lb.pastureone.com
Artikelen

Delicious Rezepter fir Zaloten a Chinesesch Kéis

Liichte a séier Konkurrenz vu knuspuegen, séiss Kohl an mëllen, liicht séiss Kéis. Salade mat Chinesesch Kohl a Kéis huet grouss gesondheetlech Virdeeler.

Peking Kohl ass reich an organeschen Säuren, eng grouss Quantitéit vu Vitamin C, Spurenelementer an Aminosäuren. Ongewéinlech lecker Salat, Liicht an Nourishing un d'selwescht Zäit ass et am fréie Frësch. Als Deel vum Rezept gëtt et Kéis, deen eng speziell Spekulatioun gëtt.

Wann Dir mat traditionelle Rezepter vu Salade wéi Olivier oder Vinaigrette gefeiert gëtt, wëllt Dir Iech mat enger ongewéinlecher Kombinatioun vum Geschmaach a profitéieren, da kënnt Dir dës Rezepter benotzt a Peking Kéis an Käse maachen.

Nëtzlech Properties vun Produkter

Peking Kohl, oder, wéi et och genannt gëtt, "Petzay", enthält Vitamine A, B1, B2, B6, B12 an e zimlech rare Vitamin PP, wat den Nervensystem positiv beaflosst.

Petsai beinhalt eng wichteg Aminosäure wéi Lysin, déi antiviral Eegeschafte besëtzt an Tissue Reparatur a Wuesstum fördert.

De wäisse Deel vun de Blieder vun der Planz enthält en Substanz wéi K, wat d'Blutzucker verbessert. Allerdéngs sinn déi Problemer, déi mat der grousser Aciditéit vu Magermap ju an enger schwaacher Mier sinn, sollten mat Vettere mat Vorsicht giess ginn.

Peking Kohl behält all Vitaminnen och an der laangfristeg Sphär.. Dëse Geméis ass populär wéinst sengem negativen Kalorie Inhalt - just 12 kcal pro 100 g Produkt.

A Brynza, wéi zu Vitaminen B1, B2, C, Phosphor a Natrium, beinhaltet liicht absorbéiert Kalzium, d'Benotze vu Stäerkt vu Knäpp, Zänn, reduzéiert Haarthema. Dëse Kéis ass och e Liewensmëttelprodukt, wéi et 160 bis 260 kcal pro 100 g enthält.

Wéinst dem héigen Salzgehalt ass et net wäert et ze vill fir déi Leit, déi Nierenerkrankheeten, Giliarendénger hunn, wéi och d'Liewer a Bauchspray.

Salade Rezepter

Mat Tomaten

Fir Kachen drénken:

  • Chinees Kraut, ongeféier 200 Gramm;
  • Schofskäse ëm ee Véierel Kilogramm;
  • zwou mëttelgrouss Tomaten;
  • hallef rouden Ënnerzeechen;
  • var. Ueleg (oder Mayonnaise);
  • Salz: zimlech e bëssen.

Kachen:

  1. Kachen déi Tomaten a Pampletten an kruzial Stécker.
  2. Mix all d'Ingredienten an enger Schossel, d'Mayonnaise oder d'Butter.
  3. Ier Dir Salz kaaft, kontrolléiert de Goût vum Salat.
    Kéis an Mayonnaise a sou och vill Salz enthalen, et ass e Risiko fir den Salat ze salzen.

Mat Oliven

Rezept 1

Erfëllt fir ze kachen:

  • PekingKabbage 0,5 kg;
  • Schofskäse ëm ee Véierel Kilogramm;
  • engem Trëck vun entbeetden Olivenueleger;
  • vegetativ Ueleg a Salz zum Gaart.

Kachen:

  1. Pekingkouf, spull mat Waasser, geschnidden.
  2. Kéis an d'Kibell geschnidden.
  3. All Olivien an an Hälften oder an Véierter geschnidden.
  4. Mix all Zutaten, addéiere Geméisgas an Salz fir ze schmaachen.

Rezept 2

Erfuerderen Zutaten:

  • hallef e Chef vu Kéis Peking;
  • Schofskäse ass ronn e Drëttel a Véierel Kilogramm;
  • eng mëttlere Gekréi (frësch);
  • Jar / Pack vun entbënschten Olivenueleger;
  • Mayonnaise;
  • Salz

Kachen:

  1. Kabbou, Gurken a Kéis an eng kleng Stéck geschnidden.
  2. De Kéis gitt op engem grober Rasterchen.
  3. Kuckt d'Olivebierg oder verloosse se ganz.
  4. Mix all d'Ingredientsen, d'Mayonnaise an d'Salz ze schmaachen.

Mat frësche Blummen

Optioun Een

Dir braucht:

  • en halleft Kilo vu Peking Kotte;
  • iwwer déi selweschten Gréng (gréng Zon, Péiters, Dill, Basil);
  • Véier Kilogramm vu Feta Kéis;
  • Geméisjus;
  • Salz;
  • Zitrounejus

Kachen:

  1. Kabbel geschnidden an Bande.
  2. Gitt d'gréng Zon, Péitert an Dill.
  3. De Kéis gitt op engem grober Rasterchen.
  4. Mix all Zutaten grëndlech, Salz a Geméisgeeg an Zitrounejus fir ze schmaachen.

Optioun Zwee

Fir Kachen drénken:

  • 200-300 g Chinees;
  • 1 mëttlere frëschen Gurken;
  • 100 g vun de gréngen Zwiebelen;
  • 100 g Dill;
  • 100g Péitert
  • 200 g Kéis;
  • Mayonnaise;
  • Salz

Kachen:

  1. Kabbou a Gurke op Strippen geschnidden.
  2. Gitt d'gréng Zon, Péitert an Dill.
  3. Kéis an kleng Kubel geschnidden.
  4. Mix alles gutt, maacht Mayonnaise a Salz ze schmaachen.

Mat Seefutt

Dir braucht:

  • 400-500 g Pekingkouf;
  • 200-250 g geschälte Shrimps;
  • 200 g Kéis;
  • 1 grouss Séiss Apel;
  • eng Sesze vu Sesam Sëlwer;
  • Dësch gelooss.
  • 2 Icedë vu Sojazooss;
  • 1/2 Dësch séises Ueleg;
  • Salz

Kachen:

  1. Kachen d'Garnelen, killen op Raumtemperatur.
  2. Gitt den Apel a gerotéiert Kéis.
  3. An enger separater Schuel oder Mier, gëtt Sesam Sëlwer mat Honig an Botter.
  4. Mix alles, addéiere Sojasauce.

Salz wann néideg.

Mat Champignonen

Methode one

Fir ze kachen:

  • frësch Mëschungen;
  • 200 g Kéis;
  • Kugelzëmmer;
  • 2 Gekarpen;
  • Mayonnaise;
  • Geméisofstall fir Riechbuedem;
  • Salz

Kachen:

  1. D'Ofdreiwung mat Ueleg op de Uewen.
  2. Fannech d'Zwiebel ze schneiden, d'Fudder brong, ëmmer rëm fir Uniformitéit, dann bis se transparent Gold ginn.
  3. Cut d'Champignons an addéieren se zu knuspelesche Zwiebelen, rŽit ëmmer, Fudder bis déi Pilze preparéieren.
  4. Dann huelt vun der Hëtzt, en anere Schmaach ze verschleefen a fir ze killen.
  5. D'Rescht gi einfach op Strips geschnidden.
  6. Mix alles an enger Salade Schüssel, pour Mayonnaise, gutt gutt, Salz.

Zweeter Manéier

Zutaten:

  • hallef e Koppen Head;
  • 150-200 g vun all frëschen Champignonen;
  • 2 geräiftem Poulet oder Schéi;
  • 200 g Kéis;
  • 1 Zwiebel
  • Kachen Ueleg fir Frigoen ze killen;
  • Mayonnaise;
  • Salz, Päfferi.

Kachen:

  1. Chop zwëschen a Pilz fein.
  2. Preheat Pan mam Geméiswierk, Frittélem. Soubal d'Zwiebelen e bësse méi gëllen ginn, da musst Dir Champignonen ophuelen, da fro uphëlt, bis d'Pilze fäerdeg sinn. Cool et erof.
  3. Den Kot ze schneiden, d'Haut aus dem Huet ze entfernen a trennen d'Fleesch vu de Knäpperen, schneide se a schneiden de Kéis an kleng Stécker.
  4. All Mëschung, d'Mayonnaise, d'Pfeffer a Salz ze schmaachen.

Mat Klackenpavillon a Konserven

Idea 1

Fir Kachen ze kachen:

  • hallef e Kapp vu Kraut;
  • e puer Koppeleppecher (Dir kënnt e roude a giel fir Schéinheet huelen);
  • 200 g Kéis;
  • frësche Mëttel Gurke
  • 340 g Kanzleien vum Konsumm Mais;
  • Geméisjus;
  • Zitrounejus, Salz.

Kachen:

  1. Kabbel zerpléckt an de Scheiwen an der Form vu Stroosse, Pärp a Geraischt a kleng Stéckchen.
  2. Gegrillten Kéis op engem grousse Schnür.
  3. Mix Geméis gutt an eng Schuel, addéiere Geméiswierk an e klengen Zitrounejus, mixen erëm, sprëtzen mat geraftem Kéis.

Idea 2

Wäert brauchen:

  • den drëtten Deel vum Kappkapp;
  • 2 Bulgaresch, virwaart méi bierwen, Pabeier;
  • 2 Tomaten;
  • Ee Kann aus Konsumm Mais (ongeféier 340 g);
  • enger Packung vu Koppelstécker oder Krabfleisch;
  • 200 g Kéis;
  • Mayonnaise, Salz.

Kachen:

  1. Knuewt all Geméis an Krab an Stécker, Scheusen all d'Flëss aus dem Mais.
  2. Grate Kéis.
  3. Mix alles, d'Mayonnaise, d'Salz schmaachen.

Erfuerderlech:

  • iwwer Peking Kohl;
  • Hënn Brust;
  • 200 g Kéis;
  • 200-250 Gramm vu wäiss Brout oder Bongett;
  • Salz;
  • Zitroun;
  • Gewierzer
  • Kachen Ueleg fir Frigoen ze killen;
  • 2 grouss Nuechte vum Knuewel;
  • Mayonnaise;
  • Blummen (Dill, Péitert).

Kachen:

  1. Huelt Fleesch Fleesch aus Gruef, zerfall an Stécker, addéiere Salz, Pâtisserie an Gewierzer a Zitrounejus fir eng hallef Stonn. Gewierzer kënnen iergendeng eens ginn (eng Mëschung vu Pfeffer oder provenzalalen Kraut).
  2. Brot geschnidden an Kubel. Hëtzt d'Knuewe vum Knuewel an d'Véierter an enger Bratpfanne schneiden mat Botter a Fett bis de Knuewelgeschmack erscheint.

    Duerno musst Dir de Knuewelekuch erofhuelen an d'Broutstécker ze fréieren. Wann de Brout un härt beginn an eng golden Kriibs op der gëtt, fügen och Gewierzer (och soss) an ze killen.

  3. Ähnleches fritt de zweet Knobbel an enger Pan, enzwousch an d'Uebst ze braten bis et fäerdeg ass. Cool et erof.
  4. Kachen Geméis, Kéis an Huet an kleng Stécker, Mëschung, Saison mat Mayonnaise, Salz.
  5. Top Uebst croutons a sprëtzen mat gehackte Blummen.

    An den Rezepter, déi hei uewen erofgesat ginn, sinn nëmmen ongefiert Verhältnisser agefouert ginn, sou datt Dir se mat Präzisioun ze observéieren ze kënnen, da kënnt Dir Äert Geschmaach a Stëmmung experimentéieren.

Allgemeng gitt dës 2 Produkter net nëmmen eng exzellente Geschmaachkombinatioun, awer och vill nëtzlech Properties. D'Platen, wou se benotzt ginn, ginn net nëmmen datt Dir Är Kierperform halen, awer och de Kierper mat essentiellen Vitaminen erofhuelen, wat en ëm eng Verbesserung vum Verdauung, Haut, Hoer a Nägel féiert. Dish hëlleft am allgemengen Wuelbefannen a Stëmmung.

Interessant Artikelen