lb.pastureone.com
Geméisgarten

12 lecker Salat Rezepter mat Huhn, Chinees Kriich an Gurke

Zaloten aus Hënn an Chinees a Gurken, mat der Zousatz vun verschidden Zutaten, fest fest an déi alldeeglech a festlech Ernärung.

Dat ass net iwwerraschend, Zaloten si hell a ganz lëschteg. Zousätzlech, Zaloten aus Peking Kohl, Gurken a Huebefleesch sinn onheemlech nëtzlech an komplett Nahrung.

Et gi verschidde Weeër fir ze kachen: Puff - méi zefriddestellend a einfach. Am Artikel fannt Dir Rezepter fir Saloten mat Hënn Brust, Chinesesch Geméis, Gurken an aner Ingredienten fir ze wielen an och se gesinn Fotoën.

D'Virdeeler a Schued vun esou engem Geriicht

D'Virdeeler vun de Salade mat Peking Kohl sinn kloer. Et enthält eng grouss Konzentraktioun vu Vitamin C an e puer anerer (Vitamin E a K, Beta-Karotin, Vertrieder vun der Grupp B, och Cholin a Folsäure). Ënner den Macro- a Mikronährstécker musse folgend Punkten higinn: Magnesium, Zink, Selen, Eisen, Kalium, Jod, Kalzium, Kof, Fluor.

100 g frësch Blieder vum Peking sinn:

  • 95 g Waasser;
  • 1,1 g Proteites;
  • 1,2 g Kuelenhydrater;
  • 0,3 g Fett;
  • 1,7 g Glasfaser.

An der selwechter Unzuel vu Pekingkouf net méi wéi 14 kcal, wéinst deem dat Geméis kann am Diätmenü benotzt ginn.

Fruucht Gurke ass och nëtzlech, seng Kaloriegehalt ass 15 kcal pro 100 g Produkt. 95% vun der Zesummesetzung ass strukturéiert Waasser, enthält Vitamine A, C, PP, Grupp B. Zousätzlech ginn et Mineralstoffer fir den Kierper: Koffer, Kalium, Zink, Jod, Eisen, Natrium, Folsäure. Fruucht Gurken kënnen am Diätmenü benotzt ginn.

Gekillte Pouletfilet, deen zu Salat addéieren ass gutt fir Ernärung.. Säin kaloresche Inhalt ass 95 kcal pro 100 g Produkt.

100 g Kachfilter ouni Haut enthält:

  • 23 g Protein;
  • 2g Fett;
  • 0,4 g Kohlenhydrater.

Huele Fleesch ass reich an Vitaminen, essentielle Aminosäuren, Trace Elementer. Vitamine: A, E, K, PP, F, Gruppen B an H, och Mineralstoffer: Eisen, Magnesium, Selen, Phosphor a soss. Fette a Kuelenhydrater si praktesch net futti, well Poulet gutt ass fir eng gesond Ernärung.

D'Virdeeler vun dësen Produkter

Normale Konsum vun Zaloten aus Hënn, Chinees a Gurken huet e positiven Effekt op den Magen-Darmtrakt, verhënnert d'Prostituéierung vun Cholesterinplacke op de Maueren vun de Bluttfäegkeeten, ass d'Vermeidung vu kardiovaskuläre Krankheeten.

Harm

D'Benotzung vu Peking Kohl a Gurken ass contraindicated fir Leit mat héicher Aciditéit vum Bauch. Et ass net recommandéiert, dës Geméis ze bezuelen fir akusteg gastritis, Geschwëster, Pankreatitis, Kolitis. Duerch d'aner Zutaten an de Salat addéiere kënnt de Kaloriegehalt vum Iesse variéieren.

Rezepter mat Fotoen

Fir d'Menüen ze diversifizéieren, sollt Dir net nëmmen op déi dräi Komponente limitéiert sinn, déi hei uewen notéiert sinn. Et gi vill Rezepter mat sou Bestanddeeler:

Mat Mais

"Speziale"

Mir brauchen:

  • 4 Blieder vum chinesesche Kabbel;
  • eng hallef Can vu Mais;
  • 2 roude Äppel;
  • 150 g Bakehand Fleesch;
  • 1 Chinesesch Gurky;
  • 100 g russesche Kéis;
  • enger Prise vu Salz;
  • Mayonnaise fir ze schmaachen.

An enger Déift Schëld Iech déi folgend Produkter ze mëschen: Häkelt Kraut, Gurken, Äpfel, Huhn, Mais an Käse addéieren op enger gréisser Rutsch. Saison mat Mayonnaise.

Fir e méi interessant Geschmaach fir de Salat, kënnt Dir d'Konserve erofhuelen.

"Lux"

Produkter Lëscht:

  • Peking - 100 g.;
  • frësche Ananas - 150 g .;
  • gekachten Maillot (kann kaal gespuert ginn) - 150 g .;
  • geräiftem Huewen (Schmoem) - 200 g;
  • Gegrillt Zalaus - 1 Stk.
  • Mayonnaise 67% - fir ze schmaachen.
  1. Et ass néideg fir an d'Kibelen Ananas, Huhn a Gurken ze schneiden.
  2. Setzt d'Zutaten an der Salade Schüssel, addéiere Mais a rousen de Kraut an de Hänn vum Peking Kraut.
  3. Mix a Saison mat Mayonnaise.
Op Top vun der Salat kann mat Konserve Mais an Kraider gestrillt ginn.

Mir bidde fir Zalot aus Peking Kohl, Filet a Gurken ze kachen mat der Mais noutwenneg:

Mat Ananas

"Gentle"

Produkter (fir 2 Portioun):

  • 1 Gurken
  • 0,5 Kabbel Peking;
  • 3 Zoppeläffelen. l ongeléist Ueleg - Sonneblum, Mais oder Oliv;
  • 200 g Konservwierker;
  • 1 Zort Zitrounesaft oder Grapefruit;
  • 0,5 Bannen vun gréngen Zwiebelen;
  • 150 g gekachten Hënn Brust;
  • 30 g. Of Walnuss oder Piniennëss;
  • Salz ze schmaachen.
  1. Cabbage nashinkovat dënn Strooss.
  2. Ananas, Gurken a Poulet an d'Kibell geschnidden.
  3. Hei gesitt greife Gréngen Zon.
  4. Maacht d'Nëss a Mier a raffinéiert de Rescht vun den Zutaten.
  5. Salt fir ze schmaachen a mat Ueleg ze fëllen, mat Zitrounejus virgemaach ginn.

"Eier"

Et ass néideg:

  • Hickfleesch - 100 g.;
  • Peking - 7-8 Blieder;
  • Shallots - 1 St.
  • Paprika - 1 Stéck;
  • Chinesesch Gurky - 1 Stéck;
  • frësche Ananas - 100 g .;
  • Sesam - 1 Z'iww.
  • klassesch Sojesauce - 1 Tess.
  • Maisöl - 2 Tosch,
  • gedréchent Basil - 0,5 Tsp;
  • Salz, Pabeier - fir ze schmaachen.
  1. Et ass noutwendeg fir d'Hënnebrout ze schneiden, an d'Botter gebrannt an d'Kockel op Raumtemperatur ze killen.
  2. Kuckt de Gurken, Pfeffer, Zwiebel, Ananas an Scheiwen, zerwéiert de Kéis mat Hänn.
  3. Mixen d'Zutaten an enger grousser Salade Schüssel.

Bereet ginn:

  1. Mixen d'Sauce grëndlech mat der Botter.
  2. Gourm Basil, Salz a Pabeier.
  3. Gitt iwwer Salat Dressing an, ier Dir en Déngscht servéiert, Saute Somen mat Sesam Sëlwer.

Serve op enger geteilt Plattform oder an Portiouns Vasen.

Fir de Salade méi ze bidden ze maachen, gespaart Mais ze bidden.

Mir bidde eng schmaacht Salat aus Chinees, Huhn Fleesch a Gurke:

Mat Brout

"Easy"

Zutaten:

  • 1 Chef vun Kohl;
  • 4 Pouletstroumstécker;
  • 5 Kaffi Tomaten;
  • 2 mëttler Salz gesammelt;
  • 1 Zoppeläffelen. hollännesche Kéis;
  • 1 p. Salty Kriibs;
  • Fënstere fir "Caesar" - bis zu 4 T.
  1. Dëse Scheck geklapten Huhn Drumstick, Gurken, Tomaten a Kraut an de gläiche Stécker.
  2. Kriibsen a Kéis méi gréisseren d'Sauce fir d'Sauce.

"Dream"

Zutaten:

  • Peking - 0,5 Kapp;
  • Baguette - 100 g.;
  • Knuewel - 1-2 Nuechten;
  • geräiftem Huebeem - 200 g;
  • frëschen Gum - 1 Stéck;
  • Schofskäse oder Feta Kéis - 100 g;
  • Provencal Mayonnaise - 3 Zwergen.

Konnt dës folgend Elementer an Strippen:

  1. Fleesch, Gurken a Schued.
  2. Fette mussen an kleng Stéck knech ginn.
  3. D'Bonguette gëtt an d'Kibbers geschnëtzt an an enger Trockenbrat gedrockt.
  4. Duerno mussen Kriibsen mat Knuewel gerooden.
  5. All Produkter sollen gemëscht ginn an d'Mayonnaise ginn.

Mat Blummen

"Perfekt"

Zutaten:

  • 200 g Pekingkouf;
  • 1 gekachten Schmoosstalter;
  • 2 Gekarpen;
  • 1 p. Basilika;
  • 1 St. Dill;
  • 1 St. Gréngen Zelter;
  • 1 gekachten Muerten;
  • 2 haart gekachten Eeër;
  • hausgemaachte Mayonnaise - 2-3 Tosch.
  • Dijon Senf - 1 Tsp

Loosst Produkter geschnidden an der folgender Reiefolleg:

  1. Poulet;
  2. Kanal;
  3. Basil;
  4. Eeër;
  5. Fréih,
  6. Muerten;
  7. Gurken.

Verdeelt all Laystänn mat Mayonnaise a Senne. Garnéiert mat fein gehackten Dill.

"Fréijoer"

Zutaten:

  • Laach - 1 St.
  • gebakene Pouletfilet - 200 g;
  • Wéngelen oder Hënn Eeër - 4 oder 2 Stécker, respektiv;
  • Tomaten Tomaten - 4 Stécker;
  • frësche Mëttelen Gurke - 1 Stéckeliewen;
  • Dill a Péitert - 1 Bunch;
  • Peking - 0,5 bis;
  • Salz, Pabeier - fir ze schmaachen;
  • Sourcreme - 3 Zoppeläffel.
  1. Würfel Tomaten, Eeër, Kohl, Gurken a Fleesch.
  2. Gitt d'Greens.
  3. Zwiebel schneiden nëmmen de gréngen Deel.
  4. Mëschung de Bestanddeeler vun der Zukunft Salat an enger grousser Schuel, Tucke mat Pfeffer a Salz, Saison mat séiss Crème.

Mir proposéieren Iech eng Salade mat Choupeau, Huinen an Gurken ze preparéieren mat Zousatz vun gréngem Zon an Greens:

Mat Sauce

"Fantasy"

Zutaten:

  • Premium geräizer Wurst - 150 g;
  • hart Kéis "Russesch" oder "Hollännesch" - 100 g.
  • Peking - 200 g .;
  • gekachten Hënn Knäppchen - 250 g;
  • Gekillte Gurken - 2 Stéck;
  • Konserven - 0,5 b.
  • Blummen - 1 p;
  • Knuewel - 1 Knag;
  • Mayonnaise - fir ze schmaachen.
  1. Grate Käse a Gurken op engem gréisseren Héichwaasser, Schoßwierk, Huhn a Kier an Strips.
  2. Mixen den Ingredienten, Kräizen a fein gehacktene Greens, Saison mat Mayonnaise a Knuewelz - de Salat ass fäerdeg.
Kach geklappt Huebe war däischter a lecker, et ass et wäert ze kachen an liicht salleiert Waasser (1 Bott Salz pro Liter Waasser). Et gëtt keen extra 3-4 Erbär an allspice an e Paart vu Lorbeerblat.

"Idyll"

Zutaten:

  • Déi frësch mëttelgräifeg Gekrow - 1 Stéck.
  • Oliven oder Oliven - 0,5 b.
  • gekachten Hënn Wurst - 200 g;
  • Kéis ouni Zousatz - 1 Stéck;
  • Peking Kär - 0,5 bis;
  • Eeër - 2 Stécker;
  • Olivenueleg oder Sesam - 2 Séissputsch;
  • Sojesauce - 4 Zoppen;
  • flësseg Héih - 1 Tessy;
  • Orange oder Zitrounjus - 1 Tessy;
  • groussen Knuewel - 1 Knag;
  • Dill - fir Dekoratioun.
  1. Kachen 2 Eeër, an d'Kibelstéck geschnidden.
  2. Add geschniddene Gurken, Wousage, Fleesch an Oliven.
  3. Kabbel zerfällt Hänn a kleng Stécker.
  4. Mix all Zutaten, Knuewelekréck an enger Schuel drénken.
  5. Maacht en Botter an Botter, Zitrounjus, Hunneg a Sojesooss.
  6. Kleet de Salat mat Sauce a Garnéieren mat Fein gehackten Dill.

Einfache Rezepter

Net ze erfuerderen

  1. Dir musst mat engem geschnappt Hähnchen Huet, Chinesen Kéi, Konsumm Mais, engem Gegrillten Gurke a 1 Kaffi veraarbecht ginn.
  2. Saison mat Mayonnaise an dem Puer mat schwaarzen Pfeffer.
E puer kleng geriwwe Karraten-Salade addéiere kënnt e séissen Geschmaach. Dir kënnt d'Schmaach mat Walnüssen dekoréieren.

"Méi einfach"

  1. Huelt d'Hallefschneiden a Läffel, gitt Hueg Huhn (grouss Scheich).
  2. Crumble up 2 frësche Gurken an Strips, schneiden décke Wéngeren Eeër.
  3. Mixen d'Ingredienten an enger grousser Schuel, z'iessen Sëll Crème, Salz an eng Kette vu wäisse Päiper.

Mir bidden eng ganz einfach Salat mat Chinees, Huinen an Gurken ze kuken:

Wéi Dir Platen servéiert?

All Salat kann op e gemeinsame Geriicht servéiert ginn.Virgeet mat Leedere Bléien oder Pekingas. Déi Top vum Iesse gëtt mat Roséen aus Tomaten, Gurkenstreifen dekoréiert oder einfach mat Blummen bestëmmt - et ass einfach a gläichzäiteg schéin.

Tomaten sinn einfach ze preparéieren: Dir musst d'Schiel mat engem scharfen Messer ze schneiden fir e en dënnen a schmuele Sträifen ze maachen. Duerno musst Dir d'Schiel an enger "Schneekleedung" wrappern a maachen e puer Petersilieu Blieder.

Wann Dir gär iwwerrascht gäeren, ass et wäert ze maachen Käfere vu Kéis, deen spéider mat Salat gefüllt gëtt.

D'Rezept vu Kuerf ass onméiglech ze einfach: Dir musst hart Käse op enger gréisser Ritrat maachen, schmëlzt et e bëssen an enger waarmer Pan an d'Kéiseklack um Kapp op engem Glas, setze Kapp op. Kuckt dës Këschtchen erof bis de Kéis ofkillt.

Eng aner gutt Serveuroptioun - Brëller oder Sonndesäiten. Besonnesch gutt an hinnen gesi Saloten an Schichten, oder déi wou vill eng gefälschte Zutaten sinn.

Conclusioun

Zaloten aus Huet, Chinees a Gurken sinn ganz vill a ganz nierens. Si wäerten sëcherlech e wertvoll Dekoratioun vun all Feierlechkeeten wéi och am gewéinleche Table ginn. Déi Haapttrick - e bësse Mut an Fantasie an der Kombinatioun vun Zutaten.

Interessant Artikelen