Peking Kraut kann ganz Joer gekuckt ginn op e bezuelbare Präis. Et ass an all Geschäft Liewensmëttelgeschäft verkeeft. Dëst wonnerbar Geméis an der selwechter Zäit huet e mëllen a delikatesche Geschmaach an e gudde Kraut.
Duerfir ass Chinesesch Kohl e grousse Versprécht an enger breeder Palette vun Zaloten. Riets fir Iech selwer wat besser, frësch, séisser, kräfteg gréng kënne sinn, a wann Dir eng kleng Quantitéit vun aneren lëschteg oder gesonden Produkter an der Bäckerei addéiere wäert, da gi vill wonnerschill Miereskéis. Dat ass virun allem an der Zäit vun der Lent.
Bemierkung: 100 Gramm Peking Kabbel enthält 1,2 Gramm Protein, 0,2 Gramm Fett, 2,0 Gramm Kärbisdraten a knapp 16 kcal. Zousätzlech ass de Produit reich an Vitaminen A a K, enthält Mineralstoffer, déi am Kierper gutt sinn an ass zimlech rar Ziträinsauer.
Dësen Artikel stellt e Rezept fir eng Rei Lenten Salate, Mais, Geméis an Uebst, Krabstécker an e Meeresfrënn, Sellerie, Péitert an Dill. All dës Platen hunn an hirem Rezept e obligatoresche Bestanddeel - Chinesesch Kohl. A just Är gastronomesche Virléiften hëlleft Iech déi richteg Entscheedung ze maachen.
Bemierkung: D'Kompositioun vun de Produkter an de Rezepter baséiert op 4-5 Portiounen.
Rezepter mat Fotoen
Mat Mais
Mat Orangen
Erfëllt Produkter:
- Chinees - 500 Gramm;
- Orange - 1 Stéck;
- Konsumm Mais - 1 kann;
- gréng Zon - e klengt Package;
- Sojasauce - 1 Iesspäpp;
- Sonnenbléieerlaf - 1 Esou.
Kachen:
- Pekenku geschnidden, leien op der Uewerfläch vum Dësch.
- An enger separater Schuel, hu gemittlech gréngel Zwiebel a Konservenmix mëschen.
- Mir räis de Orange, mir verëffentlechen et vun interne Filmer a mir trennen se mat eise Hänn a probéieren net d'Jusenbeutel ze beschueden. Zu de Rescht vun den Zutaten. Et ass besser, wann de Geschmaach vum Zitrus sauer ass.
- Maacht Iech e Sojusauce a Sonnenblummen Ueleg aus, gitt et an eng Schossel a grondméiss.
- Verdeelt d'entstinn Mass op de Kabbele Substrat a servitt op den Dësch.
Mat gréng Gurke
Erfëllt Produkter:
- Chinees - 500 Gramm;
- gréng Gurke - 2 Stéck;
- Konsumm Mais - 1 kann;
- gréng Zon - Strahltall;
- Dill - Tram stoe gelooss;
- Olivenueleg - 1 Esou;
- Zitrounejus - 1 Tsp;
- Salz, schwarzer Pfeffer fir ze schmaachen.
Kachen:
- Kabbel zimmlech schaarf.
- Gurken ausgeschnidden an Streifen.
- Maacht Mais a gehackt Blummen.
- Fill mat enger Mëschung aus Olivenueleg, Zitrounejus, Salz a Pabeier.
- Mixen d'Ingredienten gutt an eng Schuel an servéieren se op den Dësch.
Mir bidden Iech fir e Video kucken ze kucken fir wéi Dir e Salade de Chinees, Bio-Gurken a Mais virbereet:
Mat Krabbelstécker
Et ass bekannt, datt Krabbenstécker produzéiert ginn an wäiss Färzorten.
Mat Mayonnaise
Erfëllt Produkter:
- Chinees - 500 Gramm;
- Krabbenstickel - 1 Pack, 250 Gramm;
- gréng Gurke - 2 Stéck;
- Konsumm Mais - 1 kann;
- Dill - Tram stoe gelooss;
- Magerzäit - 100 Gramm.
Kachen:
- Kabbel, Krabbeféiwer, Gurken fein gehackt.
- Mix an enger Schuel mat Konsumm Mais.
- Mir fanne ganz mat der Mayonnaise.
- D'Salade op de Kapp mat gehackten Dill sprëtzen.
Mir bidden fir e Video kucken ze kucken fir wéi Dir e Salade vu Chinees Krab a Krabbele mat Mayonnaise virbereeden:
Mat Oliven a Tomaten
Erfëllt Produkter:
- Peking Kohl - 300 Gramm;
- Krabbenstickel - 1 Pack, 250 Gramm;
- mëttler Gréisst Tomate - 2 Stéck;
- Olivenueleger - 1 kann;
- Trapp Séisemol - 1 Esou;
- Salz, schwarzer Pfeffer fir ze schmaachen.
Kachen:
- Fir Salade ass et besser, den delikattem, ieweschte Deel vum Kabbel vu Peking Kohl ze huelen.
- Kachen grouss genuch oder zerŽck Är Hänn.
- Deckt de Buedem vum Deel Salat.
- Tomaten a Krabbestécker an Cubes geschnidden, Ueleg (addéieren an Réngslëpsen a ka benotzt ganz), Salz a Pärpert, Saison mat Botter, Mëschung an enger Schéibuttek an op Kabbelecken a Portiounen setzen.
- Kann op den Dësch servéiert ginn.
Mir bidden Iech fir e Video kucken ze kucken fir wéi Dir e Salade vu Chinees, Oliven a Tomaten preparéiert:
Mat Kriibsen
Mat Mais
Erfëllt Produkter:
- Chinees - 500 Gramm;
- Kriibsen - 100 Gramm;
- Konsumm Mais - 1 kann;
- Zwéin - 1 Stéck;
- Péiters - e klengen Buffet;
- Mayonnaise - 100 Gramm.
Kachen:
- Öff en Maillar an de Flëss.
- Fein zitt gréng a peking.
- Zwiebel sauber a schneiden an dënneg Halleängs.
- Fir Kriibfer kaafen mat engem Goût oder se an den Ofen drénken.
- All d'Ingredienten an eng Schossel maachen, fill mat Mayonnaise a gutt mixen.
Mir bidden fir e Video kucken ze kucken fir wéi Dir e Salade de Chinees, Kriibs a Maiskär virbereet:
Mat Avocado
Erfëllt Produkter:
- Peking Kohl - 300 Gramm;
- Kriibsen - 100 Gramm;
- Avocado - 1 Stéck;
- Arugula - 1 Bouquet;
- mëttler Gréisst Tomate - 2 Stéck;
- Sojesauce - eng Eeschtelcher;
- Trapp Saisöl - e Iessenspill.
Kachen:
- Dëse Salade ass besser fir Portiounen ze maachen.
- Den ieweschte Deel vum Kabbel zerwéiert an op d'Placken ze verbrennen.
- Aus esou Quantitéit vu Produkter 4 Portioune soll et maachen.
- Peel a schloen de Avocado.
- Tomaten an d'Kibonen schneiden, mam Avocado a gehackt Blummen mëschen.
- Vorsicht op e la Carte Placken.
- Top mat enger Sojus Sauce a Geméiswierk.
- Déi lescht Aktioun wäert spréngend Platen mat Kriibsen. Dir kënnt déngen.
Mat Réicht
Mat gréng Gurke
Erfëllt Produkter:
- Peking Kohl - 300 Gramm;
- gréng Gurke - 2 Stéck;
- Réischt - 300 Gramm;
- Dill - 1 Bunch;
- Olivenueleg - 1 Esou;
- Zitrounejus - 1 Tsp;
- Salz, schwarzer Pfeffer fir ze schmaachen.
Kachen:
- Peking Kéis an Blummen sollen gehackt ginn.
- Gurken a Rettiche schneiden an Hälwer vun Krees.
- All Zutate ginn gemengt an enger grousser Salade Schüssel, Saison mat enger Mëschung aus Olivenueleg a Zitrounejus.
- Séiss Salz a Pabeier fir ze schmaachen. Gesondheet a Fettgeescht iessen ass prett.
Nom Enn vum Poste kann dëse Salat mat séisser Crème gefüllt ginn. An dësem Fall ass de Geschmaach wierklech wierklech Fréijoër.
Mat Kéis
Fir déi, déi an der Post missen mat Milchprodukten verféieren, kënne mir e Salade mat Sojazo Tofu recommandéieren.
Erfëllt Produkter:
- Peking Kohl - 300 Gramm;
- Soja Tofu - 200 Gramm;
- séiss a sauer Apel - 2 Stéck;
- Réischt - 300 Gramm;
- gréng Zwillinge fir Dekoratioun;
- Magerzäit.
Kachen:
- D'Kabbel fein stierft Strooss, Rettich an engem gréissere Rutsch.
- Kéis an d'Kibell geschnidden.
- Peel a schielen Äppel a geschnidden an Bande.
- Nodeems se mat Mayonnaise dresséiert hunn, mixen a setzen an eng Salade Schüssel.
- Dekoréiert d'Schmaach mat gréngen Zwiebelen a Rettichendroe. Schéinheet, a nëmmen.
Mat Klackespär
Mat Sojazooss
Erfëllt Produkter:
- Peking Kohl - 300 Gramm;
- Soja Tofu - 250-300 Gramm;
- giel Papillon - 2 Stécker;
- mëttler Gréisst Tomate - 2 Stéck;
- Olivenueleger - 1 kann;
- Fréihbëscher - 1 Bunch;
- Olivenueleg - 2 Séissputsch;
- Zitrounejus - 1 Äckergruef;
- Franséisch Senne - 1 Esou;
- Salz a Pabeier fir ze schmaachen.
Kachen:
- Kabbous knapp.
- Séiss geschälte Gras a geschnidden an Bande, Tomaten, Scheiwen, Kéiszäite.
- Putzt Oliven a Salade.
- Zwiebel zervéiert.
- All Elementer mëschen an enger grousser Salade Schüssel.
- Salz, Pärp an Saison mat enger Mëschung aus Zitrounejus mat Olivenueleg a Senne.
Mir bidden fir e Video kucken ze kucken fir wéi Dir e Salade de Choues Kabbel, Faarwenpiper preparéiert gëtt mat der Zousoossaisedeel:
Mat Äppelen a Néckelen
Erfëllt Produkter:
- Peking Kohl - 300 Gramm;
- roude séiss Pfeffer - 2 Stécker;
- gréngen Apfel - 2 Stécker;
- Nëss - 50 Gramm;
- Magerzäit fir ze schmaachen.
Kachen:
- Dëse Salade ass ganz einfach ze preparéieren. Kabbou knapp genuch ze schécken, dobäi gehackt bulgaresche Pärd an Äppel.
- Ingrédients mixen mat Mayonnaise an enger grousser Schuel an arrangéieren an e la Carte Salade Schüssel.
- Spréngelen mat gehackte Walnuberes ze servéieren.
Mat Sellerie
Mat Tomaten
Erfëllt Produkter:
- Chinees - 500 Gramm;
- gestierzelt Sellerie - 2 Stécker;
- mëttler Gréisst Tomate - 2 Stéck;
- Knuewel - 2 Nuechten;
- Dill - 1 Bunch;
- Jus vun engem Kalk.
Kachen:
- Kabbous knapp.
- Selerie geschnidden an Réng, a Saak Tomaten.
- Bereet en Dressing. Peel an e Knuewelekklat op e feine Rasteregkeete schneiden den Dill. Alles mam Limonack, Olivenueleg, Salz a Pabeier.
- Kleet de Salat. Dir kënnt Gäscht invitéieren.
Mat gréng Gurke
Erfëllt Produkter:
- Chinees - 500 Gramm;
- gestierzelt Sellerie - 2 Stécker;
- Konsumm Mais - 1 kann;
- gréng Gurke - 2 Stéck;
- Gréngs ze dekoréieren;
- Magerzäit - 100 Gramm.
Kachen:
- Kabbous knapp.
- Selerie geschnidden an Réng, a gitt gestreckt a Bande.
- Maacht alles mat Mais an Mayonnaise an enger grousser Salade Schüssel.
- Viru Kriibs kann Dir de Salat mat frësche Kraider dekoréieren.
No der Nuecht vum Fleecen kann dës Platen mat hart gekachten Eeër (4 Stécker) ergänzt ginn. A d'Mayonnaise kann duerch regelméisseg Mayonnaise ersat ginn an et wäert nëmme profitéieren.
Mat Seefutt
Mat Shrimp an Orangen
Erfëllt Produkter:
- Peking Kohl - 300 Gramm;
- Orange - 2 Stécker;
- Sesam - 50 Gramm;
- gekachten geschluechte Kinnegoen - 20 Stéck;
- Sojasauce - 1 Iesspäpp;
- Knuewel - 1 Knag;
- Zitrounejus - 1 Äckergruef;
- Hunneg - 1 Tsp.
Kachen:
- Mir räissen déi meeschten zéng Krachbléi mat eise Hänn a verdeelen et op der Unterronn vun enger Deelplack.
- Orange sauber, fräi vu intern Filmen, versicht d'Gleeweg ganz ze halen.
- Shrimp bräicht a Sesam zerbriechen.
- Op e Substrat vum Kaffi wonnerschech an engem Krees Shrimp an orange Scheiwen ausgedehnt a se alternéiere se.
- Kachen ze liwweren. Knuwwel gutt a dräi Schräg. Mix an enger separater Schossel Sojesooss, Zitroun Jus, Hunneg an Knuewel.
- Elo ass et fir Iech eng Portioun vu Salade (et sollt 4 dovunner) mat preparéierender Ausgossen an am Dësch sëtzen.
Et stellt e wierklech exquisite Gourmet-Geriicht.
Mat Tëfter a Kriibs
Erfëllt Produkter:
- Peking Kohl - 300 Gramm;
- 3-4 Käfeg;
- séiss a sauer Apel - 1 Stéck;
- Konserve gréng Griicheland - ½ Can;
- Gewierzer fir Kakkulder - Bai Blieder, schwarz an allspice Peas;
- eng hallef Zitroun;
- Magerzäit - 100 Gramm.
Kachen:
- Squids ginn an 2 Minutte verwinnt a Salz gesammelt mat Salzkräis.
- Gekuckt Kéisekraaft a Kabbage mat Bänner.
- Peel Äppel, Z'iessen entfalen an a Kibelstécke geschnidden.
- Sou datt se net däischter ginn, sprëtzen mat Zitrounesaft.
- An enger Deep Salad Bowl kombinéiert Kier, Téiwierk, Äppel a gréng Luuchten.
- Saison mat Mayonnaise an direkt zerwéieren.
Mat Karotten
Mat Knuewel
Erfëllt Produkter:
- Chinees - 500 Gramm;
- grouss Karrott - 1 Stéck;
- Knuewel - 1 Knag;
- Péiters - e klengen Buffet;
- Magerzäit - 100 Gramm.
Kachen:
- Kabbous knapp.
- Gitt Karroten a Kraaft.
- Péiters gehackt a schéckt op déi selwecht.
- Gitt de Knuewel mat a mengt mat Mayonnaise.
- Fëllt de Salat mat der Mëschung an servéiert direkt.
Mat Kürbis
Erfëllt Produkter:
- Peking Kohl - 300 Gramm;
- grouss Muert (2 Stéck;
- frëschen Kürbis - 200 Gramm;
- Mandel Mutt - 50 Gramm;
- Péiters - e klengen Buffet;
- Fréihbëscher - 1 Bunch;
- Salz zum Goût;
- Geméis Ueleg - 2 Séisspappen.
Kachen:
- Kabbous knapp.
- Muerten dréinen op eng grëndlech Rutsch an d'Kürbis a kleng bis gruelend.
- Nuts kënnen gehackt oder ganz benotzt ginn.
- Déi Gréng sinn och hiert ganz fein gehackt.
- All Zutate ginn gemëscht, Salz a Saison mat allgemeng Ueleg.
Einfach an lëschteg
A letztendlech sinn e puer ganz séier Zaloten, déi aus e puer Ingredientsen besteet, eent vu Peking Kohl, dee vun eis scho gär huet.
Mat Konserven
- Mix de fein gehackte Kabbel an Ananas an Kibels aus engem Glas.
- Saison Salade mat Ananas Juice.
Mat koreanesche Muert
- Just mix de gehackten Kären a preparéiert Mieres.
- Dir kënnt nach ëmmer näischt weiderhuelen. Et wäert genuch Gewierer an Tankstellen aus koreanesche Mieres.
Conclusioun
Dësen Artikel weist d'Rezept fir 18 Saludéen aus Chinesesch Kraider an dat ass net all Optiounen. Hir Virbereedung erfëllt keng speziell Fäegkeeten, a brauch net méi wéi 20 Minutten. Zesummegesatene Kompositioun vun de Platen ass déi gréisst Diversitéit, fir all Goût a Budgets. Si sinn een an engem - Et gëtt Iech all recommandéiert fir all dës Saloten direkt duerno ze kachen..
Mat sou vill Leit mat leckerer, gesünder a bezuelbarer Platen, kënnt Dir Är Mettilleriiv diversifizéieren. Zousätzlech kënnt Dir mat der Nahrung e ganze Spektrum vun Nährstoffer, Vitaminen a Geméisfasern kréien. A wien de Kalorienhaltege vun all dës Salate kaaft, kënnt Dir Äre Kierper an der Ordnung setzen.
