Wéi lang maacht et Broccoli ze kachen fir et gutt an gesond ze maachen? Koalitiounsreegelen a Rezepter

Vill vill Fuerschung ass op Broccoli Kär gemaach. Déi lescht hunn eng anti-inflammatoresch, allgemeng Tonicwirkung op de mënschleche Kierper bewosst, wann et gefrot a souguer e Anti-Kriibs-Effekt, wéinst der Bildung vu Sulfarofan.

Dëst Produkt ass wierklech e Lager vu Vitaminnen a Mineralstoffer, et ass fir d'Joerhonnerte gekacht.

Kabbel ass recommandéiert fir Kanner mat Altersheemer, Kanner als Ergänzungsmëttelen, Jugendlecher, Erwuessener an eeler Leit ze benotzen. Wéi bréngt se d'Bereetschaft a wéivill ze frësch a fruëge kennenzeléiere kënnt Dir vun dësem Artikel léieren.

Ass et néideg fir gekachten Produit beim Kachen ze benotzen?

Broccoli kënne réit giess an du kanns kachen, fro a stew. Well en hypoallergene Produkt ass, gëtt dës Pflanz als Ergänzungsmëttelen fir Puppelcher vun 8 Méint benotzt. Wann Dir Schéinheetsbaby purecht hutt, gëtt d'Hëtztbehandlung vu béiden a gefrorenen Geméis obligatoresch.

D'Virdeeler an den Alarm vum Produkt

Broccoli ass eng super Iessensfroe fir:

• Diabetispatienten;
• schwanger a lachtende Fraen;
• Kanner an déi eeler Leit;
• Leit sinn besonnesch an Atherosklerosis geäntwert;
• déi viru viru viru viral Krankheeten (exklusiv fir de schnelle Genesung vum Immunsystem) erliewen.

Och gekachten Kohl ass als Produkt mat enger kaloriener Diät benotzt, wat wichteg ass fir déi, déi hir Figur kucken. Perfekt beaflosst duerch d'Verwäertung vun Geméis an de Zoustand vun der Haut. D'Zesummesetzung vum Choues hëlleft Gëft z'ernimmen. Sulfarofan blockéiert a verhënnert d'Entwécklung vu Kriibszellen am Kierper.

Dës Planz enthält eng grouss Unzuel vun Elementer fir den mënschleche Kierper néideg:

• Kalium;
• Kalzium;
• Phosphor;
• Koffer
• Eisen;
• Jod;
• Karotin;
• Zink;
• Vitamin C

Chemeschen Indikatoren pro 100 Gramm vum Produkt, gedämpft oder gekachten Accounts fir (als Prozentsatz vun der Alldag):

Mir bidden Iech fir e Video iwwer d'Virdeeler a Passtlech ze gesinn wann et Broccoli iessen:

Wéi vill Zäit gëtt bruecht?

1. Wéi ko Kohl ze koennen, baséiert op sengem Alter:
   • Wann de Kraut jonk ass, da gëtt se 5 Minuten laang gekackt mat gesalzenem Waasser bis zur Rees.
   • Méi reift Kabbel muss ca. 7-9 Minutte gekacht ginn.
2. Fir gefruerene Broccoli mécht d'Koerz Zäit bis 10-12 Minutten nach kachen nees.
3. Wann Dir Bio-Puree benotzt, kachen Zäit ass wënschenswäert, bis 11-14 Minutten ze vergréisseren.

Ähnlech wéi wéi vill Broccoli an Choufleur brauchs du an enger gefruerter a frëscher Form ze kachen, fir all d'Virdeeler ze retten, liest hei.

Mir bidden fir en Video ze kucken ob wéi vill Broccoli solle gekacht sinn, fir all déi benefutiv Substanzen ze konservéieren:

Step by Step Cooking Instructions

Fir Broccoli richteg ze koachen, musst Dir e puer vun de Charakteristike gesinn:

1. Fir d'éischt musst Dir suergfäeg ze zerbriechen an Bléizen a Sphëtzen ënner kacht Waasser.
2. Wann de Broccoli gefruerst ass, da brauchs de net ze froën vir ze kachen: Kuckt einfach e bësse méi laang wéi frësch: 11-14 Minutten. Dir kënnt Kohl frësch iessen, et gutt genuch wäschen (wéi et gefruerent Brokkoli ze kuken, liesen hei, a vun dësem Artikel liesen Iech Rezepter aus gefruerenen Blummen a Broccoli).
3. Wann et e Kapp vu frëschem Kabbel ass, ass et genuch, datt et an enger kaler Waasser fir eng Stonn süchteg ass an et ganz an engem Dëppe mat kochend gesalzenem Waasser gëtt.

An der Pan

Fudder d'Bléize bis zu kochend gesalzene Waasser fir 3-8 Minutten, da verrëngeren: Wann alles korrekt gemaach gëtt, gëtt de Kéis méi lues méi, mä seng Faarf ännert net.

Am Multicooker

• Wann Dir den "Steamed" -Modus benotzt, gëtt Broccoli fir 20-25 Minutte gekacht.
• Wann Dir den "Multipovar" -Modus benotzt, da gëtt d'Koerz Zäit bis ongeféier 12-15 Minutten.

Rezept

Mat Kéis an Huetfilet am Ofen

Zutaten:

• Fruucht Brokkoli: 0,5 kg.
• Mëllech: 200 ml.
• Huele Eeër: 2 Stéck.
• Hard Käse: 100 gr.
• Botter: 2 Zoppeläffelen.
• Chicken fillet: 400 gr.
• Salt: fir ze schmaachen.
• Trocken Gewierzer: fir ze schmaachen.

Kalorie Inhalt: 120 Kk pro 100 Gramm vum fertige Platen.

1. Mir schmuddelen de Botter an enger Pan, duerno Broccoli addéieren.
2. Fritt an Ueleg fir 3-5 Minutten.
3. Chicken fillet an d'Stécker vun 1-2 cm geschnidden.
4. Mir verschéckeren éischt d'Stéck Hënn, déi roude Blesséierter am Bakbecher.
5. Kiche Sauce: Schluechte Eeër, Mëllech, héije Käse (pre-fein gerot), Salz a Pabeier.
6. Fill der resultéierende Sauce mat Kabbel a Huet.
7. Mir deelen den Ofen op 200-220 Grad.
8. Bake fir 20-25 Minutten.

Fir ze léieren wéi Dir Tender a guddem Brokkoli am Ofen erleedegt, liesen Iech hei, a vun dësem Artikel liesen 9 Rezepter vu lecker Brokkoli an Choufleverkaschelen am Ofen.

Den Dësch kann an d'Geriicht servéiert ginn, wat preparéiert gouf.

Mir proposéieren de Formulaire ze kucken wéi d'Broccoli an d'Hënn Brustkasseroe koachen:

An de Broutbuer am Ofen

Zutaten:

• Frale Broccoli: 0,5 kg.
• Mozzarella: 100 gr.
• Huele Eeër: 2 Stéck.
• Hard Käse: 100 gr.
• Breadcrumbs: 120 gr.
• Salt: fir ze schmaachen.
• Ground Schwaarz Pipper: Fir ze schmaachen.

Kalorie Inhalt: 150 Kk pro 100 Gramm vum fertige Platen.

1. Dëse Fritt Kabbel an kleng Stécker geschnidden.
2. Eeër ze schéissen op geschnappt Geméis, gerotéiert Kéiser an all aner Ingredienten.
3. Stier gutt.
4. De Backpapier bedecken mat Bakbouten.
5. Mir bilden kleng Bits aus der enthalender Mëschung.
6. AUSHAUSST zevill op enger Bakform.
7. D'Backen ofhuelen an de virgemaachten Ofen (190-200 Grad) fir 15 Minutten.
8. Da béid d'Fleeschbäll op der anerer Säit an baken nach eng aner 10 Minutte fir eng Goldkrust op Top ze bilden.
9. Huelt weg, gitt d'Schmaacht e bësse cool an den Ofen.

Conclusioun

Broccoli Kabbel ass duerch seng Eegeschaften d'ganz nëtzlech, ënner all Typ vun Kraut an der Welt. D'Tatsaach, datt et Sulfarofan enthält, schwätzt vun senger Eenheet a méiglecher Benotzung an der Medizin. D'korrekt, einfach Assimilatioun vum Geméis vum Kierper, de positiven Effekt vun der Verwäertung vum Kohl op d'Immunitéit an den allgemengen Zoustand vum Kierper si wëssenschaftlech iwwersprécht méi wéi eemol.

D'Méiglechkeet fir iessen Kohl an der Zäit vun der Laktatioun an der Aféierung vun engem Baby bis zu engem Joer al an der Formel - seet iwwer d'Sécherheet an d'Hypoallergenitéit. Zousätzlech zu all de jéngere Besëtzer ass Broccoli net nëmmen nëtzlech, awer och ganz gutt.