kalzium.
Vitamin a Sauer am Nektar as net manner wéi 20. Déi meschtbarst sinn Vitamine vun Gruppen A, B, C, E, K a organesch sauren.
Nëtzlech Qualitéiten sinn och an esou Zorten vu Fruuchtbuden wéi: Äppel, Zizifus, Aprikos, Plum, Kirsch Plum, Birnen, Gefill Kirsche.Am Géigesaz zum Pâté, ass den Nectarine déi sougenannte Bioflanoidy (déi haaptsächlech Beta-Karotin) ass. Et ass dës Elementer datt hien seng aussergewéinlecher Faarf verdankt, woubäi roude, rosa a orange Faarwen kombinéiert sinn.
Wéi ass den Nektarin nëtzlech?
Mat sou eng Zesummesetzung vun der Fruucht kann een echte Fount of Health genannt ginn.
Wësst Dir? D'Heefegkeet vun de Friichten ass Ostasiens. Vun do aus ass hien "an d'waarme Länner vun der Mëttelmierregioun" - Tunesien, Griechenland, Italien geland.
D'Lëscht vun hiren nëtzlechen Qualitéiten ass impressionant:
- hëlleft d'Gëfter a Waste vum Kierper z'entwéckelen;
- stäerkt den Häerzmuskel;
- Wéinst der mueschter Handlung normaliséiert d'Aarbecht vum Bauch;
- Hämoglobinniveau erhéicht;
- nëtzlech fir Ënnerhalter;
- befeucht d 'Haut;
- regelt d'metabolesch Prozeduren am Kierper;
- stabiliséiert de Nervensystem.
Et ass net iwwerrascht datt mat sou engem Set vu Qualitéitsnektarine aktiv als Deel vun enger gesënnter Ernährung an zum Bekämpfung vu Krankheeten an Iwwergewiicht benotzt gëtt.Fonktioune vu Benotzung
Loosst eis fir déi Zwecker benotzt dës Fruucht benotzen.
An der Kosmetologie
Nectarine weist seng aussergewéinlech Eigenschaften am Kosmetologiefeld. Dir kënnt d'Problem vun der trockene Haut einfach maachen, andeems et e puer Schecken op engem propperem Gesiicht setzt.
D'Diermschicht bleiwt fir eng laang Zäit, a mat regelméissegem Gebrauch ass d'Haut ëmmer feucht. Carotin gëtt et e gesonde rudheschen Schiet. 
Masken op esou enger Basis sinn nach méi effektiv: e klenge Effekt, si sätt den Gebitt mat Vitaminen säftegen an hëlleft Kampf ze kämpfen, se gläicht se eraus.
Et ass wichteg! Wann Dir eng Fruucht auswielt, kuckt no senger Integritéit: Nektarinn soll perfekt sinn (keng Dents). Heaped a kompriméiert Fruucht sinn net méi fir Iessens.Hei ass e Beispill vu sou eng Zesummesetzung: d'Pulp ass gemëscht mat 1 Äcker vun Stärke an ½ Teelöffel Kürbis-Ueleg. Dës "Mëschung" gëtt op den Gesiicht fir 3-5 Minuten applizéiert, duerno mat warmem Waasser gewascht. Dee Effekt ass fixéiert mat enger Maschinn zweemol pro Woch.
Fir kosmetesch Zwecker benotzen se och Dogwood, Ananas, Erdbeer, Watermelon, Aprikos, Kirsche.
An Ernährung
Wéinst hirem enge Kalorie Inhalt, Nektarin an irgendeer Form fënnt een an bal all Diätmenüs.
Hei kënnt Dir e gudde Goût zesummen mat der Fähigkeit, e Gefill vu Sattes ze laang ze halen - Dir kritt eng gutt Léisung fir déi, déi mat all extra Kilogramm kämpfen. 
Wann Dir Uebst regelméisseg a kleng Quantitéiten (1-2 pro Daag) giess, da kanns de Äre Kierper gutt während der Woch net benotzen ouni keng Chemikalien a Pëllen ze benotzen.
Bei der Kiche kënnt
Dir kënnt Nektarinne separat ufroen oder als Element vun Zaloten, Desserts an Nektaren. Wann Dir Séiss oder Stäck fir de Wanter preparéiert hutt, kënnt Dir Iech mat engem "Stéck vum Summer" an der Keelt probéieren.
Als Fëllung ass dëst eng gutt Additioun zum normale Kuch Rezepter. Och nom Wärmebehandlung sinn meeschtens déi nëtzlech Elementer, mat deenen Nektarin esou räich nierens noginn. 
Wann Dir Fleesch an den Ofen oder op de Grill ergëtt, probéiert et e puer Scheiwen ze bidden - d'Ausgab ass méi ausgedréckt (de Fleesch wäert d'Séiss absorbéieren). Nëmme Saachen Uebst kann net mat Mëllechprodukter gemëscht ginn a jidder Formen.
Kachen, Wuessmuskel, Sellerie, Zilanzer, Muskat, Basil, Kardamom, Safran, Lakquat, Plum, Ingwer, Rosmarie, Thymian an Hyssop sinn populär.
Kann Nectarine schwanger ginn
Während der Schwangerschaft fänkt d'Kierper vun der zukünfder Mamm heiansdo ze versoen, an dës Fruucht hëlleft den allgemengen Zoustand vun der Fra op der Aarbecht ze vergläichen.
Fetal Entwécklung ass oft duerch Verstopfung begleet. Den Necker Juice hëlleft, 100 Gramm vun deenen 20 Minutte virum Iessen graduell den Hocker normaliséieren. Déi aner extreem - Durchfall, gëtt och eliminéiert andeems de Jus zitt: ½ Schicht pro Dag un d'Dären änneren. 
Hormonal Versiefung tritt op der trockene Haut (mir schwätzen iwwer Masken e bëssen méi héich). An de spéider Perioden, besonnesch am drëtte Trimester, si vill Fraen an der Aarbecht hir Drock.
Et kann normaliséiert ginn mat Nektarine: ongeféier eng hallef Stonn virum Iessen, musst Dir eng Fruucht iessen - a Är Gesondhéet verbessert, an d'diurétesch Eegeschaften hunn e positiven Effekt op e bestallte Kierper.
Et ass wichteg! Wann de Verkeefer d'Fruucht huet erofgeet, et war e gebrochene Knach, Dir kënnt et net kaaft. Dëst ass eng Aart vun der Reaktioun op déi grouss Betrag vu Pestiziden déi Bäemer matenee behandelt goufen. Zousätzlech ass de Knach selwer onsecht.Awer do sinn Kontraindikatiounen. Fraen déi eng Prévisisatioun fir Diabetis an Allergien hunn, vu senger Gebrauch ass besser ze refuséieren. Zocker am Pulp vill, an et kann de Kierper weider schwächen. Wann et keng esou Problemer ass, ass et ëmmer nach besser fir mat der Mesure ze respektéieren.
Gezeechent Properties vum Produkt
Vun den evidenten Kontraindikatiounen kann een ausser Diabetiker genannt ginn. Bei besonderen Gefore ass de Knuet - et ass e staarken Gif (Kriibsäure).
Wat fir d'Nahrung ass, ass et besser, Nektarine aus dem Owend Menü auszeschléissen. D'Tatsaach ass datt d'wäisser Fruucht an d'Nuechtaprëndung bäidroe gëtt. 
Während der Zäit vun der Nostalgie vu sou enger séiss Schwächt. Fir Babys ënner 7 Méint al, ass et ganz contraindicated.
Wësst Dir? Laut enger strikéierter wëssenschaftlecher Klassifikatioun, Päeren sinn net dem gewéinleche Sektioun vun Fruucht, mee zur Rass vum Almond (Rosaceae Famill). Kuckt de Knach - d'Ähnlechkeet zu engem Mandelbam an dësem Beräich ass evident.Bei der Verfolgung vun de Virdeeler sollte mir net de Sënn vun engem Verhältnis vergiessen: 1-2 Stéck pro Dag wäert genuch sinn, awer 4-5 oder méi Nektarinne pro Dag automatesch eng gesonde Mënschheet an eng Risikozone gesat ginn (Bluttzocker kënnt erop, Probleemer mat Dessert fänken, de Bauch schwillt ).
Mir hu festgestallt, wat Nctarin ass, wat ass säi Virdeel. Säin Zesummesetzung kann e massive Argumenter am Kampf fir Schéinheet a Genéisung sinn.
