Nëtzlech a geféierlech Eigenschaften vu gekachten Räich, chemescher Zesummesetzung an Kaloriegehalt vum Produkt. Wéi kann ech e Geméis kachen a iessen?

Et ass schwéier, d'Popularitéit vu Rousen ze schätzen. Dat ass e ganz leeschte Produkt, deen perfekt op ville Zoppen, Saloten a Bäilagen.

Wuessend Rüben ass relativ einfach, an d'Virdeeler dovun wäert all Produktiounskäschte erreeche kënnen. Well gekachten Rüben sinn besonnesch gutt fir de mënschleche Kierper.

Dësen Produit kënnt d'Salze a schiedlech Verbindungen aus dem Kierper ze bidden, ass nëtzlech fir d'Vermeidung vu Kriibs, ass e onverzichtbaart Instrument fir Verstopptung a fir Gewiichtsverloscht.

Chemesch Kompositioun a Kaloriegehalt pro 100 Gramm vu gekachten Roude Waasser

Bedenkt hien. D'Kompositioun vum gekachten Produit, wat Vitamins et enthält, an ob et kee Virdeel ass, an ob d'roude Biere vu Kalorien héich sinn a wéi vill Kcal pro 100 Gramm vun der Wuerzel ernähren.

A gekachten Rüben sinn déi folgend Stoffer:

• Vitaminnen A, B1, B5, B6, C, E, H a PP;
• Glasfaser;
• Folsäure;
• Mineralien: Kalium, Magnesium, Zink, Jod, Kalzium, Phosphor a Natrium;
• Cholin;
• organesch Sauerstoff (Tartarik, Milch, Zänn, etc.).

Mir schwätzen iwwer d'Ernährungswäert an d'Verhältnisser vun de BJU: Wéi vill Kalorien (oder Kilometeren) a Kärbihydrate sinn an 100 Gramm gekachten Produkten enthale?

Calorie-gekachten Räich Waasser ass nëmme 40 kcal pro 100 gZousätzlech ass déi selwecht Quantitéit vum fertige Produit ka bal 2 g Protein a méi wéi 10 g Kohlenhydrater.

Dëst bedeit datt den Iesse mat gekachten Rüben nährlech a ausgeglach wier.

Et gëtt bal keen Fett an Rüschen, a wéinst senger energetescher Wäerterung ass dëst Produkt an de meeschte Ernärungspläng fir Gewiicht Verlust.

Wat ass d'Benotze vum Produkt fir de mënschleche Kierper?

D'Virdeeler vum gekachten Rüben:

• Ee vun de positiven Eegeschafte vun der rouder Wurzel ass hir positiv Auswierkunge fir d'Bluttbildungsprozess am mënschleche Kierper. Dëst ass wichteg fir jiddereen, dee vu Blutheeten oder aus irgendeche Grond huet, vill Blut verluer - zum Beispill, fir Frae während schwiereger Menstruation (Dir kënnt iwwer d'Virdeeler an d'Schiedsgeriicht vu Reschter fir d'Fra vum Kierper léieren).
• Eng bekannter Tatsaach ass datt d'Rousen e leeschtungsfäheg natierleche Léck sinn. Dofir gëtt d'Verwäertung vu gekachten Riechunge fir jiddereen empfänkt, deen vun der Verstoppt leid.
• Wat méi ass a wéi sënnvoll rout Rotatioun fir de Kierper ass hir positiv Auswierkunge vun der Verdauung vun der Mënschheet ass - organesch Sauer an der Kompositioun hëllefen d'Prozesse vum Stoffwechsel a Verfall vun de Liewensmëttelen am Bauch beschleunegen.
• Gitt et gutt fir Rootemëllech fir hypertensive Patienten? Sëcher Jo. An gekachten Rüben enthale Betaine, wat den Blutdrock ënnerhuelen kann, an och géint Cholesterinplacke bei de Wäerter vu Bluttfäegkeeten an Persounen mat enger Liquidstoffer Stralung z'erreechen.
• Wéinst dem héichen Inhalt vun Antioxidantien sinn Reschter fir all déi nëtzlech, déi d'Kierper vu schiedlechen Akkumulatioune reinigen wëllen. An der Bedéngung vun der schlechter Ökologie a Stress ass et och wichteg ze erënneren datt gekachten Rüben amgaang sinn schwiereg Metalle vum Kierper ginn.
• Huet et hëllefrë fir Reschter fir Männer ze iessen? Modern Studien beweisen datt d'Iessen gekachten Rüben erhéicht Potenz.

Mir proposéieren e Video iwwer d'Virdeeler vum gekachten Rüben fir d'Gesondheet vun der Mënschheet ze kucken:

Harm op Gesondheet

Ass Rëndfleesch schiedegend fir de Kierper? De negativen Impakt vun der Wurzel ass wéinst senger chemescher Zesummesetzung:

1. De Säuregehalt kann negativ Auswierkungen op d'Gewësse vun der banneschten Uewerfläch vum Magen-Darmtrakt sinn.
2. De laxative Effekt kann eng Persoun iwwerraschen, besonnesch wann et keng Problemer mat der Verstopfung virun der Vergaangenheet fonnt huet.
3. Leider sinn et vill Zocker am Rëndchen, dat heescht datt mat bestëmmten Diät dëse Root-Geméis nach ëmmer net fir de Menü ass.

Liest méi iwwert d'Virdeeler an d'Harmonie vu Rousen fir d'Gesondheet vun de Mënschen an engem eenzelnen Artikel.

Kontraindikatiounen

D'Verwäertung vu gekachten Rüben ass contraindicated an Fäll:

• Deen héigen Inhalt vu Säuren diktéiert d'Notzou vu Rassetze fir Leit mat gastritis an aner Magenerkrankheeten a grousser Aciditéit vun der Ëmwelt.
• Mat Calciumdefizit stierwen op d'Rüschen net méi wäert, well et tendéiert de Niveau vun der Kalziumabsorption am Kierper ze reduzéieren.
• Well gekachten Rüben sinn net déi bescht Auswell fir Diabetis wéinst dem héigen Zuckergehalt.
• Harm wäert d'Verwäertung vu Rousen fir Leit leiden, déi duerch konstante Diarrhoe an aner Verdauungsstéierunge leiden - eng onreifend Auswierkung wäert nëmmen d'Situatioun vergréisseren.
• Contraindicated gekachten Rüben mat Urolithiasis, trotz der allgemenge falscher Empfehlungen iwwert d'Zerstéierung vun Nierentéier duerch d'Rëndfleesch.

Wéi Cook ze kafen?

Cooking Method:

1. Wann Dir eng frësch Wurzel Ernierung kritt, wäiss grëndlech wäschen an net d'Wurzel an den ënneschten Deel vun de Blieder vun der Spëtzt ofgeschnidden ze ginn fir ze kachen. Dofir ass e Maximum vu Rüttelsaft bewahrt. An enger Réi, déi laang Zäit gelagert gouf, ass et wënschenswäert, d'Tops komplett ze entfernen.
2. Duerno brauche d'preparéiert Root Geméis an d'Pan ze fuerderen fir ze kachen, fir kal a Waasser ze fëllen a kachen op niddler Hëtzt fir ongeféier 50-60 Minutte nach kochend. Kichezeit, natierlech, hänkt vun der Gréisst vun de Rüschen.
3. Um Enn vu Kachen muss de Waasser drainegt ginn, d'Fertiggerichte sollen mat kale Waasser ofgeschmiert ginn, sou datt et méi spéit méi einfach ze propper gëtt.

Et ass e perfekt Méiglechkeet, fir e Maximum an Rëndfleesch ze retten - Dir musst d'Folie eroffaalen Geméis am Bak ewech baken fir 30-45 Minuten op 180 ° C.

Mir bidden fir en Video ze kucken wéi d'Rüschen ze kuken:

Wéi benotzen?

• Wann Dir décidéiert fir eng globalt Cleansing vum Kierper ze maachen, de Kacherrüben op engem Raster ze schneiden a kleng Kugelen opmaachen. Benotzt eng sou ee Ball virum Mier fir 1-2 Wochen.
• Regelméisseg addéieren gekachten Rüben op de Platen a Salden beim Diets während der Behandlung fir Tuberkulose fir en therapeutesche Effekt z'erreechen.
• Mat non-akutesche Formen vun Pankreatiz, Dir kënnt all Dag Moies a gekachten Rüben benotzen a Portioune wa kee méi wéi 100 g.
• Wann s de Gewiicht verléiert, gekachten Rüben gi grouss wéi e liicht Salade - just ronn a fäerten. Dir kënnt och Fauscht Deeg op Rëndchen arrangéieren oder souguer eng Monodiet mat Rezepter vu gekachten Rumeeën beobachten.
• Eet all Mueres iessen op engem eidem Bauch eng kleng gekachten Biere fir e puer Deeg fir d'Verstopzung ze läschen. D'Resultat erschéngt ganz béis, a fir besser Absorptioun kënnt Dir d'geriwwe Rübe mat Geméiswierk fëllen.
• Et ass nëtzlech, fir gekachten Rüben mat Iessen mat Hypertonie hinzeweisen an eng Tendenz zu héich Blutdrock.

Da kommen ech bis zum Schluss, dat wëll ech feststellen De regelméissegen Konsum vun Riewen am Liewensmëttel ass definitiv positiv Auswierkung op Äre Kierper. Dësen Produit kënnt d'Salze a schiedlech Verbindungen aus dem Kierper ze bidden, ass nëtzlech fir d'Vermeidung vu Kriibs, ass e onverzichtbaart Instrument fir Verstopptung a fir Gewiichtsverloscht.

Erkennen Iech mat den Kontraindikatiounen elo a kucke vun all de positiven Eegeschafte vu gekachten Rëndelen ze notzen, fir all Dag en Rezepter ze integréieren.