Vegetaresch Choufleur Soup huet vill Kachoptiounen. Dëst ass eng schmaacht a gesonde Platen fir déi déi Iech an d'Ernährung oder Diessen hänken. Dëse Platen hunn eng Mass vun benefizéierte Besoinen an eng grouss Vitamin.
D'Rezepter déi mir vun eis presentéiert hunn, sinn och fir de Mageres Menü, well se keng Déierenprodukter enthalen. Awer trotz der Ofwuelung vun Déierenproteine an hinnen, sinn dës Zoppen Nourishing an Nëtzlech.
Features Diätnahrung
Sou vegetaresche Rezepter sinn d'Basis vun der properer Ernährung, an als Resultat, an e korrekt Léierpersonal. Si verbesseren eisem Wuelbefannen, bréngen all Kierpersystemer, verlängeren Jugend a léisen vill Gesondheetsproblemer.
Et gi verschidde Prinzipiëren vun der Ernährung.
- Konformitéit mam Regime. D'Iessen ass ëmmer an der selwechter Zäit, mat Brëllegen vun 4 bis 6 Stonnen ouni Snack.
- Kauen giess grëndlech. Fir e Gefill vu Sattheet ze hunn, ass Zäit néideg, dat heescht, datt mir ouni eng gewëssen Kierperreaktioun vill méi iessen wéi mir eigentlech brauchen.
- Net owes spéit owes no. Déi lescht Liewensmëttelstëmmung sollt ongeféier 5-6 Stonnen virum Schlofzëmmer sinn. Wann d'Gefill vum Hunger net schlofen, kënnt Dir e Glas Joghurt drénken oder ësst ee Apel.
- Deeg ze fänken. Op sou di Deeg ginn mir eisen Kierper e Rescht, a konsuméiere nëmmen eng Zort Ernährungsprodukt.
- Gidd Äre Lieblingsspeis net komplett aus der Diät.. Och wann et net ganz mat der Ernährung entsprécht. Dëst hëlleft Iech net ze breken.
Wann Dir dës Regelen befollegen, da wäert de Kierper sécher fir seng schéi Form sinn.
D'Virdeeler a Schued vu vegetaresche Platen
Wat ass nëtzlech Choufleur Séis ouni Fleesch? Am Geméis, e klengt Prozentsaz vun der Faser, dat ass wat et eendeiteg mécht. Voll verdaut ass, schützt et net un der Maurach Mëssbrauch. Bläistäffel clevere de Kierper déif an an och an vill Rezepter fir d'Verjüngung.
Vergiesst awer net datt et mat all Produkt Choufleur Kontraindikatiounen huet. Wann et erhéicht Säure vu Magastrat, Gastritis oder Peptesch-Ulcerkrankheet ass, da sollt d'Benotze vu Platen aus dësem Geméis limitéiert sinn.
Den éischte Symptom datt e Choufleurmëssdag net profitéiere kann, ass vu Sodbrennen.
De Energiewäert vum Choufleur ass 30 kcal pro 100 Gramm. Mä wat ass de Verhältnis vu Proteinen, Kohlenhydraten a Fette:
- Proteinen - 2,5;
- Kuelenhydrater - 4,2;
- Fett - 0,2.
Mir kënnen sécher behaapten datt Bläistëft e richteg Ernährungsprodukt ass.
Et enthält och Mono - a Disaccharide, vill Spuerelementer an Mineralstoffer:
- Stär;
- Waasser;
- organesch Sauerstoff;
- Nahrungsfasere;
- Natrium;
- Kalium;
- Phosphor;
- Magnesium;
- Kalzium;
- Koffer
- Mangan;
- Fluor;
- Selenium;
- Zink;
- Eisen
Schrëtt fir Äert Schrëtt fir d'Fleesch frësch ze sichen: séier a lecker
Zutaten:
- Choufleur - 1 St.
- Zwéin - 1 St.
- Muerten - 1 St.
- 1 Sellerie;
- Salz a Gewierzer fir ze schmaachen;
- Geméishalter - 50 gr.
Kachen:
- Huelt d'Zwécke gutt an d'Miel router op engem gréisseren Héichwaasser. Fritt d'Karotten a Zwiebelen e bëssen.
- Divise de Choufleur a Bléizen a wäschen.
- Kukk d'Waasser a kachen de Choufleur.
- Brong mat Réischtert.
- Séiss Salz a Gewierzer.
- Loosst et simmer fir ongeféier 5 Minutten.
- Da schloe de Feier of, bréngt d'Sellerie a léisst et ënnert engem Deckel nach 10 Minutte stoen.
D'Zopp wäert Iech mat hirem Aroma an erstaunlechem Geschmain entfalen.. Wann Dir d 'Serven kënnt, kënnt Dir Greens a Fett mat Fett schaffen.
Dëse Suppe ze koennen ass am beschte bei der Zäit, Geméis ze sammelen. Si mussen ënnert natierleche Bedingungen wuessen ouni Zousaz vu Chemikalien.
Mir proposéieren fir Blummensapel Geméis Zopp nom Video Rezept:
Kudder Variatiounen
Chouflefle Suppen ënnerscheede sech vu senger Varietéit an der Reicht vu der Wiel. Jiddereen kann eppes fir säin Geschmaach wielen. Loosst eis déi populärste kucken.
Mat Kartoffelen. An dësem Rezept ass et virgestallt ginn. 2-3 Stéck wäschen, geschnidden an Kubel a koennen. A kennst duerno mat der Participatioun vun anere Ingredienten ze kachen.- Mat Mais. Et kënnt an d'Diät Suppe direkt aus dem Glas Trousi op d'Zäit vum Bläistëft.
- Mat Haltschëppen. K Corn kann duerch Erbueren ersat ginn. Et brauch och eng Bank. Füidd et mat Choufleur.
- Mat Bounen. Fir dat ze maachen, wäerte Nuecht 1 Taass Bounen ophuelen. Mir fänke mam Zoppekuch mam Suppe mat Vollbreet op.
- Mat Reis. Mir bréngen eng hallef Glas vu rice bis halle preparativ a repetit dës Rezept Schrëtt fir Schrëtt.
- Mat Tomaten. 2-3 mëttlere Tomaten op e Kocker gekruttelt, d'Haut huelt a vermëschen déi entstinn Mass mat Riechung aus Zwiebel a Mierwierker.
- Mat Nuddelen. 200 Gramm Vermicelli ass am Zalot de Schlëssel dobaussen op der Supp gekappt, awer virum Roost.
- Mat Kürbis. 300 g Kürbis geschnidden an kleng Kubel. Fuert an den Dëppecher an der selwechter Zäit mat de Choufleur.
Mat Kartoffelen. An dësem Rezept ass et virgestallt ginn. 2-3 Stéck wäschen, geschnidden an Kubel a koennen. A kennst duerno mat der Participatioun vun anere Ingredienten ze kachen.Simmer d'Zopp iwwer gerénger Hëtzt. Esou gëtt et vill méi aromatesch a méi reicher. Geméis Zoppen sollt kee Waasser ginn.
Dateie Optiounen
Kauliflower Suppe kënne souwuel beim Iessen iessen sinn. Dëse Geriicht gëtt perfekt kombinéiert mat Creme oder séiss Crème. Fir Liebhaber vu Suppen mat Brot, kënnt Dir e Scheck aus Schwarz Brout addéieren. Och perfekt opgereegt getrocknete Roggen Brot, gerappt mam Knuewel. Dir kënnt mat Petersilie, Dill oder Sellerie op Top.
Summer Kauliflower Suppe ass déi beschtst éischte Form op Ärem Dësch op engem waarme sonnegen Dag. D'Liicht, d'Tender an d'Vitaminsuppe solle sécher d'ganz Famill sinn. D'Nahrungsergänzungsmëttel, awer nährend, et ass besonnesch nëtzlech fir den Kierper an der waarmer Saison, wann mir e Liicht iessen.
