lb.pastureone.com
Geméisgarten

Et ass ganz schmaacht: Choufleur a Kéis mat Rahmassooss an aner Optiounen.

Kéiseleeër mat Kéis ass e gesonden an nëtzlech Iesse kann op verschidde Wäiner preparéiert ginn, och diversifizéiert duerch verschidde Zutaten, wéi Eeër, Pilze, Crème Sauce a sou weider.

Geschirme preparéiert aus dësem Geméis wéi souguer Kanner, an de Inhalt vun enger enormer Vitamin an Spuerelementer mécht dat onverzichtbar fir den Kierper. Probéiert déi preparéiert Platen virbereeden a si wäerte definitiv e Fest an der Vakanz an alldeeglechen Dësch besetzen.

Profitéiert a Schued

D'Sättigung vu Vitaminnen A, B an C, wéi och Proteinen, Eisen an Kalzium maachen dat Gerempels nëtzlech fir vill Leit. Ausserdeem, Dës Säite enthält verschidden Saiersall., och eng Tartronic, e positiven Afloss op de Prozess vum Gewiicht ze verléieren, ouni datt Fettablagerungen akkumuléieren. Also, de Choufleur a Kéis kann e ganz Diätprodukt mat der richtiger Auswiel vu fettleefegen Zorten vu Kéis.

Mat Versuergung fir Är Ernährung matzemaachen, sollten dës Geriicht vu Leit gëllen, Gëfter, Darmkrankheet, Gastritis mat héich Säuregefässung an empfindlech fir Allergien.

Dir musst och drun erënneren Fettkäse kann e zimlech schwéier Produkt sinnDaat ass et besser fir diätetesch Typen ze wielen.

Duerchschnëtt Energie Wäerter (exakt Figuren hänkt vun der Art vu Kéis an aner gebraucht Komponenten):

  • Kaloresch Inhalt - 190 kcal;
  • Proteinen - 6 Gramm;
  • Fetter - 12 g;
  • Kuelenhydrater - 13 Gr.

Kichenoptiounen, Rezepter mat Fotoen

Egg a Sauer Crème Pie

Fragrant, an de Mound geschmëlzt, eng Kombinatioun vu knapper luesen Teigs an e leckere saftige Füllung. De Kuch ass einfach a séier ze preparéieren.

Zutaten Notzung:

  • Kéiseleur - e halleft Kilo.
  • Geréit Kéis - 150 gr.
  • Package Puff Pâtisserie.
  • D'Crème - 4-5 Dësch.
  • Ee Ee.
  • Ueleg fir dackend Backpëllen oder Backen - Oliv oder cremig.
  • Salz, Patt a muester Gewierzer - fir ze schmaachen.

Virbereedungsmethod:

  1. Kabbel ass bei Salz gesammelt ginn, wann et néideg ass, et gëtt et a klenge Blummen fir d'Bequemlechkeet. Kachen Zäit - 5-7 Minutten. Da klickt et de Geméis ze killen, a klenge Stécker opgedeelt.
  2. Loosst den gewaltege Teig an engem Bakbuttek an bilden d'Basis vum zukünftege Patt, biegen d'Säiten.
  3. An enger Schossel süsen d'séiss Creme mat Ee, Kéis, Feiern a Kéis. De Fëll ass fäerdeg.
  4. Huelt d'Foffzung an der Form vum Teig an den Otem fir eng hallef Stonn um 180 Grad.
    Wann den Teigs de roude Rot ass de Kuch fäerdeg ginn, dat heescht, datt et aus dem Ofen kommen kann.

Méi erfueren iwwert de Choufleur Kuch Rezept.

Mir bidden Iech eng Schläiflechstéck mat Eier a sauere Creme ze kafen an de Video Rezept:

Pancakes

Souz ee Päikäer ass eng gutt Présentatioun vun der Fruucht, déi all Ernährung variéiert.

Wat Dir braucht:

  • Ee klengen Blesséierter.
  • Kéis, gutt op e Feierrass - e puer Handvoll.
  • Eng hallef grouss Séiss Mier - pre-grate.
  • Zwee Eeër.
  • Topmuseg Miel - 4 Séisspappen.
  • Salz, Gewierzer fir ze schmaachen.

Wéi koch:

  1. Zerzaang der Faarf. Kabbel an e klenge Flourets a koelem Waasser fir 5 Minutten.
  2. Huelt et gutt, spritzt mat geraftem Kéis, Karrott, Salz a Pabeier. Stir, fritters bilden.
  3. Fritt an engem Pan mat Botter.

Méi Detailer iwwer d'Schlësselkraaftwierker fannt Dir hei.

Mir proposéieren fir Choufleurpankakes ze kafen wéi de Video Rezept:

Kittelen, Schrëtt fir Schrëtt

Fast an geschmackvoll vegetaresch Plaiséier, perfekt an der Rei mat villen Platen.

Zutaten:

  • Ee Kilo an Choufleur.
  • Adygei Kéis - 200-300 gr.
  • En halleft Glas.
  • Salz, Gewierzer - fir ze schmaachen.
  • Miel - eng Handvoll.

Kachen:

  1. Bereet fir d'Geméis als Standard: Wäiss a kale Waasser bei Salzgehalt fir 5-7 Minutten ze kachen bis se gekacht ass.
  2. Huelt Iech op der Hand, addt gutt gefruerent Kéis, mëschen.
  3. Sidd Souren, Salz a Gewierz.
    Dir kënnt Kurkuma, Knuewel, Curry, Paprika, Muskat a Asafoetida, wéi och schwaarz Buedzepiper.

    Stir erëm an bitt d'Pattien.

  4. Elo kënnen si entweder an enger Pan oder Bounen am Ofen brodeln.

Fir ze léieren, wéi Dir eng Rei vu Choufleuër Pattien kukkt, liesen eise Artikel.

Mir proposéieren fir Choufleur Kuschelcher ze bewäerten no dem Video Rezept:

Casserole

Déi ursprénglech Kasserol, gutt Kachen a Kachen a gudde Geschmaach.

Zutaten Notzung:

  • Ee Fong vum Choufleur.
  • Zwee Handvoll vu gerotéierte Kéis.
  • D'Crème - 4 Dëschfloen.
  • Drei Eeër.
  • Spicy salt.

Virbereedungsmethod:

  1. Kabbou, fréier opgedeelt a kleng Bléizbëscher, gi mat Salz 5-6 Minuten Salz geséchert, maach sécher datt et net verdaut gëtt. Cool et erof.
  2. Gitt d'Geméis op engem Bakblech.
  3. Mixen Eeër mat schéissleche Salz a Sourcrème, räisst dëse Kraut.
  4. Spritze mat geréischtem Kéis direkt oder 5 Minutte virum Ofgeschloss.
  5. Bake fir 15-20 Minutten op 180-200 Grad. Dir kënnt mat engem Deckel bedecken bis d'Füllung eréischt féiert, da schreift a waart op d'Rosyness.

Zousätzlech zu den uewegen Optiounen ass et ëmmer d'Méiglechkeet, eng Rei aner zousätzlech Zutaten ze addéieren, déi den Iessen en neien Geschmaach ginn. Also zum Beispill Dës Produkter kënnen mat Rahm gebak ginn a fëllen se mat den Haaptzutaten an doduerch e klengen séiss Crème fir d'Crème Sauce méi déck maachen. Et ass och wichteg, mëll Gewierer ze benotzen, gutt mat engem delikaten, cremegent Geschmaach gutt vermëschen.

Kabbou Kéiskuch wäert schaarf a räich sinn, wann Dir Champignonen op seng Füllung dobäigesat. Sauer Crème ass relevant als Sauce, an deem d'Kéis-Geriicht direkt gekocht gëtt, an als Nebelsaison: Wéi lëschteg ass et hei waarm Séiss Creme oder Puddel hei waarm an der Hëtzt!

Dëse Fritt Kéise, gerappt, gerot, anstatt de normale Feststoff, gëtt den Iess sou liicht méi einfach a wäert eng grouss Zuel fir d'Kasserol a Patt.

Ae goufe mat Eier a Gewierzer a Salz gesammelt an vill Kochenoptiounen. Choufleur mat Kéis, a si ginn eng speziell "Zest", wann Dir se fir op d'mannst eng Minutt schéisse - da wäert alles alles wierklech lass ginn.

Dee einfachste Rezept fir dës Form mat Eeër ze kachen ass: folgt de Choufleur a klenge Floureten an enger Bratpfanne mat Botter a gitt e puer Eeër op, Salz, Pabee an Mëschen, bis d'Eeër fäerdeg sinn (fir méi Detailer iwwer Kaklappen mat Eeër ze gesinn, kuck hei ).

Mir proposéieren fir Blumenkohl d'Kasserol ze kachen wéi de Video Rezept:

Wéi kachen an der Mikrowelle?

  1. Fir dat ze maachen, musst Dir de Choufleur an d'Florets zerwéckelen, op enger Platte fir eng Mikrowelle plécken, e bësse Waasser ofsaachen a mat engem Deckel bedeckt, kacht 7 Minutten fir 800 watts.
  2. Nodeems d'Geméis gekacht ass, ofkille fir e bësse Kaffi, Räis sauere Crème addéieren, Salz- a Puderzersetzen a mixen a 5 Minutte bei der Mikrowelle setzen.
  3. An der Zwëschenzäit, de Kéis ze fruënen an d'Kier Sauer Crème mat enger Hälschent vum Kéis aus der Mikrowelle ze spraten, ze réien a koachen fir 3 Minutten a spéit mat der verbleibter Hallef fäerdeg.

Méi Detailer drun wéi wéi Dir Choufleur an der Mikrowelle kaaft, fannt Dir hei.

Mir bidde fir Bläifléi an enger Mikrowelle mat Kéis nom Video Rezept:

Serve Choufleur a Kéis bestëmmt gutt, mat liichtem Crème-Soße, mat Fësch, Saloten a Getreide. Fir e exoteschen Aroma ze ginn, kënnt Dir geschnëtzt Nuts addéieren. Kéiseleeër mat Kéis - eng ideal Optioun wéi e Snack an eng ganz voll Sekond a éischt Coursen. Nëtzlech Eegeschaften vum Geméis a Kombinatioun mat enger delikater knusper Kéiskrust oder enger séisser Füllung appelléieren an d'ganz Famill.

Interessant Artikelen